分享一个对抗负面状态超级无敌好用的方法
我前几天非常焦虑加上莫名其妙的疲惫，处于已经开始求神拜佛的状态（夸张手法，但确实找朋友帮我去上了柱香）。当然魔法是加持，主要还得靠自己，所以开始行动，结果出乎意料地非常非常好。飞速上线分享给我的互联网家人们。
实践如下：
1.拿出了一本崭新的草稿本（感觉尽量需要是新的有种心理上重新出发的感觉）和笔
2.把当下脑子里所以想到的都写下来，分点分项的写。写完一点扔一点，在脑子里给自己“可以放下这个念头了已经用笔写在纸上了这个事儿跑不了了不用一直来回不停的惦记着”的暗示。
3.在整个记录过程中保持诚实也不要羞耻，拖延了就拖延了，不喜欢什么事不喜欢什么人就是不喜欢。
4.全天候的记录，想到什么都统统记上不用分区，自己标号往下记就可以。如果想分区就用不同颜色的笔，比如我工作一个颜色生活一个颜色。但其实不区分颜色也是可以的。
5.在睡觉前抽两分钟（两分钟非常足够）把现在脑子里乱七八糟的想法都丢在上面，去睡觉。
6.一直保持重复这个操作，以天为单位持续的记录。在把脑海全部清空之后可以适当翻阅前一天的内容以防有什么事情被遗落。
接下来是一个可以搭配使用的时间管理方法，我从一个博主那里学到的（呆会把b站传送门放链接）。我下面提到的操作是对博主方法的化用，只适合像我一样时间管理了24年毫无进步的人。
1.给自己创造一个理想时间日程表，不要求自己完全按照表格行事，这个时间轴的作用就在不耗费任何脑力和心力的情况下提醒我自己现在“应该”做什么。
2.在这张时间表中唯一需要遵守的两个时刻是上床时间和起床时间，剩下的事项只是用来提醒你注意灵活变通保证这两个节点顺利完成的参照物。
举例：当打开时间表发现应在“晚餐”的我还在“通勤”，那么就机动调整比如取消之后的游戏时间或者放弃自己做饭选择吃个外卖，来保证自己的睡眠时间。
真的有太多次睡眠时间被打乱是因为熬夜干家务
3.在建立这个时间表后的一个好处就是任务间的切换会很丝滑，接下来是什么任务看一眼就知道了。我之前每在结束一个任务之后的第一反应是玩会手机……边玩边想下一步，无形中浪费了非常多时间和精力。
4.一定要在表格里设置可以浪费的时间，不要让自己百分之百被填满，这样会焦虑加倍，没人完美，不完美的时间表更合适。
让大脑重新高速运转很快乐！祝大家身心健康！
我前几天非常焦虑加上莫名其妙的疲惫，处于已经开始求神拜佛的状态（夸张手法，但确实找朋友帮我去上了柱香）。当然魔法是加持，主要还得靠自己，所以开始行动，结果出乎意料地非常非常好。飞速上线分享给我的互联网家人们。
实践如下：
1.拿出了一本崭新的草稿本（感觉尽量需要是新的有种心理上重新出发的感觉）和笔
2.把当下脑子里所以想到的都写下来，分点分项的写。写完一点扔一点，在脑子里给自己“可以放下这个念头了已经用笔写在纸上了这个事儿跑不了了不用一直来回不停的惦记着”的暗示。
3.在整个记录过程中保持诚实也不要羞耻，拖延了就拖延了，不喜欢什么事不喜欢什么人就是不喜欢。
4.全天候的记录，想到什么都统统记上不用分区，自己标号往下记就可以。如果想分区就用不同颜色的笔，比如我工作一个颜色生活一个颜色。但其实不区分颜色也是可以的。
5.在睡觉前抽两分钟（两分钟非常足够）把现在脑子里乱七八糟的想法都丢在上面，去睡觉。
6.一直保持重复这个操作，以天为单位持续的记录。在把脑海全部清空之后可以适当翻阅前一天的内容以防有什么事情被遗落。
接下来是一个可以搭配使用的时间管理方法，我从一个博主那里学到的（呆会把b站传送门放链接）。我下面提到的操作是对博主方法的化用，只适合像我一样时间管理了24年毫无进步的人。
1.给自己创造一个理想时间日程表，不要求自己完全按照表格行事，这个时间轴的作用就在不耗费任何脑力和心力的情况下提醒我自己现在“应该”做什么。
