打坐，连半小时都坐不住？三招让你坐到两小时！
如何才能久坐

一般来说，打坐至少得半个小时才能进入状态，半小时以后的练功才能出现功效。

所以许多传统的修炼打坐都强调，至少坐上两个小时，才能出功夫。

但现实却是许多人连半个小时都坐不了，更别说两个小时了。

- 诸大德的经验如下 -

开始打坐时不要贪多。

如果时间充足，可以一天坐多次，不要一次就坐几个小时，可以一次十来分钟，慢慢地把时间再延长，总之不要想一口吃成胖子。

打坐过程中难免不痛。这个时候一定要忍，不过也不要太忍，一般来说，如果在前一次基础上再忍上十分钟应是没有什么大问题的。

这个时候，不要想去静了，只要是能坚持下来就是大功一件。
有一个身心分离的过程。

如果过了这个过程，就能久坐了。可能会在哪一天，打坐时，脚依然很痛，而且痛得不可忍受，可是你一转念，连腿都不能降服，还谈什么降服其心，所以一直坚持下来。

在痛得最厉害的时候，突然一下子心清静下来，痛仍旧是痛，可是心不再与痛相随了，出现了这种切然身心分离的感觉。

从此以后，可以坐得久了，不过，痛还是有的，但不会再为痛而牵肠挂肚了。

老板！快给你的员工安排上！！！
久坐给我们打工人的脊柱和腰椎带来太大的负担
这可太影响为老板赚钱的速度啦！[可怜]
马上给我们安排上#澳柯智能升降桌#
直接让我们进入健康办公的新时代
可以根据办公室布局和装修
尽情定制！不同的电机配置、桌脚、底座等都是可以选配哦～
#人如果被好好爱着 就不会皱巴巴##你的身材就是你的年龄#

【#研究称咖啡能降低久坐死亡风险#[哆啦A梦吃惊]】近日，我国研究人员刊发在英国医学委员会期刊《BMC·公共卫生》上的一项新研究显示：咖啡不仅提神醒脑，还有助降低久坐导致的死亡风险。联合久坐与咖啡分析发现，与每天久坐时间低于6小时且喝咖啡的人相比，每天久坐超过6小时且不喝咖啡的人，全因死亡风险和心血管疾病死亡风险，分别高出58%和110%。（生命时报）