#陈丽君0509生日快乐#
首先呢，还是要祝@陈丽君_点绛唇 生日快乐，祝愿你在新的一岁里，能在下边这几方面有所长进，一定会有利于你的事业发展。
第一个是最容易达到的，一定要提高一下认字写字能力，国家都扫盲多少年了，你可别成了那唯一的漏网之鱼对不对？别再闹耳xu目染和门lan的笑话了，毕竟你现在算是内娱明星了，以后各种访谈越来越多了，嘴里说出来的每个字儿都要经得起推敲对不对？另外多练练字，别只练你的签名，龙可大辽那形象粉丝再找借口挽尊也难掩美学上的苍白。
第二个是提高一下你的专业能力，如果你还想树越剧这块儿牌坊，你一定要继续提高越剧的基本功，你的小生唱腔本来就花旦味儿过浓，过尖过细调门不稳，要是再有陈三两那样忘词儿串戏卡痰的状况，那就太业余了，再这么下去金桂怎么评？钱塘里B组排了这么久了还出不来，还怎么蹭奖？咱当批皮的越剧传承人也不能这么明显吧？
第三个是包装一下自己的人品，你既然要成为一个公众人物，那你即使要装也要把自己包装成一个善良的人。不管你再怎么嫉妒同事，也要在公众面前表现出对同事的维护、祝贺对不对？这才显得你有艺术家的风骨而不是一个小人。既然你扬言要传播越剧传承越剧，那至少在你的dy你的wb上不要发那么多乘风2024，而是隔三岔五发发团的演出信息，发发越剧的普及知识，这样才不算是过河拆桥，借越剧上位立马踹了越剧，才不算是忘恩负义，团里去年给你那么多宣传而你毫无回报对不对？
第四个是美化一下自己的形象，适当做一下y美，外貌是作为演员不可或缺的条件，越剧妆造好看但是不适合所有场合，你看你在乘风上的造型就小家子气了很多，赶紧想办法把你的眼角拉一下，现在的眼角下垂显得阴险邪气。把你的眼袋收一收，都超过五六十的老太太了。把你的上颌骨往里收收，不然总像一个大嘴鱼。
第五个是管理好自己的粉丝，你的粉丝良莠不齐，各种成色的都有，各种行为也都有，这个可以理解，毕竟粉随正主，你一定要做好对粉丝的引导，他们没什么钱的话就别jz做应援了，硬努着应援出来的东西太low了，花是绿化带的，led是扫码免费的，这要在内娱会被对家笑话死的。还有一定要提醒你的粉丝，给同事造y的时候一定要掩盖粉籍，别让人发现是你的粉丝在干那种没品的事儿。你可以让他们包装成cpf，至少听起来高大上一些，还能恶心一下同事，可能很多cpf就是觉得做你的唯粉确实有点儿跌份儿拿不出手，所以才声称自己cpf。
这五条祝愿成真，你一定会在内娱之路上越走越顺。
首先呢，还是要祝@陈丽君_点绛唇 生日快乐，祝愿你在新的一岁里，能在下边这几方面有所长进，一定会有利于你的事业发展。
第一个是最容易达到的，一定要提高一下认字写字能力，国家都扫盲多少年了，你可别成了那唯一的漏网之鱼对不对？别再闹耳xu目染和门lan的笑话了，毕竟你现在算是内娱明星了，以后各种访谈越来越多了，嘴里说出来的每个字儿都要经得起推敲对不对？另外多练练字，别只练你的签名，龙可大辽那形象粉丝再找借口挽尊也难掩美学上的苍白。
第二个是提高一下你的专业能力，如果你还想树越剧这块儿牌坊，你一定要继续提高越剧的基本功，你的小生唱腔本来就花旦味儿过浓，过尖过细调门不稳，要是再有陈三两那样忘词儿串戏卡痰的状况，那就太业余了，再这么下去金桂怎么评？钱塘里B组排了这么久了还出不来，还怎么蹭奖？咱当批皮的越剧传承人也不能这么明显吧？
