复健第二天 看秀[嘻嘻]
今天有七张照片 这一个半月的日常 竟然只有五张照片！！[怒]
非常 非常感谢每一位陪我走过骨折期间 诸多不易的家人和朋友特别鸣谢ss
来日之路光明灿烂！
本人收获总结：
1. 户外秀 很特别（但是太晒了
2. 自闭症患者真不容易，但其中很多人确实有很特别的创造力。
前几天工作坊遇见毕昌煜的母亲臻安阿姨 动容于一位母亲二十几年如一日的用心 我们也因此接受了她的邀请。
大秀落幕 毕昌煜在家人的陪同下手足无措地走上舞台的时候。唉真的是五味杂陈[悲伤]
毕昌煜不幸中之万幸生在财富实力雄厚的家庭 可以发挥艺术创造 借此提升在这个世界生存的自我价值感。对于万万千千的自闭症患者 他们的出路可以是什么呢？
我始终认为我们最迫在眉睫的问题是完善特殊教育体系。至少应该把特殊教育的范围从“残疾”扩张为“身心障碍”。
3. anyway 我果然还是最喜欢妈妈私人设计+定制的衣服！好漂亮^_^还是说我只能穿白色？？？（警惕⚠️
今天有七张照片 这一个半月的日常 竟然只有五张照片！！[怒]
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1. 户外秀 很特别（但是太晒了
2. 自闭症患者真不容易，但其中很多人确实有很特别的创造力。
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毕昌煜不幸中之万幸生在财富实力雄厚的家庭 可以发挥艺术创造 借此提升在这个世界生存的自我价值感。对于万万千千的自闭症患者 他们的出路可以是什么呢？
我始终认为我们最迫在眉睫的问题是完善特殊教育体系。至少应该把特殊教育的范围从“残疾”扩张为“身心障碍”。
3. anyway 我果然还是最喜欢妈妈私人设计+定制的衣服！好漂亮^_^还是说我只能穿白色？？？（警惕⚠️
#牛奶的碎碎念#
：评论➕赞，揪2⃣️个姐妹每人1⃣️瓶真果肉维生素，提升免疫力[送花花][送花花][送花花]
评论反馈揪5⃣️个姐妹每人30
[微风]换季冷热交替之际，身体最容易出现各种“毛病”，严重影响我们的健康和生活！
[心]守护健康除了日常要注意好好吃饭和规律作息之外，一定要记得增强免疫力！做好防护大过后期吃药治疗。
我这次五一阳了也是因为前段时间太忙没有好好吃饭休息，还忘了及时补充营养补剂，免疫力大幅度下降，身体立马拉警报了！姐妹们千万别学我，不要等到生病才重视休息和保养[老师好][老师好][老师好]
[心]如果让我推荐一款不挑年龄，营养全面又很好坚持的补剂，我首推拜耳真果肉维生素。
不论是日常控制饮食还是想提升免疫力都可以吃它！针对不同人群量身定制，帮助守护全家人的健康[彩虹屁][彩虹屁][彩虹屁]
我也是实实在在吃了好几年，味道酸酸甜甜特别好坚持。虽然我们每天都会吃各种食物，但很多时候只是吃够了热量，并不能保证营养达标。
❌还有一些减肥姐妹，每天基础热量都吃不够，营养不均衡更是容易引发暴饮暴食。
⏰需要提醒大家：营养不均衡不仅会导致免疫力下降，皮肤还会跟着变差，脱发、姨妈不准时都是常态♂️估计很多长期吃外卖的宝深有体会。
[心]想在好好吃饭的同时健康瘦，需要控制热量摄入，还要保证营养均衡，日常补充综合维生素是刚需！
⚠️很多时候我们吃饱了仍然嘴馋想吃点什么，并不是因为你真的饿了，而是营养不均衡身体发出的提示！平时有在控制饮食的宝子，一定要记得做好基础营养的供给[老师好][老师好][老师好]
◼拜耳ONEADAY真果肉维生素，我从21年就在吃，最开始吃它是也是因为节食减肥，那时候特别容易得口腔溃疡，手指起皮，长期吃下来吃下这些问题再也没出现过，也不用担心平时饮食不规律造成维生素的缺失。最重要的是，每天嚼两片，真的没那么容易犯瘾，身体也不容易感冒生病。
[心]吃起来也巨方便，不用饮水服用，想起来嚼两片就好，方便好吃也是能够坚持吃几年的原因，而且两片才15卡，完全不担心胖。是我吃下来空瓶最快的保养品。
[心]它由真实苹果果肉制成的，口感酸酸甜甜就像山楂糕，一片包含10种维生素有维B维A维D维E碘锌钾等，能够提高新陈代谢促进钙吸收，抗衰同时保护视力，帮助我们养成易瘦体质[送花花][送花花][送花花]
[心]不仅均衡营养还能提升颜值
特别含有【烟酰胺】和【生物素】可以让皮肤变得更透亮，还能帮助头发生长，更适合爱美女士补充～
