史上最全170个生理常识，太有用了！（建议收藏）
1、凉水洗脚有损健康；
2、夏季多吃苦味有益健康；
3、多喝水能防肾结石；
4、夏季不宜光着上身睡觉；
5、冬季养生宜多食热粥；
6、冬季洗澡次数不宜多；
7、冬季不宜长期待在温暖房间；
8、不宜长时间停留在冬季雾气中；
9、冬天不宜把围巾当口罩用；
10、冬天早晨不宜洗头；
11、健身前热身活动很重要；
12、运动损伤应"冷"处理；
13、步行适量能使大脑更年轻；
14、步行最有利于中老年人健康；
15、深呼吸不利老年健康；
16、老人晨练应先进食；
17、运动后应喝杯牛奶；
18、睡眠充足才有益健康；
19、情绪不畅会导致胃病；
20、手机贴膜会伤害眼睛；
21、员工不宜在办公室吃午餐；
22、午睡有助于预防冠心病；
23、不宜用沸水煎中药；
24、服中药不宜加糖；
25、不能用95%的酒精消毒；
26、日照每天过三小时才算健康住宅；
27、破损瓷砖辐射较大；
28、卧室窗户留缝有助于睡眠；
29、清晨不宜开窗通风；
30、热水袋比电热毯更益健康；
31、不宜用塑料袋保存果蔬；
32、筷子最好半年换一次；
33、牙龈出血要尽快更换牙刷；
34、正确刷牙比选择牙膏重要；
35、起床不宜马上叠被子；
36、晒被子不能拍打；
37、空腹不宜喝蜂蜜；
38、喝蜂蜜可解酒；
39、中医讲究早喝盐水晚喝蜜；
40、素食为主更适合中国人；
41、海带可预防高血压；
42、凉水洗脸好处多；
43、刷牙宜用温水；
44、洗脚宜用热水；
45、脚寒容易感冒；
46、干嚼食物可防止大脑老化；
47、上午晒太阳有利于冬季健康；
48、翘二郎腿会影响健康；
49、戴帽子不宜过紧；
50、常梳头有益健康；
51、长时间微笑和利健康；
52、强忍泪水等于慢性自杀；
53、小便时咬紧牙齿有益健康；
54、打喷嚏时不能捂嘴；
55、早晨一杯水很重要；
56、白开水超过三天不能喝；
57、每天一杯咖啡好处多；
58、咖啡要趁热喝才好；
59、酒后喝咖啡易发高血压；
60、喝下午茶有益增强记忆；
61、绿茶有益防治肝炎肝癌；
62、胖大海泡茶不宜长期饮用；
63、感冒不宜喝苦丁茶；
64、不应用保温杯喝茶；
65、晚饭后两小时饮用酸奶最佳；
66、不宜空腹喝酸奶；
67、喝完牛奶应喝口白开水；
68、常喝豆浆更健康；
69、豆浆不应与红糖鸡蛋同饮；
70、白酒不宜代替料酒做菜；
71、吃海鲜不宜喝啤酒；
72、喝绿茶能保持血管年轻；
73、鱼刺卡喉不宜醋疗；
74、胆固醇高者少吃鱿鱼；
75、洋葱能治高血压；
76、食肉过多对身体有害；
77、骨折初期不宜喝骨头汤；
78、炖营养汤不要先放盐；
79、发烧时不宜食用鸡蛋；
80、茶叶蛋不宜多吃；
81、馒头比米饭更益补锌；
82、煮粥和烧菜不能放碱；
83、粽子的营养全面；
84、饭菜不宜“趁热吃”；
85、多吃黑色食物可补肾；
86、多吃玉米好处多；
87、不宜吃开口的糖炒板粟；
88、多食核桃有益心脏；
89、花生具有抗衰老作用；
90、常吃花生可预防胆结石；
91、常吃生花生可治胃病；
92、醋泡花生可以软化血管；
93、西瓜不宜长时间存放冰箱；
94、吃葡萄有利于护肝；
95、吃草莓有助于防止辐射；
96、甘蔗被称为“补血果”；
97、苹果营养全面；
98、苹果可降血压，降脂肪含量，保护前列腺，预防肺癌；