第三个是包装一下自己的人品，你既然要成为一个公众人物，那你即使要装也要把自己包装成一个善良的人。不管你再怎么嫉妒同事，也要在公众面前表现出对同事的维护、祝贺对不对？这才显得你有艺术家的风骨而不是一个小人。既然你扬言要传播越剧传承越剧，那至少在你的dy你的wb上不要发那么多乘风2024，而是隔三岔五发发团的演出信息，发发越剧的普及知识，这样才不算是过河拆桥，借越剧上位立马踹了越剧，才不算是忘恩负义，团里去年给你那么多宣传而你毫无回报对不对？
第四个是美化一下自己的形象，适当做一下y美，外貌是作为演员不可或缺的条件，越剧妆造好看但是不适合所有场合，你看你在乘风上的造型就小家子气了很多，赶紧想办法把你的眼角拉一下，现在的眼角下垂显得阴险邪气。把你的眼袋收一收，都超过五六十的老太太了。把你的上颌骨往里收收，不然总像一个大嘴鱼。
第五个是管理好自己的粉丝，你的粉丝良莠不齐，各种成色的都有，各种行为也都有，这个可以理解，毕竟粉随正主，你一定要做好对粉丝的引导，他们没什么钱的话就别jz做应援了，硬努着应援出来的东西太low了，花是绿化带的，led是扫码免费的，这要在内娱会被对家笑话死的。还有一定要提醒你的粉丝，给同事造y的时候一定要掩盖粉籍，别让人发现是你的粉丝在干那种没品的事儿。你可以让他们包装成cpf，至少听起来高大上一些，还能恶心一下同事，可能很多cpf就是觉得做你的唯粉确实有点儿跌份儿拿不出手，所以才声称自己cpf。
这五条祝愿成真，你一定会在内娱之路上越走越顺。
#养生# 一个大补肝肾的方子，只需一味药材泡水喝
山茱萸是滋补肝肾的药。山茱萸树上一个一个像小红灯笼一样的果实挂 满枝头，有旺盛的生命力。对人体的补益作用特别大。
近代中医张锡纯对它情有独钟，把山茱萸用的炉火纯青、出神入化。
先给大家讲一个故事。
张锡纯邻村有一个五十岁男子，大病刚好，有一天在街上偶然相遇，男子半开玩笑地说请他把把脉。张锡纯一诊脉就发现了一个大问题。男子脉象是元气暴脱的极危之象，要服用些敛补之品。男子觉得大病刚好，神清气爽，身轻体健，没有把话放在心上，觉得有点儿危言耸听。没过几日，男子家里人就来请张锡纯看病，赶到后，重用山茱萸，才从死亡的边缘拉了回来。
元气虚脱的原因是在于肝，肝气疏泄太过引起的，原话是这的，“凡人元气之脱，皆脱在肝。”重用山茱萸能收敛元气，将欲脱的元气收回来。
《医学入门》：“山茱萸，本涩剂也，何以能通发邪？盖诸病皆系下部虚寒，用之补养肝肾，以益其源，则五脏安和，闭者通而利者止，非若他药轻飘疏通之谓也。
”
果肉内含有16种氨基酸，另外，含有大量人体所必需的元素。另外，含有生理活性较强的皂甙原糖、多糖、苹果酸、酒石酸、酚类、树脂、鞣质和维生素A、C等成分。其味酸涩，具有滋补、健胃、利尿、补肝肾，益气血等功效。主治血压高、腰膝酸痛、眩晕耳鸣、阳萎遗精、月经过多等症。
山茱萸是一种很酸的药，张锡纯用山茱萸时，一定亲自尝尝味道，熬出来的汤药要极酸才有奇效。中医认为，酸入肝，如果脾气急躁，吹胡子瞪眼，吃点酸味的食物，入口满口生津，肝本来要怒火中烧的，一下子风平浪静了。山茱萸得木气最厚，可以补肝。
山茱萸酸特性可以把补进去的元气收敛住，防止这边补，那边漏。如果气敛神静，就能一点不漏，通通补进去。同时还能给它固涩住。山茱萸与其他酸收药不同在于，敛正气而不敛邪气，酸收之中还具有开通之力。
