越来越对节日没有期待，无论是被商家渲染的噱头还是拉满的仪式感，不能说没劲，也的确是过个节非常累了。
今天下班路上我开车着，队友突然问法兰琳卡这个牌子怎么样（估计他也是看某抖直播了吧），我一开始说不知道（其实我知道）我问怎么了，他非得问怎么样，我说你要买什么东西，这个牌子一般吧，他说不是520了么，给你买个东西，我这愣是没想起来马上到520了，护肤品我不缺，去年双11买一堆可以用到今年冬天了，不用给我买了，我说谢谢你的心意，别花这个钱了，如果你实在想买，就送我一块手表吧（手表也有就是想换个运动手环，上一个运动手环还是工作两三年我自己买的）
真的没想起来520
没必要特地在某个节日买礼物，成为了我这两年最大的改变，我想要的必需品在自己能力范围内就下单了，满足这3个条件就OK，超出能力范围的也不会去看
今天下班路上我开车着，队友突然问法兰琳卡这个牌子怎么样（估计他也是看某抖直播了吧），我一开始说不知道（其实我知道）我问怎么了，他非得问怎么样，我说你要买什么东西，这个牌子一般吧，他说不是520了么，给你买个东西，我这愣是没想起来马上到520了，护肤品我不缺，去年双11买一堆可以用到今年冬天了，不用给我买了，我说谢谢你的心意，别花这个钱了，如果你实在想买，就送我一块手表吧（手表也有就是想换个运动手环，上一个运动手环还是工作两三年我自己买的）
真的没想起来520
没必要特地在某个节日买礼物，成为了我这两年最大的改变，我想要的必需品在自己能力范围内就下单了，满足这3个条件就OK，超出能力范围的也不会去看
“晒太阳”还有这5大好处！这个晒太阳的「影子法则」你知道吗？
（杏仁弘道）
我们都知道晒太阳对身体好，尤其是在寒冷的冬天，晒晒太阳还能让身体暖和起来、非常舒服。
但对于早出晚归的上班族，大多时候只能隔着玻璃窗和阳光亲密接触。
那么，隔着玻璃晒太阳有用吗？
经常晒太阳和从不晒太阳的人，身体又有什么区别呢？
一、经常晒太阳VS从不晒太阳，身体发生5大改变！
（一）延长寿命：
世卫组织发布的一项调查显示，南北半球死亡率最低的时间段都是夏天，而赤道地区的死亡率相对平稳。
研究人员认为，这或与阳光充足与否有一定关系。
一项针对440万名0—100岁丹麦人长达26年的研究显示也表达了类似的观点：多晒太阳可以让寿命得到延长。
即便是过度暴晒诱发皮肤癌的人群，平均寿命也比普通人增加了6岁。
（二）预防老年痴呆：
紫外线是人体维生素D的主要来源，长期不见阳光，易造成维D缺乏。而研究发现，补充维D有助于防治痴呆：
今年1月，加拿大卡尔加里大学、英国埃克塞特大学的研究人员，通过对近1.3万人的10年随访证实，经常补充维生素D，痴呆风险下降40%，且对女性帮助更大！
研究人员还表示，在认知能力衰退前，尽早补充维D可能更有益。
（三）晒太阳可以改善睡眠质量：
光照和维生素D的合成与调节睡眠的内分泌系统有关。
适当的日光浴可以调整我们的生物钟，帮助我们更好地入睡和醒来。
此外，晒太阳还可以提高褪黑素的水平，褪黑素是一种调节睡眠周期的激素，有助于提高睡眠质量。
（四）晒太阳有助于预防近视：
近视是一种常见的视力问题，尤其在年轻人中较为普遍。
研究表明，户外活动和接触自然光线可以降低近视的发生率。
这是因为户外环境中的远距离视觉刺激和光照以促进眼球发育和调节功能，从而减少近视的发生。
