#十个勤天# 打卡直播文字记录
今日天气：晴，12度-27度
直播地点：少年之家
主要工作：518直播相关工作与517会议准备工作
直播成员：蒋敦豪、李耕耘、李 昊、赵一博、卓沅、赵小童、何浩楠、陈少熙、王一珩
鹭卓、李昊拍摄宣传片，应鹭卓要求其本人未出镜，李昊亦未出镜
主要内容：
1.稍微晚了两分钟是因为在看小童脚伤的情况，小童昨晚练篮球左脚崴了一下，左脚穿了一只袜子，在冰敷了
2.今天受二哥要求，不让漏他，不让拍到他，大哥“红孩儿”。弹幕“那边有个导儿叫你”，饼导“不行，今天真不能回头，回头他跟我急”
3.沅儿在后镜，厨房吃早饭，一桶里面泡了两块面饼
4.二哥现在在院子里晃来晃去的，等他不晃了，带大家看院子，很整齐了
5.小何只拿那个两块的快板打，导儿“你要不怕丢脸你就这样”小何“我还怕什么丢脸”
6.2、3号房门口的鞋终于消失了！！！真的很整齐了！
7.弹幕纷纷请求“够了够了，别打了别打了，头疼，收手吧。脑瓜子嗡嗡的”
8.昨天拍了沅儿和弟弟的宣传片，今天跟导演组借了十个群位演员，导演组现在都没十个人
9.二哥今天的装扮，早上给弟弟吓了一跳，二哥今天的装扮是昊昊的脑洞
10.大哥“一大早上打的观众恼火嘿嘿”（快板真的打了很长时间）
11.下午开流程会，确定明天的工作
12.小何抱了人参果来，小童没洗直接吃了，小何“那我也不洗了”，弟弟“我哥是野男人从来不洗”。小童用整张脸在吃人参果，连炫三个，停手了。沅儿在确定产品详情图，耕耘在3号房门口看二哥
13.弟弟“李耕耘，过来受死”，大家笑弟弟，弟弟“李耕耘现在是我手下，我让他干嘛他干嘛，不信你们看，我叫他他肯定回头。李耕耘！（耕耘过来了，拿着鼓槌问弟弟“吃不吃法棍”）诶！干嘛呢哥！吃泡面吗（很谄媚）”
14.小童关心少熙脸咋了，少熙脸上长了个脂肪粒，抠破了，说不让扣还扣，肿了，少熙“什么扣，是挤”
15.一博在过功能厅写大纲，等拍片，一博“具体流程（大家）是不太知道，我刚写出来”
16.518是个两天的活动，当天有直播，517是峰会，一博“哇，我都没敢叫峰会，今天开会确定下，但其实是够的（规格够）”
17.会议目的为“让中国农业发展的更好”。活动内容关键词有“副教授”、“一县一品乡村发展新路径”、还有一些关于新农人的东西，这次是分主题形式，参会人员有普通农户、专业人才、领军人物、落地企业、各地文旅，大家共同探讨交流，解决问题，十个勤天可能也会按篇章上台分享。今年是尝试是否可行，可行的话会年年办。
十个勤天为了这两天做了很多努力，分工明确，整个摄制组也积极配合，热切期盼。
做这个活动是为了把平台搭建利用起来，不能只是自己再做一点事了，要把所有人聚集起来，集中大家的力量，做更多的事情。
十个勤天这次更多的是以一个普通农户的身份来提出问题，以期在众多专家学者能人的帮助下能解决一些普通农户现状的问题，比如不知道不了解不会用新的知识器械技术等。
18.耕耘来提示一博浇水20分钟，一博误以为是赞赏，比了个耶（期间有猫叫，但一博说不能说）
19.导演组饼导那组准备明天在现场睡觉了，全部交给十个勤天主导
20.导演组也在配合沅儿的拍摄，“摄制组也在一起努力，咱们灯光组从来没在白天布过光”
