春天是个生长季，这样梳头，通经络，刺激根生、发长！
春三月，一年里阳气生发的黄金时期，我们都知道，对于一个孩子，此时阳气生发得越好，体质也会越来越好，长个长肉长大脑，还不容易生病，真可谓“一年之计在于春”！
一、春季掉发可能是正常的新陈代谢
春季掉发，对于一般人而言，是正常新陈代谢。
普通人的头发有十万根左右，头发有自己的正常成长周期，在生理学上分为生长期、静止期、休止期。
正常人每天都有百分之八十五的头发处于生长期。正常来说，每天有60-100根头发脱落是正常的，会有等量头发生长补充。
所以，就算每天掉发也不算脱发，正常状态下的生长量会自动替补。
很多人感觉自己在脱发，但是仔细观察会发现头顶和发际线还有一些细细的小绒毛在生长。
如果是掉的头发很多都是断裂的，或是一些头发尾部是处于休止期，这些都是没有办法再继续生长的残发，这样才算是脱发。
《黄帝内经素问·四气调神大论篇》：“春三月，此谓发陈，天地俱生......”
人体同样顺应自然之气的变化，新陈代谢会加速，头发也是如此，生长期和休止期也随之加速，所以，我们才会有春季掉发增加的“错觉”。
肝气主生发，血气旺盛向外生长，就“如同树木的新芽把旧叶顶出”，是旧发残发脱落，新发生长的现象。
排除病理状态，这是万事万物阴阳平衡、升降平衡的表现。
掉发怎么办？今天再给大家介绍一个最适合春天做的保健小妙招，其实这件事我们每天都在做，但如果做对了、做好了，对阳气的养护和生发会起到事半功倍的效果，这件事就是——梳头。
《内经》指出，人体的脏腑、气血随节气而变化，人体阳气也就有升、浮、沉、降的节律，形成了人体春生、夏长、秋收、冬藏的规律。
所谓春生就是指在春天，天地间的阳气开始萌动、升发，人体的阳气也顺应天地，有向上向外升发的特点，就像树木在阳光下舒枝展叶一样，其表现为毛孔逐渐舒展，循环系统功能加强，代谢旺盛，生长迅速，因此人们在春天养生保健时，也必须顺应这个气机，要使肢体舒展，气血调和通畅。
头为诸阳之会，梳头能升举清阳，使百脉调和，头部的经络有督脉、膀胱经和胆经，每天坚持，抽出时间来梳头，可振奋督脉的阳气，帮助膀胱经排除体内的垃圾，疏通胆气，使人心情舒畅，消化好。
还能祛风明目，健脑怡神，疏通血脉，而且，久而久之，皮肤和头发会慢慢散发出健康的光泽！
俗话说“头梳千遍，病少一半”，头部分布着近四十个穴位，其中还有许多重要穴位，比如头顶的百会穴，耳边的角孙穴等，梳对了能有效刺激诸多经穴，对失眠、神经衰弱、神经性头痛、头晕、精神不济、春困、免疫力差等问题均有辅助调理作用。所以历代医家都十分重视这一养生方法。
今天再给大家介绍一个最适合春天做的保健小妙招，其实这件事我们每天都在做，但如果做对了、做好了，对阳气的养护和生发会起到事半功倍的效果，这件事就是——梳头。
二、到底梳哪里
1. 全头梳
头顶的经络在中央在线有督脉，中线两侧一寸左右各有一条膀胱经，头侧到耳朵上方是胆经和三焦经的区域，必须顺着经络的方向来梳，由前往后，不论梳中间还是两侧，都应该从额头的发际线一直梳到颈后的发根处。
2. 有些部位可以着重梳
体质差、易感冒、睡眠不好的人要着重梳头部正中的督脉和膀胱经区域，即从前额正中央沿头部中线梳到头后枕部。
督脉有“阳脉之海”之称，膀胱经是人体循行路线最长的一条阳经，多梳此部位可以通经络、调气血、振奋阳气，使外邪不易入内，内邪得以祛除。
有头晕、后头痛的人，可着重梳头后侧枕部区域，促进脑供血，缓解不适。
有肾虚、高血压、脱肛、头顶痛的人，可以着重梳头顶部（百会穴）区域，百会穴是全身阳经和督脉阳气交汇处，常梳此处可以疏通经络，提升阳气。
有偏头痛、肝胆不适，或气闷、胁肋部胀痛的人，可着重梳头部两侧。头部两侧是胆经、三焦经循行的部位，经常梳一梳能够疏通肝胆气滞，缓解疼痛。
三、每天梳多少次
如果给孩子梳，每个部位可梳30到50次，成人可达100次，力度不要大，以感觉舒服为准。
梳头时间以早晨最佳，因为早上是人的阳气升发之时。
不过如果睡眠不好的人，也可在睡前梳头。苏轼曾云“梳头百余下，散发卧，熟寝至天明”。
四、用什么梳头
