情绪是自身能量外化的提现
一个人如果能量低 走背运 情绪自然会低落

~反之 如果长期情绪低落 压抑 焦虑
则会拉低自身能量

心情不舒时
静坐 闭眼 深呼吸
用嘴巴吸气 绵绵的吐气 （吸气都要发出声音）

吐气时用意念把身体里的废气都排出来

做5—10个深呼吸~
再缓慢的睁眼感受这个世界 告诉自己 又是美好的一天~~~

每天没学多少就已经精疲力竭 可能是工位上有鬼在吸我的精气 看了一下是从4月11号开始学的民法 一个多月终于学完 有点后悔没早点开始了没想到苯宝进度会如此缓慢 要是每门法都要学一个月那不得从小升初就开始学 但没瓜系 想过去就容易抑郁 想现在就容易狂躁 想未来就容易焦虑 想睡觉就会幸福 睡了晚安全世界

今天两次眼眶湿润。

第一次是在批评一个品学兼优的孩子时。他在课上传纸条并在纸条上画，被我发现后他自觉伸出手心示意我打手板惩罚他。我缓慢平和地用“好学生诛心句式”表达了我的惊讶与失望，我能感受到，我的每一次停顿仿佛都敲在了他的心上。他控制着自己的情绪，但我仍然能从他情不自禁撇向下又控制收回的嘴角和湿润的红眼眶里窥到他的羞愧难当，那个神情是很难从屡屡调皮犯事的学生脸上看见的。我一时间有些动容与不忍心，说到对他的期望的时候，也红了眼眶。

第二次是在看见学生写给家长的信时。孩子们的文字十分稚嫩，连通顺都尚且做不到，但某些令我意想不到的句子却能精准击中感性的心……