◼真果肉款还分【男士款】和【儿童款】，男士的可以抗疲劳，养护前列腺，儿童款健脑，开胃和促进骨骼发育，如果家中有小孩，可以和父母一起打卡补充维生素，健康茁壮成长！
[心]身体健康永远排第一，只有健健康康才能拥有好状态，姐妹们日常养护一定要重视起来，别像我一样等阳了才后悔没有按时吃补剂，总觉得自己体质牛逼，身体立马就会给你上一课！
真果肉维生素适合全家一起吃，酸酸甜甜好坚持✊一起抵制亚健康，补充营养，提高免疫力！优惠放评论里了～
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[心]身体健康永远排第一，只有健健康康才能拥有好状态，姐妹们日常养护一定要重视起来，别像我一样等阳了才后悔没有按时吃补剂，总觉得自己体质牛逼，身体立马就会给你上一课！
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其实你已经过度劳累了
划重点：你不是懒不是没精神，其实你已经过度劳累了，是气血不足！别在不当回事了
总是觉得没精神，做什么都觉得累
连说话都没力气，萎靡不振
女性月经也不规律，情绪波动很大
晚上睡不着，白天没精神，工作之后熬夜就头晕脑胀、脱发严重
很多朋友给我留言
为什么说是气血不足导致我们失眠了呢？首先我们都知道失眠和心神密切相关，而心神离不开血的濡养。如果气不足那么就不能推动足够的血液去濡养心神，并且中医上讲心主血，我们心脏为了跟上身体血液的需求，就会加快心跳，这样也会扰乱到心神。整晚似睡非睡、注意力不集中 多梦、偶有心悸、白天精神不振、面无光泽、舌淡苔白、健忘
今天给大家分享一个小方法：制附片，生白术，熟地黄，五味子，党参，怀牛膝，麦冬。
第一味药也是比较重要的一味，附子，大辛大热。它在这里，目的是促进气血的升发，同时起到一定的引火归元的作用。可以说，患者气血的升发和输布，在附子的作用下，办得更加充分、迅速。
生地黄，麦冬可以滋阴补血，白术和党参健脾益气。这几味药，专补气血。
五味子，宁心安神，怀牛膝，引虚热下行。
注：中医辩证一人一方，切勿自己诊断用药
大家好，我是北京市公立三甲医院的张雪娟医生
如果你、家人或者朋友有以下问题，都可以向我提问
或者回复对应得数字
1、多年顽固性失眠
2、早醒多梦，耳鸣
3、入睡困难
4、半夜易醒，似睡非睡
5、晚上睡不着，白天没精神
6、抑郁
7、焦虑 情志不畅
欢迎有失眠的朋友留言，我看到后会一一回复大家
做大家身边的医生朋友，感谢大家的支持与理解
#失眠##微博健康公开课##国医的精诚力量# https://t.cn/RnCZFOw
划重点：你不是懒不是没精神，其实你已经过度劳累了，是气血不足！别在不当回事了
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晚上睡不着，白天没精神，工作之后熬夜就头晕脑胀、脱发严重
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为什么说是气血不足导致我们失眠了呢？首先我们都知道失眠和心神密切相关，而心神离不开血的濡养。如果气不足那么就不能推动足够的血液去濡养心神，并且中医上讲心主血，我们心脏为了跟上身体血液的需求，就会加快心跳，这样也会扰乱到心神。整晚似睡非睡、注意力不集中 多梦、偶有心悸、白天精神不振、面无光泽、舌淡苔白、健忘
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第一味药也是比较重要的一味，附子，大辛大热。它在这里，目的是促进气血的升发，同时起到一定的引火归元的作用。可以说，患者气血的升发和输布，在附子的作用下，办得更加充分、迅速。
生地黄，麦冬可以滋阴补血，白术和党参健脾益气。这几味药，专补气血。
五味子，宁心安神，怀牛膝，引虚热下行。
注：中医辩证一人一方，切勿自己诊断用药
大家好，我是北京市公立三甲医院的张雪娟医生
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2、早醒多梦，耳鸣
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