#唐汉霄[超话]#
【唐唐的工作照】[照相机]
唐汉霄 2023.9.8 星电音联盟 “,[音乐]”
唐总,很喜欢您新歌《无脚鸟》的词曲,祝您中秋快乐。
小唐小唐~今年中秋准备吃什么馅的月饼?大家都放假了,你也适时休息一下呗[羞嗒嗒]二专,我很期待但真的不急,毕竟最近又在回味一些旧爱了[污]比如:《原子》、《Hello Goodbye》、《我们曾大于一整个宇宙》,快来让小站看看有没有光年和我一样超爱一专的《原子》[哇]
豆条's Dad,也没别的,就是怀着吃瓜心态[吃瓜]想多问一句,豆条小朋友今年还打算表演才艺吗?[喵喵]
/#唐汉霄的工作照# /
[月亮]
【唐唐的工作照】[照相机]
唐汉霄 2023.9.8 星电音联盟 “,[音乐]”
唐总,很喜欢您新歌《无脚鸟》的词曲,祝您中秋快乐。
小唐小唐~今年中秋准备吃什么馅的月饼?大家都放假了,你也适时休息一下呗[羞嗒嗒]二专,我很期待但真的不急,毕竟最近又在回味一些旧爱了[污]比如:《原子》、《Hello Goodbye》、《我们曾大于一整个宇宙》,快来让小站看看有没有光年和我一样超爱一专的《原子》[哇]
豆条's Dad,也没别的,就是怀着吃瓜心态[吃瓜]想多问一句,豆条小朋友今年还打算表演才艺吗?[喵喵]
/#唐汉霄的工作照# /
[月亮]
多年来,一直都活的小心翼翼,生怕惹别人不开心。
工作中,不敢乱说话,领导让干啥干啥,同事之间说话也是思来想去,怕哪句话得罪了人,纵使这样,还是觉得自己融不入那个团体。
生活中,也过得谨小慎微,甚至都不会拒绝满满负能量的朋友,听着她的吐槽,心里烦的不行。
一直想改变,成效却微乎其微,性格使然吧,总之就挺失败的,除了自己的烦心事,还得背负别人的不开心,听多了,心里像有块石头一样,搬不走挪不动,快要喘不过气了。
看完这本书,忽然又觉得我能行了。辛岁寒通过数十个小故事,教会我们如何处理人际关系,如何找回自信,如何调整自己、提升自己。太实用了!
书名:《讨好自己,婉拒一起不开心》
作者: 辛岁寒
作者从4个方面31个角度去诠释了如何悦纳自己、勇敢说“不”。
小故事言简意赅,几乎都是平时我们能够遇到的问题,细读受益匪浅,不需要过多思考就能领悟其中的智慧。
我们又不是,自然不会被所有人喜欢。其实真没必要处处在意别人对自己的看法,尤其是无关紧要的人。过好当下,取悦了自己才会更能快意人生。
有人的地方就会有江湖,有江湖的地方就会有是非,吃瓜是天性,无可厚非,但是嚼舌根就不能容忍。这种人其实还不少,你们身边也都有吧?这类人不能得罪,但绝不能与之为伍,一定要远离。否则不仅会失去自我,还会失去工作,失去朋友,日久见人心啊!
其实我有点社恐,也是人们常说的不合群,但我无力改变,以至于有点自卑。看过这本书后,发现也没那么糟,我有更多的时间去完善自己,给自己充电,这段路很苦,但也很酷,足以让我在未来硕果累累。
说到爱抱怨的人,可以的话必须远离,不要让自己的情绪生病。但是…有些人是没办法远离的,比如亲人…那就要寻找能让自己快乐的方法,培养起兴趣爱好,适时的去解丫,才不会让心里蒙上太多阴影。肆意的生活也是健康的法宝。
刘震云说:“世上所有的事都经不起推敲,一推敲,每一件都藏着委屈。”,所以我们能做的就是取悦和调整自己,凡事没有遭不遭心,只有能不能干。
喜欢果戈理说过的一句话:快乐,使生命得以延续。快乐,是精神和肉 体的朝气,是希望和信念,是对自己的现在和未来的信心,是一切都该如此进行的信心。
人活一世,不可能事事如意,在人生低谷的时候,还能保持良好的心态,这才是能把日子过好的基础。
加油吧,姐妹们!你无须讨好这个世界,做个勇敢说“不”的成年人。#读书##读书笔记##好书推荐##好书分享#
工作中,不敢乱说话,领导让干啥干啥,同事之间说话也是思来想去,怕哪句话得罪了人,纵使这样,还是觉得自己融不入那个团体。
生活中,也过得谨小慎微,甚至都不会拒绝满满负能量的朋友,听着她的吐槽,心里烦的不行。
一直想改变,成效却微乎其微,性格使然吧,总之就挺失败的,除了自己的烦心事,还得背负别人的不开心,听多了,心里像有块石头一样,搬不走挪不动,快要喘不过气了。
看完这本书,忽然又觉得我能行了。辛岁寒通过数十个小故事,教会我们如何处理人际关系,如何找回自信,如何调整自己、提升自己。太实用了!