21.耕耘昨天半夜一点半给一博发消息浇水20分钟，结果控制一体机的手机没电了，早上充上电了才浇上。其实昨晚有对话，半夜一点半，耕耘“一博你睡了吗？”，一博“没有，咋啦”，耕耘“帮我浇20分钟水，谢谢”（大概是这个对话意思，转述也没那么具体）
22.耕耘召唤饼导和禾伙人过去，说辣椒酱样品快送过来了，现在给大家变个魔术（兔子魔术），让镜头直拍上半身，抽出了一张纸巾，攥在手里，蹲下去，手比耶成兔子耳朵，“大家看，这是一张纸巾，什么都没有啊，现在我把它攥在手里，它就变成了一只兔子”（我形容不出来，大家看cut吧），大哥无语尴尬立在原地，痛苦面具
23.小何拿鼓槌甩着玩，耍帅失败。耕耘说辣椒酱真的很好吃，能吃辣的朋友有福了，他把三瓶全吃完了，小何“我现在贼能吃辣”耕耘嘲笑声很大
24.耕耘讲故事嘲笑小何口音“叶weng”，被小何假装不经意走过去制住了。耕耘“我现在全是伤，都被你拿捏了”，是昨天打篮球被肘击了肩膀，抹了红花油，很刺激，大哥“味道很大，一走过去感觉眼睛辣辣的”
25.2号房昨天收拾完终于能坐下来一起说说话了
26.拍了个片子，是大家一起去野餐，然后坐着美美的补妆（这点存疑，我出门了，没听全）
27.1号房也整齐了很多，弟弟的吉他都能架在地上了
28.饼导进2号房“诶，真的整齐了很多，门口之前都…我之前都没见过这张桌子的颜色”，一博“你不懂，那叫堆积感桌布，现在最流行的”，小何震惊，小何笑
29.饼导说今天提前三分钟下播，因为迟到了2分钟，下次给大家把这时间补回来，饼导冤枉恐导迟到，恐导冤枉，恐导不说话
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直播地点：少年之家
主要工作：518直播相关工作与517会议准备工作
直播成员：蒋敦豪、李耕耘、李 昊、赵一博、卓沅、赵小童、何浩楠、陈少熙、王一珩
鹭卓、李昊拍摄宣传片，应鹭卓要求其本人未出镜，李昊亦未出镜
主要内容：
1.稍微晚了两分钟是因为在看小童脚伤的情况，小童昨晚练篮球左脚崴了一下，左脚穿了一只袜子，在冰敷了
2.今天受二哥要求，不让漏他，不让拍到他，大哥“红孩儿”。弹幕“那边有个导儿叫你”，饼导“不行，今天真不能回头，回头他跟我急”
3.沅儿在后镜，厨房吃早饭，一桶里面泡了两块面饼
4.二哥现在在院子里晃来晃去的，等他不晃了，带大家看院子，很整齐了
5.小何只拿那个两块的快板打，导儿“你要不怕丢脸你就这样”小何“我还怕什么丢脸”
6.2、3号房门口的鞋终于消失了！！！真的很整齐了！
7.弹幕纷纷请求“够了够了，别打了别打了，头疼，收手吧。脑瓜子嗡嗡的”
8.昨天拍了沅儿和弟弟的宣传片，今天跟导演组借了十个群位演员，导演组现在都没十个人
9.二哥今天的装扮，早上给弟弟吓了一跳，二哥今天的装扮是昊昊的脑洞
10.大哥“一大早上打的观众恼火嘿嘿”（快板真的打了很长时间）
11.下午开流程会，确定明天的工作
12.小何抱了人参果来，小童没洗直接吃了，小何“那我也不洗了”，弟弟“我哥是野男人从来不洗”。小童用整张脸在吃人参果，连炫三个，停手了。沅儿在确定产品详情图，耕耘在3号房门口看二哥
13.弟弟“李耕耘，过来受死”，大家笑弟弟，弟弟“李耕耘现在是我手下，我让他干嘛他干嘛，不信你们看，我叫他他肯定回头。李耕耘！（耕耘过来了，拿着鼓槌问弟弟“吃不吃法棍”）诶！干嘛呢哥！吃泡面吗（很谄媚）”
