美白+淡斑！盘点那些真正好用的美白补水精华，爱美的女生都在用！

1、noreva iklen＋美白精华

这款的话比较小众，六六也是被别的美妆博主种草的！质地很清爽，油皮用也很nice！坚持使用一个月左右真的会变白！它的核心成分4-丁基间苯二酚，别称“Rucinol“，作为间苯二酚衍生物的Rucinol被誉为迄今为止世界上亮白淡斑最有效成分之一哦。

2、珀莱雅红宝石精华

老牌国货品牌珀莱雅，近年来一直专注做产品搞突破，这款红宝石精华近期火呢，它打抗皱效果，内含高浓度六胜肽原料，六胜肽也被称作「类肉毒素」，它类似肉毒素的原理，涂抹在脸上，通过阻断神经传递来减少表情纹，所以如果你有鱼尾纹、抬头纹的烦恼，或者平时喜欢笑、皱眉，不妨试试它，而且丝滑莹润精华质地，极易被肌肤吸收。

3、欧缇丽美白精华

欧缇丽这款我自己觉得美白的效果是那会种温和的，能感到肌肤暗沉有所改善，但又不会刺激肌肤。蕴含欧缇丽专利成分，适用于任何色斑。不管你是晒斑还是老年斑、孕妇斑，都能有效淡化和改善，真的能做到美白+淡斑！

而且它适合任何肤质，白色乳液质地，流动性强，轻薄水润易吸收，清爽不黏腻，还有淡淡香味，我觉得超好闻！

4、花钰集焕颜精华液

花钰集焕颜精华液拥有深度修护、提亮肤色美白，消除斑点、补水保湿以及提亮肤色等多种功效，适用于各种肤质、年龄段人群。它清爽、易吸收的质地，让人使用起来非常舒适。

我今年25岁，肌肤属于中性偏干，使用花钰集焕颜精华液已经有三个月的时间了。首先，我非常喜欢这款精华液的质地，非常清爽、易吸收，不会感到油腻。其次，使用后我发现我的肌肤变得更加紧致、有弹性，眼周的细纹也明显平息了不少。最重要的是，我的肤色变得更加均匀、有光泽，看起来更加年轻、健康。总之，我非常喜欢这款产品，并且会一直使用下去。#精华液[超话]#

一个减肥饮食的感悟，以前还被收割了不少智商税。
各位可以看看我现在的饮食，主食我选择的是面条，就是普通的挂面。以前的我会吃什么荞麦面、全麦面包、欧包之类的，现在发现主食就选择米饭面这种，价格便宜吃起来也方便。
大米10kg才50块钱，挂面1kg才六七块钱，而荞麦面、全麦面包、欧包都贵很多，这些都是博主为了带货才吹的，大米面条这种没啥带货价值，自然就不会推。

仔细看看面条和米饭的营养表，都是碳水+蛋白质，没有脂肪，这种主食是非常好的。我每天吃200克生面条也就700大卡，这个热量真不多，要知道200克生面条泡水煮熟后是很多很多的。

700大卡是什么概念？比较甜的雪顶奶茶，一杯300多大卡；薯片妙脆角100克500多大卡，奥利奥100克接近500大卡。

每天就正常三顿饭，配上锻炼就可以瘦很多了。举个例子，我基础代谢2000大卡，每天力量训练500大卡，有氧300大卡，饮食方面每天早上吃100克面包，中午晚上一共吃300克生面条，500克鸡胸肉，2个鸡蛋，还有一些蔬菜花生，这已经是非常多的食物了，一般人搞不好都吃不完这么多，这热量其实也没多少，不会超过2200大卡。

所以我觉得吃米饭面条一样可以减肥，多吃点也能减肥，长胖的根源是脂肪和碳水同时吃很多，是摄入热量超过每天的消耗。

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1. 博主个人档案：格拉斯哥大学临床药理学硕士在读，性别男，主队AC米兰。雷点：某蓝黑配色的意甲球队（不是亚特兰大）、歧视女足者（包括搞大男子主义的）、舔红鸟的、未经允许擅自抄袭的（会被我不打码挂出来哦）
2. 本博主营：AC米兰女队战报、转会消息搬运，青年队方面因本人精力和消息渠道有限仅重点关注U19女队。dqd那边米兰圈里搬运女队新闻的也是我（ID叫水产巨子孙一峰，没错我也是二五仔），但准备把重心移到微博了。
3. 本人主队仅有AC米兰男女队，对国家队赛事并不关心，只会搬运一些有米兰球员参与的国际大赛信息（女足世界杯和女足亚/欧/非洲杯等）。不是意大利国家队球迷，国家队比赛优先支持有米兰球员的球队。