#除血糖外的四个重要指标# #健康知识打卡月#
预防糖尿病并发症， 除了测血糖，这4个指标千万别忽视！
现实生活中，很多糖尿病患者日常用血糖仪监测血糖，是达标的，然而却发生了糖尿病并发症，很可能与忽视了这4个指标的控制有关。
今天为大家逐一讲解：这4个指标分别是什么，和糖尿病并发症有什么关系，如何才能控制好它？
指标1.糖化血红蛋白
糖化血红蛋白可以反映8~12周的血糖水平，是评估长期血糖控制的金标准，它有3个作用：
1.评估目前的糖尿病治疗方案是否有效；
2.是否需要调整治疗方案；
3.评估糖尿病并发症的危险度。
糖化血红蛋白与糖尿病微血管并发症和大血管并发症密切相关。
糖化血红蛋白每下降1%可使所有糖尿病相关终点风险和糖尿病相关死亡风险降低21%，心肌梗死风险降低14%，微血管并发症风险降低 37%。
因此，为了预防糖尿病并发症，糖尿病患者一定要高度关注糖化血红蛋白这个指标。
血糖控制良好的情况下，每6个月监测1次糖化血红蛋白，血糖控制不佳或者近期调整了治疗方案，每3个月监测1次糖化血红蛋白。
提醒：对于大多数糖尿病患者而言，糖化血红蛋白的控制目标是小于7.0%。
不同种类的降糖药物降低糖化血红蛋白的能力不同，去医院抽取静脉血可以检测糖化血红蛋白，不需要空腹。
指标2.血糖波动
血糖波动指血糖指标在高峰、低谷间不断变化的状态，是评价血糖控制达标的重要指标之一，对于糖尿病慢性并发症的危害比持续性高血糖更为严重。
我们评估血糖波动有两个常用的指标：
1.最大血糖波动幅度：如果你一天中多次测血糖，发现最高血糖值和最低血糖值之差≥4.4 mmol/L，就属于血糖波动大。
2.持续葡萄糖监测仪（俗称动态）：通过佩戴持续葡萄糖监测仪，获得动态血糖监测图谱，可以查看全天血糖的波动规律。同时可以评估是否有低血糖风险和高血糖风险。
提醒：胰岛β细胞的功能越差，血糖波动幅度越大。
长期血糖波动大，会显著增加糖尿病并发症的发生概率，对于血糖波动大的2型糖尿病患者，补充外源性胰岛素是非常必要的手段。
指标3.血压
糖尿病合并高血压使大血管与微血管并发症的发生和进展风险明显增加，也使患者死亡风险增加。
反之，控制高血压可显著降低糖尿病并发症和心血管事件发生的风险。
对于大多数糖尿病合并高血压患者，血压控制目标是<130/80毫米汞柱，具体血压控制目标请遵医嘱；
当糖尿病患者的血压≥140/90毫米汞柱，可以考虑在医生的指导下选择降血压药物治疗。
提醒：高血压是心血管疾病的危险因素，《中国2型糖尿病防治指南（2020年版）》推荐糖尿病合并高血压患者，积极治疗高血压，优先选择对心血管疾病具有保护作用的降血糖药物。
部分具有心血管保护作用的降血糖药物，同样有降低收缩压的作用。
指标4.血脂
如果你的血脂化验单上有各种上下箭头，属于血脂异常。
血脂异常是引起糖尿病血管病变的重要危险因素。
这种情况下，降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）可以显著降低糖尿病患者大血管并发症的发生和死亡风险，是糖尿病调脂治疗的主要目标。
提醒：糖尿病患者每年至少检查1次血脂，如果你正在接受调脂药物治疗，4-12周后，检查血脂的改变情况。
总结：预防糖尿病并发症，除了控制好血糖，还需要控制好糖化血红蛋白、血糖波动、血压。血脂。（来源：医学新视点）
预防糖尿病并发症， 除了测血糖，这4个指标千万别忽视！
现实生活中，很多糖尿病患者日常用血糖仪监测血糖，是达标的，然而却发生了糖尿病并发症，很可能与忽视了这4个指标的控制有关。
今天为大家逐一讲解：这4个指标分别是什么，和糖尿病并发症有什么关系，如何才能控制好它？
指标1.糖化血红蛋白
糖化血红蛋白可以反映8~12周的血糖水平，是评估长期血糖控制的金标准，它有3个作用：
1.评估目前的糖尿病治疗方案是否有效；
2.是否需要调整治疗方案；
3.评估糖尿病并发症的危险度。
糖化血红蛋白与糖尿病微血管并发症和大血管并发症密切相关。