14.小童关心少熙脸咋了，少熙脸上长了个脂肪粒，抠破了，说不让扣还扣，肿了，少熙“什么扣，是挤”
15.一博在过功能厅写大纲，等拍片，一博“具体流程（大家）是不太知道，我刚写出来”
16.518是个两天的活动，当天有直播，517是峰会，一博“哇，我都没敢叫峰会，今天开会确定下，但其实是够的（规格够）”
17.会议目的为“让中国农业发展的更好”。活动内容关键词有“副教授”、“一县一品乡村发展新路径”、还有一些关于新农人的东西，这次是分主题形式，参会人员有普通农户、专业人才、领军人物、落地企业、各地文旅，大家共同探讨交流，解决问题，十个勤天可能也会按篇章上台分享。今年是尝试是否可行，可行的话会年年办。
十个勤天为了这两天做了很多努力，分工明确，整个摄制组也积极配合，热切期盼。
做这个活动是为了把平台搭建利用起来，不能只是自己再做一点事了，要把所有人聚集起来，集中大家的力量，做更多的事情。
十个勤天这次更多的是以一个普通农户的身份来提出问题，以期在众多专家学者能人的帮助下能解决一些普通农户现状的问题，比如不知道不了解不会用新的知识器械技术等。
18.耕耘来提示一博浇水20分钟，一博误以为是赞赏，比了个耶（期间有猫叫，但一博说不能说）
19.导演组饼导那组准备明天在现场睡觉了，全部交给十个勤天主导
20.导演组也在配合沅儿的拍摄，“摄制组也在一起努力，咱们灯光组从来没在白天布过光”
21.耕耘昨天半夜一点半给一博发消息浇水20分钟，结果控制一体机的手机没电了，早上充上电了才浇上。其实昨晚有对话，半夜一点半，耕耘“一博你睡了吗？”，一博“没有，咋啦”，耕耘“帮我浇20分钟水，谢谢”（大概是这个对话意思，转述也没那么具体）
22.耕耘召唤饼导和禾伙人过去，说辣椒酱样品快送过来了，现在给大家变个魔术（兔子魔术），让镜头直拍上半身，抽出了一张纸巾，攥在手里，蹲下去，手比耶成兔子耳朵，“大家看，这是一张纸巾，什么都没有啊，现在我把它攥在手里，它就变成了一只兔子”（我形容不出来，大家看cut吧），大哥无语尴尬立在原地，痛苦面具
23.小何拿鼓槌甩着玩，耍帅失败。耕耘说辣椒酱真的很好吃，能吃辣的朋友有福了，他把三瓶全吃完了，小何“我现在贼能吃辣”耕耘嘲笑声很大
24.耕耘讲故事嘲笑小何口音“叶weng”，被小何假装不经意走过去制住了。耕耘“我现在全是伤，都被你拿捏了”，是昨天打篮球被肘击了肩膀，抹了红花油，很刺激，大哥“味道很大，一走过去感觉眼睛辣辣的”
25.2号房昨天收拾完终于能坐下来一起说说话了
26.拍了个片子，是大家一起去野餐，然后坐着美美的补妆（这点存疑，我出门了，没听全）
27.1号房也整齐了很多，弟弟的吉他都能架在地上了
28.饼导进2号房“诶，真的整齐了很多，门口之前都…我之前都没见过这张桌子的颜色”，一博“你不懂，那叫堆积感桌布，现在最流行的”，小何震惊，小何笑
29.饼导说今天提前三分钟下播，因为迟到了2分钟，下次给大家把这时间补回来，饼导冤枉恐导迟到，恐导冤枉，恐导不说话
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肥胖、打呼噜、爱躺着、睡不好觉、胆小，多是痰湿体质，用孙思邈的方子内服兼泡脚是不二选择[赞]
来源：一根米