茱萸肉含有丰富的营养物质和功能成分，明代李时珍的《本草纲目》集历代医家应用山茱萸的经验，把山茱萸列为补血固精、补益肝肾、调气、补虚、明目和强身之药。
《本草经疏》：“山茱萸治心下邪气寒热，肠胃风邪、寒热头风、风去气来、鼻塞、面疱者，皆肝肾二经所主，二经虚热，故见前证。此药温能通行，辛能走散，酸能入肝，而敛虚热，风邪消散，则心下肠胃寒热自除，头目亦清利，而鼻塞、面疱悉愈也。逐寒湿痹者，借其辛温散结，行而能补也。气温而主补，味酸而主敛，故精气益而阴强也。精益则五脏自安，九窍自利。又肾与膀胱为表里，膀胱虚寒，则小便不禁，耳为肾之外窍，肾虚则耳聋；肝开窍于目，肝虚则邪热客之而目黄；二经受寒邪，则为疝瘕，二脏得补，则诸证无不瘳矣。”
山茱萸与众不同还在于，既能滋阴又能够补阳，对于搞不清楚是阴虚还是阳虚的朋友来说再方便不过。
总有朋友抱怨生活压力太大，会感觉头晕眼花、失眠多梦、腰酸腿疼、神疲乏力，了解才发现这一系列情况大多是因为肝肾不足引起的，这个时候通常会建议用山茱萸泡水来喝，喝上一个月，半个月，可以抗疲劳，对于肝肾不足导致的头昏耳鸣、视物模糊、下肢无力等有特效。
方法是每次取山茱萸5-15克，开水冲泡，加盖焖一会儿就可以了，不喜欢酸味，也可以加少许蜂蜜调味。
关注峰哥每天学一些中医知识，做自己的神医，峰哥祝愿天下无疾，愿所有人都精神饱满， 健康幸福快乐每一天！#健闻登顶计划##健康##健康生活##健康养生##养生[超话]#
山茱萸是滋补肝肾的药。山茱萸树上一个一个像小红灯笼一样的果实挂 满枝头，有旺盛的生命力。对人体的补益作用特别大。
近代中医张锡纯对它情有独钟，把山茱萸用的炉火纯青、出神入化。
先给大家讲一个故事。
张锡纯邻村有一个五十岁男子，大病刚好，有一天在街上偶然相遇，男子半开玩笑地说请他把把脉。张锡纯一诊脉就发现了一个大问题。男子脉象是元气暴脱的极危之象，要服用些敛补之品。男子觉得大病刚好，神清气爽，身轻体健，没有把话放在心上，觉得有点儿危言耸听。没过几日，男子家里人就来请张锡纯看病，赶到后，重用山茱萸，才从死亡的边缘拉了回来。
元气虚脱的原因是在于肝，肝气疏泄太过引起的，原话是这的，“凡人元气之脱，皆脱在肝。”重用山茱萸能收敛元气，将欲脱的元气收回来。
《医学入门》：“山茱萸，本涩剂也，何以能通发邪？盖诸病皆系下部虚寒，用之补养肝肾，以益其源，则五脏安和，闭者通而利者止，非若他药轻飘疏通之谓也。
”
果肉内含有16种氨基酸，另外，含有大量人体所必需的元素。另外，含有生理活性较强的皂甙原糖、多糖、苹果酸、酒石酸、酚类、树脂、鞣质和维生素A、C等成分。其味酸涩，具有滋补、健胃、利尿、补肝肾，益气血等功效。主治血压高、腰膝酸痛、眩晕耳鸣、阳萎遗精、月经过多等症。
山茱萸是一种很酸的药，张锡纯用山茱萸时，一定亲自尝尝味道，熬出来的汤药要极酸才有奇效。中医认为，酸入肝，如果脾气急躁，吹胡子瞪眼，吃点酸味的食物，入口满口生津，肝本来要怒火中烧的，一下子风平浪静了。山茱萸得木气最厚，可以补肝。
山茱萸酸特性可以把补进去的元气收敛住，防止这边补，那边漏。如果气敛神静，就能一点不漏，通通补进去。同时还能给它固涩住。山茱萸与其他酸收药不同在于，敛正气而不敛邪气，酸收之中还具有开通之力。
茱萸肉含有丰富的营养物质和功能成分，明代李时珍的《本草纲目》集历代医家应用山茱萸的经验，把山茱萸列为补血固精、补益肝肾、调气、补虚、明目和强身之药。