如果用手梳头，须十指如耙，力在指腹，不要将力气浮在指尖和指甲上，会伤到头皮。
如果用梳子，最好选用羊角梳子或天然材质的木梳、玉梳。羊角本身具有凉血、息风、镇静作用，用这种梳子梳头，有利于调理头痛、热毒、失眠等症状。
最好不要用塑料梳子，塑料梳子容易产生静电，长期使用会使发质粗糙蓬松，不利于养生保健。
按摩头部，切勿操之过急，用力过猛容易损伤头皮。
有人喜欢直接徒手按摩，但很容易忽略了卫生问题。
如果没有事先洗手，或者指甲缝有脏东西，在不经意间就会把细菌带到头皮深处，让本来就脆弱的毛囊增加发炎风险。
用木梳来按摩，安全又卫生，木梳大大的齿缝，头发会顺滑地从梳齿间淌过，没有卡头发的痛苦，头皮也得到酸爽的按压感。
春三月，一年里阳气生发的黄金时期，我们都知道，对于一个孩子，此时阳气生发得越好，体质也会越来越好，长个长肉长大脑，还不容易生病，真可谓“一年之计在于春”！
一、春季掉发可能是正常的新陈代谢
春季掉发，对于一般人而言，是正常新陈代谢。
普通人的头发有十万根左右，头发有自己的正常成长周期，在生理学上分为生长期、静止期、休止期。
正常人每天都有百分之八十五的头发处于生长期。正常来说，每天有60-100根头发脱落是正常的，会有等量头发生长补充。
所以，就算每天掉发也不算脱发，正常状态下的生长量会自动替补。
很多人感觉自己在脱发，但是仔细观察会发现头顶和发际线还有一些细细的小绒毛在生长。
如果是掉的头发很多都是断裂的，或是一些头发尾部是处于休止期，这些都是没有办法再继续生长的残发，这样才算是脱发。
《黄帝内经素问·四气调神大论篇》：“春三月，此谓发陈，天地俱生......”
人体同样顺应自然之气的变化，新陈代谢会加速，头发也是如此，生长期和休止期也随之加速，所以，我们才会有春季掉发增加的“错觉”。
肝气主生发，血气旺盛向外生长，就“如同树木的新芽把旧叶顶出”，是旧发残发脱落，新发生长的现象。
排除病理状态，这是万事万物阴阳平衡、升降平衡的表现。
掉发怎么办？今天再给大家介绍一个最适合春天做的保健小妙招，其实这件事我们每天都在做，但如果做对了、做好了，对阳气的养护和生发会起到事半功倍的效果，这件事就是——梳头。
《内经》指出，人体的脏腑、气血随节气而变化，人体阳气也就有升、浮、沉、降的节律，形成了人体春生、夏长、秋收、冬藏的规律。
所谓春生就是指在春天，天地间的阳气开始萌动、升发，人体的阳气也顺应天地，有向上向外升发的特点，就像树木在阳光下舒枝展叶一样，其表现为毛孔逐渐舒展，循环系统功能加强，代谢旺盛，生长迅速，因此人们在春天养生保健时，也必须顺应这个气机，要使肢体舒展，气血调和通畅。
头为诸阳之会，梳头能升举清阳，使百脉调和，头部的经络有督脉、膀胱经和胆经，每天坚持，抽出时间来梳头，可振奋督脉的阳气，帮助膀胱经排除体内的垃圾，疏通胆气，使人心情舒畅，消化好。
还能祛风明目，健脑怡神，疏通血脉，而且，久而久之，皮肤和头发会慢慢散发出健康的光泽！
俗话说“头梳千遍，病少一半”，头部分布着近四十个穴位，其中还有许多重要穴位，比如头顶的百会穴，耳边的角孙穴等，梳对了能有效刺激诸多经穴，对失眠、神经衰弱、神经性头痛、头晕、精神不济、春困、免疫力差等问题均有辅助调理作用。所以历代医家都十分重视这一养生方法。
今天再给大家介绍一个最适合春天做的保健小妙招，其实这件事我们每天都在做，但如果做对了、做好了，对阳气的养护和生发会起到事半功倍的效果，这件事就是——梳头。
二、到底梳哪里
1. 全头梳
头顶的经络在中央在线有督脉，中线两侧一寸左右各有一条膀胱经，头侧到耳朵上方是胆经和三焦经的区域，必须顺着经络的方向来梳，由前往后，不论梳中间还是两侧，都应该从额头的发际线一直梳到颈后的发根处。
2. 有些部位可以着重梳
体质差、易感冒、睡眠不好的人要着重梳头部正中的督脉和膀胱经区域，即从前额正中央沿头部中线梳到头后枕部。
督脉有“阳脉之海”之称，膀胱经是人体循行路线最长的一条阳经，多梳此部位可以通经络、调气血、振奋阳气，使外邪不易入内，内邪得以祛除。
有头晕、后头痛的人，可着重梳头后侧枕部区域，促进脑供血，缓解不适。