孙思邈写了一部书叫《备急千金要方》，千金已经弥足珍贵，还要加上一个“要”字，意思是这部书里的方子比千金还重要，并且可以病急了赶紧拿去使用。温胆汤就是孙思邈收集在《千金要方》里的其中一则，它被运用了一千多年，被称为神方。
据说，当初神仙给了孙思邈十个神方，孙思邈本来准备单独把十个方写出来，后来一考虑，不能这么干，怕有些人拿到之后会私藏起来，秘不示人，当成自己的祖传秘方故弄玄虚，或者拿着这十个仙方到处赚钱，于是，就一股脑把它们掺和到书里去了。以后谁发现了，谁就有福了。这是一个版本。
还有一个版本，孙思邈又名孙真人，有句话叫真人不露相。既然有此一说，何不将神仙方藏于《千金要方》里呢？所以，他就和其它千金方编在了一起，也没有做上记号，只能由后世人自己去找吧。
究竟这十个仙方是哪几个？至今没有人找出来。要我说，《备急千金要方》里的每一个方子都是仙方。使用频率最高的前十位就是神仙留下的仙方，因此，温胆汤、小续命汤、犀角地黄汤、独活寄生丸等就是当之无愧的仙方了。
温胆汤原方：半夏、枳实各二两，竹茹三两，陈皮三两，甘草一两，茯苓一两半。
用法：上锉为散。为粗末，每服四钱，加生姜五片、大枣一枚，水煎，食前服。
主治：大病后虚烦不得眠，属胆寒者。现多用于胆虚痰热上扰，症见不寐，胸闷，口苦，痰涎。
现在应用：凡临床上出现以心烦不寐、眩悸呕恶、舌苔白腻微黄、脉弦滑或
略数等为主要症状者，即可加减治疗。
虚烦不得眠就是胆寒导致的。《内经》：“凡十一脏取决于胆”，不温胆怎么能壮胆，怎么能精神？
这个方子，是名扬天下的二陈汤加了竹茹、枳实。
二陈汤是治痰的总方。陈皮，是越陈越好，尤其是广东新会陈皮最有名，合上半夏，就叫“二陈”。这个对药，是斡旋中焦，健胃化痰，降逆止呕的两员大将。茯苓利湿化饮，将痰湿从小便导出去。
找中医点击：50首“打油诗”送给50名中医（附联系方式）
图片
二陈加了枳实、竹茹，也是神来之笔。枳实，“宽中下气，枳壳缓而枳实速也”，枳实又名破胸锤，不管是胸中还是脘腹，只要有寒热积滞均可以推荡出去。《本经逢原》称：“消食泻痰，滑窍破气，心下痞。”食积能消，痰积能化，滑利孔窍，胀气能破，胃脘胀满而不痛的也能解决。如果是痞证，《汤液本草》说“非白术不能去湿，非枳实不能除痞”。重要性可见一斑。
竹茹，就是竹子去掉内外皮刮下来的，性凉。《本草述》：“除胃烦不眠，疗妊娠烦躁。”还能清肺化痰。中医有个“七冲门”之说，是指消化道的七个冲要部位，即飞门、户门、吸门、贲门、幽门、阑门、魄门。大家看，竹管像不像人的肠道？所以，竹茹，不仅仅能除烦，还能将体内火热之气以及痰湿瘀浊从飞门（唇口腔）一步步由魄门（肛门）排出去。
这两味药，好多中医大夫喜欢得不得了，但凡有中焦积滞或肠腑不通畅的都要用上，而且只要用上效果就不错。
方剂中生姜为什么用的多？温胆啊。生姜是太招人喜欢了。虽然没有大枣，这里一并说一下。它俩一红一黄，一阴一阳，简直就是天仙配。张仲景、孙思邈以及历代中医都是把生姜和大枣用作调和诸药，或补偏救逆，或增强疗效。这两味药，也是很多方剂的“后缀”，生姜、大枣在中药方剂中简直就是神一般存在。同时，也是日常生活中须臾不能离开的养生佳品，比如，甜辣温暖的姜枣汤，那是驱寒暖胃的养生第一汤。
冬天，早上喝一碗生姜红枣汤再加点红糖，那感觉就不能光说热乎乎暖融融，应该说是浑身通泰。夏天吃姜能发散，可以把皮肤里的垃圾发出来。早上要是就着稀饭吃上三两片腌制的生姜，你会知道原来“真爽”这个词用在这里最准确。