99、红枣有增强肌体免疫力的作用
100、山楂易致胃结石；
101、病不宜食杨桃；
102、香蕉是廉价减肥药；
103、菠萝可以护胃；
104、芒果保健作用大；
105、烂水果不烂部分也有毒；
106、水果不如蔬菜有营养；
107、木瓜可增加胃肠动力；
108、芦荟能缓解亚健康；
109、胡萝卜有降血压作用；
110、胡萝卜下酒会中毒；
111、萝卜白菜不应混吃；
112、人参和萝卜不能一起吃；
113、西兰花营养价值高；
114、香椿浑身是药是宝；
115、香椿需用开水烫；
116、多吃番茄可防晒伤；
117、泡发干长香菇最好使用温水；
118、吃饭时应先吃青菜再吃含有蛋白质的食品；
119、常吃大白菜好处多；
120、韭菜可补肾助阳；
121、茄子有益降低胆固醇；
122、洋葱可保护血管；
123、做菜勾芡有助保护肠胃；
124、黄瓜，西红柿不能一起吃；
125、豆芽一定要炒熟吃；
126、饭前不宜吃西红柿；
127、山药是冬季滋补佳品；
128、豆腐吃多对身体有害；
129、油炸臭豆腐不利健康；
130、红薯叶是宝；
131、红薯有了黑斑不能吃；
132、日常饮食应少吃胡椒；
133、多食味精影响视力；
134、多吃盐会使血压升高；。
135、干海带长时间浸泡才能除砷
136、海带不是越"绿"越好；
137、黑木耳补铁效果最好；
138、大蒜宜生吃；
139、香油更适合中老年人吃；
140、腐竹在豆制品中营养价值最高；
141、枸杞能“强精壮体”；
142、当归能增强肠胃吸收；
143、天麻炖鸡不可取；
144、男人不宜趴着睡；
146、孩子厌食多吃醋；
147、儿童常吃面包好；
148、使用筷子能促进幼儿神经发育；
149、学生不宜补偿式晚餐；
150、儿童不宜多用鱼肝油；
151、果味维C不能让儿童当糖吃
152、早餐吃燕麦有助于记忆；
153、鼻子出血时不要抬头；
154、儿童开灯睡觉患癌率增大；
155、打乒乓球可预防儿童近视；
156、儿童不可多吃山楂片；
157、儿童吃。糖多了爱发脾气；
158、儿童喜食甜食容易体弱；
159、幼儿不宜经常服用止咳糖浆
160、游戏对幼儿心理发展很重要
161、白天需要让宝宝运动多一些
162、幼儿服药时要多喝水；
163、给孩子喂药不能用牛奶；
164、彩色T恤更能抵挡阳光；
165、浴后不宜立刻化妆；
166、晒后不能用热水洗；
167、苦瓜汤去痘效果佳；
168、束腰过紧可引发痔疮；
169、吸烟也会伤胃；
170、不含尼古丁的香烟仍有害。
1、凉水洗脚有损健康；
2、夏季多吃苦味有益健康；
3、多喝水能防肾结石；
4、夏季不宜光着上身睡觉；
5、冬季养生宜多食热粥；
6、冬季洗澡次数不宜多；
7、冬季不宜长期待在温暖房间；
8、不宜长时间停留在冬季雾气中；
9、冬天不宜把围巾当口罩用；
10、冬天早晨不宜洗头；
11、健身前热身活动很重要；
12、运动损伤应"冷"处理；
13、步行适量能使大脑更年轻；
14、步行最有利于中老年人健康；
15、深呼吸不利老年健康；
16、老人晨练应先进食；
17、运动后应喝杯牛奶；
18、睡眠充足才有益健康；
19、情绪不畅会导致胃病；
20、手机贴膜会伤害眼睛；
21、员工不宜在办公室吃午餐；
22、午睡有助于预防冠心病；
23、不宜用沸水煎中药；
24、服中药不宜加糖；
25、不能用95%的酒精消毒；
