【日常如何保护肝脏？】#肝不好真的会让人变丑#
1、控制饮食
优选食物供足养分，满足肝脏的各项生理需求；注意食品卫生，防止细菌、病毒入侵肝脏。
2、控制体重
体重过重会让肝脏“工作”更辛苦，罹患脂肪肝的概率也会升高。
3、调节情绪
调节情志，化解心中的不良情绪，有益于肝的养生保健。
（来源：首都医科大学附属北京地坛医院）

#斯洛文尼亚·卢布尔雅那[地点]# 是斯洛文尼亚的首都，坐落在美丽的萨瓦河两岸，绿意盎然，群山环绕。这里有美食、独特的艺术、迷人的建筑、深厚的历史文化、优美的自然风光和丰富多彩的夜生活，深受游客喜爱。一起探索卢布尔雅那十大必打卡的独特体验，在这个“绿色之都”留下美好回忆吧！

1. 探寻龙的踪影
龙是卢布尔雅那的象征，悠闲地来一场city walk，随处都能发现龙的身影。卢布尔雅那很多标志性的图片上都有龙桥和龙形雕像的身影，如果您的照片上没有龙的踪迹，甚至可以说你没到过卢布尔雅那。

2. 参观市中心的经典建筑
漫步在卢布尔雅那的老城区，仿佛穿越时光。古老的建筑和狭窄的街道充满历史气息，这里不仅是历史中心，也是文化交流的热点，吸引着各地的游客和艺术家。著名建筑师尤利·普雷契尼克的杰作遍布全城，从壮丽的城堡到优雅的桥梁，使这座城市充满艺术与文化的魅力。

3. 在露天咖啡厅悠闲放松
卢布尔雅那是一座惬意的城市，人们喜欢在露天咖啡馆的休闲氛围中与家人朋友小聚，感受城市活力，欣赏城市美景。

4. 感受无处不在的绿色环境
在卢布尔雅那，沉浸于无处不在的绿色环境之中。这座城市曾于2016年荣获欧洲绿色首都的殊荣，是一座有着绿色灵魂的城市！漫步其中，仿佛置身于一片悠然的绿色海洋，让人心旷神怡。

5. 骑行探索整座城市
骑行是探索卢布尔雅那的最佳方式之一，城中的BicikeLJ自行车共享单车系统是完全免费的，无论是当地居民还是游客，都喜欢骑行游览城市中心区域。

6. 领略河流和桥梁的美
卢布尔雅那河的存在为城市增添了一份特别的色彩。你可以沿着河畔漫步，感受城市的活力和生机；也可以乘坐游船，欣赏沿岸的美景；而如果你渴望更加刺激的体验，还可以试试卢布尔雅那独有的桨板划水！

7. 参观卢布尔雅那城堡
卢布尔雅那城堡矗立于山顶，拥有将近900年的悠久历史，是城市的主要景点之一。登上城堡，俯瞰整个城市的壮丽景色，红色的屋顶连成一片，美景尽收眼底！城堡内设有两个博物馆、一间咖啡馆和两家餐厅，还经常举办各种文化活动。

8. 参加各种节庆活动
卢布尔雅那是一座热闹非凡、生机勃勃的城市，每年这里举办超过14,000场活动，包括14个国际节日和许多其他传统活动。这些活动涵盖了各种领域，从音乐、艺术到食品、手工艺品，无一不展现出城市丰富多彩的文化风貌。

9. 品味卢布尔雅那的美食
近年来，卢布尔雅那的餐饮文化蓬勃发展，知名厨师、餐厅和传统菜肴备受全球游客认可。无论是享用正宗的斯洛文尼亚美食，还是尝试现代创意菜肴，都能在这座城市中找到满足味蕾的美食选择。

10. 感受卢布尔雅那的文化创意
卢布尔雅那是一座充满创意的城市，每年都会举办大量有趣的活动。其中，Metelkova文化中心作为一个重要的活动场地，尤为引人注目。这个文化中心曾是一座军营，而今，它已经完美展现了当地人无与伦比的创新思维。

十大旅游体验，带您感受卢布尔雅那独特的魅力，探索这座城市丰富多彩的文化与风景，留下难忘的回忆！

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益虫与害虫

作者：杜雪

在大自然当中，甚为奇妙。自然界中有益虫，自然也就会有害虫存在。

这两种类型的昆虫，它们的出发点有本质上的区别。益虫想的是如何为人类奉献，而害虫则不然，只想着索取，它们每天想的就是如何不劳而获。

比如说蜜蜂，其辛勤劳作，一天到晚忙来忙去，为的就是给人类多奉献自己的劳动成果——蜂蜜、蜂王浆、蜂蜡等。

再比如说蚊子和苍蝇，蚊子整天想的是如何在人们不知不觉中给人打点麻药，进而大口地吸人的血。蚊子类的害虫，总想着不劳而获，坐享其成，它们主要靠吸人血来过自己的幸福生活。而在苍蝇的心里，整天想的是如何去恶心人，如何去叮有缝的坏蛋和臭蛋，并与其沆瀣一气，唇齿相依。