《本草经疏》：“山茱萸治心下邪气寒热，肠胃风邪、寒热头风、风去气来、鼻塞、面疱者，皆肝肾二经所主，二经虚热，故见前证。此药温能通行，辛能走散，酸能入肝，而敛虚热，风邪消散，则心下肠胃寒热自除，头目亦清利，而鼻塞、面疱悉愈也。逐寒湿痹者，借其辛温散结，行而能补也。气温而主补，味酸而主敛，故精气益而阴强也。精益则五脏自安，九窍自利。又肾与膀胱为表里，膀胱虚寒，则小便不禁，耳为肾之外窍，肾虚则耳聋；肝开窍于目，肝虚则邪热客之而目黄；二经受寒邪，则为疝瘕，二脏得补，则诸证无不瘳矣。”
山茱萸与众不同还在于，既能滋阴又能够补阳，对于搞不清楚是阴虚还是阳虚的朋友来说再方便不过。
总有朋友抱怨生活压力太大，会感觉头晕眼花、失眠多梦、腰酸腿疼、神疲乏力，了解才发现这一系列情况大多是因为肝肾不足引起的，这个时候通常会建议用山茱萸泡水来喝，喝上一个月，半个月，可以抗疲劳，对于肝肾不足导致的头昏耳鸣、视物模糊、下肢无力等有特效。
方法是每次取山茱萸5-15克，开水冲泡，加盖焖一会儿就可以了，不喜欢酸味，也可以加少许蜂蜜调味。
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白开水里加一物，痰湿垃圾消失了！所有人都适合！
保温杯里泡枸杞，是一个中年人最后的倔强。
身体在变化、在衰老，加上外界影响，偶尔会有些不舒服，这时我们可以在日常喝水时加些“调味品”，不用很麻烦的做什么，就能有意想不到的好处。
白开水：加蜂蜜，润肠通便，阴虚体质最适合；加柠檬，皮肤白亮了；加大枣补气血，最好把大枣掰开泡；加红豆薏米祛湿气，脾胃怕凉要少喝......这些大家都比较熟悉，那白开水还有哪些好的搭配呢？
一、白开水+桂圆：养心安神，睡眠好了
清代名医张锡纯在《医学衷中参西录》中说：「桂圆肉味甘，气香，性平。液浓而润，为心脾要药。能滋生心血，兼能保合心气，能滋补脾血，兼能强健脾胃。」现在生活看手机看电脑多，接触的信息多，脑力劳动大，气血被消耗也多，每天都很心累，只想静静的待一会儿，这时就很需要桂圆来养养心脾。
桂圆对脾胃也好，养好脾胃，对食物消化吸收好，气血生成会越来越足。
白开水+桂圆尤其适合：用脑多记忆力下降，老忘事；睡不着、睡不好、做梦多。气血不足容易低血糖，头晕、心慌，面色黄或发白，用眼多后看东西模糊的烦恼。
用量：每天3~9粒干桂圆泡水喝，泡完最好吃掉果肉，煲汤煮粥亦可。
毕竟是滋补的，湿热特别高的朋友不推荐，最好先清一清身体再补。
二、白开水+玫瑰花：疏肝理气心情好了
总是看我们文章的朋友，对玫瑰花都不陌生，这可以说是最适合女人的一朵花。
今天主要和大家分享一个自己购买玫瑰花时要避坑的地方：玫瑰花泡水，要选用花蕾，也就是即将盛开，但还没开的花骨朵，不要用完全开放的。
中医认为玫瑰花疏肝解郁，能够散开身体内郁结的气血，活血止痛。而效果最好的就是花蕾，借助花朵将要开放时的那股力量，打开身体内郁结的气血。
《本草正义》：「玫瑰花，香气最浓，清而不浊，和而不猛，柔肝醒胃，流气活血，宣通窒滞而绝无辛温刚燥之弊，断推气分药之中，最有捷效而最为驯良者，芳香诸品，殆无其匹。」
玫瑰花疏解肝郁，让气血运行通畅规律。气血通畅就不容易有地方堵得胀痛，月经不规律，而且肝气条畅，心情也会更好。
