活成自己喜欢的样子
远离抑郁的两种人：
贪婪的人：欲望很强，什么都好奇，什么都想尝
试，一直保持童心，每天都像恋爱。
最新的手机要排队抢，最火爆的游戏要熬夜玩，
演唱会要买贵宾席，什么餐馆有什么当家菜比爸
妈生日记得都清楚，半夜饿了自己能给自己炒俩
菜还独自喝上一杯，多大年龄都能随时尖叫或者
没心没肺倒头便睡。活到老玩到老，怎么可能抑
郁？！
为所欲为的人：除了法律，其他都是纸老虎！对
别人来说，最容易被时光磨掉的是勇气，对他来
说，走到哪里都是探险，所有的人都是他呼啸而
过的风景。不仅无暇顾及伤害了谁，连他人的感
恩和赞美都没有时间回复，他们只关心自己飞得
高不高，才懒得理会别人受不受牵累。这是让别
人抑郁的人！！
远离抑郁的两种人：
贪婪的人：欲望很强，什么都好奇，什么都想尝
试，一直保持童心，每天都像恋爱。
最新的手机要排队抢，最火爆的游戏要熬夜玩，
演唱会要买贵宾席，什么餐馆有什么当家菜比爸
妈生日记得都清楚，半夜饿了自己能给自己炒俩
菜还独自喝上一杯，多大年龄都能随时尖叫或者
没心没肺倒头便睡。活到老玩到老，怎么可能抑
郁？！
为所欲为的人：除了法律，其他都是纸老虎！对
别人来说，最容易被时光磨掉的是勇气，对他来
说，走到哪里都是探险，所有的人都是他呼啸而
过的风景。不仅无暇顾及伤害了谁，连他人的感
恩和赞美都没有时间回复，他们只关心自己飞得
高不高，才懒得理会别人受不受牵累。这是让别
人抑郁的人！！
洗漱完毕打开柜子拿出被子上床睡觉，一天又过去了，突然觉得特没劲，每天都是如此重复重复重复，一成不变。转念一想，人生这几万天，又有谁能每天不一样呢？大多数人都是在重复一样的生活，没有大的变故，安安稳稳，才是最好的吧。也是，变化让人恐慌，可能年轻的时候不觉得，更多的是觉得新奇，因为机会多，可以试错。现在真的有点畏手畏脚了，面对即将转到全新的领域，我是真的一点底都没有啊，看了太多负面的东西，越发的胆怯，于是一直拖延拖延。这混吃等死的日子让人颓废，真的要离开，又是万般的不舍，人啊！
刚想起来去找个人，没找到，却发现了新功能，粉丝立马从一千多变两百多，利索。又发现原来微博里还是有很多熟人的，那我的碎碎念岂不是会被不少人看到？不过很多人早已不看微博了吧，最好不看，不看不看
未来三天不出意外我是要睡三天的，虽然我睡眠不行，但是我躺功厉害啊，可以不吃不喝不拉不尿的一直躺着，简直不要太爽。记得我爸说过，我这睡懒觉的毛病等我有了孩子就给我治好了，当时不觉得有什么，现在想起来这句话，简直了，什么仇什么怨啊让孩子折磨我？？？没有孩子真是我人生最大的幸事，永不后悔，老了以后死在家里没人发现烂在床上也不后悔，爽了几十年，老了受几年罪怎么了，再说能不能活到老都不知道呢，再再说，也许可以嗨到死一点罪不受呢，以后的事以后再说吧，活在当下✌
刚想起来去找个人，没找到，却发现了新功能，粉丝立马从一千多变两百多，利索。又发现原来微博里还是有很多熟人的，那我的碎碎念岂不是会被不少人看到？不过很多人早已不看微博了吧，最好不看，不看不看
未来三天不出意外我是要睡三天的，虽然我睡眠不行，但是我躺功厉害啊，可以不吃不喝不拉不尿的一直躺着，简直不要太爽。记得我爸说过，我这睡懒觉的毛病等我有了孩子就给我治好了，当时不觉得有什么，现在想起来这句话，简直了，什么仇什么怨啊让孩子折磨我？？？没有孩子真是我人生最大的幸事，永不后悔，老了以后死在家里没人发现烂在床上也不后悔，爽了几十年，老了受几年罪怎么了，再说能不能活到老都不知道呢，再再说，也许可以嗨到死一点罪不受呢，以后的事以后再说吧，活在当下✌
#瘦身餐之准时开饭##瘦身记录本月总结#
周末早晨适合睡个懒觉，起床洗漱以后，喝杯现调咖啡☕️，吃上一个美味的巧克力可颂，打开音响，听听自己喜欢的有声书，一口热咖啡，一口可颂，本周亲友来访，刚进门就说家里很舒服，我说是因为打开了空调的抽湿模式，所以比较凉爽。
招呼上热茶和自己做的一些甜点蝴蝶酥，大家有说有笑的有一句没一句聊着近况，那一瞬间，有种错觉，自己一直的努力和坚持好像有了意义努力工作、生活、学做菜、学做甜点、学感兴趣的一切。
最近很忙，少了些时间做健身餐，希望下周能好好改善。又因为本周太忙，而导致体重反弹。但我想说，体重反弹在瘦身过程中是很正常的事[兔子]想要瘦身成功，就是“只问耕耘，不问收获”