“男子不可百日无姜”。我觉得说多了，应改为不可三日无姜。《东坡杂记》载，杭州钱塘净慈寺一位80多岁的老和尚，面色如童相，问其故，“自言服生姜40年，故不老云”。
传说白娘子盗仙草救许仙，“仙草”就是生姜芽。生姜还有个别名叫“还魂草”，姜汤自然也就是“还魂汤”了。魂丢了一碗汤都能找回来，真是了得。
难怪《神农本草经》说生姜“久服去臭气，通神明。”长时间服，吃了能除身上不好闻的气味，那不就是男人的“大宝”女人的“小护士”嘛！
“通神明”，什么是神明？依我说就是经常吃生姜可以成仙得道。哎呀，真是太好了。
《本经》解释药物时，用字比较节约又难懂。《本草经解》说：“久服辛温益阳，阳能去阴，所以去臭气也。神者阳之灵也，明者阳之光也。辛温为阳，久服阳胜，所以通神明也。”
寒冷的冬天，雾凇挂树，冰凌垂檐，捧一碗热腾腾的姜汤啜饮，热量蹿身，真得会感觉就像冬天里的一把火。
其实，姜也是女人不可或缺的好食物好药物。你看看，“姜”这个字是不是小羊羔下面加一个“女”字呢。“羊羔（羹）虽美，众口难调”。那不就是因为没有“姜”吗？炖肉少了姜，味道顿觉黯然。有了生姜，立马销魂。
好了，药物已经基本分析完了。
再说泡脚，泡脚就不能按照原方了，量太大了。
温胆汤用于泡脚的量：法半夏6克、陈皮9克、茯苓30克、竹茹6克、枳实6克、甘草3克、生姜12克（切丝）。原方没有生姜，考虑到生姜的温热与发散将更有利于药效的发挥，便加入生姜一味。如果经常小腹发凉、便溏生姜换成干姜。还可以内服，每日两次，早晚各一次，一天一副，连服7天以上。少吃辛辣生冷油腻食物。如果内服，就用药渣泡脚。
为了药效最大限度地释放，全部药物要锉碎，用打粉机打成粗末更好。用适量开水焖15-20分钟，待药性成分析出，再根据水温加入适量热水，水温合适时，再开始泡脚。
泡脚时间，虚寒体质可以临睡前泡20分钟左右，脚暖容易入睡。虚热体质则适当早一点泡，身上热乎乎的感觉有点汗最佳。如果觉得泡一次有点浪费，也可以泡两三次，反正比平时单用热水泡脚有内容嘛。
泡几天合适？现在开药服用，一般都要7副，泡脚至少要泡10天以上吧，但也要看每个人的感觉。既然是为了祛除痰湿，那么，在泡脚期间更应该少吃黏腻生痰生湿的食物。寒性凝滞，生冷也不宜。
温胆汤的主要功效是祛除痰湿，清利湿热。
1、痰湿的症状
身体偏肥胖、四肢浮肿、油光满面、面色暗沉、舌苔滑腻、手脚冰凉、嗜睡、排便频繁、胸闷、易出汗、关节疼痛、痰多等。
2、湿热的症状
经常大便不成形，溏稀甚至便秘，舌苔厚腻，舌体边缘呈锯齿状；疲倦无力，困乏嗜睡；既怕冷又怕热；口干、口苦、口臭；痰多、咳嗽；头发油腻、脱发；浮肿、眼袋下垂；腰酸关节疼痛；胸口闷；黑眼圈；头晕没精神；阴部潮湿；阴囊潮湿；脸上长斑、起痘、满脸油光；白带有异味、瘙痒；皮肤油腻、起湿疹等。
3、寒湿的症状
面色发白、发青、发暗、发黑；容易反复的口腔溃疡、咳痰稀白；流清鼻涕、流凉汗、爱打喷嚏（特别是早上起来，遇风喷嚏不断）；容易腹痛、腹泻；脸上长痘和斑等。
简单的概括一下，适合温胆汤泡脚的人大致有以下10种类型：
1、痰湿体质，舌苔厚腻，嘴里发粘，经常吐痰，喜欢吭嗓。
2、肥胖者，不管哪一类肥胖。
3、懒人，喜欢吃甜食，吃了饭就爱躺着。
4、爱吃辛辣、油腻、鱼虾肉蛋奶以及经常喝酒者。
