词来自睡不醒的小月亮湖自写的歌，《 山城的阳光少年》追梦的那条路啊无限长无限大
长大的那场电影 不能少了爆米花
我们都一起追吧 别管风 吹去哪
青春的 故事啊 总有代价
这一路哭着笑着 有你(TNT）在 不会怕
别放弃是我们对 彼此说的悄悄话
我们的时代少年 寻着光 别停下
口袋里带上这 沿途的花 一直走上去
长大的那场电影 不能少了爆米花
我们都一起追吧 别管风 吹去哪
青春的 故事啊 总有代价
这一路哭着笑着 有你(TNT）在 不会怕
别放弃是我们对 彼此说的悄悄话
我们的时代少年 寻着光 别停下
口袋里带上这 沿途的花 一直走上去
这次出去玩，第一次坐飞机，穷死了要
这次着急忙慌的，不知道为什么出发的那天特别忙，还好最后还是赶上了，还拿到了很有质感的登机牌
然后我坐在机翼前靠窗的位置，我旁边是一个来海淀出差的重庆大哥
我说我是第一次坐飞机，大哥就开始给我传授一些经验，解答疑惑，然后我们俩就开始聊天
我一直在好奇什么时候能看到星星和月亮，一直在往飞机外看，那个大哥可能觉得我的行为和语言都很好玩，一直在笑
很开心，他说他是i人，我说我也是，他是绿老头我是药水姐，然后我作为i人做了销售一类的行业，周围都是小蝴蝶。
大哥做的陶瓷一类的手工艺品，我们聊了一路，然后前边看小说的大哥一直回头看，可能是有点吵
对了，我本来对飞机餐非常期待，但是那个香草面包真是难吃到爆炸，像在吃干树枝
最后我睡了一路还没睡醒，然后就到了，本来想着我们团队行动，然后就问了一些推荐的火锅店，不过最后也没去吃成了
早知道自由行我就问大哥要个微信求个攻略了
下飞机之后我们打车去酒店，重庆的空气非常湿润，吹得我的脸润润的，难怪川渝人皮肤都很好呢，真湿润
重庆大哥开车很快，路上弯弯绕绕的，到酒店以后我们就去附近的小吃街，先买了水煎包和炸酥肉一类的东西，吃了一嘴油，后来发现八一小吃街到处都是类似的东西，不过店铺很多，到一点还有好多开着
第二天早上，酒店的早餐很丰盛，本来计划得很早，我们定闹钟早早起来吃饭，结果等别人疯了那么长时间，然后去做长江索道，去磁器口结果做错了公交，于是打车去。
在这期间，我第一次见到枇杷，吃起来也没那么甜了，不过想起了魔道祖师里的一段，江南美女说话还是蛮好听的，不过说的不是重庆话了肯定
打车去磁器口，人多，大家都不愿意人等人，有一部分人就先走了，然后约定了晚饭吃火锅的时候
我跟曼姐俩人一起逛，去看了会动的大猩猩和大象，最后逛不动了，找了个地方吃饭。人少，不好吃，但是老板人还可以吧
路过的时候旁边的店都会有人往我们手里塞东西吃，一路上就吃撑了
然后我跟红红张张去十八街和山城小巷，拍了很多照片，最后提前到达吃饭地点，等别人吃饭等了好几个小时，旁边负责我们桌子的阿姨都着急了
吃完饭之后去坐船，排队的时候跟我一个栅栏之隔的老奶奶看起来不是很想来玩，于是她孙女就有点凶地跟她说都交钱了，没错我一般也是这个样子，家长老是舍不得花钱
这个老太太穿得红衣服，我穿的红裙子，于是我跟她说“您看起来特别精神”然后她问我是哪里的，还以为我认识她。她很开心，跟我说她已经89了，我说完全看不出来，其实我想到我姥姥了，不过我印象中她一直是73，因为往后我上学就没机会给她过生日了，后来疫情，我都没见到她最后一面
然后上船大家都去三楼，我走路走的脚底板疼，于是在一楼报了个椅子坐下就睡。
之后听到广播说提供爆米花什么的，我立马精神，去二楼，上到一半听到说购买，我走回去继续睡觉。
然后跟曼姐他们一起冲到第一个下船，比上船还要激动，我们打不到车，洪崖洞人太多了，于是坐了大巴溜达回去了
第二天早上依旧很早，报了旅行团，着急忙慌的没吃完，带着鸡蛋就去了大厅，结果等大巴还等了很长时间
第一站依旧是上船，这次跟小朋友一起跑上跑下的，第二个景点要爬山，就跟小伙伴们一起去打卡好多地方，最后八百米可以选择15的摆渡车或者自己走路，我们本来有人有些犹豫，一个大叔说，坐什么车，都走了一路下坡路了，这次上坡路得走上去
哇，那个楼梯是真难爬啊，八百米快累死了。到最后还是等了别人几个小时