糖化血红蛋白每下降1%可使所有糖尿病相关终点风险和糖尿病相关死亡风险降低21%，心肌梗死风险降低14%，微血管并发症风险降低 37%。
因此，为了预防糖尿病并发症，糖尿病患者一定要高度关注糖化血红蛋白这个指标。
血糖控制良好的情况下，每6个月监测1次糖化血红蛋白，血糖控制不佳或者近期调整了治疗方案，每3个月监测1次糖化血红蛋白。
提醒：对于大多数糖尿病患者而言，糖化血红蛋白的控制目标是小于7.0%。
不同种类的降糖药物降低糖化血红蛋白的能力不同，去医院抽取静脉血可以检测糖化血红蛋白，不需要空腹。
指标2.血糖波动
血糖波动指血糖指标在高峰、低谷间不断变化的状态，是评价血糖控制达标的重要指标之一，对于糖尿病慢性并发症的危害比持续性高血糖更为严重。
我们评估血糖波动有两个常用的指标：
1.最大血糖波动幅度：如果你一天中多次测血糖，发现最高血糖值和最低血糖值之差≥4.4 mmol/L，就属于血糖波动大。
2.持续葡萄糖监测仪（俗称动态）：通过佩戴持续葡萄糖监测仪，获得动态血糖监测图谱，可以查看全天血糖的波动规律。同时可以评估是否有低血糖风险和高血糖风险。
提醒：胰岛β细胞的功能越差，血糖波动幅度越大。
长期血糖波动大，会显著增加糖尿病并发症的发生概率，对于血糖波动大的2型糖尿病患者，补充外源性胰岛素是非常必要的手段。
指标3.血压
糖尿病合并高血压使大血管与微血管并发症的发生和进展风险明显增加，也使患者死亡风险增加。
反之，控制高血压可显著降低糖尿病并发症和心血管事件发生的风险。
对于大多数糖尿病合并高血压患者，血压控制目标是<130/80毫米汞柱，具体血压控制目标请遵医嘱；
当糖尿病患者的血压≥140/90毫米汞柱，可以考虑在医生的指导下选择降血压药物治疗。
提醒：高血压是心血管疾病的危险因素，《中国2型糖尿病防治指南（2020年版）》推荐糖尿病合并高血压患者，积极治疗高血压，优先选择对心血管疾病具有保护作用的降血糖药物。
部分具有心血管保护作用的降血糖药物，同样有降低收缩压的作用。
指标4.血脂
如果你的血脂化验单上有各种上下箭头，属于血脂异常。
血脂异常是引起糖尿病血管病变的重要危险因素。
这种情况下，降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）可以显著降低糖尿病患者大血管并发症的发生和死亡风险，是糖尿病调脂治疗的主要目标。
提醒：糖尿病患者每年至少检查1次血脂，如果你正在接受调脂药物治疗，4-12周后，检查血脂的改变情况。
总结：预防糖尿病并发症，除了控制好血糖，还需要控制好糖化血红蛋白、血糖波动、血压。血脂。（来源：医学新视点）
【气温可达30度，随之而来的还有......】
好天气要么去休假，要么就是一直在线。
天气虽然好，但是大家不要忽视一些“隐形”伤害——紫外线。
（1）防晒要从平时做起，在外出之前涂抹防晒用品是必要的；皮肤癌的危害不容小视，防晒是防紫外线的伤害，所以不分男女老少，都要做到。
（2） 防晒不论四季或阴晴，紫外线随时都会产生，避开阳光最强时，防晒用品并非万灵丹，不要以为擦了就可以在阳光下尽情暴晒，防晒用品只是阻隔掉大部分的紫外线，特别要避开阳光最强时段（尤其是盛夏），像早上10点到下午2点，紫外线指数较高，皮肤很容易晒伤。
（3） 避免直接暴露，尽量选择有阴影的地方或是伞和帽子均可以达到防晒效果。
为什么小编今天讲这么多防晒小妙招呢？
因为后面我们将会迎来很长一段时间的晴好天气，这种天气的最大缺点就是干燥和晒。
一直到20日都是晴好天气为主，17-20日最高气温可达29-30度，加上炎热的阳光，体感温度会更高，大家外出也要做好防暑降温工作。
未来一周天气适合户外活动，外出请注意防晒。
好天气要么去休假，要么就是一直在线。
天气虽然好，但是大家不要忽视一些“隐形”伤害——紫外线。
（1）防晒要从平时做起，在外出之前涂抹防晒用品是必要的；皮肤癌的危害不容小视，防晒是防紫外线的伤害，所以不分男女老少，都要做到。
