#常启德说#

我们的身心健康状态是个人的选择。请记住，健康是我们买不到的东西；然而，它可以是未来一个极有价值的储蓄账户。

2018 年 3 月，《人民日报》刊登了这样一组图片，讲述了一位 96 岁高龄、体格非常健壮的老先生的故事。

“健康强壮的体魄是我最大的财富。”来认识一下 “华爷爷”，这位来自#中国 ，坚持锻炼了26年的96岁老人。《人民日报》称，他从 94 岁起就能做 10 个引体向上。

华先生的体能给人留下了深刻印象，这表明年龄并不是健康和幸福的障碍。

我看到了这项关于老龄化和健身的重要研究。肌肉力量低的人早死的可能性要比一般人高出 50%。肌肉力量可能是比肌肉质量更重要的预测总体健康和长寿的因素。

阻力训练是唯一能增强肌肉力量的方法，而且任何时候开始增强力量都不会太晚。

一项涉及 90 岁参与者的小型研究显示，尽管肌肉体积只增加了 9%，但为期八周的高强度阻力训练却使肌肉力量显著地增加了 174%，行走速度提高了 48%。

无论年龄大小，参与阻力训练都能从根本上改变我们的生物复原力和生活质量。

健康与退休研究：

https://t.cn/A6HIvObj

自拍文案 建议收藏！

1.普通人类小样
3.我的半句诗
2.渴望幸福与美好
4.或许一个人更胜一筹
5.小乖你越是做自己越有人爱你
6.好久没露脸,怕你忘记了
7.拍了拍自己
8.与我每每如初见
9.废墟里的玫瑰照样浪漫
10.翻斗花园有棵树我叫美女请记住
11.开门系我吖
12.恁应该也为俺啄米吧
13.我拥抱我自己
14.闪现的阳光抓紧拍照
15.远离悲痛文字天天开心
17.开心且困
16.睡不醒
18.隐藏在照片里的碎碎念
19.今天的妆不能白化
20.小孩的爱很幼稚但小孩爱得很认真
21.大声说话大声笑
22.可爱的小镜头
23.闷声发照片
25.千玺说好看我才发滴
24.心宽福自来

#币圈#行情速递[好喜欢]
历时两个月的盘整期结束了，
即将开启新的阶段，
未来两天时间，
能确立是走简单的趋势性上涨行情，
还是继续震荡。
机会来自于什么？
来自于形态尾端选方向，
以前我只记得这句话，
但经历413，
认知里面增加了一条，
风险也来自于形态尾端选方向。
新的一波，
请记住6个原则，
顺势的原则，
趋势震荡支撑压制分清的原则，
位置第一时机原则，
严格止损的原则，
标的分类及仓位管理的原则，
必做交易计划的原则。
新的一波，
请记住四个字，
顺势同频。
新的一波，
形态也好布林也好均线也好K线也好威科夫也罢，
它们都是一些信号，
是主力发出的信号，
看你能否get到，
并将这些术使到极致。
交易之途有起有伏，
保持你的韧性，
坚守自身底线不亏心，
你不带杀器杀器便不会伤于你，
你不带欲念沉于事事会成全你。
新的一波，
请记住，
你只是一个交易员，
以清零重生的心态，
做一个简单而纯粹的交易员。#比特币美元指数(BTC/USD) BTCUSD[股票]#