大家好，我是梨涡，中医研究生，今天给大家分享一个养颜二八法则，二八法则呢是意大利著名经济学家帕雷提出来的法则，概括起来就是带给我们的启示就是找到一件事情关键性的20%在这部分投入这大部分精力和资源专门针对性的解决这20%的关键问题实现效率的最大化。

这就是为这个什么很多人花了很多，精力，变美但是收效甚微的原因，因为没有找到那核心的20%，而是把很多的时间浪费在很多剩下的80%收效甚微的事情上。

所以，我们养颜的那核心20%到底是什么？
其实概括起来就是八个字：气血充盈，阴阳平和。

其实无论养生还是养颜，只要做到这两点，你的身体就会达到一个非常平和状健康的状态。外在呈现出来的气色也好，漂亮也好，就是你基因允许范围内最漂亮的样子

那具体怎么做能达到气血充盈，阴阳平和呢？一期视频肯定是讲不完，之后呢，我会继续出中式变美方面的内容，大家可以关注一下，今天，我先提出比较核心的3点，大家可以记一下，

第一，养气血的前提是要养好脾胃，毕竟我们的脾胃是我们气血的生产机器？如果这个机器都已经坏掉了，我们的气血就没有办法生产出来。我们的未经巡行的时间是早上7点到九点，所以七点到九点这个时间一定要吃养脾胃的早餐。我们中医认为五谷为养，五谷最养人。，而且，种子积蓄的能量是很大的，非常的早餐的时候推荐大家吃养生粥，像什么小米啊，玉米，山药等等都是比较好的。羊皮里的早餐还有就是烤馒头片。之后我也会给大家分享，养生早餐合集

第二是调这样体质，每个人的体质是不一样的，要怎么样才达到阴阳平和？那就需要通过一些食养或者一些经络方面的疏通来达到平衡阴阳的作用，。举个例子，就比如你的身体是热性体质，就好像你身体里有一团火，我们就用相应的食养或疏通经络，来进行灭火。让你的身体恢复平和。如果你的身体是一个冰块儿，那我们就需要给它温阳，也就是添一把火去把这个冰块儿化开。当然这只是简单的举一个例子，让大家形象地理解一下。 接下来也会和大家分享如何自测和纠正体质。

第三点就是调整睡眠，睡眠的重要性强调一万遍也不为过，睡得好，那么你的五脏可以休息会帮助身体排出毒素。修复身体以及化生气血，养精蓄锐要是睡不好，长期睡不好，不光脸会垮掉，身体精神状态也会不好。现在很多长期失眠的患者容易得抑郁症就是因为神没有养好。

我最大的梦想，一呢是变漂亮抗衰年龄成谜，第二呢就是健健康康精力旺盛，自从学了中医，是我的身体更好了，头发也变多了一天有用不完的精力。我很感谢啊老祖宗的养生养颜智慧。也希望分享给大家更多中式变美的方法。能够帮助大家成为气血感美人那我就会很开心！还想了解什么养生方面的内容可以留言告诉我 关注我，一起养生变漂亮。拜拜，我们下期再见。
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#warma[超话]#大家好，我回来啦！[打call]
等等......今天明明不是周末呀，我为什么回来了？[思考]
好吧~_~，其实我是因为生病回来的[委屈]
我是真的脆皮呀[失望]
前几天我们班上刚有一个人感冒回家，一天后我就成为了第二个[泪]

原本是不想回来的，因为学业真的很紧
今天一个上午就带着发烧熬过去的[生病]（千万别像我这样哦~[悲伤]就算你再担心学业，也要去看病的呀！赶紧治好了，就能更快回到学校了嘛~）
原以为就能这样隐瞒过去，结果.......到了晚上，我们神通广大的宿管直接一眼看出来，然后把我送到了校医室[抓狂]
于是我就这样被“赶”了回来[融化]

趁着今日阳光明媚，我就跟爱表人士一起来聊聊复刻3K厂百达翡丽鹦鹉螺5711出道即为王炸！对于这个标题来说，也是较为强势的分享！当然也是对于这款腕表较为肯定的分享，对于3K厂来说，腕表的亮点则就是机芯方面的开模，机芯方面的开模也是让腕表在细节方面极致的还原，当然对于外观方面则是做的很为到位，搭配一体化机芯后，出道既是王炸！揭秘网上售卖高仿手表用的什么机芯1：用低端的国产机芯直接冒充瑞士机芯。主流是广州产的明珠机芯，加薇13 64575991（去掉空格）机芯成本80-200左右，这种主要是忽悠手表白痴，对机芯完全不懂，连基本的机芯型号不知道。这类商家不管什么机芯都告诉你瑞士机芯，几百块的手表也告诉你是瑞士机芯，建议大家购买手表的时候一定要问机芯型号是什么？如果商家只告诉你是瑞士机芯，却答不上来型号，那么基本可以确定是忽悠你！主流是海鸥、上海、杭州等复刻的瑞士机芯，比较有代表是海鸥的ST2130就是仿的瑞士ETA2824，上海7750仿瑞士ETA7750，杭州的6300仿瑞士ETA2824。这些机芯在国内基础机芯里面算比较好的了，说仿其实只是为了和瑞士的原产的机芯区分，我记得有个新闻说以后ETA只供应给斯沃琪了，就连梅花都打算买海鸥的机芯打磨，不知道真假，不过海鸥还是算牛逼了！上海的7750机芯也算国产计时机芯的神芯了用改装的机芯告诉你是原装机芯。这类主要针对的是一些手表品牌自产机芯，国内的机芯厂家又没有生产相对应的型号机芯，手表商只有改装一些机芯使得其很像原装机芯。比较典型的就是上海7750机芯加装挡板使得其很像沛纳海的P系列机芯和爱彼的3216机芯，西铁城的8215机芯加装挡板使得其很像欧米茄的8500机芯等等。其实这些工艺主要是加装挡板，没有去调整内部的机芯，所以这些本身来说还是原有机芯的性能，只是样卡西欧手表男防水用国产真陀飞轮机芯骗你说瑞士陀飞轮。这个区分很简单，一句国内绝对没有任何一只复刻手表，采用过瑞士的陀飞轮机芯，不是良心问题；而是瑞士的陀飞轮搞不到，也买不起！毫不夸张的说多数瑞士陀飞轮机芯比奔驰、宝马的发动机都贵的多！你绝对几千可以买到宝马的发动机吗？国产的陀飞轮主要还是海鸥、上海、北京、杭州、丹东等，其中海鸥的陀飞轮也是非常贵的，丹东便宜但是性能不敢恭维。大家好我是大飞谈表，喜欢手表知识欢迎Casio/卡西欧手表男edifice钢皮带石英表防水男士手表正品EFR-552正品卡西欧手表男g-shock防水运动手表gshock男表黑金GA-110GB-1A【香港直邮】卡西欧男士手表防水钢带男表casio手表MTP-V006D-1B