26、日照每天过三小时才算健康住宅；
27、破损瓷砖辐射较大；
28、卧室窗户留缝有助于睡眠；
29、清晨不宜开窗通风；
30、热水袋比电热毯更益健康；
31、不宜用塑料袋保存果蔬；
32、筷子最好半年换一次；
33、牙龈出血要尽快更换牙刷；
34、正确刷牙比选择牙膏重要；
35、起床不宜马上叠被子；
36、晒被子不能拍打；
37、空腹不宜喝蜂蜜；
38、喝蜂蜜可解酒；
39、中医讲究早喝盐水晚喝蜜；
40、素食为主更适合中国人；
41、海带可预防高血压；
42、凉水洗脸好处多；
43、刷牙宜用温水；
44、洗脚宜用热水；
45、脚寒容易感冒；
46、干嚼食物可防止大脑老化；
47、上午晒太阳有利于冬季健康；
48、翘二郎腿会影响健康；
49、戴帽子不宜过紧；
50、常梳头有益健康；
51、长时间微笑和利健康；
52、强忍泪水等于慢性自杀；
53、小便时咬紧牙齿有益健康；
54、打喷嚏时不能捂嘴；
55、早晨一杯水很重要；
56、白开水超过三天不能喝；
57、每天一杯咖啡好处多；
58、咖啡要趁热喝才好；
59、酒后喝咖啡易发高血压；
60、喝下午茶有益增强记忆；
61、绿茶有益防治肝炎肝癌；
62、胖大海泡茶不宜长期饮用；
63、感冒不宜喝苦丁茶；
64、不应用保温杯喝茶；
65、晚饭后两小时饮用酸奶最佳；
66、不宜空腹喝酸奶；
67、喝完牛奶应喝口白开水；
68、常喝豆浆更健康；
69、豆浆不应与红糖鸡蛋同饮；
70、白酒不宜代替料酒做菜；
71、吃海鲜不宜喝啤酒；
72、喝绿茶能保持血管年轻；
73、鱼刺卡喉不宜醋疗；
74、胆固醇高者少吃鱿鱼；
75、洋葱能治高血压；
76、食肉过多对身体有害；
77、骨折初期不宜喝骨头汤；
78、炖营养汤不要先放盐；
79、发烧时不宜食用鸡蛋；
80、茶叶蛋不宜多吃；
81、馒头比米饭更益补锌；
82、煮粥和烧菜不能放碱；
83、粽子的营养全面；
84、饭菜不宜“趁热吃”；
85、多吃黑色食物可补肾；
86、多吃玉米好处多；
87、不宜吃开口的糖炒板粟；
88、多食核桃有益心脏；
89、花生具有抗衰老作用；
90、常吃花生可预防胆结石；
91、常吃生花生可治胃病；
92、醋泡花生可以软化血管；
93、西瓜不宜长时间存放冰箱；
94、吃葡萄有利于护肝；
95、吃草莓有助于防止辐射；
96、甘蔗被称为“补血果”；
97、苹果营养全面；
98、苹果可降血压，降脂肪含量，保护前列腺，预防肺癌；
99、红枣有增强肌体免疫力的作用
100、山楂易致胃结石；
101、病不宜食杨桃；
102、香蕉是廉价减肥药；
103、菠萝可以护胃；
104、芒果保健作用大；
105、烂水果不烂部分也有毒；
106、水果不如蔬菜有营养；
107、木瓜可增加胃肠动力；
108、芦荟能缓解亚健康；
109、胡萝卜有降血压作用；
110、胡萝卜下酒会中毒；
111、萝卜白菜不应混吃；
112、人参和萝卜不能一起吃；
113、西兰花营养价值高；
114、香椿浑身是药是宝；
115、香椿需用开水烫；
116、多吃番茄可防晒伤；
117、泡发干长香菇最好使用温水；
118、吃饭时应先吃青菜再吃含有蛋白质的食品；
119、常吃大白菜好处多；
120、韭菜可补肾助阳；
121、茄子有益降低胆固醇；
122、洋葱可保护血管；
123、做菜勾芡有助保护肠胃；
