祖氏挚爱祖玛珑之恋 祖玛珑之爱Jo Loves Jo by Jo Loves 一支很好的香水，是柑橘果香。一开始就闻到一股清新的香气，像被葡萄柚汁浸透一样，还带有一点苦味。好像没有吃过新鲜的葡萄柚子吧？这款香味就像是刚剥开的新鲜葡萄柚果肉，混合着果皮淡淡苦涩的味道。这瓶香的香味中包含了三种主要元素: grapefruit(葡萄柚)、 lime (酸橙) 和 gui。

#带娃出去吃# 37/100 杭州·picatapa
一家西班牙小酒馆，菜品蛮有创意的，大部分都是我喜欢吃的。
三文鱼塔塔是搭配柚子果粒和梨还有奶油的口感很丰富；甜虾敲成片搭配黑松露鱼子酱和蘑菇酸酸甜甜的；黑松露火腿烩饭和别家味道也不一样；蒜味橄榄油虾是少有我在西餐厅吃到肉质鲜嫩的虾；香煎鹅肝配苹果酱鹅肝肥美又不腻；第一次吃配鸡蛋碎薯条的火腿；碳烤蔬菜也很好吃
他家招牌是西班牙墨鱼汁烩饭，这个我倒是一般，对海鲜比较挑剔；伊比利亚火腿也一般，他家火腿都是单吃的，我喜欢配蜜瓜；甜椒油醋沙丁鱼酸甜口的吃个新鲜；西冷牛排全场最差，他家牛排真的比较一般，不嫩

恢复肠胃自愈力！分享几个养胃小技巧

每个人的胃病好像都不太一样，但是却有很多共性，比如消化力不足，黏膜受损，容易反酸烧心，这些养胃细节都是适合的⏬️

1、脾胃不好的人，少滋补，一切做减法！一个劲往脾胃里面塞东西，脾虚消化不了，还容易生湿气‼️

2、蒸苹果的时候放点陈皮，对于现代人而言，脾胃虚弱是脾胃中有寒气，水果尽量不吃，但是蒸苹果含有丰富的鞣酸、果胶、膳食纤维等特殊物质，鞣酸是肠道收敛剂，它能减少肠道分泌而使大便内水分减少，从而辅助止泄，适合消化不良，经常容易拉肚子的人。
.
3、早起空腹吃几粒花生，够帮助缓解轻微的胃部不适，如恶心泛酸，但是不宜多吃。
.
4、采取温和而均衡的饮食，在好消化的基础上尽量多元化，比如早上南瓜小米粥+炖蛋+炒青菜，午餐加些鱼虾+2种蔬菜。
.
5、专注于吃饭，不要胡思乱想，情绪低落的时候不要吃东西，吃了也是消化不良。
.
6、每口饭尽量咀嚼30下，一餐控制在20分钟以上，细嚼慢咽，减轻胃肠消化负担。
.
7、尽量吃温热的食物，熟透软烂的食物，每餐控制在七八分饱，也就是觉得自己还能吃半个馒头，但不吃，好像也可以，此刻就应该放下筷子了。
.
8、拒绝一切寒凉之物，如苦瓜、柚子、紫菜、香蕉、柿饼、西瓜、茄子等物！冷的饮料和刚从冰箱拿出的食物也要少吃。

今天的分享就到这里，希望我的建议能帮助到有需要的人。
我是北京公立三甲医院中医脾胃科王龙华医生，从医十多年，一直致力于【慢性胃炎】的诊疗，如果对于慢性胃炎方面有什么不懂的，欢迎提问

也可以回复【相应数字】，我会在业余时间为大家解答一些问题!
——————————————
⑴萎缩性胃炎
⑵萎缩性胃炎伴肠化生
⑶萎缩性胃炎伴糜烂
⑷萎缩性胃炎伴胆汁反流
⑸胃痛、胃胀
⑹反酸、烧心
⑺口干口苦
⑻睡眠差