导游一直在说她多辛苦，实际上她也没出力，都没陪我们一起去下山，中午带我们吃的饭，我吃了两口就去拉肚子了
最后一站是天坑寨子，我对这些古建筑还有点兴趣，跟小孩儿到处跑，抽空听阿牛哥讲故事，不过最后推销银子的时候我就不听了，很好奇他们店里的牛头是真的还是假的
因为说不能拍蚩尤的雕像，所以没拍
回到酒店很累，洗漱完之后就准备睡觉了。
导游在间隙一直在说话，我直接睡觉
她说不要做那种游客“上车睡觉，下车liaoliao，经典拍照，回去一看啥也不知道”没错就是我
第三天自由行，早上睡到自由醒，早上吃了两碗小面，然后跟红红他们一块儿去打卡，张张叔叔来带我们去涂鸦一条街，请我们吃饭，吃了三个小时火锅，然后一起去什么超市打卡
对了，在最开始去的一个什么文创街，看到有人在拍婚纱，大概拍了很久，新娘看起来有点累，于是我大声跟她说“你好好看哦”
新娘就笑得很开心，我也很开心，喜欢这种感觉
最后就是坐飞机回去了，现在我要准备去尿尿了，虽然我上飞机之前已经去过一次了
对了，在涂鸦一条街的时候，我找了一个比较低的小推车涂鸦，然后想卖弄一下文化，写老友记里边的，welcome to the real world,it sucks,you will love you it.结果不会拼welcome，然后我写完的时候旁边俩大姨说不可以在推车上写的哦，那个时候我脑海里想的是whatever.我都写完了，表面上还是不好意思，现在怎么办，大姨说
凉拌
这次着急忙慌的，不知道为什么出发的那天特别忙，还好最后还是赶上了，还拿到了很有质感的登机牌
然后我坐在机翼前靠窗的位置，我旁边是一个来海淀出差的重庆大哥
我说我是第一次坐飞机，大哥就开始给我传授一些经验，解答疑惑，然后我们俩就开始聊天
我一直在好奇什么时候能看到星星和月亮，一直在往飞机外看，那个大哥可能觉得我的行为和语言都很好玩，一直在笑
很开心，他说他是i人，我说我也是，他是绿老头我是药水姐，然后我作为i人做了销售一类的行业，周围都是小蝴蝶。
大哥做的陶瓷一类的手工艺品，我们聊了一路，然后前边看小说的大哥一直回头看，可能是有点吵
对了，我本来对飞机餐非常期待，但是那个香草面包真是难吃到爆炸，像在吃干树枝
最后我睡了一路还没睡醒，然后就到了，本来想着我们团队行动，然后就问了一些推荐的火锅店，不过最后也没去吃成了
早知道自由行我就问大哥要个微信求个攻略了
下飞机之后我们打车去酒店，重庆的空气非常湿润，吹得我的脸润润的，难怪川渝人皮肤都很好呢，真湿润
重庆大哥开车很快，路上弯弯绕绕的，到酒店以后我们就去附近的小吃街，先买了水煎包和炸酥肉一类的东西，吃了一嘴油，后来发现八一小吃街到处都是类似的东西，不过店铺很多，到一点还有好多开着
第二天早上，酒店的早餐很丰盛，本来计划得很早，我们定闹钟早早起来吃饭，结果等别人疯了那么长时间，然后去做长江索道，去磁器口结果做错了公交，于是打车去。
在这期间，我第一次见到枇杷，吃起来也没那么甜了，不过想起了魔道祖师里的一段，江南美女说话还是蛮好听的，不过说的不是重庆话了肯定
打车去磁器口，人多，大家都不愿意人等人，有一部分人就先走了，然后约定了晚饭吃火锅的时候
我跟曼姐俩人一起逛，去看了会动的大猩猩和大象，最后逛不动了，找了个地方吃饭。人少，不好吃，但是老板人还可以吧
路过的时候旁边的店都会有人往我们手里塞东西吃，一路上就吃撑了
然后我跟红红张张去十八街和山城小巷，拍了很多照片，最后提前到达吃饭地点，等别人吃饭等了好几个小时，旁边负责我们桌子的阿姨都着急了
吃完饭之后去坐船，排队的时候跟我一个栅栏之隔的老奶奶看起来不是很想来玩，于是她孙女就有点凶地跟她说都交钱了，没错我一般也是这个样子，家长老是舍不得花钱
这个老太太穿得红衣服，我穿的红裙子，于是我跟她说“您看起来特别精神”然后她问我是哪里的，还以为我认识她。她很开心，跟我说她已经89了，我说完全看不出来，其实我想到我姥姥了，不过我印象中她一直是73，因为往后我上学就没机会给她过生日了，后来疫情，我都没见到她最后一面
然后上船大家都去三楼，我走路走的脚底板疼，于是在一楼报了个椅子坐下就睡。