124、黄瓜，西红柿不能一起吃；
125、豆芽一定要炒熟吃；
126、饭前不宜吃西红柿；
127、山药是冬季滋补佳品；
128、豆腐吃多对身体有害；
129、油炸臭豆腐不利健康；
130、红薯叶是宝；
131、红薯有了黑斑不能吃；
132、日常饮食应少吃胡椒；
133、多食味精影响视力；
134、多吃盐会使血压升高；。
135、干海带长时间浸泡才能除砷
136、海带不是越"绿"越好；
137、黑木耳补铁效果最好；
138、大蒜宜生吃；
139、香油更适合中老年人吃；
140、腐竹在豆制品中营养价值最高；
141、枸杞能“强精壮体”；
142、当归能增强肠胃吸收；
143、天麻炖鸡不可取；
144、男人不宜趴着睡；
146、孩子厌食多吃醋；
147、儿童常吃面包好；
148、使用筷子能促进幼儿神经发育；
149、学生不宜补偿式晚餐；
150、儿童不宜多用鱼肝油；
151、果味维C不能让儿童当糖吃
152、早餐吃燕麦有助于记忆；
153、鼻子出血时不要抬头；
154、儿童开灯睡觉患癌率增大；
155、打乒乓球可预防儿童近视；
156、儿童不可多吃山楂片；
157、儿童吃。糖多了爱发脾气；
158、儿童喜食甜食容易体弱；
159、幼儿不宜经常服用止咳糖浆
160、游戏对幼儿心理发展很重要
161、白天需要让宝宝运动多一些
162、幼儿服药时要多喝水；
163、给孩子喂药不能用牛奶；
164、彩色T恤更能抵挡阳光；
165、浴后不宜立刻化妆；
166、晒后不能用热水洗；
167、苦瓜汤去痘效果佳；
168、束腰过紧可引发痔疮；
169、吸烟也会伤胃；
170、不含尼古丁的香烟仍有害。
【主动创稳】沙尘来袭！凉州公安闻“风”而动 护航平安出行#厚道甘肃# #守护平安[超话]# @甘肃公安 @武威公安
“沙尘天气请谨慎驾驶，放慢车速!”“小朋友们，放学过马路的时候注意安全”“沙尘天气能见度低、视线差，请大家注意安全！”
5月14日13时，凉州区遭遇强风沙和浮尘天气，出现能见度小于1000米的沙尘暴天气，给人们的生活和出行带来了诸多不便。凉州公安全体民辅警闻“风”而动，以“沙”为令，及时部署调整警力，全警上路，战风沙、斗浮尘。
在风沙和浮尘中，凉州公安民辅警坚守岗位，加强巡逻防控。针对恶劣天气执法执勤难度大的特点，适时调整勤务模式，最大限度将警力投入路面一线，现有巡逻警车全部上路，全力疏导交通，加强路面管控，全力消除安全隐患并及时救助受困群众，守护群众安全回家。
工作中，交警大队增派警力全力做好恶劣天气下护学岗、疏导交通等工作，特别是针对辖区事故高发及车流量较大的路段，采取定点原则，责任落实到位，确保道路安全畅通，最大限度消除恶劣天气给道路交通带来的不利影响。
特警大队采取徒步与车巡相结合的方式，针对极端天气下易发生的高空坠物及群众突发疾病等情形进行全方位的巡逻防控工作，真正做到有情况第一时间响应、第一时间赶赴现场处置。同时，各派出所也加大对极端天气下群众求助类警情的处置力度，切实让广大群众感受到危急时刻，人民警察始终在身边。
在漫天黄沙中，视线模糊，凉州公安全体执勤民辅警克服困难，以高度的责任感，立足岗位，捍卫着恶劣天气下安全防线，为人民群众恶劣天气下安全出行保驾护航!
凉州公安温馨提示
沙尘天气能见度低、视线差、目视距离短，极易引发事故。为保证出行安全，关于大风沙天气行驶的温馨提示送给您，希望大家安全行车!