（五）晒太阳可以促进新陈代谢：
当我们暴露在阳光下时，紫外线会刺激我们的皮肤，从而激活维生素D的合成。
维生素D是一种重要的营养物质，它可以促进钙的吸收和利用，维持骨骼的健康。
此外，维生素D还参与调节免疫系统和神经系统的功能，对于维持身体的正常功能至关重要。
晒太阳有个“影子法则”：
就像硬币有两面一样，阳光暴露可能会增加皮肤癌风险，但也可以收获以上好处。
二、那么，怎么晒太阳安全、有效、获益大？
（一）何时晒？
简单来说，冬季紫外线强度较弱，可选择在中午晒；夏季紫外线强烈，就要选在早晚。
推荐一个“影子法则”。
若想在一天内找到晒太阳的最佳时间点，看影子长度是个不错的方法：
▶当你的影子是身高的2倍，甚至更多时，紫外线指数最安全，可以不需要防护，好好晒一晒；
▶当影子在1—2倍身高长度范围内时，晒太阳时长控制在20分钟左右最安全；
▶当影子短于身高，紫外线可能在30分钟内对皮肤造成伤害；
▶若影子长度不到身高的一半，紫外线在15分钟内就可伤及皮肤。
（二）晒多久？
多数人每天在阳光下晒20分钟，即可满足机体所需；儿童短些，老人长些，但一般都建议控制在30分钟内。
在高海拔和长期缺氧环境下生活的人，由于缺氧会加剧骨量丢失，需延长日晒至每天30—60分钟，不过要做好防晒工作。
（三）在哪晒？
晒太阳的最佳地点当然是户外。
但如果非要改在室内晒太阳，是否可行？
有研究表明，隔着窗户玻璃，所需波段紫外线的透过率不足50%；若距窗口4米，仅有室外的2%。
所以，如果不得不在室内晒太阳，应打开窗子，让皮肤直接与阳光接触。
（四）怎么晒？
一般而言，躯干部皮肤对日晒的敏感性高于四肢，上肢皮肤的敏感性高于下肢。
所以，“夏天短裤、短袖，冬天露出手”就是不错的选择。
晒后可以多吃果蔬，蔬果中含有丰富的维生素C，有助抑制黑色素生成，防止晒斑。
总之，多晒太阳，不仅能给身体带来显而易见的改变，更代表的是一种积极、开放、阳光的生活方式，这会在多种疾病的防治中起到很大的积极作用。
（杏仁弘道）
我们都知道晒太阳对身体好，尤其是在寒冷的冬天，晒晒太阳还能让身体暖和起来、非常舒服。
但对于早出晚归的上班族，大多时候只能隔着玻璃窗和阳光亲密接触。
那么，隔着玻璃晒太阳有用吗？
经常晒太阳和从不晒太阳的人，身体又有什么区别呢？
一、经常晒太阳VS从不晒太阳，身体发生5大改变！
（一）延长寿命：
世卫组织发布的一项调查显示，南北半球死亡率最低的时间段都是夏天，而赤道地区的死亡率相对平稳。
研究人员认为，这或与阳光充足与否有一定关系。
一项针对440万名0—100岁丹麦人长达26年的研究显示也表达了类似的观点：多晒太阳可以让寿命得到延长。
即便是过度暴晒诱发皮肤癌的人群，平均寿命也比普通人增加了6岁。
（二）预防老年痴呆：
紫外线是人体维生素D的主要来源，长期不见阳光，易造成维D缺乏。而研究发现，补充维D有助于防治痴呆：
今年1月，加拿大卡尔加里大学、英国埃克塞特大学的研究人员，通过对近1.3万人的10年随访证实，经常补充维生素D，痴呆风险下降40%，且对女性帮助更大！
研究人员还表示，在认知能力衰退前，尽早补充维D可能更有益。
（三）晒太阳可以改善睡眠质量：
光照和维生素D的合成与调节睡眠的内分泌系统有关。