书名:《讨好自己,婉拒一起不开心》
作者: 辛岁寒
作者从4个方面31个角度去诠释了如何悦纳自己、勇敢说“不”。
小故事言简意赅,几乎都是平时我们能够遇到的问题,细读受益匪浅,不需要过多思考就能领悟其中的智慧。
我们又不是,自然不会被所有人喜欢。其实真没必要处处在意别人对自己的看法,尤其是无关紧要的人。过好当下,取悦了自己才会更能快意人生。
有人的地方就会有江湖,有江湖的地方就会有是非,吃瓜是天性,无可厚非,但是嚼舌根就不能容忍。这种人其实还不少,你们身边也都有吧?这类人不能得罪,但绝不能与之为伍,一定要远离。否则不仅会失去自我,还会失去工作,失去朋友,日久见人心啊!
其实我有点社恐,也是人们常说的不合群,但我无力改变,以至于有点自卑。看过这本书后,发现也没那么糟,我有更多的时间去完善自己,给自己充电,这段路很苦,但也很酷,足以让我在未来硕果累累。
说到爱抱怨的人,可以的话必须远离,不要让自己的情绪生病。但是…有些人是没办法远离的,比如亲人…那就要寻找能让自己快乐的方法,培养起兴趣爱好,适时的去解丫,才不会让心里蒙上太多阴影。肆意的生活也是健康的法宝。
刘震云说:“世上所有的事都经不起推敲,一推敲,每一件都藏着委屈。”,所以我们能做的就是取悦和调整自己,凡事没有遭不遭心,只有能不能干。
喜欢果戈理说过的一句话:快乐,使生命得以延续。快乐,是精神和肉 体的朝气,是希望和信念,是对自己的现在和未来的信心,是一切都该如此进行的信心。
人活一世,不可能事事如意,在人生低谷的时候,还能保持良好的心态,这才是能把日子过好的基础。
加油吧,姐妹们!你无须讨好这个世界,做个勇敢说“不”的成年人。#读书##读书笔记##好书推荐##好书分享#
中医谈:秋季养生补益秘笈秋天比较干燥、阴液显不足,容易阴虚、上火。肺在五行中属金,与秋令相应,昼夜温差大,易出现咽干口喝、感冒。肺主气,司呼吸,既怕寒又怕热。
最近“全国都在咽喉炎”,刀片嗓、低烧或者不烧,难受好几天,这与秋燥有很大关系。
秋后养生的总结就是:
重视养肺 注意防燥
适时进补 预防疾病
1⃣️养脾胃
三伏天也在强调少吃生冷,但是夏天暑热,多少可以吃点。但是入秋换季,脾胃毛病高发,而且秋冬要补,初秋更要注意养脾胃。脾胃弱者入秋吃点清淡食物,让脾胃休息,山药、南瓜、莲子、冬瓜。有时间可以自制八珍糕,养脾胃效果更好。
2⃣️ 养肺防燥
秋季多喝水、补充足够的水分,适宜多食酸、甘、润的食物,比例雪梨、蜂蜜、银耳、牛奶、百合、莲子。百合莲子粥、冰糖雪梨银耳、杏仁猪肺汤。其次,养阴️多到室外活动,走进大自然,到公园散步、周末去爬山。
3⃣️运动锻炼
秋天的天气很舒服,适当增加户外运动。俗话说:“春困秋乏”,秋乏是补偿夏季人体超常消耗的保护性反应,容易出现倦怠、乏力、精神不振。预防的最好办法是进行运动,散步、慢跑、爬山等等。还有,早上打八段锦,上班精神满满。
4⃣️适时进补