之后听到广播说提供爆米花什么的，我立马精神，去二楼，上到一半听到说购买，我走回去继续睡觉。
然后跟曼姐他们一起冲到第一个下船，比上船还要激动，我们打不到车，洪崖洞人太多了，于是坐了大巴溜达回去了
第二天早上依旧很早，报了旅行团，着急忙慌的没吃完，带着鸡蛋就去了大厅，结果等大巴还等了很长时间
第一站依旧是上船，这次跟小朋友一起跑上跑下的，第二个景点要爬山，就跟小伙伴们一起去打卡好多地方，最后八百米可以选择15的摆渡车或者自己走路，我们本来有人有些犹豫，一个大叔说，坐什么车，都走了一路下坡路了，这次上坡路得走上去
哇，那个楼梯是真难爬啊，八百米快累死了。到最后还是等了别人几个小时
导游一直在说她多辛苦，实际上她也没出力，都没陪我们一起去下山，中午带我们吃的饭，我吃了两口就去拉肚子了
最后一站是天坑寨子，我对这些古建筑还有点兴趣，跟小孩儿到处跑，抽空听阿牛哥讲故事，不过最后推销银子的时候我就不听了，很好奇他们店里的牛头是真的还是假的
因为说不能拍蚩尤的雕像，所以没拍
回到酒店很累，洗漱完之后就准备睡觉了。
导游在间隙一直在说话，我直接睡觉
她说不要做那种游客“上车睡觉，下车liaoliao，经典拍照，回去一看啥也不知道”没错就是我
第三天自由行，早上睡到自由醒，早上吃了两碗小面，然后跟红红他们一块儿去打卡，张张叔叔来带我们去涂鸦一条街，请我们吃饭，吃了三个小时火锅，然后一起去什么超市打卡
对了，在最开始去的一个什么文创街，看到有人在拍婚纱，大概拍了很久，新娘看起来有点累，于是我大声跟她说“你好好看哦”
新娘就笑得很开心，我也很开心，喜欢这种感觉
最后就是坐飞机回去了，现在我要准备去尿尿了，虽然我上飞机之前已经去过一次了
对了，在涂鸦一条街的时候，我找了一个比较低的小推车涂鸦，然后想卖弄一下文化，写老友记里边的，welcome to the real world,it sucks,you will love you it.结果不会拼welcome，然后我写完的时候旁边俩大姨说不可以在推车上写的哦，那个时候我脑海里想的是whatever.我都写完了，表面上还是不好意思，现在怎么办，大姨说
凉拌
#舟山[超话]##舟山城事# 【关于碘，常吃海鲜的舟山人要不要补？答案竟然是...|https://t.cn/A6HcIay0】
5月15日是全国第31个
“防治碘缺乏病日”
碘是人体合成甲状腺激素的主要原料
参与新陈代谢，维持器官功能
尤其是生长发育必需
但很多人日常疑惑——
舟山就在沿海地区
日常少不了吃海鲜
那舟山人还需要补碘吗？
记者随机采访了几位市民
↓↓↓
“因为舟山海鲜比较多，我觉得碘吃的比较多了，会选择不加碘的盐。”
“我们舟山海产品，海带什么都有碘的，舟山人比较喜欢吃海鲜，那就不需要另外加碘了。”
“以前吃加碘的， 现在没在买，好像对甲状腺不好。”
“还是要摄入部分碘盐，因为虽然各种海产品里含有，但是我觉得各个海产品含量也没测过，不知道有多少碘，虽然加碘盐不能每天都吃，但我觉得可以作为一个补充。”
从采访发现
舟山居民普遍认为
因为地区饮食的关系
舟山人不缺碘
然而事实到底如何？
↓↓↓
舟山虽然是沿海地区，但也是历史的碘缺乏地区。在常规监测的基础上，我市对全市33个乡镇开展了生活饮用水水碘含量调查，结果显示水碘含量中位数为9.7μg/L。同时，对我市居民尿碘水平同步开展监测，监测结果显示我市居民尿碘整体处于适宜水平，但有部分比例个体处于异常。
根据最新的碘缺乏病病区划分标准：饮用水水碘含量<40µg/L为碘缺乏地区，>100µg/L为高碘地区。参照国家标准，我市属于外环境碘缺乏地区，不存在水源性高碘地区。全市自然环境碘缺乏状况无法改变，导致碘缺乏危害的因素将长期存在。
王玉超
市疾控中心副主任
全省营养监测数据显示，我们碘的营养摄入来源70%以上是要靠食盐的，20%是来自于食物，舟山虽然是海产品比较多的一个区域，但是单独从海产品中摄入碘的量还是比较少的。
我市自1995年起
实行普遍食盐加碘策略
已经取得了显著成效
根据这些年的碘监测数据
目前我市人群碘营养水平
