#阳光信用##每日一善##阳光信用 每日一善#
我在压力大，精神力变弱和感到痛苦的时候会有一个很明显的问题，变邋遢，不爱收拾，家里会比平时乱。这个时候人一般容易焦虑，反复咀嚼让自己不舒服或者认为会让别人不舒服的事，然后会陷入更加不舒服。这是我对自己几年的一个观察，我逐渐掌握了解决这些问题和情境的方法。
那就是把手头上的事赶紧完成，或者赶紧放下，如果一直犹犹豫豫既要又要，人就会在这种拉扯的环境中被拧成麻花。赶紧完成就是允许自己糊弄，允许自己接受中等或者中等偏下的结果。赶紧放下就是马上放弃手头上的事，无论是工作还是情感，即便失去一些亏损一些也没关系，告诉自己这一切都没有心理上坦然和轻松来的重要。

然后就是去户外，晒太阳，促成维生素D合成。实在不够就买点维生素补剂。以及，也要补充维生素B，当然，最好也从饮食中补，实在不够也补剂凑一下。当然，这篇不涉及任何维生素广告，随便找个药店2.5块能买100多片复合维生素B。经过这些年的经验和一些文献资料的阅读，发现人体的很多情绪问题，都是内分泌的问题。有东西不够，所以你的身体不舒服，心理也会不舒服。所以别节食，节食也容易致郁。
最后，会有一个很明显的转变。喜欢上早起，还想主动去运动，也会开始变得爱收拾，会把家里都整理一遍，去逛超市买食材，做自己喜欢吃的甜品。我就知道，我调整过来了，我好了。
这种情绪会反复，但是可以自救。

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那就是把手头上的事赶紧完成，或者赶紧放下，如果一直犹犹豫豫既要又要，人就会在这种拉扯的环境中被拧成麻花。赶紧完成就是允许自己糊弄，允许自己接受中等或者中等偏下的结果。赶紧放下就是马上放弃手头上的事，无论是工作还是情感，即便失去一些亏损一些也没关系，告诉自己这一切都没有心理上坦然和轻松来的重要。

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最后，会有一个很明显的转变。喜欢上早起，还想主动去运动，也会开始变得爱收拾，会把家里都整理一遍，去逛超市买食材，做自己喜欢吃的甜品。我就知道，我调整过来了，我好了。
这种情绪会反复，但是可以自救。

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这种情绪会反复，但是可以自救。