#一支上上签[超话]#[赢牛奶] #普京向人民英雄纪念碑敬献花圈# [赢牛奶] #中国科协辟谣阿波罗登月造假# @任嘉伦Allen
當你決定了從此要做一個快樂的人，你也知道了自己首先要做的是一個堅强的人。不要盤算太多，要順其自然。該是你的終會得到，選擇比努力重要，態度比能力重要，立場比實力重要，勤奮者抓緊時間;懶惰者消磨時間;有志者珍惜時間。 https://t.cn/R47dNJB

实现梦想的过程从来都不是轻轻松松的，你要打败很多很多迷茫、委屈、懒惰、软弱，你可能随时要给自己打气加油，管住那个想退缩的自己。
早安@摩登兄弟刘宇宁
早安摩饭们
#刘宇宁开始推理吧# ｜#摩登兄弟[超话]#
摩登兄弟刘宇宁｜刘宇宁｜刘宇宁魏劭｜刘宇宁折腰｜刘宇宁宁远舟｜刘宇宁一念关山｜刘宇宁紫川｜刘宇宁帝林｜刘宇宁蒋俊豪｜刘宇宁做自己的光｜刘宇宁卓不凡｜刘宇宁天行健｜刘宇宁燕子京｜刘宇宁珠帘玉幕｜刘宇宁南珩｜刘宇宁书卷一梦｜宁哥｜棚主｜lyn

咱就是说这个体重下降的规律给我搞明白了
当一个类似于我这样的胖子
刚开始控制饮食的时候 体重会骤降
截止到今天早上 这半个多月 我瘦了6.4斤
10说他跟我闹矛盾那几天到昨天瘦了5斤[微笑]
好好好 两个人别减肥了 天天吵架就行 哈哈哈

当然像我这种懒惰的人 不喜欢动 只会管住嘴 不肯迈开腿的人的减肥法一定不正确
只是想来说说
在体重骤降且趋于稳定到一个瓶颈的时候
一定要稍微动一动！
只要你突破了那个瓶颈 后面体重也会很快掉下去

一开始每天晚上睡前和早上睡醒的体重会差个1斤
到后面瓶颈 可能睡前睡醒都一样 甚至会重0.1公斤
这个时候就一定要动了（我选择理衣服 哈哈）

前段时间每天就真的吃一顿 可以选择早中午这一顿 这样就等管饱一天 晚上会饿 早点睡就行
但我那天夜宵干完了一盘小龙虾 第二天反而还瘦了

今天外公生日 得有一顿吃了 明天妹妹待嫁酒 又是一顿大餐 呜呜呜 我要连吃两顿放纵餐 ～

我本来早上起来就很饿的 也不敢吃 就等着中午那顿来管饱这接下来的一天了。

我在想 今天中午吃撑的话 能不能顶到明天晚上那一顿。这样也是只吃一顿 不算放纵吧[doge]

（这样减肥很伤身体且不健康 不介意大家模仿 我就是为了快速减肥而已）