总体处于适宜状态
但部分群体也存在碘缺乏风险
近些年的监测显示我市孕妇尿碘中位数为100-145µg/L之间，低于世界卫生组织建议的适宜量（150‒249µg/L）的下限，其中四个县区孕妇尿碘中位数均低于150µg/L，说明我市孕妇存在碘营养不足的风险。还有就是发现食用非碘盐的学生尿碘水平低于国家标准，甲状腺肿大率明显高于国家标准，存在碘缺乏风险。
王玉超
市疾控中心副主任
碘缺乏或者碘过量都会引起甲状腺肿大，碘缺乏相对引起的疾病会更加严重点，对于胎儿或者孕产妇碘缺乏会导致下一代的孩子健康上会存在一定问题，医学上叫地方性克汀病或者叫呆小症，成人碘缺乏会导致精力不足、抵抗力下降。
所以结论就是——
舟山人依旧需要补碘！
该如何做到科学补碘？
市疾控中心提醒
食用碘盐
是最安全、有效和经济的方法
补碘是一个持续的过程
需要长期进行下去
除了不宜服用碘盐的病人
一般人对于补碘过量也无需担忧
碘在体内的存量
基本维持在20-50毫克左右
超过这个量
会自动随着体液排出体外
来源：汪大姐来了、健康舟山
5月15日是全国第31个
“防治碘缺乏病日”
碘是人体合成甲状腺激素的主要原料
参与新陈代谢，维持器官功能
尤其是生长发育必需
但很多人日常疑惑——
舟山就在沿海地区
日常少不了吃海鲜
那舟山人还需要补碘吗？
记者随机采访了几位市民
↓↓↓
“因为舟山海鲜比较多，我觉得碘吃的比较多了，会选择不加碘的盐。”
“我们舟山海产品，海带什么都有碘的，舟山人比较喜欢吃海鲜，那就不需要另外加碘了。”
“以前吃加碘的， 现在没在买，好像对甲状腺不好。”
“还是要摄入部分碘盐，因为虽然各种海产品里含有，但是我觉得各个海产品含量也没测过，不知道有多少碘，虽然加碘盐不能每天都吃，但我觉得可以作为一个补充。”
从采访发现
舟山居民普遍认为
因为地区饮食的关系
舟山人不缺碘
然而事实到底如何？
↓↓↓
舟山虽然是沿海地区，但也是历史的碘缺乏地区。在常规监测的基础上，我市对全市33个乡镇开展了生活饮用水水碘含量调查，结果显示水碘含量中位数为9.7μg/L。同时，对我市居民尿碘水平同步开展监测，监测结果显示我市居民尿碘整体处于适宜水平，但有部分比例个体处于异常。
根据最新的碘缺乏病病区划分标准：饮用水水碘含量<40µg/L为碘缺乏地区，>100µg/L为高碘地区。参照国家标准，我市属于外环境碘缺乏地区，不存在水源性高碘地区。全市自然环境碘缺乏状况无法改变，导致碘缺乏危害的因素将长期存在。
王玉超
市疾控中心副主任
全省营养监测数据显示，我们碘的营养摄入来源70%以上是要靠食盐的，20%是来自于食物，舟山虽然是海产品比较多的一个区域，但是单独从海产品中摄入碘的量还是比较少的。
我市自1995年起
实行普遍食盐加碘策略
已经取得了显著成效
根据这些年的碘监测数据
目前我市人群碘营养水平
总体处于适宜状态
但部分群体也存在碘缺乏风险
近些年的监测显示我市孕妇尿碘中位数为100-145µg/L之间，低于世界卫生组织建议的适宜量（150‒249µg/L）的下限，其中四个县区孕妇尿碘中位数均低于150µg/L，说明我市孕妇存在碘营养不足的风险。还有就是发现食用非碘盐的学生尿碘水平低于国家标准，甲状腺肿大率明显高于国家标准，存在碘缺乏风险。
王玉超
市疾控中心副主任
碘缺乏或者碘过量都会引起甲状腺肿大，碘缺乏相对引起的疾病会更加严重点，对于胎儿或者孕产妇碘缺乏会导致下一代的孩子健康上会存在一定问题，医学上叫地方性克汀病或者叫呆小症，成人碘缺乏会导致精力不足、抵抗力下降。
所以结论就是——
舟山人依旧需要补碘！
该如何做到科学补碘？
市疾控中心提醒
食用碘盐
是最安全、有效和经济的方法
补碘是一个持续的过程
需要长期进行下去
除了不宜服用碘盐的病人
一般人对于补碘过量也无需担忧
碘在体内的存量
基本维持在20-50毫克左右
超过这个量
会自动随着体液排出体外
来源：汪大姐来了、健康舟山
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