#跑步[超话]# 今天早上迈不开腿休跑一天，开启遛狗的清晨。
黛溪湖公园远山近水依然是那么的美，偶遇水电暖大兵哥，我们因跑步结缘，但接触不多。最近经常刷到他维修水电暖的视频，经常感叹劳动人民最光荣。
他曾经聊天时说过，“平常干点辛苦活，就是家家户户的那种，干完马上给钱累点没关系，单位的那种不敢干，钱也不好要”。
去年为了跑北京马拉松，找曾经一起当过兵的战友老领导，要了名额，去的时候住在一个小宾馆里，再辗转好几个小时跑到老领导那里去致谢，跑马的那天晚上回去已经十一点钟了，第二天安全完赛，为了跑步这一个终极爱好，终于完成了他跑北马的梦想。
今天早上大兵哥跟我说，“今年活不好干太累了，跑步变得跟女人来月经一样了，这不这个月刚跑就碰上了。”我说，“大兵哥，好不容易出来跑了，就不耽误你了，你去跑步吧，我们改天聊。”
希望每一个跑友都身体健康！跑步快乐！ #跑步打卡# #跑步日记# https://t.cn/RXP0G3J

早上好，周五愉快！[我愛你][我愛你]

人生的奔跑，不在于瞬间的爆发，取决于途中的坚持。你纵有千百个理由放弃，却也总会找一个理由坚持下去。很多时候，成功就是多坚持一分钟，多一些不放弃，再苦再累，只要坚持往前走，属于你的风景终会出现！

人生因有梦想，而充满动力。 不怕你每天迈一小步，只怕你停滞不前； 不怕你每天做一点事，只怕你无所事事。坚持，是生命的一种毅力！ 执行，是努力的一种坚持！

只要你的心是晴的，人生就没有阴天。就像好事情总是发生在那些微笑着的人身上。调整心情，保持微笑。
#大凉山血色彩礼30多万元涉两条人命#

央视热播新剧《我的阿勒泰》在全网刷屏了。

追剧的时候，真切感受到了阿勒泰的美好，如梦如幻的美景，蓬勃喷涌的活力和自由气息。

而剧中最让我感触深刻的，是马伊琍在剧中饰演的母亲——张凤侠。

张凤侠，人如其名，风风火火，活得就像大侠一般。

她洒脱，丈夫去世了，独自一人带着年迈生病的婆婆和女儿，在草原上开了一家小卖部。

她乐观，女儿问张凤侠：“我还是有用的对不对？”

张凤侠回答：

啥叫有用，李文秀，生你下来是为了让你服务别人的？

你看看这个草原上的树啊草啊，有人吃有人用，便叫有用，要是没有人用，它就这么待在草原上也很好嘛，自由自在的嘛，是不是？
女儿李文秀在她的这种心态影响下，越挫越勇，从一开始屡遭现实打击，到坚持自己的写作梦想，最终长成自己希望的样子。

看完后，网友们大呼：梦中情妈！想要她这样一个“同款妈妈”。

想起教育圈有句很著名的话：“母亲有什么样的性格，孩子就会走上什么样的路。”

以前还不理解，看完剧后，才认识到，一个厉害的妈，确实抵得上所有伟大的教育。

妈妈情绪稳，孩子心态佳

剧中有两幕让我记忆深刻。

李文秀在城里受挫，只好回阿勒泰投靠妈妈。

晚上，三个人挤在临时搭的大通铺上， 李文秀刚一躺上去，床“咔嚓”一声，塌了。

她不知所措，连忙大喊：“妈，床塌了。”

张凤侠语气平淡，头都不抬：“床塌了，又不是天塌了，还能影响我睡觉”，转身继续呼呼大睡。

另一幕是文秀去投稿，一时间没看顾上老年痴呆的奶奶，奶奶走丢了。

张凤侠知道后，没有想象中的歇斯底里，也没有丝毫责怪女儿的意思。

而是不慌不忙地找人，甚至还颇幽默地说：“对不起啥嘛，我经常把她弄丢，再捡回来不就成了。”

有人说：“看到张妈妈的稳定情绪，终于明白文秀可以成功了。”

细细想来，文秀的乐观、积极、不怕困难等品质，都离不开母亲性格的潜移默化。

也正好印证了那句：妈妈的情绪，决定着孩子未来的走向。

就像作家Diane Dweller分享过的一个经历。

她说：“从我有记忆开始，我就很怕妈妈。她会毫无理由地发脾气，对我大吼大叫，好像永远对我和姐姐感到不满。”