（2） 防晒不论四季或阴晴，紫外线随时都会产生，避开阳光最强时，防晒用品并非万灵丹，不要以为擦了就可以在阳光下尽情暴晒，防晒用品只是阻隔掉大部分的紫外线，特别要避开阳光最强时段（尤其是盛夏），像早上10点到下午2点，紫外线指数较高，皮肤很容易晒伤。
（3） 避免直接暴露，尽量选择有阴影的地方或是伞和帽子均可以达到防晒效果。
为什么小编今天讲这么多防晒小妙招呢？
因为后面我们将会迎来很长一段时间的晴好天气，这种天气的最大缺点就是干燥和晒。
一直到20日都是晴好天气为主，17-20日最高气温可达29-30度，加上炎热的阳光，体感温度会更高，大家外出也要做好防暑降温工作。
未来一周天气适合户外活动，外出请注意防晒。
#歌手有国籍音乐无国界##歌手# 《歌手2024》闹剧剖析：请停止爱国主义营销！
其实一直不太敢在网上发表主观性很强、争议很大的话了，原因很简单，怕被骂（网暴真的很可怕，我玻璃心）但是我又爱网上冲浪，所以是经常吃瓜不评但思考的沉默者。但是这几天歌手的事情出来，我避无可避地看到各种观点，犹豫再三还是忍不住想说。
首先，对于歌手这档节目，我是真心不太喜欢（在此之前我从未发表过任何针对该节目的言论），音综类节目的根本目的追根溯源不就是音乐切磋和进步吗，真正热爱音乐的人一定不会觉得音乐有什么高低贵贱或者好坏之分（当然雅俗之分的确有），而看过这档节目都知道，基本都是高音为尊，我不太清楚投票团的人是怎么选的（事实你杠就你对）。尽管竞技类比赛高音的确是更适合展现技艺一些，可在此节目的赛制效果之下都向着高音技巧至上的方向上发展了，好听的的确好听，可是这种导向真的对吗？我还是认为音乐的灵魂是感情，一切艺术的核心都是情感，它能“言之有物”。注重技巧很好，但二者并重才对不是吗？所以该节目的风气我实在不敢恭维。
其次嘉宾。网上有所谓内幕说一些歌手本来答应来听说要直播又不来。先不论真假，就这样偏听节目组吗？（没有可能是被拒绝气急败坏呢？）就算有这种情况，不来的原因仅仅是因为直播吗？我们有听到这些个“打退堂鼓”歌手的声音吗？在他们未发声之前我是不会说话的。并且回首往届，有多少大家公认作品能够打动人心的歌手来到这个舞台被淘汰被黑被讽刺？又有多少实力唱将被背刺？（张杰邓紫棋等事就不详说了，我曾为毛不易去看过，黑幕得特别明显，你杠你对）。这里就借用一下网友的话“ 老一辈老了，中青被背刺，新一代看流量”。整体来说是这样的，所以节目组你说为什么他们拒绝呢？
然后汪苏泷杨丞琳一类歌手的确很棒，是我们的骄傲，但有部分网友在帮汪苏泷杨丞琳说话的时候一踩一捧，嘲讽没来的歌手，不太理解这种行为啊（拒绝道德绑架，真心不能换真心的话不来怎么了）。还有目前部分网友疯狂摇人，很多歌手主动请战（娄艺潇等）却又被嘲讽，真的挺让人心寒的。能站出来的都是好样的，拒绝冷言嘲讽！
同时很多人提到Coco，其实我不是很想提及，但若非要提，她的经历还不能让我们意识到黑幕的恶心、资本的强大吗，这种情况下苛求歌手真的没用，真的有本事能不能去整治一下资本？真心希望音综要么不做，要么做得正向（起码不是反向引导吧），而不是造成现在的局面，进行爱国主义营销，消费观众的爱国情绪，在国际局势错综复杂的情况下造成民众的对抗心理（适度玩梗），这事可大可小，但也不容忽视。现在这档节目真的搞得网络环境乌烟瘴气的（个人感受）。一个音综不至于上升国难这就不用多言，网上适度玩梗我也不反对（毕竟娱乐就是要放松的，也是亚文化的特点，只是来网上娱乐不要变成被娱乐了）。
顺带提一嘴讨论华语乐坛的。从国际角度说，华语乐坛的整体技巧水平和国际水平的确有一定差距，但是叫嚣着“华语乐坛完了”，制造这种恐慌焦虑的真的没必要，上升一下也是文化自信，我们有自己的音乐文化。而且华语乐坛一直都有很多人在，（太多了说不过来）只是可能你没看见，不代表他们不在。这个躁动的时代，有人轰轰烈烈也有人安安静静，无论哪种，在努力在向前就好了。
