呵护#血管健康#

血管是指血液流过的一系列管道。血管按构造功能不同，分为动脉血管、静脉血管和毛细血管三种。

血管堵塞的症状

头晕乏力
单侧肢体无力，走路跛脚或拖沓，四肢疼痛或发麻
视力模糊
口角歪斜
尿量改变

这些行为都在伤害血管健康
长期熬夜或失眠
熬夜时，心脑血管的生物钟也会被打乱，导致体内过多分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，让血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加。

吸烟
吸烟会增加心脑血管疾病的风险，因为烟在灼烧的时候会产生很多的有害物质，长期下去会损害血管内皮细胞，影响到血脂，血糖等指标，同时会加速红细胞聚集，增加血液粘稠度。

不运动
如果缺乏锻炼，血液中的废物排不出去，多余的脂肪、胆固醇、糖分等就会堆积在血液里，使血液变得浓稠，影响心脏血液循环。

大鱼大肉
摄入“高油、高盐、高糖”饮食，会导致多余的脂质难以排出体外，聚集在血管里，容易造成堵塞，还会增加血液粘稠度。

保护血管的正确做法
不要过量吃盐，容易增加血液容量，促使血压升高
控制血糖，血糖升高会损害血管
少吃油腻食品，油腻食品中含有大量的油脂以及不饱和脂肪酸，容易加速血管动脉粥样斑块的形成
少吸烟
坚持运动

瑶医提醒
坏情绪也会影响血管健康，加速血管老化，在日常生活中要保持好心情，学会合理释放压力。

上午跟家人吵架了气哭了
准确地说
工作上积攒的小问题碰上了我的自卑点
于是情绪爆发了

❶哭累了睡醒了下楼买午饭
楼下的肉蛋堡真香
是继包菜馅饼之后第二美食

❷–❺下午情绪已经聚集到胸口
太难过了
dirtywork更加干不下去了
问了一圈身边的远方的男的女的
在我没有暴露脆弱之前没有人会付出时间陪伴安慰
还好
瓜瓜没有丢下我[爱你][爱你]

❻同事朋友感冒咳嗽给他带了蜜梨
被夸奖哈哈哈哈
虽然我没尝就送出去了
但咱这挑水果的实力就是可以这么自信[哈哈]
(要不是…我就约他了[失望])

❼–❾下班前一刻钟
一个新同事一个同龄人一个校友
她有我喜欢的气质
而且她会因为我一句“今天的情绪不会留到明天”带我玩[泪]
25岁第一次进游戏厅
图一➕图二➕另一个超顺滑单手的
被她(今天开始列为朋友!!!!!)夸

一生向阳，我以后也只和那群能够和我彼此提供情绪价值或经济价值的美好生物交往！！！
今天的坏情绪全部gun进️！！！！！！
明天依然妙龄女子一枚！回家洗香香明早早起早市[嘻嘻] https://t.cn/R5KRFbz

#摩登兄弟[超话]#

想给你写一封长长的信。把我遇见的所有细小的琐事说给你听，廊檐下熟睡的小猫，漫山遍野的风吹过山谷，以及黄昏偶遇的一场过云雨，连同我今天的坏情绪，一起说给你听。我想和你走过许多个日暮，只要是你就很美，不追求太多的繁华，只想和你一起并肩前行，做你永远的避风港。我永远相信鲜花、诗歌、晚霞、晚风和芳香，在这些美好事物里盼望春日将近。要有永远浪漫的勇气、有永远不失爱意的勇气、聚集在茫茫人海万中选一的双向奔赴。@摩登兄弟刘宇宁

#刘宇宁莲花楼片头曲#

#刘宇宁安乐传#