白开水+玫瑰花尤其适合：生活压力大，情绪总闷闷不乐，有胸、胃脘胀痛，月经不调、乳腺增生烦恼的朋友。
平常大家也可以用玫瑰花、橘皮、山楂、菊花、枸杞子1:1泡水喝：玫瑰花+橘皮+山楂疏肝理气，活血化痰，让气血更通畅；菊花+枸杞子清肝火明目，养肝血，缓解暴脾气，让眼睛和肝更舒服，春天喝最适合了。
三、白开水+陈皮：理气化痰身体轻松了
《本草纲目》说陈皮：「疗呕哕反胃嘈杂，时吐清水，痰痞咳疟，大便闭塞，妇人乳痈。入食料，解鱼腥毒。」「其治百病，总取其理气燥湿之功」
陈皮是柑皮的干果皮，在保护范围内自然条件下陈放三年以上，不然也只称是果皮。
陈皮味苦、辛，性温，苦能泄能燥，辛能散，温能和。具有理气健脾、燥湿化痰功效。在湿热的广东，很多人都喜欢用它煲汤、泡茶喝。
白开水+陈皮尤其适合：痰湿重胸脘胀满，身上经常起硬包很久才能下去，胃口差恶心，肚子上肉多，睡觉打呼噜，身体发沉不想动，舌苔白腻有齿痕，喉咙粘腻咳痰多的朋友。
用量：3~6g，煮粥煲汤亦可。
四、白开水+山楂：消食化积，血脂低了
现在的饮食，肉类、油脂这种美味但难消化的占比更多，加上运动少，脾胃的负担也大，很容易在体内积攒痰湿油垢垃圾，阻碍自身气血产生和运行。
容易出现身体胖、油腻了，气血却不足，湿气也重，一动就很累。这时最好的进补，是先疏通胃肠，清理垃圾，可以用山楂泡水喝。
《本草纲目》：「化饮食，消肉积，癥瘕，痰饮痞满吞酸，滞血胀痛。」
《本草通玄》：「山楂，味中和，消油垢之积。」
山楂能帮身体消化肉食、油脂，减轻胃肠负担，消除油垢垃圾。不只是胃肠，血管里的湿浊（血脂高），山楂都能帮你清一清。
山楂活血化瘀，还入气分，能把郁成一团的气结、痰浊、瘀血给化解开，所以气郁质、痰湿质、血瘀质的小伙伴也很适合，经常情绪不好的人吃，可以柔肝。
白开水+山楂
尤其适合：吃肉多、吃的油腻，肚子又大又硬、体味大、便便臭、体检血脂高、小孩爱吃肉不好好吃饭的烦恼。
用量：每天3~10片干山楂片泡水喝，可根据口味适当加减，吃肉后喝更佳。
五、白开水+西洋参：益气养阴面色好了
气温暖身体，也是身体的源动力，气足才能维持身体代谢，才能祛湿变瘦，抵抗病毒入侵。
很多人补气喜欢用人参，但人参力度强，特别容易上火，而且现在很多人被动熬夜多，体质多是气阴两虚，不是单纯的气虚，用人参不如用西洋参。
《医学衷中参西录》说它：「能补助气分，并能补益血分。其性凉而补，凡欲用人参而不受人参之温补者，皆可以此代之。」
西洋参补气养阴，体质测试气虚、阴虚的朋友最适合，坚持吃就像人体内挖了一口甘泉，源源不断的滋补阴液，清火生津。补救熬夜耗伤的气血，偶尔熬夜也能美美的，不至于一脸憔悴。
现代研究证明，西洋参具有抗疲劳、抗衰老、抗休克、提高思维、改善记忆及调节内分泌、增强人体免疫力及改善心血管功能等作用。
白开水+西洋参
尤其适合：长期熬夜（晚10~11点后不睡），虚还容易上火，口干，心情容易烦躁；白天容易累，提不起劲，说话也有气无力的；不喜欢运动，稍微活动就气喘吁吁、出虚汗，容易感冒，脸色暗黄，看起来特别憔悴。
用量：5~15片用保温杯焖泡后喝，味道甘甜温润，喝完精神百倍、疲劳一扫而光。
白开水的最佳搭配有很多，比如加苦荞清五脏垃圾、加枸杞、桑葚补养肝肾，抗衰老；加菊花清肝火，眼睛透亮了，但脾胃怕凉要少喝菊花，加罗汉果改善嗓子不适......