网络普及是好事，但网络媒介素养也亟待提高，网络世界更加高质量发展，网民的体验感也会更好。
声明：仅针对网友的各种观点发言，对事不对人！一些质问也是对相关部分网友。请勿对号入座！！！
我接受多种多样的音乐风格，并且是大多数音乐风格的乐迷，真心希望在音乐在切磋碰撞中发展得更好。
不针对任何明星，主打peace and love！！！节目组真的要好好反思一下！！！！！！（本人说话极度委婉了不喜勿喷）
其实一直不太敢在网上发表主观性很强、争议很大的话了，原因很简单，怕被骂（网暴真的很可怕，我玻璃心）但是我又爱网上冲浪，所以是经常吃瓜不评但思考的沉默者。但是这几天歌手的事情出来，我避无可避地看到各种观点，犹豫再三还是忍不住想说。
首先，对于歌手这档节目，我是真心不太喜欢（在此之前我从未发表过任何针对该节目的言论），音综类节目的根本目的追根溯源不就是音乐切磋和进步吗，真正热爱音乐的人一定不会觉得音乐有什么高低贵贱或者好坏之分（当然雅俗之分的确有），而看过这档节目都知道，基本都是高音为尊，我不太清楚投票团的人是怎么选的（事实你杠就你对）。尽管竞技类比赛高音的确是更适合展现技艺一些，可在此节目的赛制效果之下都向着高音技巧至上的方向上发展了，好听的的确好听，可是这种导向真的对吗？我还是认为音乐的灵魂是感情，一切艺术的核心都是情感，它能“言之有物”。注重技巧很好，但二者并重才对不是吗？所以该节目的风气我实在不敢恭维。
其次嘉宾。网上有所谓内幕说一些歌手本来答应来听说要直播又不来。先不论真假，就这样偏听节目组吗？（没有可能是被拒绝气急败坏呢？）就算有这种情况，不来的原因仅仅是因为直播吗？我们有听到这些个“打退堂鼓”歌手的声音吗？在他们未发声之前我是不会说话的。并且回首往届，有多少大家公认作品能够打动人心的歌手来到这个舞台被淘汰被黑被讽刺？又有多少实力唱将被背刺？（张杰邓紫棋等事就不详说了，我曾为毛不易去看过，黑幕得特别明显，你杠你对）。这里就借用一下网友的话“ 老一辈老了，中青被背刺，新一代看流量”。整体来说是这样的，所以节目组你说为什么他们拒绝呢？
然后汪苏泷杨丞琳一类歌手的确很棒，是我们的骄傲，但有部分网友在帮汪苏泷杨丞琳说话的时候一踩一捧，嘲讽没来的歌手，不太理解这种行为啊（拒绝道德绑架，真心不能换真心的话不来怎么了）。还有目前部分网友疯狂摇人，很多歌手主动请战（娄艺潇等）却又被嘲讽，真的挺让人心寒的。能站出来的都是好样的，拒绝冷言嘲讽！
同时很多人提到Coco，其实我不是很想提及，但若非要提，她的经历还不能让我们意识到黑幕的恶心、资本的强大吗，这种情况下苛求歌手真的没用，真的有本事能不能去整治一下资本？真心希望音综要么不做，要么做得正向（起码不是反向引导吧），而不是造成现在的局面，进行爱国主义营销，消费观众的爱国情绪，在国际局势错综复杂的情况下造成民众的对抗心理（适度玩梗），这事可大可小，但也不容忽视。现在这档节目真的搞得网络环境乌烟瘴气的（个人感受）。一个音综不至于上升国难这就不用多言，网上适度玩梗我也不反对（毕竟娱乐就是要放松的，也是亚文化的特点，只是来网上娱乐不要变成被娱乐了）。
顺带提一嘴讨论华语乐坛的。从国际角度说，华语乐坛的整体技巧水平和国际水平的确有一定差距，但是叫嚣着“华语乐坛完了”，制造这种恐慌焦虑的真的没必要，上升一下也是文化自信，我们有自己的音乐文化。而且华语乐坛一直都有很多人在，（太多了说不过来）只是可能你没看见，不代表他们不在。这个躁动的时代，有人轰轰烈烈也有人安安静静，无论哪种，在努力在向前就好了。
网络普及是好事，但网络媒介素养也亟待提高，网络世界更加高质量发展，网民的体验感也会更好。
声明：仅针对网友的各种观点发言，对事不对人！一些质问也是对相关部分网友。请勿对号入座！！！
我接受多种多样的音乐风格，并且是大多数音乐风格的乐迷，真心希望在音乐在切磋碰撞中发展得更好。
不针对任何明星，主打peace and love！！！节目组真的要好好反思一下！！！！！！（本人说话极度委婉了不喜勿喷）
✋热门推荐