我现在有意无意做的养生减脂食谱，也许会滋润我的余生。到老以后，打开相册，它们可能让我的生活增添很多色彩。活在这个地球，人的身体就离不开能让自己身体能得以健康的食物，以及几经尝试终于能适合自己身体和口味的烹调方法，而当下的此刻，我在用心创造和记录它们[兔子]
最近很多人说16+8，提倡按照从前古人都不吃早饭的模式把一日三餐变成一日两餐。但现代人的寿命比古人更长，身体来得更健康而富有活力，难道不是因为营养的提高吗？为什么要走一条客观事实证明并不比现在美好的回头路？
健康来说，按时吃饭对健康友好是老生常谈，七分饱对健康友好是老生常谈，早睡早起对健康友好也是老生常谈。
瘦身来说，一时间的不吃晚餐确实可以快速变瘦，但是打算一辈子不吃吗？要是有时吃，有时又不吃，反反复复，对自己的肠胃和健康就是一种折磨。这不是长久之计。或者不吃早餐？早餐不能吃太多，吃多了消化不良，也影响早上工作，但早餐是必须要吃的。可以观察一下，有钱的人或身体健康的人，他们都很重视早餐[666]
如何又能瘦，又能健康，还能瘦得好看。这真的很需要建立在饮食上的合理搭配上。
我曾经听说过一位体重超重比较严重的女孩说，她晚上看电视的时候，就开始不停的吃东西，一边看，一边吃，然后一不小心居然吃吐了，吐了以后又觉得肚子空空的有点饿，继而又要找些新的食物填补吐完以后的饥饿感。
如果真的有这个情况，而自己也确实很难抑制，去到这个阶段，就需要一些外力去纠正对食物的渴求，以及是真的需要看看医生。毕竟肠胃是真的很超负荷。对食物的过分渴望，需要在年轻时就有所干预，不然对身体健康确实会造成影响。
：3月份的瘦身简报
3月份瘦了8斤，截止目前，反弹2斤，所以这个月的成绩是6斤。对于这个成果觉得觉得还行。
这个月没有好好做运动，有时一天15分钟的运动量也保证不了。然后是对零食的瘾头还没完成断绝。但要比月初好了很多，现在走近超市，能很好的对各种零食视而不见然后擦身而过[比耶]
月初时每晚饭后都很想吃自己做的忌廉蛋糕外卖的忌廉蛋糕再不然就是自制抹茶星冰乐或者红糖冰粉零糖奥利奥饼干再不然就是抹茶可颂[awsl]
而现在，已经能够在饭后摆脱对甜食的渴望，这过程对于真的很难，比戒烟要还要难上一点[裂开]吃甜的，随便一个蛋糕店、一个便利店、一个冰淇淋店，连火机也给你省了，你知道，一付钱一个吞咽，来自糖的毒素就已经进入了身体[awsl]
但这个月下来，我已经能够做到：经过蛋糕店雪糕店快步离开、经过便利店只买大麦茶或矿泉水、饭后就是喝杯热茶或者是温水。这样做的好处是，我的身体确实在修复。然后我发现，我不能吃北方做法的面条，我只能吃广东竹升面，对，就是我自己做的碱水竹升面[兔子]好消化，好吸收，还很低卡。我真是太牛了肠粉又会，竹升面又会，牛腩又会，赶紧原地开店吧
最后记录一下：本人一直以来写的东西，其主要对象是我自己。我忘性大，平时很多事都喜欢有所记录，方便日后的自己看看，经年累月之后，自己的变化。哪怕再慢，我也渴望前进，而不是在一个自己原以为对，但未必的旧循环里兜圈。有些好的点子，会记录在自己的笔记里，而有些，我感觉发上来也许更有意义。所以，如果有人看到这些，觉得不对，觉得很烦，觉得怎么样，也不用和我探讨。我这人很主观，而且很多关于“瘦身”的这些知识，都是来自于长期看书以及和专业人士的探讨。所以，如果真的不合任何人的“口味”，也不用告诉我而如果，对别人有什么助益，那也很好。赠人玫瑰手有余香[兔子]
顺带附上这个月食谱总汇，希望继续进步提升，早日从美食博主，变成厨神[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻][哇][比耶][666][彩虹屁][彩虹屁][彩虹屁][笑cry][笑cry][笑cry]
#贾玲减肥后刘维痛失代表作#
周末早晨适合睡个懒觉，起床洗漱以后，喝杯现调咖啡☕️，吃上一个美味的巧克力可颂，打开音响，听听自己喜欢的有声书，一口热咖啡，一口可颂，本周亲友来访，刚进门就说家里很舒服，我说是因为打开了空调的抽湿模式，所以比较凉爽。
