医生：容易脾虚的6类人，99%的人都在做
①情yue过度
纵欲过度，肾阳衰弱，肾衰则不能温阳脾。
②饮食不规律
饮食过于寒凉，暴饮暴食，则消化不良，久之造成脾虚。
③过度劳累
过度劳累，则气皿损耗，血损则脾虚。
④久坐不动
脾主肌肉，久坐容易全身气皿经络受阻，代谢物质排泄变慢，导致对脾有损伤。
⑤多思多虑
压力大，多愁善感，日久伤脾。
⑥抽烟
肺属金，脾属土，土生金，脾虚影响肺，反之亦然，常久抽烟也会引起脾虚。#健脾养胃#

【#两周不运动身体会发生什么变化# 】我们总说适量运动有益健康。那么，一直不运动会怎样？在你停止运动的十几天，身体已经在慢慢发生着变化了。欧洲糖尿病研究协会（EASD2019）年会上公布的一项研究发现，对于年轻的非肥胖成年人，即使短时间不运动和久坐也会影响身体健康。14天后，他们的心血管功能下降了1.8%，而且心肺功能下降，腰围增加。但恢复正常活动14天后，血管功能恢复到了原先的基线水平。#坚持跑步1个月身体将怎样变化#（健康时报）

坐要有坐相，站要有站相，走要有走相！

一、坐有坐相，站有站相

《相理衡真》：行则属阳，坐则属阴，阳主动而阴主静，理之常也。
动为阳，静为阴，动静有常，《易经》里说，“艮其止，止其所也”，人在安静的时候，要坐有坐相，站有站相。

夫贵人之相，立如马，坐如山。久立而挺，久坐而直者，富贵寿考人也。古人认为，好的站相是腰挺腿直，而不是肩歪头斜，对着人站立更不要左右乱晃。站立很长时间，身子也不动摇，转身时身子也不弯，这样的人精力旺盛，从容不迫。

古人端坐，讲究平稳，但是不要笔直僵硬，而是像一张弓，蓄势待发，起身的时候稳重缓慢，所谓“坐如磐石，起似浮云”。坐的时间很久，而精神并不疲惫，坐态也不乱，这样的人是福寿之人，所谓“坐见精神寿必长，身腰挺直富而康”。

摇膝摆腰，坐而频移者，劣相也。有人坐着，或者是站着，总是不老实，喜欢抖腿，这是败相，俗话说，“男抖穷，女抖贱”，抖腿晃肩，人显得轻浮，也把福气晃没了，财气抖没了。

坐每低头，其心如猴。坐下来，喜欢低着头，这样的人心眼多，深藏不露，时时都在思考问题，心思像猴子一样机敏。

二、走有走相，人要识相

民间有句俗话说，“走相不正心眼歪”，虽然有些偏颇，但是提醒我们，走有走相，人在动态的时候，会暴露更多内在的东西，人要识“相”，既要看一个人安静的时候，也要看他走动的时候。
传说，武术家李小龙早年拜师叶问，叶问看他第一眼的时候，不禁大喜，这是武学奇才啊，立刻答应收下。但是过了一段时间，叶问看李小龙的眼光里有了遗憾、忧虑的意思，有些弟子很疑惑。叶问解释说，李小龙走路时，脚跟不着地，没有根基，这是短命相，太可惜了！果然，李小龙虽然名扬天下，可惜英年早逝，只活了33岁。

《易经》中，足属于震卦，因为脚是要动的，要走路，而震为动。震卦是上面两个阴爻，下面一个阳爻，上虚下实之象，所以走路要踏实稳重。

据说，清末李鸿章曾经想在自己的门生中选一个人做助手，就请了一个相面先生来看他的门生。没想到相面先生连他们穿的鞋子也要仔细观察，李鸿章很奇怪。相面先生解释说：“不但要相面，还要相脚后跟，走路脚后跟无力的人，做事肯定不可靠。”

《麻衣相法》：狼行虎吻，机深而心事难明。

狼行，指走路像狼一样不停地向左右看，还时不时回头看。虎吻，指走路紧咬着牙，面部肌肉紧张。按理说，走路的时候，不用嘴说话，面部表情应该是舒展的，如果面部紧张，说明有心事，走路还想着事。狼行虎吻的人，为人多疑，心思多变，而又心狠手辣，不择手段。历史上大奸大恶的人，往往被说成是狼行虎吻，如《三国演义》里的司马懿。

《相理衡真》：走路低头者心恶。
一般说来，走路喜欢低着头的人，虽然不一定是坏人，但是多数都不好惹，往往是那种肚子里弯弯肠子多的人。民间有一句俗话，“青头萝卜紫皮蒜，仰脸老婆低头汉”，号称“四大毒”。意思是说，走路仰脸向天的女人，走路低头的男人，往往心狠，都是不好对付的人。

蛇行雀跃实堪怜，莫问功名莫问钱。蛇走路是左右摆动，扭曲前行的姿态。因此，蛇行，指的是人在行走的时候，身体和手臂摆动幅度太大。
雀跃，就是“雀步”，指的是走路跳跃，或者是踉跄，步子不规则。蛇行雀跃的人，多数心术不正，做事有始无终，一事无成的人。