故对于益虫，我们需设法来保护。而遇到了害虫作恶，则可果断拿起灭害灵或用灭蚊灯将其消灭。

话说回来，益虫与害虫是格格不入的两类昆虫，其本质不同，格局不同，境界亦不相同。

自然界如此，人类社会亦如此。从法理上讲，这到底是进步还是倒退？

在我们所处的这个世界上，真是个大家庭，就如同是一个地球大村庄。

据报道，截止2020年，世界上共有197个国家（其中主权国家195个）和36个地区。

而在整个人类的世界里，究竟有没有自由、平等可言？大家不妨思考一下，绝大多数的国家是靠勤劳致富，主讲的是奉献精神。而少数国家则是靠军事侵略或经济侵略他国来掠夺全世界的资源和财富，他们与自然界的害虫无异，也是靠吸人血来过日子。

这年月，西方一些高喊着自由、民主的国度竟然向热爱和平、手无寸铁的进步学生施加以武力，并将其锒铛入狱。说明其政治主张所宣扬的自由和民主都是假的，是迷惑老实人的烟雾弹。

可悲的是，整个世界被少数西方金融家操控着，还能把大家玩的团团转，这和蚊子、苍蝇类型的害虫有何区别？这世界你能上哪讲理去？一个弹丸小国竟敢与联合国公开对立，高喊着要与全世界为敌，真是自不量力，滑天下之大稽。

看来全世界热爱和平、热爱生活的民族该反思这个问题了。与其不能与之讲文明，还不如果断拿起灭害灵或灭蚊灯，果断将其消灭，还世界一片祥和与安宁，岂不更好？

作者简介：

杜雪

中华诗词学会会员

陕西省新长征突击手

《决策中国专家智库》客座教授

中国民族影视艺术发展促进会文化旅游委员会特约研究员

2022年8月6日起担任香港卫视《中华大健康 》栏目国际健康形象大使

2022年8月30日，《第1健康报道》授予杜雪“健康宣传大使”荣誉称号。

2022年10月，中国教育电视台新闻部授予杜雪同志“时代楷模 先锋人物”荣誉称号。

中国医药教育协会成人教育委员会会员

陕西福佑未来品牌运营有限公司董事长

《中广资讯网》副总编

《文学百花苑》杂志社签约专栏作家

文学百花苑作家联盟副主席， 陕西分会主席

《青年文学家》杂志社理事会南通分会理事

“福太阳 照八方”“红太阳 照八方”品牌缔造者， 世界顶级奢侈品酱酒创始人,一级品酒师。

作者作为大健康文化产业的推动者和中医文化的爱好者， 并能够积极弘扬健康食品文化， 同时还撰文在媒体公开发表倡导将中医文化发扬光大，用自己的实际行动在助推全民健康事业的发展， 所撰写的稿件被入编健康中国——《中医力量》图书。

鉴于杜雪同志在奢侈品及奢侈品文化领域的突出贡献，经《决策中国》栏目和《决策中国专家智库联盟》研究决定，特颁发给杜雪“二十一世纪奢侈品文化功勋人物”奖项，以资鼓励。

鉴于杜雪在红色诗词文化发展中作出的贡献和取得的影响力，于2022年11月，《中国影响力人物数据库》邀请杜雪荣誉担任“红色诗词文化传播大使”。

作者创作的诗词作品《幽兰香风远》曾在第五届“百花苑杯”全国征文大奖赛中荣获特等奖。

其中散文作品《未雨绸缪》荣获2022全国“当代作家杯”文学艺术大赛一等奖。

散文作品《爱国， 当从消费国产做起》荣获 2022“中国教育科学”论坛优秀作品一等奖。

散文作品《乡村之夜》荣获中国教育出版社颁发的 2022“中国教育科学杯”原创文学作品大赛一等奖。

作者创作的红色基因传承类型诗词曾被国务院新闻办主管的《中国互联网新闻中心》 (中国网) 的“中国访谈 世界对话”栏目在2021年7月23日以对话访谈形式报道。

作者创作的诗词、散文、小小说、随笔、诗论文章等文学作品曾在《国际教育资讯网》《环球电视台》《环球教育时报》《环球时尚资讯》《环球商报网》《环球观察网》《泰晤士报中文网》《多伦多星报》《人民日报欧洲网》《中国网》《中国财富网》《中国烟草网》《中华食品日报》《中国医疗导报》《中国教育网》《中国教育家网》《中国国际教育网》《中国教育晚报》《中国新文艺网》《中国经济周刊》《中国公益日报网》《中国第一新闻网》《中国名企排行网》《中国电影网》《中国房产经济网》《中国房地产网》《中国科技信息网》《中华财经网》《中华新闻网》《朝闻天下》《首都在线》《中国大上海》《中国旅商传媒网》《中国品牌网》《人民品牌网》《中华网》《中广资讯网》 《当代作家》杂志《中国教育科学》杂志《华人头条》《河南科技报》《文学百花苑》杂志 《青年文学家》杂志《鄂州周刊》《今日头条》《腾讯新闻》《网易新闻》《搜狐新闻》 《新浪新闻》《百家号》《中华诗词学会官网 (诗词云) 》以及三十多个省的新闻网及三十多个省会城市新闻网等三千六百多家媒体平台发表。