有肾虚、高血压、脱肛、头顶痛的人，可以着重梳头顶部（百会穴）区域，百会穴是全身阳经和督脉阳气交汇处，常梳此处可以疏通经络，提升阳气。
有偏头痛、肝胆不适，或气闷、胁肋部胀痛的人，可着重梳头部两侧。头部两侧是胆经、三焦经循行的部位，经常梳一梳能够疏通肝胆气滞，缓解疼痛。
三、每天梳多少次
如果给孩子梳，每个部位可梳30到50次，成人可达100次，力度不要大，以感觉舒服为准。
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不过如果睡眠不好的人，也可在睡前梳头。苏轼曾云“梳头百余下，散发卧，熟寝至天明”。
四、用什么梳头
如果用手梳头，须十指如耙，力在指腹，不要将力气浮在指尖和指甲上，会伤到头皮。
如果用梳子，最好选用羊角梳子或天然材质的木梳、玉梳。羊角本身具有凉血、息风、镇静作用，用这种梳子梳头，有利于调理头痛、热毒、失眠等症状。
最好不要用塑料梳子，塑料梳子容易产生静电，长期使用会使发质粗糙蓬松，不利于养生保健。
按摩头部，切勿操之过急，用力过猛容易损伤头皮。
有人喜欢直接徒手按摩，但很容易忽略了卫生问题。
如果没有事先洗手，或者指甲缝有脏东西，在不经意间就会把细菌带到头皮深处，让本来就脆弱的毛囊增加发炎风险。
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回顾一下之前的快乐，满足感再飞一会～
世交妹妹的突然到访，让我更加喜欢“快乐小狗”
不知道怎么回事，最近总是有气无力的
怀疑是春困秋乏夏打盹。但也不困哇
提不起来精神气，可能是气血虚，多补补
有一点点消极，对自己状态多少不满意
没有分享欲，这一点我在想是不是感知力下降了，也不好说！有点想念1年前的自己，很容易获得快乐，也很喜欢嘚叭，芝麻大的事情都能压榨出快乐！我甚至都怀疑自己抑郁了～
反思，不断的反思，反思不动了，现有的智识没办想明白
世交妹妹的突然到访，让我更加喜欢“快乐小狗”
不知道怎么回事，最近总是有气无力的
怀疑是春困秋乏夏打盹。但也不困哇
提不起来精神气，可能是气血虚，多补补
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没有分享欲，这一点我在想是不是感知力下降了，也不好说！有点想念1年前的自己，很容易获得快乐，也很喜欢嘚叭，芝麻大的事情都能压榨出快乐！我甚至都怀疑自己抑郁了～
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章小蕙同款，春夏无法割舍的小众神仙水
几款“各有亮点”的爽肤水分享，大家可以根据自己皮肤状态的需求，按需挑选~
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味道有点糯米的气息，清新十足，并且sudtana本身就是泰式疗愈品牌，所以用的成分也都回归天然，喷雾头的设计，随取随用，洗完澡皮肤紧绷发热，可以直接拿起来做舒缓喷雾给肌肤“降温降噪”，参露藤、七叶兰、宽叶十万错等多种草本植物K氧灭火，肌肤敏感、泛红、发热、长痘时都可以使用它进行舒缓，没有使用压力，也很适合搭配面油前的打底，促进精华油的吸收
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这款也是喷雾头，喷头的设计不得不夸，绵密的水雾，搭配很还原的玫瑰香气，晨间的春困都被唤醒了~soberbia家的使用感太好了，根本找不到平替，8种不同品种的玫瑰融入矿物质温泉水，同时再以24K黄金作为导体促渗，主打是：K氧化+白白+保湿，性价比也比较高，搭配一支50ml的旅行装，旅行装也是50ml喷雾头的，做的很精致，出差出行都很方便携带
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#城市寻美记##春日护肤routine##章小蕙##爽肤水#
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