5、经常熬夜，头发油腻，头皮屑多的人。
6、经常消化不良，打嗝上酸水，胃热口臭者。
7、有结节、脂肪瘤，有三高症。
8、本名温胆，所以胆小怕事、胆小如鼠，思虑重重者。
9、爱喝冷饮，把水果当饭吃的人。
10、上热下寒，上面冒痘痘，下面脚凉的人。
有人会问，为什么要泡脚，泡脚管用吗？因为脚踝部有三条阳经、三条阴经，66个穴位，温热的药液可以直接作用于穴位，形成透皮吸收。这和肚脐敷药疗法是一个道理。
对于症状比较严重，患病时间比较长的，如果泡脚还不能有效改善痰湿体质，那就要用喝药的方法了。那样的话，就需要找老中医辩证论治。
●微博中提到的所有药方，请大家切勿随意自行服用，务必在医生指导下使用。
搜一搜 关注微信公众号 一根米 ystt999 的朋友，私信留下微信号可以获赠:一位老中医的秘法薪传（传世看家方约27000字）。可以寻求就医信息。文章被多家公众号等自媒体转载。
来源：一根米
孙思邈写了一部书叫《备急千金要方》，千金已经弥足珍贵，还要加上一个“要”字，意思是这部书里的方子比千金还重要，并且可以病急了赶紧拿去使用。温胆汤就是孙思邈收集在《千金要方》里的其中一则，它被运用了一千多年，被称为神方。
据说，当初神仙给了孙思邈十个神方，孙思邈本来准备单独把十个方写出来，后来一考虑，不能这么干，怕有些人拿到之后会私藏起来，秘不示人，当成自己的祖传秘方故弄玄虚，或者拿着这十个仙方到处赚钱，于是，就一股脑把它们掺和到书里去了。以后谁发现了，谁就有福了。这是一个版本。
还有一个版本，孙思邈又名孙真人，有句话叫真人不露相。既然有此一说，何不将神仙方藏于《千金要方》里呢？所以，他就和其它千金方编在了一起，也没有做上记号，只能由后世人自己去找吧。
究竟这十个仙方是哪几个？至今没有人找出来。要我说，《备急千金要方》里的每一个方子都是仙方。使用频率最高的前十位就是神仙留下的仙方，因此，温胆汤、小续命汤、犀角地黄汤、独活寄生丸等就是当之无愧的仙方了。
温胆汤原方：半夏、枳实各二两，竹茹三两，陈皮三两，甘草一两，茯苓一两半。
用法：上锉为散。为粗末，每服四钱，加生姜五片、大枣一枚，水煎，食前服。
主治：大病后虚烦不得眠，属胆寒者。现多用于胆虚痰热上扰，症见不寐，胸闷，口苦，痰涎。
现在应用：凡临床上出现以心烦不寐、眩悸呕恶、舌苔白腻微黄、脉弦滑或
略数等为主要症状者，即可加减治疗。
虚烦不得眠就是胆寒导致的。《内经》：“凡十一脏取决于胆”，不温胆怎么能壮胆，怎么能精神？
这个方子，是名扬天下的二陈汤加了竹茹、枳实。
二陈汤是治痰的总方。陈皮，是越陈越好，尤其是广东新会陈皮最有名，合上半夏，就叫“二陈”。这个对药，是斡旋中焦，健胃化痰，降逆止呕的两员大将。茯苓利湿化饮，将痰湿从小便导出去。
找中医点击：50首“打油诗”送给50名中医（附联系方式）
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二陈加了枳实、竹茹，也是神来之笔。枳实，“宽中下气，枳壳缓而枳实速也”，枳实又名破胸锤，不管是胸中还是脘腹，只要有寒热积滞均可以推荡出去。《本经逢原》称：“消食泻痰，滑窍破气，心下痞。”食积能消，痰积能化，滑利孔窍，胀气能破，胃脘胀满而不痛的也能解决。如果是痞证，《汤液本草》说“非白术不能去湿，非枳实不能除痞”。重要性可见一斑。