适当的日光浴可以调整我们的生物钟，帮助我们更好地入睡和醒来。
此外，晒太阳还可以提高褪黑素的水平，褪黑素是一种调节睡眠周期的激素，有助于提高睡眠质量。
（四）晒太阳有助于预防近视：
近视是一种常见的视力问题，尤其在年轻人中较为普遍。
研究表明，户外活动和接触自然光线可以降低近视的发生率。
这是因为户外环境中的远距离视觉刺激和光照以促进眼球发育和调节功能，从而减少近视的发生。
（五）晒太阳可以促进新陈代谢：
当我们暴露在阳光下时，紫外线会刺激我们的皮肤，从而激活维生素D的合成。
维生素D是一种重要的营养物质，它可以促进钙的吸收和利用，维持骨骼的健康。
此外，维生素D还参与调节免疫系统和神经系统的功能，对于维持身体的正常功能至关重要。
晒太阳有个“影子法则”：
就像硬币有两面一样，阳光暴露可能会增加皮肤癌风险，但也可以收获以上好处。
二、那么，怎么晒太阳安全、有效、获益大？
（一）何时晒？
简单来说，冬季紫外线强度较弱，可选择在中午晒；夏季紫外线强烈，就要选在早晚。
推荐一个“影子法则”。
若想在一天内找到晒太阳的最佳时间点，看影子长度是个不错的方法：
▶当你的影子是身高的2倍，甚至更多时，紫外线指数最安全，可以不需要防护，好好晒一晒；
▶当影子在1—2倍身高长度范围内时，晒太阳时长控制在20分钟左右最安全；
▶当影子短于身高，紫外线可能在30分钟内对皮肤造成伤害；
▶若影子长度不到身高的一半，紫外线在15分钟内就可伤及皮肤。
（二）晒多久？
多数人每天在阳光下晒20分钟，即可满足机体所需；儿童短些，老人长些，但一般都建议控制在30分钟内。
在高海拔和长期缺氧环境下生活的人，由于缺氧会加剧骨量丢失，需延长日晒至每天30—60分钟，不过要做好防晒工作。
（三）在哪晒？
晒太阳的最佳地点当然是户外。
但如果非要改在室内晒太阳，是否可行？
有研究表明，隔着窗户玻璃，所需波段紫外线的透过率不足50%；若距窗口4米，仅有室外的2%。
所以，如果不得不在室内晒太阳，应打开窗子，让皮肤直接与阳光接触。
（四）怎么晒？
一般而言，躯干部皮肤对日晒的敏感性高于四肢，上肢皮肤的敏感性高于下肢。
所以，“夏天短裤、短袖，冬天露出手”就是不错的选择。
晒后可以多吃果蔬，蔬果中含有丰富的维生素C，有助抑制黑色素生成，防止晒斑。
总之，多晒太阳，不仅能给身体带来显而易见的改变，更代表的是一种积极、开放、阳光的生活方式，这会在多种疾病的防治中起到很大的积极作用。
#天水麻辣烫店开始扎堆倒闭#【#为什么消费者只喜欢天水的天水麻辣烫#】#天水麻辣烫只在甘肃便宜#散落在全国各地的天水麻辣烫速成班门店，已经开始倒闭。
但天水的天水麻辣烫本烫，依然红火。天水市最大的客流集散地，天水南站，在今年五一假期单日最高发送旅客可达3.5万人次，超过平时3倍以上。
为什么会出现这样的反差？为什么消费者好像只是特别喜欢“天水的天水麻辣烫”？
1、回顾去年到现在出圈的特色餐饮，不难发现其一大核心就是“便宜”，或者说“极致性价比”。
比如，夏天淄博烧烤兴起时，被传播最广的点就是“小饼卷串吃撑人均不过百”，大量四川网友拿着本地部分烧烤店“塞牙缝”的肉串做对比，眼红淄博烤串物美价廉；冬天的“尔滨”热，也有东北餐饮菜量大、价格实惠的因素影响……
