去年11月到现在
半年时间的血脂四项变化
11月体检的时候，距离抽到一个天天加班、每天都点加班餐的部门已有两个月，3月份转回原来的部门上班，4月复查几个关键指标飙升，医生说我还年轻[笑cry]，先不吃药，饮食控制加锻炼，3月份报了健身课，平均下来每周不低于两次锻炼，饮食也回归到正常，不用经常吃那些油腻腻的加班餐，今天再次复查，除甘油三酯还有点偏高外，其余各项都基本正常啦，撸铁没白举，汗水没白流[老师好]
Ps：饮食控制不是节食，是要吃健康一点，动物内脏、肥肉这些尽量不碰，因为我胆固醇高，但训练又要补充大量蛋白质，一天三四个鸡蛋是常事，所以我只吃蛋白不吃蛋黄，另外，蔬菜、水果、猪牛羊瘦肉、鸡肉鱼肉等正常炫，一个月后再复查看看，争取早日恢复正常[哈哈][哈哈]

［2024.5.15］呵呵 第1231页
早上去单位吃的酱肉包和菜角，下次还去吃。中午去食堂吃的狮子头，也还行，吃的并不多，但是我不明白我怎么重的1.7斤，就很破防了。不得不说今天喝的饮料挺多的，哈哈哈哈哈。回到家，失落的心开始悬着了。猪先生回家吃饭，婆婆赶忙做了他爱吃的炸排骨，并且起初都没有招呼我吃，因为她怕不够她儿子吃的，后来看她儿子自己买了好多吃的回来，才招呼我也可以吃。还有就是，平时在家我不怎么吃晚饭，但是猪先生在家一起吃饭我都会坐下来一起吃饭的，然后婆婆却没有盛我的饭，但也确实不够了，只够三个人的，她没有问我吃不吃，也没有给我盛，所以我根本就没有蛋炒饭可吃。一家四口人，只盛三碗饭，呵呵吧，最关键的是，猪先生只顾自己吃，并没有留意到我没有饭。而我想吃那个炸排骨却也是偷偷摸摸的吃，显然不是我的家，吃个东西都要偷偷摸摸的，很憋屈，也很无奈。

#秦霄贤[超话]#qxx#秦霄贤你好星期六#
20240516你好星期六 录 制
上 班 图 频
上善若水的嘟嘟 https://t.cn/A6HV3pSE https://t.cn/A6HfSNHO
秦兮兮0105 https://t.cn/A6HVmNOu
Ly-kuner https://t.cn/A6HfUCbd
爱睡觉的Oo https://t.cn/A6Hf4kKJ https://t.cn/A6Hf4kKM
方格子柠檬https://t.cn/A6HfUCbe https://t.cn/A6HfUCbD
Capriccio https://t.cn/A6HV1Et9
婉秦丫 https://t.cn/A6Hf4kKx
Echo https://t.cn/A6Hf4kKI
录 制 下 班
烤焦蜜桃https://t.cn/A6HfSNHN
Capriccio https://t.cn/A6HfirQr
方格子柠檬https://t.cn/A6HfirQF
希希也是宝贝https://t.cn/A6HfSNHp
骑骑老虎骑骑猪https://t.cn/A6Hfir8v
Echo https://t.cn/A6Hf6MIP
不吃秦菜可以吗https://t.cn/A6HfirQk
秦兮兮0105 https://t.cn/A6HfirQD

https://t.cn/A6HfSNH0