竹茹，就是竹子去掉内外皮刮下来的，性凉。《本草述》：“除胃烦不眠，疗妊娠烦躁。”还能清肺化痰。中医有个“七冲门”之说，是指消化道的七个冲要部位，即飞门、户门、吸门、贲门、幽门、阑门、魄门。大家看，竹管像不像人的肠道？所以，竹茹，不仅仅能除烦，还能将体内火热之气以及痰湿瘀浊从飞门（唇口腔）一步步由魄门（肛门）排出去。
这两味药，好多中医大夫喜欢得不得了，但凡有中焦积滞或肠腑不通畅的都要用上，而且只要用上效果就不错。
方剂中生姜为什么用的多？温胆啊。生姜是太招人喜欢了。虽然没有大枣，这里一并说一下。它俩一红一黄，一阴一阳，简直就是天仙配。张仲景、孙思邈以及历代中医都是把生姜和大枣用作调和诸药，或补偏救逆，或增强疗效。这两味药，也是很多方剂的“后缀”，生姜、大枣在中药方剂中简直就是神一般存在。同时，也是日常生活中须臾不能离开的养生佳品，比如，甜辣温暖的姜枣汤，那是驱寒暖胃的养生第一汤。
冬天，早上喝一碗生姜红枣汤再加点红糖，那感觉就不能光说热乎乎暖融融，应该说是浑身通泰。夏天吃姜能发散，可以把皮肤里的垃圾发出来。早上要是就着稀饭吃上三两片腌制的生姜，你会知道原来“真爽”这个词用在这里最准确。
“男子不可百日无姜”。我觉得说多了，应改为不可三日无姜。《东坡杂记》载，杭州钱塘净慈寺一位80多岁的老和尚，面色如童相，问其故，“自言服生姜40年，故不老云”。
传说白娘子盗仙草救许仙，“仙草”就是生姜芽。生姜还有个别名叫“还魂草”，姜汤自然也就是“还魂汤”了。魂丢了一碗汤都能找回来，真是了得。
难怪《神农本草经》说生姜“久服去臭气，通神明。”长时间服，吃了能除身上不好闻的气味，那不就是男人的“大宝”女人的“小护士”嘛！
“通神明”，什么是神明？依我说就是经常吃生姜可以成仙得道。哎呀，真是太好了。
《本经》解释药物时，用字比较节约又难懂。《本草经解》说：“久服辛温益阳，阳能去阴，所以去臭气也。神者阳之灵也，明者阳之光也。辛温为阳，久服阳胜，所以通神明也。”
寒冷的冬天，雾凇挂树，冰凌垂檐，捧一碗热腾腾的姜汤啜饮，热量蹿身，真得会感觉就像冬天里的一把火。
其实，姜也是女人不可或缺的好食物好药物。你看看，“姜”这个字是不是小羊羔下面加一个“女”字呢。“羊羔（羹）虽美，众口难调”。那不就是因为没有“姜”吗？炖肉少了姜，味道顿觉黯然。有了生姜，立马销魂。
好了，药物已经基本分析完了。
再说泡脚，泡脚就不能按照原方了，量太大了。
温胆汤用于泡脚的量：法半夏6克、陈皮9克、茯苓30克、竹茹6克、枳实6克、甘草3克、生姜12克（切丝）。原方没有生姜，考虑到生姜的温热与发散将更有利于药效的发挥，便加入生姜一味。如果经常小腹发凉、便溏生姜换成干姜。还可以内服，每日两次，早晚各一次，一天一副，连服7天以上。少吃辛辣生冷油腻食物。如果内服，就用药渣泡脚。
为了药效最大限度地释放，全部药物要锉碎，用打粉机打成粗末更好。用适量开水焖15-20分钟，待药性成分析出，再根据水温加入适量热水，水温合适时，再开始泡脚。
泡脚时间，虚寒体质可以临睡前泡20分钟左右，脚暖容易入睡。虚热体质则适当早一点泡，身上热乎乎的感觉有点汗最佳。如果觉得泡一次有点浪费，也可以泡两三次，反正比平时单用热水泡脚有内容嘛。
