《神奇的空腹力》【日】船濑俊介

这一类书的评论里常常会出现“伪科学”“没有证据”“骗子”的抨击字眼，我想很多事不是非得要科学的，不科学也不一定就是不好的。作者又没有摁着你的头叫你非得这么做，这种试错成本极低的方法，试一试又何妨呢？反正身体会告诉你怎么做才是对的。人又不是机器，自己的感受自己最清楚。


野生动物也会生病或受伤。不过，它们常常什么也不吃，躺在巢穴里静静地等待恢复。

食物的消化、吸收会消耗超出想象的能量。据说如果三餐好好吃的话，消化、吸收所消耗的能量可以跟跑完全程马拉松消耗的能量相匹敌。

所以野生动物在生病或受伤的时候，首先选择断食。

通过断食，能够把消化食物的能量转移并集中到免疫、排毒功能中去。

“三日不食米，七成病痊愈”

疾病皆由“体毒”引起。“体毒”有“食”毒和“心”毒。

“食”毒，是因为吃了超出代谢能力的食物，使体内积蓄了废物。也可以说是“过食”的毒。

“心”毒就是有毒的激素，是由于苦恼和不安等心理因素产生的肾上腺素等激素。据说等同于3～4倍剧毒的蛇毒。因为在全身循环，所以会令人心情不好，让人生气。

断食在一定程度上可以促进这些“体毒”的快速排出、分解、净化。步骤有三个。

(1)自我净化：所谓“生命”，就是“摄入—排泄(IN-OUT)”的过程。断食可以停止“摄入(IN)”加速“排泄(OUT)”。通过排毒清洁身体，并恢复到原始、自然的状态。

(2)病灶清除：人体在进行排毒、自我净化时，首先会清除并净化病灶部分，这就是病灶清除。

(3)组织再生：净化、清除后的病灶部位会有新的组织和器官再生，这就是自噬现象(Autophagy)。

我觉得尝试后，确实有效的两个境随心转的态度（都是之前讲过要去试试的）：
①当你觉得有种被堵住的感觉，那么想想去原谅和宽恕些什么，不用给自己找去原谅的理由，因为大多时候你找不到（要是能很容易找到，你也早原谅了，所以不是这个顺序），只是直接纯碎些去原谅，去放下，不用再去回想，就是以放下的心去原谅，然后过段时间你再看看自己的状态，会不会很欢喜；
②对自己吃亏的地方，试着以因果道理出发，对自己说句是自己罪有应得又何妨，这样才能更顺利消这个业障，或者每天都念几遍忏悔文，然后一段时间后，你再看，就会自己体会到一些其中的奥妙了！~

稼轩词趣399——临风一笑
念奴娇 重九席上

龙山何处，记当年高会，重阳佳节。谁与老兵供一笑，落帽参军华发。莫倚忘怀，西风也会，点检尊前客。凄凉今古，眼中三两飞蝶。

须信采菊东篱，高情千载，只有陶彭泽。爱说琴中如得趣，弦上何劳声切。试把空杯，翁还肯道，何必杯中物。临风一笑，请翁同醉今夕。

人生易老，岁岁重阳。把酒临风，空杯何妨。豪情不减，真情长在。

魏晋风度，龙山落帽。老兵堵酒，于今何在？

古往今来，唯性情长在。你看蝴蝶，炫舞时代。

稼轩于重阳节，抚今追昔，愈发清醒，愈发孤单，愈发沉静。只是谁与共醉夕阳？

张学友唱道：酒醉的心在燃烧……#随笔[超话]##诗词[超话]##睡前读书[超话]##读书[超话]##大家读书吧[超话]##读书超话社区[超话]# https://t.cn/z8Asa1V