去新桥街上加了个油，然后到达憨憨家，匆匆的包了个小红包，就出发区外婆家吃小龙虾，在路

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养气血，旺运势的一些方法

1、少吃饭
少吃、每吨7-8分饱。养胃要适当保饥饿感，一定要细嚼慢咽，脾胃的工作负担越轻，越容易化成气血。

2、不熬夜
作息混乱，会影响脾胃运作规律。亲身感受，早睡早起、充足睡眠，不仅感觉自己气血好很多，心情也更愉悦

3、不贪凉
少吃不吃冰凉的食物，像牛奶、冷饮等刚从冰箱里拿出来的食物，容易损伤脾胃阳气耗费气血。

4、少焦虑
思虑伤脾，面对ya力和焦虑时，会让胃部不舒适，保持放松的心态。心情愉悦，身体自然就好了

5、不久坐
切勿长时间久坐，容易导致身体气血不通，经常动一动，让脾运作起来，特别是饭后散步一小时帮助消化

6，喝五红汤
红枣，花生，红豆，红米，枸杞一起打成浆或者煮成粥。一周喝2-3次。

7.拍八虚
八虚对应身体的八个窝，用手拍打震动这些地方的气血，推动气血运行的更快，刺激经络，疏通身体，把
不干净的浊气排一排。

8.少吃寒性水果
如:西瓜、柚子、柿子、火龙果等吃寒性的水果需要更多的阳气来消化但脾胃虚的人普遍阳气不足，多食则会伤及脾阳，对脾脏造成伤害的同时会加重腹胀、稀等症状。

9.不吃辛辣、油腻
辛辣食物里含有大量的辣椒素，在吃辛辣食物后，其中的辣椒素会使胃黏膜受到剧烈刺激，引起胃疼、肚子痛、腹泄等症状

一些小建议
❄️多食对脾胃有益的食物如：小米，大枣，蛋，鱼
❄️运动：跑步，爬山，骑自行车，八段锦
❄️作息：早起早睡，按时吃饭，少食多餐

适合多吃的食物
①山yao一健脾固肾
②南瓜一健脾养胃
③姜一健脾散寒
④红枣一补气健脾
⑤桂圆一补心益脾
⑥莲藕一健脾yi气
⑦苹果一健脾和胃
⑧莲子一补脾、肾、心
⑨木瓜一健脾消食

五一回家之天天只睡四个小时
5.1和某憨晚上聊到两点多才睡，早上丝毫不想起床，不回家的念头超级足，最后还是匆匆忙忙的整理了下，跑百果园喝超市买了两个榴莲～很幸运的上了车，遇到检票员，某憨特意交代我不要gongchuta，哈哈哈哈哈，我是那样的人嘛，到衡山就发现某憨让我带衣是非常正确的选择了，冷飕飕的～回衡山路上滴滴司机和另一个乘客争论了好久某个地方是不是属于三座桥，打赌一w，还说现场去看，我：去吧去吧，我也顺路去，哈哈哈哈哈。到衡山搭上了好久没搭的客车，怕是得五六年了，还是那么拥挤和颠簸，路上看到很多枇杷树，和憨憨一块听歌哼歌，也是一种体验。期间爸妈轮流打电话问到哪了，爸爸还很开心有人回家给他付钱了，接着我两回家吃饭，妈妈弄了jizi肉和牛肉，某憨吃的贼香，回家之前还和我说他坚决不吃来着，呵，男人。吃完饭在我家那块大坪转悠了回会，和憨憨去伯伯家，肉肉生病发高烧了来着，跟我同样吃惊于旺旺买房了。拿了300给伯母，就急着要走了，一直在采茶的妈妈被催了好久，结果还是留在那和伯母谈八卦，大致是关于我一个姑父在外边说我哥，挺让我爸妈生气的。去新桥街上加了个油，然后到达憨憨家，匆匆的包了个小红包，就出发区外婆家吃小龙虾，在路上憨憨不看路给阿姨寄安全带还把车子给撞了，所以说开车还是不能分心一下，到达外婆家，憨憨老喜欢那小娃娃啦，一直抱着抱着，嫂子还让我们也积累积累经验，我也喜欢抱小娃娃，当然是在自个还没有娃娃的前提下。晚上吃了好多好吃的，小龙虾、牛肉，鸭啥的，我只执着于小龙虾，第一次吃这玩意要吃tu。吃完小龙虾，巧巧的相亲对象过来啦，当他下车那一刻，巧巧直接说了句卧槽，哈哈哈哈，笑死我了，然后是家里典型的相亲模式，坐在那尬聊，那人还说巧巧这么漂亮，肯定相过很多个啦。期间和憨憨还去河边看了下外公定鱼，看到憨憨学校，憨憨和我讲了很多他小学的事，比如说坐在跷跷板上下不来，上课打铃了很急，还有在外公家就能听到学校打铃的声音，骑自行车过河杆子，被大妈追着喊。憨憨说他小时候最喜欢在外公外婆家待，一点都不喜欢回家，小时候还跟叔叔炒起来说要去怎么怎么，确实挺不容易的。回到巧巧的相亲，我和憨憨还有稳哥嫂子一块陪同她去了新桥，那男孩子一直介绍他家的产业和房子，我和嫂子则好奇，为啥比巧巧大了九岁还没结婚，以及在中南大学毕业的咋还会在乡镇fu无法专正。晚上本来憨憨和阿姨让我去他家睡，但是由于妈妈想我，让我回家，我便回家啦，刚好在路口看到妈妈，她还硬要留阿姨过去玩，明明那么晚辣。