泡几天合适？现在开药服用，一般都要7副，泡脚至少要泡10天以上吧，但也要看每个人的感觉。既然是为了祛除痰湿，那么，在泡脚期间更应该少吃黏腻生痰生湿的食物。寒性凝滞，生冷也不宜。
温胆汤的主要功效是祛除痰湿，清利湿热。
1、痰湿的症状
身体偏肥胖、四肢浮肿、油光满面、面色暗沉、舌苔滑腻、手脚冰凉、嗜睡、排便频繁、胸闷、易出汗、关节疼痛、痰多等。
2、湿热的症状
经常大便不成形，溏稀甚至便秘，舌苔厚腻，舌体边缘呈锯齿状；疲倦无力，困乏嗜睡；既怕冷又怕热；口干、口苦、口臭；痰多、咳嗽；头发油腻、脱发；浮肿、眼袋下垂；腰酸关节疼痛；胸口闷；黑眼圈；头晕没精神；阴部潮湿；阴囊潮湿；脸上长斑、起痘、满脸油光；白带有异味、瘙痒；皮肤油腻、起湿疹等。
3、寒湿的症状
面色发白、发青、发暗、发黑；容易反复的口腔溃疡、咳痰稀白；流清鼻涕、流凉汗、爱打喷嚏（特别是早上起来，遇风喷嚏不断）；容易腹痛、腹泻；脸上长痘和斑等。
简单的概括一下，适合温胆汤泡脚的人大致有以下10种类型：
1、痰湿体质，舌苔厚腻，嘴里发粘，经常吐痰，喜欢吭嗓。
2、肥胖者，不管哪一类肥胖。
3、懒人，喜欢吃甜食，吃了饭就爱躺着。
4、爱吃辛辣、油腻、鱼虾肉蛋奶以及经常喝酒者。
5、经常熬夜，头发油腻，头皮屑多的人。
6、经常消化不良，打嗝上酸水，胃热口臭者。
7、有结节、脂肪瘤，有三高症。
8、本名温胆，所以胆小怕事、胆小如鼠，思虑重重者。
9、爱喝冷饮，把水果当饭吃的人。
10、上热下寒，上面冒痘痘，下面脚凉的人。
有人会问，为什么要泡脚，泡脚管用吗？因为脚踝部有三条阳经、三条阴经，66个穴位，温热的药液可以直接作用于穴位，形成透皮吸收。这和肚脐敷药疗法是一个道理。
对于症状比较严重，患病时间比较长的，如果泡脚还不能有效改善痰湿体质，那就要用喝药的方法了。那样的话，就需要找老中医辩证论治。
●微博中提到的所有药方，请大家切勿随意自行服用，务必在医生指导下使用。
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#CV少欲[超话]# 一不小心被当成典型了，咱就是说好好上个课也能被创谁懂啊！[笑cry]白天在教室和学生的对话如下：
学生：老师你现在身体怎么样了？没事了吧？
我：你们怎么知道我身体不好了？
学生：今天我们班主任把你当反面教材教育我们了。
我：我为什么会成反面教材？我干嘛了？
学生：这不快高考了嘛，我们班主任嘱咐我们要注意饮食，什么凉的啊辣的啊都少吃，最好别吃，然后就说，别到时候跟你们语文老师一样半夜2点去挂急诊！
我：…… ……你们班主任多少有点冒昧了！
学生：没事老师，我们肯定不会跟你一样的，我们年轻！
我：……你们更冒昧！
学生：老师你现在身体怎么样了？没事了吧？
我：你们怎么知道我身体不好了？
学生：今天我们班主任把你当反面教材教育我们了。
我：我为什么会成反面教材？我干嘛了？
学生：这不快高考了嘛，我们班主任嘱咐我们要注意饮食，什么凉的啊辣的啊都少吃，最好别吃，然后就说，别到时候跟你们语文老师一样半夜2点去挂急诊！
我：…… ……你们班主任多少有点冒昧了！
学生：没事老师，我们肯定不会跟你一样的，我们年轻！
我：……你们更冒昧！
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