秋季适时进补可以增强体质。但初秋切忌大补,阿胶燕窝一类滋补,只会火上浇油,难吸收。进补的原则是养肺阴,润肺燥,可以多吃点白萝卜、鸭肉、乌鸡、猪肺、玉竹。随着入深秋,天气变冷,女性朋友的可以吃点红参,但要还看脾胃情况进补。
5⃣️早睡早起
不同于夏天晚睡早起,秋季早睡早起顺应秋收的特点,早睡利于藏jing,早起顺应阳气舒张。
6⃣️多喝水
秋燥咽干口喝、唇干鼻燥,在北方会更加明显,古代预防秋燥的良计:白天喝点淡盐水、晚上喝蜂蜜水。
❗️注意事项
1、 少吃生瓜果。立秋之后,果瓜谨慎吃,特别是脾胃虚弱者,容易腹泻,伤脾胃
2、 阴虚火旺的不适合秋天吃生姜。津液本来不足、秋天干燥、吃姜只会让津液消耗更多,体质更燥热
3、 阴虚体质,秋季运动避免大汗淋漓,汗出太多会损耗人体的津液
4、 昼夜温差大,晚上睡觉别大意着凉了,早上适度添衣,晚上大意少盖被子,容易风邪入体,很容易发展成咽喉炎
我是杜老师,秋天来了,一起养生吧,欢迎点击主页查看更精彩的内容。
#健康##健康生活#
最近“全国都在咽喉炎”,刀片嗓、低烧或者不烧,难受好几天,这与秋燥有很大关系。
秋后养生的总结就是:
重视养肺 注意防燥
适时进补 预防疾病
1⃣️养脾胃
三伏天也在强调少吃生冷,但是夏天暑热,多少可以吃点。但是入秋换季,脾胃毛病高发,而且秋冬要补,初秋更要注意养脾胃。脾胃弱者入秋吃点清淡食物,让脾胃休息,山药、南瓜、莲子、冬瓜。有时间可以自制八珍糕,养脾胃效果更好。
2⃣️ 养肺防燥
秋季多喝水、补充足够的水分,适宜多食酸、甘、润的食物,比例雪梨、蜂蜜、银耳、牛奶、百合、莲子。百合莲子粥、冰糖雪梨银耳、杏仁猪肺汤。其次,养阴️多到室外活动,走进大自然,到公园散步、周末去爬山。
3⃣️运动锻炼
秋天的天气很舒服,适当增加户外运动。俗话说:“春困秋乏”,秋乏是补偿夏季人体超常消耗的保护性反应,容易出现倦怠、乏力、精神不振。预防的最好办法是进行运动,散步、慢跑、爬山等等。还有,早上打八段锦,上班精神满满。
4⃣️适时进补
秋季适时进补可以增强体质。但初秋切忌大补,阿胶燕窝一类滋补,只会火上浇油,难吸收。进补的原则是养肺阴,润肺燥,可以多吃点白萝卜、鸭肉、乌鸡、猪肺、玉竹。随着入深秋,天气变冷,女性朋友的可以吃点红参,但要还看脾胃情况进补。
5⃣️早睡早起
不同于夏天晚睡早起,秋季早睡早起顺应秋收的特点,早睡利于藏jing,早起顺应阳气舒张。
6⃣️多喝水
秋燥咽干口喝、唇干鼻燥,在北方会更加明显,古代预防秋燥的良计:白天喝点淡盐水、晚上喝蜂蜜水。
❗️注意事项
1、 少吃生瓜果。立秋之后,果瓜谨慎吃,特别是脾胃虚弱者,容易腹泻,伤脾胃
2、 阴虚火旺的不适合秋天吃生姜。津液本来不足、秋天干燥、吃姜只会让津液消耗更多,体质更燥热
3、 阴虚体质,秋季运动避免大汗淋漓,汗出太多会损耗人体的津液
4、 昼夜温差大,晚上睡觉别大意着凉了,早上适度添衣,晚上大意少盖被子,容易风邪入体,很容易发展成咽喉炎
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