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身体在变化、在衰老，加上外界影响，偶尔会有些不舒服，这时我们可以在日常喝水时加些“调味品”，不用很麻烦的做什么，就能有意想不到的好处。
白开水：加蜂蜜，润肠通便，阴虚体质最适合；加柠檬，皮肤白亮了；加大枣补气血，最好把大枣掰开泡；加红豆薏米祛湿气，脾胃怕凉要少喝......这些大家都比较熟悉，那白开水还有哪些好的搭配呢？
一、白开水+桂圆：养心安神，睡眠好了
清代名医张锡纯在《医学衷中参西录》中说：「桂圆肉味甘，气香，性平。液浓而润，为心脾要药。能滋生心血，兼能保合心气，能滋补脾血，兼能强健脾胃。」现在生活看手机看电脑多，接触的信息多，脑力劳动大，气血被消耗也多，每天都很心累，只想静静的待一会儿，这时就很需要桂圆来养养心脾。
桂圆对脾胃也好，养好脾胃，对食物消化吸收好，气血生成会越来越足。
白开水+桂圆尤其适合：用脑多记忆力下降，老忘事；睡不着、睡不好、做梦多。气血不足容易低血糖，头晕、心慌，面色黄或发白，用眼多后看东西模糊的烦恼。
用量：每天3~9粒干桂圆泡水喝，泡完最好吃掉果肉，煲汤煮粥亦可。
毕竟是滋补的，湿热特别高的朋友不推荐，最好先清一清身体再补。
二、白开水+玫瑰花：疏肝理气心情好了
总是看我们文章的朋友，对玫瑰花都不陌生，这可以说是最适合女人的一朵花。
今天主要和大家分享一个自己购买玫瑰花时要避坑的地方：玫瑰花泡水，要选用花蕾，也就是即将盛开，但还没开的花骨朵，不要用完全开放的。
中医认为玫瑰花疏肝解郁，能够散开身体内郁结的气血，活血止痛。而效果最好的就是花蕾，借助花朵将要开放时的那股力量，打开身体内郁结的气血。
《本草正义》：「玫瑰花，香气最浓，清而不浊，和而不猛，柔肝醒胃，流气活血，宣通窒滞而绝无辛温刚燥之弊，断推气分药之中，最有捷效而最为驯良者，芳香诸品，殆无其匹。」
玫瑰花疏解肝郁，让气血运行通畅规律。气血通畅就不容易有地方堵得胀痛，月经不规律，而且肝气条畅，心情也会更好。
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平常大家也可以用玫瑰花、橘皮、山楂、菊花、枸杞子1:1泡水喝：玫瑰花+橘皮+山楂疏肝理气，活血化痰，让气血更通畅；菊花+枸杞子清肝火明目，养肝血，缓解暴脾气，让眼睛和肝更舒服，春天喝最适合了。
三、白开水+陈皮：理气化痰身体轻松了
《本草纲目》说陈皮：「疗呕哕反胃嘈杂，时吐清水，痰痞咳疟，大便闭塞，妇人乳痈。入食料，解鱼腥毒。」「其治百病，总取其理气燥湿之功」
陈皮是柑皮的干果皮，在保护范围内自然条件下陈放三年以上，不然也只称是果皮。
陈皮味苦、辛，性温，苦能泄能燥，辛能散，温能和。具有理气健脾、燥湿化痰功效。在湿热的广东，很多人都喜欢用它煲汤、泡茶喝。
白开水+陈皮尤其适合：痰湿重胸脘胀满，身上经常起硬包很久才能下去，胃口差恶心，肚子上肉多，睡觉打呼噜，身体发沉不想动，舌苔白腻有齿痕，喉咙粘腻咳痰多的朋友。
用量：3~6g，煮粥煲汤亦可。
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现在的饮食，肉类、油脂这种美味但难消化的占比更多，加上运动少，脾胃的负担也大，很容易在体内积攒痰湿油垢垃圾，阻碍自身气血产生和运行。
容易出现身体胖、油腻了，气血却不足，湿气也重，一动就很累。这时最好的进补，是先疏通胃肠，清理垃圾，可以用山楂泡水喝。
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《本草通玄》：「山楂，味中和，消油垢之积。」
山楂能帮身体消化肉食、油脂，减轻胃肠负担，消除油垢垃圾。不只是胃肠，血管里的湿浊（血脂高），山楂都能帮你清一清。
山楂活血化瘀，还入气分，能把郁成一团的气结、痰浊、瘀血给化解开，所以气郁质、痰湿质、血瘀质的小伙伴也很适合，经常情绪不好的人吃，可以柔肝。
白开水+山楂
尤其适合：吃肉多、吃的油腻，肚子又大又硬、体味大、便便臭、体检血脂高、小孩爱吃肉不好好吃饭的烦恼。
用量：每天3~10片干山楂片泡水喝，可根据口味适当加减，吃肉后喝更佳。
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很多人补气喜欢用人参，但人参力度强，特别容易上火，而且现在很多人被动熬夜多，体质多是气阴两虚，不是单纯的气虚，用人参不如用西洋参。
《医学衷中参西录》说它：「能补助气分，并能补益血分。其性凉而补，凡欲用人参而不受人参之温补者，皆可以此代之。」
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尤其适合：长期熬夜（晚10~11点后不睡），虚还容易上火，口干，心情容易烦躁；白天容易累，提不起劲，说话也有气无力的；不喜欢运动，稍微活动就气喘吁吁、出虚汗，容易感冒，脸色暗黄，看起来特别憔悴。
用量：5~15片用保温杯焖泡后喝，味道甘甜温润，喝完精神百倍、疲劳一扫而光。
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