1.关好车窗，空调改内循环
车窗玻璃关紧，防止沙尘飞进车内，影响驾驶员的视线。正常情况下空气中的尘土含量并不高，采用外循环模式可以使车内空气更加清新。但在沙尘天气中，空调要改为内循环，否则易导致粉尘滤清器本身的损坏或过滤不良。
2.注意车灯的使用
在沙尘天气开车，车窗光线穿透性降低时，周围环境能见度下降时，一定要记得开灯。沙尘天气打开示宽灯、雾灯、尾灯，提高车辆自身的可辨识度，降低车速，多鸣喇叭以警示前后左右车辆。
3.跟车勿紧，留意后车
不要跟车太近，留出处理突发事件的反应时间，尤其是避免长时间跟随在大车附近，超载车失控或车上货物倾覆，极易发生危险。还要每隔一段时间，用后视镜观察后车情况。如果在高速行驶，避开最内侧车道，尽可能在中间车道行车，防止中间缓冲隔离带的界桩等被大风吹倒，引发事故。
4.降低车速，注意行人
大风天，有些行人用纱巾蒙上脸，或干脆用帽子将自己包得严严实实，视野受到一定的限制，只顾前行而不顾机动车辆。司机要提前减速，多用喇叭提醒，谨慎避让，随时做好停车准备。
5.停车时，远离阳台和广告牌
风沙天，车辆应停在道路上风处，车头背向风沙，防止细微沙粒被发动机吸入气缸而加速机件磨损。避免高空坠物砸伤车，远离枯树，不要溜边儿，不要停在栅栏门口，更要远离广告牌、阳台和窗户。
行人出行提示
一、要注意躲开广告牌和老树、枯树。有的广告牌由于安装不牢，在强大风力的作用下有可能倒塌;而一些老树由于已经枯死，根基不牢，也非常有可能在大风天气中断裂，对行人造成危险。
二、要注意走路、骑车少走高层楼之间的狭长通道。风力在通道中会更大，狭长通道会形成狭管效应可能对行人带来一定危险。
三、要注意携带口罩、纱巾等防尘用品，回家后要立即用清水洗脸，并点一些眼药水，以免沙尘对皮肤、眼睛和呼吸道系统造成损伤。
“沙尘天气请谨慎驾驶，放慢车速!”“小朋友们，放学过马路的时候注意安全”“沙尘天气能见度低、视线差，请大家注意安全！”
5月14日13时，凉州区遭遇强风沙和浮尘天气，出现能见度小于1000米的沙尘暴天气，给人们的生活和出行带来了诸多不便。凉州公安全体民辅警闻“风”而动，以“沙”为令，及时部署调整警力，全警上路，战风沙、斗浮尘。
在风沙和浮尘中，凉州公安民辅警坚守岗位，加强巡逻防控。针对恶劣天气执法执勤难度大的特点，适时调整勤务模式，最大限度将警力投入路面一线，现有巡逻警车全部上路，全力疏导交通，加强路面管控，全力消除安全隐患并及时救助受困群众，守护群众安全回家。
工作中，交警大队增派警力全力做好恶劣天气下护学岗、疏导交通等工作，特别是针对辖区事故高发及车流量较大的路段，采取定点原则，责任落实到位，确保道路安全畅通，最大限度消除恶劣天气给道路交通带来的不利影响。
特警大队采取徒步与车巡相结合的方式，针对极端天气下易发生的高空坠物及群众突发疾病等情形进行全方位的巡逻防控工作，真正做到有情况第一时间响应、第一时间赶赴现场处置。同时，各派出所也加大对极端天气下群众求助类警情的处置力度，切实让广大群众感受到危急时刻，人民警察始终在身边。
在漫天黄沙中，视线模糊，凉州公安全体执勤民辅警克服困难，以高度的责任感，立足岗位，捍卫着恶劣天气下安全防线，为人民群众恶劣天气下安全出行保驾护航!
凉州公安温馨提示
沙尘天气能见度低、视线差、目视距离短，极易引发事故。为保证出行安全，关于大风沙天气行驶的温馨提示送给您，希望大家安全行车!
