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养肝从饮食开始（1）

1、胡萝卜

胡萝卜是有效的排汞食物，含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。

胡萝卜中的维生素A能够协助肝脏排除体内毒素，减少肝脏中的脂肪。纤维素还能帮助清理结肠中的垃圾，并加速将其排出体外。

由于类胡萝卜素是脂溶性的，因此胡萝卜最好加油烹调，或者跟含脂肪的食物一起食用。

2、洋葱

洋葱也是一种对身体有益的蔬菜，里面含有含硫化合物以及槲皮素，可以促进脂类物质的代谢。

洋葱还可以扩张血管，一定程度上可以预防动脉粥样硬化。

从洋葱里面提取出来的葱素，含有丰富的硫，可以清理体内自由基，有利于排毒。

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企鹅国新的一天又开始啦！小企鹅们记得继爱成训哦～

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❹我个人的感受：成训非常争气吸引了非常多的新粉宝宝，可是并不是所有人都和善良的企鹅一样欢迎新成员加入企鹅国这个大家庭，一些dyf或者不理智粉可能会发表不太友好的言论，可是追星本来就应该是让自己快乐的一件事。我们不应该搞什么追星歧视链，大家对成训的爱都是独一无二的，都是十分珍贵的，成训非常珍惜企鹅宝宝们的爱，所以大家只管陪训训走花路就好了，至于那些污言秽语我们没有必要理会。希望我们每一个企鹅宝宝都是理智的，不要和黑粉对骂，直接给犬舍jb。

我们向朴成训倾注的爱意，异国的他都知晓。爱成训从来都不是一厢情愿，是我们永远炽烈的双向奔赴