#ShumLife 130424
1.上学期就想买的酸奶终于在今天吃到了，好吃太好吃了，硬硬的酸酸的甜甜的口嚼酸奶
2.不够吃，吃完又煮了两颗鸡蛋
3.tcc的8元凤梨，极高性价比
4.感觉有几个月没有主动运动了，10min的hiit做完直接臀腿无力，这也太虚了
5.感觉在大脑皮层接受了一二三四次心理咨询
6.granny阶段性选择听一些indie听一些alternative听一些electronic

本周不完全饮食记录：
早上碳水加量，复烤的贝果和吐司加果酱花生酱简直完美，莺歌花生酱，山东的神
尝试一次备三天份的餐：奥尔良迷迭香烤鸡胸+烤凤梨+烤花菜+南瓜（以及一些无脑水煮菜+欧芹大蒜盐）
吃了一些肥美三文鱼，三文鱼寄生虫已夺舍我的大脑，每周都在鱼瘾发作
耗时一周腌了家里的羊排：先用水泡出血水，之后料酒橙皮等浸泡一晚去腥，第二天用山姆蒙特利尔牛排腌料+迷迭香+料酒+少量生抽正式腌制，三天后从冷藏室拿出可以直接开烤，加了椰子油香气加倍，妈妈吃了直说好
烘焙尝试了抹茶糯米蛋糕，忘记开上烤功能一开始中间没全熟，改进之后成功出炉，抹茶粉+糯米饭+酸奶+鸡蛋混合直接烤0失败风险

一整个冬天没有控制饮食 想吃什么就吃什么 到最后 去吃火锅 去吃我最爱的藏碳烧肉 去吃肉桂厨房 去吃楼下的炸串 吃到最后都只感觉到嘴巴在嚼食物 却没有任何多巴胺分泌的快感 吃了之后也只会觉得很撑 很饱 情绪越来越不稳定 再加上三天打鱼两天晒网的锻炼 一个冬天长了10斤 这段时间升温 刷脂开始 开始吃凉拌鸡胸肉 凉拌黄瓜虾 开始吃水煮玉米 开始吃凤梨黑胡椒牛肉 偶尔想象一下 欺骗日我可以去吃火锅 好久没吃中和的兔火锅了 好久没吃海底捞了 好久没吃仁寿的兔头了 然后开始了雷打不动的力量训练➕有氧 突然感觉更快乐了 吃到一点好吃的大脑都在分泌多巴胺 运动之后整个人都没肿了 甚至睡眠作息全补回来了 果然冬天的人只适合冬眠 到了春天 就已经开始做辣妹了