招呼上热茶和自己做的一些甜点蝴蝶酥，大家有说有笑的有一句没一句聊着近况，那一瞬间，有种错觉，自己一直的努力和坚持好像有了意义努力工作、生活、学做菜、学做甜点、学感兴趣的一切。
最近很忙，少了些时间做健身餐，希望下周能好好改善。又因为本周太忙，而导致体重反弹。但我想说，体重反弹在瘦身过程中是很正常的事[兔子]想要瘦身成功，就是“只问耕耘，不问收获”
我现在有意无意做的养生减脂食谱，也许会滋润我的余生。到老以后，打开相册，它们可能让我的生活增添很多色彩。活在这个地球，人的身体就离不开能让自己身体能得以健康的食物，以及几经尝试终于能适合自己身体和口味的烹调方法，而当下的此刻，我在用心创造和记录它们[兔子]
最近很多人说16+8，提倡按照从前古人都不吃早饭的模式把一日三餐变成一日两餐。但现代人的寿命比古人更长，身体来得更健康而富有活力，难道不是因为营养的提高吗？为什么要走一条客观事实证明并不比现在美好的回头路？
健康来说，按时吃饭对健康友好是老生常谈，七分饱对健康友好是老生常谈，早睡早起对健康友好也是老生常谈。
瘦身来说，一时间的不吃晚餐确实可以快速变瘦，但是打算一辈子不吃吗？要是有时吃，有时又不吃，反反复复，对自己的肠胃和健康就是一种折磨。这不是长久之计。或者不吃早餐？早餐不能吃太多，吃多了消化不良，也影响早上工作，但早餐是必须要吃的。可以观察一下，有钱的人或身体健康的人，他们都很重视早餐[666]
如何又能瘦，又能健康，还能瘦得好看。这真的很需要建立在饮食上的合理搭配上。
我曾经听说过一位体重超重比较严重的女孩说，她晚上看电视的时候，就开始不停的吃东西，一边看，一边吃，然后一不小心居然吃吐了，吐了以后又觉得肚子空空的有点饿，继而又要找些新的食物填补吐完以后的饥饿感。
如果真的有这个情况，而自己也确实很难抑制，去到这个阶段，就需要一些外力去纠正对食物的渴求，以及是真的需要看看医生。毕竟肠胃是真的很超负荷。对食物的过分渴望，需要在年轻时就有所干预，不然对身体健康确实会造成影响。
：3月份的瘦身简报
3月份瘦了8斤，截止目前，反弹2斤，所以这个月的成绩是6斤。对于这个成果觉得觉得还行。
这个月没有好好做运动，有时一天15分钟的运动量也保证不了。然后是对零食的瘾头还没完成断绝。但要比月初好了很多，现在走近超市，能很好的对各种零食视而不见然后擦身而过[比耶]
月初时每晚饭后都很想吃自己做的忌廉蛋糕外卖的忌廉蛋糕再不然就是自制抹茶星冰乐或者红糖冰粉零糖奥利奥饼干再不然就是抹茶可颂[awsl]
而现在，已经能够在饭后摆脱对甜食的渴望，这过程对于真的很难，比戒烟要还要难上一点[裂开]吃甜的，随便一个蛋糕店、一个便利店、一个冰淇淋店，连火机也给你省了，你知道，一付钱一个吞咽，来自糖的毒素就已经进入了身体[awsl]
但这个月下来，我已经能够做到：经过蛋糕店雪糕店快步离开、经过便利店只买大麦茶或矿泉水、饭后就是喝杯热茶或者是温水。这样做的好处是，我的身体确实在修复。然后我发现，我不能吃北方做法的面条，我只能吃广东竹升面，对，就是我自己做的碱水竹升面[兔子]好消化，好吸收，还很低卡。我真是太牛了肠粉又会，竹升面又会，牛腩又会，赶紧原地开店吧
最后记录一下：本人一直以来写的东西，其主要对象是我自己。我忘性大，平时很多事都喜欢有所记录，方便日后的自己看看，经年累月之后，自己的变化。哪怕再慢，我也渴望前进，而不是在一个自己原以为对，但未必的旧循环里兜圈。有些好的点子，会记录在自己的笔记里，而有些，我感觉发上来也许更有意义。所以，如果有人看到这些，觉得不对，觉得很烦，觉得怎么样，也不用和我探讨。我这人很主观，而且很多关于“瘦身”的这些知识，都是来自于长期看书以及和专业人士的探讨。所以，如果真的不合任何人的“口味”，也不用告诉我而如果，对别人有什么助益，那也很好。赠人玫瑰手有余香[兔子]
顺带附上这个月食谱总汇，希望继续进步提升，早日从美食博主，变成厨神[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻][哇][比耶][666][彩虹屁][彩虹屁][彩虹屁][笑cry][笑cry][笑cry]
#贾玲减肥后刘维痛失代表作#
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