打耳光、扔拖鞋，讽刺挖苦，早已是她和母亲的日常。

在这种氛围下长大的Diane，成年后复制了母亲的言行——做事暴躁，易怒，总是无意识经常打骂自己的孩子。

直到一次偶然，她看到了自己小时候写的小纸条：

当我长大，变成妈妈以后，我绝对不要：打我的孩子、对他们大喊大叫、骂他们搞砸了一切。
可为时已晚，她终究活成了母亲的翻版。

有位心理学家曾说过：

妈妈的情绪，直接影响孩子的性格养成。

一个情绪稳定的妈妈，养出来的孩子阳光大方，自信从容；

一个喜怒无常的妈妈，会让孩子在恐惧中长大，要么胆小懦弱、敏感自卑，要不就暴躁顽劣。

所以啊，为了孩子的身心健康，掌控好自己的情绪，是妈妈们的必修课。

妈妈越松弛，孩子越幸福

曾有专家做过一项调查：与家人相处时哪些行为最令你反感？

大多数人都回答了同一个答案：

有一个焦虑而内耗的妈妈，让人喘不过气。

前两天朋友闺蜜找我倾诉：

“怎么办啊，这孩子太内向了，将来能有什么出息啊！”

说起朋友闺蜜的女儿，印象中性格比较沉稳，只是不太爱说活。

这让朋友闺蜜很焦虑，经常当着我们的面吐槽：

这孩子跟个锯嘴葫芦一样，朋友没有一个，话也说不出来。

一见到人就躲房间里，胆子也太小了，不像你们家孩子大大方方的……

朋友闺蜜女儿每次听到这里，就会低着头，一声不吭。

时间久了，我们发现，她真的越来越沉默，朋友来找她玩也不出门。

我们反观剧中，张凤侠真的是一位松弛感十足的母亲：

文秀出去工作了，她连她女儿在外面做什么都不知道，问她“你那个乌鲁木齐作家的事当得怎么样？那活好干不？”

文秀打算帮她去要账，她内心不太相信女儿，但也没阻止，只是诙谐地提醒，“要不回来别哭啊！”

后来，女儿在城里过得不顺，打算去县城租房子写作，后来又打算随妈妈去牧场。

如果换成普通人，早就对孩子的未来焦虑得不行。

而她呢。

虽然心有疑惑，并没有左右女儿的选择，只是随意问了几句，“你确定不留在这里了？不是你哭着喊着要在这里写作吗？”

看到这，忍不住感叹：张凤侠太松弛随性了，做她的女儿一定很幸福。

心理学大师弗洛姆在《爱的艺术》中曾说：

母亲对生活的热爱和对生活的恐惧都具有传染性，两者都会对孩子的全面发展产生深远的影响。
如果妈妈经常焦虑，会把这种情绪投射给孩子，不仅增加自己的精神负担，也让孩子变得焦虑不安。

而松弛的妈妈，会让孩子感受到自己被爱着、接纳着，可以安心地做自己。

提升能量

是妈妈对孩子最好的爱

台湾中央大学教授洪兰提出：“母亲是一个家庭的灵魂：母亲焦虑，全家焦虑；母亲快乐，全家快乐。”

提高自身能量，做心平气和的妈妈，是送给孩子最好的成长礼物。

高能量的妈妈，都在做这几点：

1.做情绪的主人

狄更斯说：“情绪心态之健全，比一百种智慧更有力量。”

情绪不稳定的人，往往也丧失了理智，容易做出冲动、不符合实际的事。

所以啊，当孩子故意气你的时候，先别急着吼他、打骂他，可以先冷静下来，等心情平复了再处理。

这里给大家分享一个控制情绪的办法——3分钟法则。

第一分钟：自己先离开孩子视野，深呼吸。

第二分钟：让自己冷静下来，听听音乐或看看远处的景色。

第三分钟：写下自己生气的原因和打算如何解决的方法。

让情绪具象化，找到情绪宣泄口，做情绪的主人。

也让孩子在这个过程中，模仿妈妈的行为，拥有情绪处理的能力，不会被未来的暴风雨所打倒。

2.去读书

作家林语堂说：

凡是没有读书癖好的人，他的一生完全落于日常的囿禁中。他只有和少数几个朋友或熟人接触谈天的机会，却没有逃出生活这所牢狱的法子。

但当他拿起一本书，他就能走进另一个世界，人生从此更上一层楼。

朋友作为妈妈，这一点她深有体会。

生完孩子后，很长一段时间里，她都因为生活的压力和孩子的学业而焦虑不安。

后来，我建议说：“可以试试读书和运动。”

那以后朋友每晚都要阅读几页书籍，或做书摘记录。

一个月下来，心静了，活得更通透充实了。

孩子也在朋友的亲身示范和带动下，找到了书本的乐趣和动力。

3.让爸爸参与进来

如果说妈妈是家庭的调节器，那爸爸就是调节器的开关按钮。

没有哪一位妈妈，天生就脾气暴躁。

只是形如摆设的爸爸，忙碌无序的生活，鸡飞狗跳的孩子……种种混乱让妈妈们应接不暇。

正如心理学家武志红所说：

爸爸、妈妈和孩子是情感的三角关系，父母相爱，家庭和谐，那么这个孩子就会继承非常健康的爱的模式。
所以，想要妈妈能量充足，请爸爸参与进育儿中来。

辅导孩子的作业、洗衣洗碗、搞卫生......

给妈妈留点时间，让妈妈休息休息，做一做自己喜欢的事情，重新为自己注入新的能量。

如此，妈妈才能成为更好的自己，也成为更好的妈妈。