1.关好车窗，空调改内循环
车窗玻璃关紧，防止沙尘飞进车内，影响驾驶员的视线。正常情况下空气中的尘土含量并不高，采用外循环模式可以使车内空气更加清新。但在沙尘天气中，空调要改为内循环，否则易导致粉尘滤清器本身的损坏或过滤不良。
2.注意车灯的使用
在沙尘天气开车，车窗光线穿透性降低时，周围环境能见度下降时，一定要记得开灯。沙尘天气打开示宽灯、雾灯、尾灯，提高车辆自身的可辨识度，降低车速，多鸣喇叭以警示前后左右车辆。
3.跟车勿紧，留意后车
不要跟车太近，留出处理突发事件的反应时间，尤其是避免长时间跟随在大车附近，超载车失控或车上货物倾覆，极易发生危险。还要每隔一段时间，用后视镜观察后车情况。如果在高速行驶，避开最内侧车道，尽可能在中间车道行车，防止中间缓冲隔离带的界桩等被大风吹倒，引发事故。
4.降低车速，注意行人
大风天，有些行人用纱巾蒙上脸，或干脆用帽子将自己包得严严实实，视野受到一定的限制，只顾前行而不顾机动车辆。司机要提前减速，多用喇叭提醒，谨慎避让，随时做好停车准备。
5.停车时，远离阳台和广告牌
风沙天，车辆应停在道路上风处，车头背向风沙，防止细微沙粒被发动机吸入气缸而加速机件磨损。避免高空坠物砸伤车，远离枯树，不要溜边儿，不要停在栅栏门口，更要远离广告牌、阳台和窗户。
行人出行提示
一、要注意躲开广告牌和老树、枯树。有的广告牌由于安装不牢，在强大风力的作用下有可能倒塌;而一些老树由于已经枯死，根基不牢，也非常有可能在大风天气中断裂，对行人造成危险。
二、要注意走路、骑车少走高层楼之间的狭长通道。风力在通道中会更大，狭长通道会形成狭管效应可能对行人带来一定危险。
三、要注意携带口罩、纱巾等防尘用品，回家后要立即用清水洗脸，并点一些眼药水，以免沙尘对皮肤、眼睛和呼吸道系统造成损伤。
Green Earth Action，我在行动！
节约用水
今天下班买了我最爱吃的山芋和一些蔬菜，我接了半盆水，先把其他蔬菜洗一遍，再把山芋先洗一遍，这时候的水很脏，用做浇花，把每盆绿植都浇了一遍，小小的绿植在像我露出笑脸☺️。我又把这些蔬菜山芋洗了好几遍，并且这几遍的水就比较干净了，把每次洗菜的水都倒进去桶里，用做涮墩布，擦地，最后留着冲厕所，这些看似再简单不过的小动作，却蕴含着深远的意义！因为节约用水是我们每个公民的责任，爱惜水就像爱护我们的眼睛一样，水资源与我们息息相关，我们要倍加珍惜。
所以，作为一名光荣的绿色环保志愿者，我要用我的实际行动，感染身边人，带动身边人，从我做起，从小事做起，从身边事做起，爱惜水，不浪费水，做到一水多用。
节约用水
今天下班买了我最爱吃的山芋和一些蔬菜，我接了半盆水，先把其他蔬菜洗一遍，再把山芋先洗一遍，这时候的水很脏，用做浇花，把每盆绿植都浇了一遍，小小的绿植在像我露出笑脸☺️。我又把这些蔬菜山芋洗了好几遍，并且这几遍的水就比较干净了，把每次洗菜的水都倒进去桶里，用做涮墩布，擦地，最后留着冲厕所，这些看似再简单不过的小动作，却蕴含着深远的意义！因为节约用水是我们每个公民的责任，爱惜水就像爱护我们的眼睛一样，水资源与我们息息相关，我们要倍加珍惜。
所以，作为一名光荣的绿色环保志愿者，我要用我的实际行动，感染身边人，带动身边人，从我做起，从小事做起，从身边事做起，爱惜水，不浪费水，做到一水多用。
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