即便是全国开花的酸汤火锅，因为锅底成本相较于传统川锅少了不少，锅底有料的同时售价低、人均低，和性价比也有一定的关系。
天水麻辣烫能有今天这样现象级的传播，同理。在麻辣烫刺客、餐饮刺客横行的当下，天水麻辣烫一元一串的价格让人分外安心。
但天水麻辣烫，只在甘肃便宜。
大多跟风的餐饮老板只是花上个两三天时间，买个配方、学个出品流程，将味道复刻到自家门店中去，用的模式还是当下自选麻辣烫的称重套路。甚至当时最紧俏的“定西土豆粉”，五片一份的土豆粉都要卖到6-8元。
当口味和价格的双重优势只剩下口味时，也剩下好奇打卡尝鲜的消费者了。
2、在天水吃天水麻辣烫，是出游吃当地美食，在家点外卖吃天水麻辣烫，真就只是外卖了
天水麻辣烫的魅力，一部分也来自于天水当地。当你身临其境，眼前就是网络上热传的爆火打卡店，黑底的大招牌上写着“海英麻辣烫”几个大字。前面的游客都站到一个地方排队拍照，来都来了，你也跟上去举着一束琳琅满目的串串和大大的门店招牌来个合照，一边心满意足地查看刚拍的照片哪张更好，一边礼貌地退到一旁，给下一个拍照打卡的人留出空间。
这时候，时间是一点一点的排队打卡，是和朋友或者家人的聊天，是对假期生活的体验，在这些的加持下，这碗麻辣烫无疑会更加“美味”。（中国网财经）
但天水的天水麻辣烫本烫，依然红火。天水市最大的客流集散地，天水南站，在今年五一假期单日最高发送旅客可达3.5万人次，超过平时3倍以上。
为什么会出现这样的反差？为什么消费者好像只是特别喜欢“天水的天水麻辣烫”？
1、回顾去年到现在出圈的特色餐饮，不难发现其一大核心就是“便宜”，或者说“极致性价比”。
比如，夏天淄博烧烤兴起时，被传播最广的点就是“小饼卷串吃撑人均不过百”，大量四川网友拿着本地部分烧烤店“塞牙缝”的肉串做对比，眼红淄博烤串物美价廉；冬天的“尔滨”热，也有东北餐饮菜量大、价格实惠的因素影响……
即便是全国开花的酸汤火锅，因为锅底成本相较于传统川锅少了不少，锅底有料的同时售价低、人均低，和性价比也有一定的关系。
天水麻辣烫能有今天这样现象级的传播，同理。在麻辣烫刺客、餐饮刺客横行的当下，天水麻辣烫一元一串的价格让人分外安心。
但天水麻辣烫，只在甘肃便宜。
大多跟风的餐饮老板只是花上个两三天时间，买个配方、学个出品流程，将味道复刻到自家门店中去，用的模式还是当下自选麻辣烫的称重套路。甚至当时最紧俏的“定西土豆粉”，五片一份的土豆粉都要卖到6-8元。
当口味和价格的双重优势只剩下口味时，也剩下好奇打卡尝鲜的消费者了。
2、在天水吃天水麻辣烫，是出游吃当地美食，在家点外卖吃天水麻辣烫，真就只是外卖了
天水麻辣烫的魅力，一部分也来自于天水当地。当你身临其境，眼前就是网络上热传的爆火打卡店，黑底的大招牌上写着“海英麻辣烫”几个大字。前面的游客都站到一个地方排队拍照，来都来了，你也跟上去举着一束琳琅满目的串串和大大的门店招牌来个合照，一边心满意足地查看刚拍的照片哪张更好，一边礼貌地退到一旁，给下一个拍照打卡的人留出空间。
这时候，时间是一点一点的排队打卡，是和朋友或者家人的聊天，是对假期生活的体验，在这些的加持下，这碗麻辣烫无疑会更加“美味”。（中国网财经）
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