2.在这张时间表中唯一需要遵守的两个时刻是上床时间和起床时间，剩下的事项只是用来提醒你注意灵活变通保证这两个节点顺利完成的参照物。
举例：当打开时间表发现应在“晚餐”的我还在“通勤”，那么就机动调整比如取消之后的游戏时间或者放弃自己做饭选择吃个外卖，来保证自己的睡眠时间。
真的有太多次睡眠时间被打乱是因为熬夜干家务
3.在建立这个时间表后的一个好处就是任务间的切换会很丝滑，接下来是什么任务看一眼就知道了。我之前每在结束一个任务之后的第一反应是玩会手机……边玩边想下一步，无形中浪费了非常多时间和精力。
4.一定要在表格里设置可以浪费的时间，不要让自己百分之百被填满，这样会焦虑加倍，没人完美，不完美的时间表更合适。
让大脑重新高速运转很快乐！祝大家身心健康！
某宝为什么干不过拼多多了，昨天新闻说阿里一个普通员工
该员工利用职务之便，在入驻审核等多个环节进行权钱交易，收受贿赂。
哈，一个普通员工收贿赂达9200万元。听说收完了去炒股了，还亏了几百万
大a这都能躺枪。
其实，互联网民营企业拼的是什么？一是效率一是服务。从这件事能看出来
某宝当下拿什么跟拼多多玩。拼多多总市值已超过阿里，京东只有拼多多的25%了
后来者居上为什么？其本质上，一个在玩服务，一个在玩资本
老索以为，凡是玩小贷的公司，最后都将不复存在。你以为你赢了。在你掏空年轻人时
也种下了恶因。佛说万法皆空。因果不空。某宝想重回繁荣，放弃金融，回归科研。回归服务吧
就这么沦落为二流公司，不亦可惜。哎，美国前面的巨头谁是搞小贷起来的。
对于股票来说。腾讯的报表已经说明了一切。小贷公司路有多远，资本有杆秤，百姓有杆秤
总归来说，天地之间有杆秤。。。
该员工利用职务之便，在入驻审核等多个环节进行权钱交易，收受贿赂。
哈，一个普通员工收贿赂达9200万元。听说收完了去炒股了，还亏了几百万
大a这都能躺枪。
其实，互联网民营企业拼的是什么？一是效率一是服务。从这件事能看出来
某宝当下拿什么跟拼多多玩。拼多多总市值已超过阿里，京东只有拼多多的25%了
后来者居上为什么？其本质上，一个在玩服务，一个在玩资本
老索以为，凡是玩小贷的公司，最后都将不复存在。你以为你赢了。在你掏空年轻人时
也种下了恶因。佛说万法皆空。因果不空。某宝想重回繁荣，放弃金融，回归科研。回归服务吧
就这么沦落为二流公司，不亦可惜。哎，美国前面的巨头谁是搞小贷起来的。
对于股票来说。腾讯的报表已经说明了一切。小贷公司路有多远，资本有杆秤，百姓有杆秤
总归来说，天地之间有杆秤。。。
#年轻人正在抛弃微信三件套##越来越多的年轻人开始逃离朋友圈# 所谓的“微信三件套”，一般指头像、名字、个签，也有说法是头像、朋友圈背景和个签。当然，这些细微的差别并不重要。“三件套”好比互联网时代的生辰八字、塔罗牌，人人都可以拿着扮演一回神棍。
每隔一段时间，“从微信‘三件套’看一个人性格”的话题就会在微博等媒体平台被热议，诸如此类还有“朋友圈三天可见的人都在想什么”“年轻人为什么不发朋友圈了”等。
在《日常的深处》一书中，技术哲学家王小伟谈到微信时表示，“当我们打开手机时，我们其实是在照镜子”——所谓的“三件套”，简单来说就是人们的面容、姓名乃至气质在社交媒体上的投射。不过“三件套”所刻画的并非真实的社交形象，而是一种自我预期的人设。
而在微博官方的调查中，有超过一半的人认为自己的“三件套”反映出的性格是“平淡”——他们认为自己是个“淡人”：头像和背景图色彩寡淡，名字缺乏信息，个签几乎没有——且长期不变。
对于在微信上表达自我，年轻人的态度越来越平淡，甚至消极。在统计中，第二多的人认为自己在微信上看起来很悲伤——也可能是丧。年轻人甚至对点赞和评论都变得谨慎起来，生怕评了却没能得到当事人回复，陷入删或不删的两难局面。
相较于“平淡”，“淡漠”一词可能更精准地描述了我们的社交状态。“平淡”仍不失为一种向外的表达，尝试解释“我是一个怎样的人”。“淡漠”则表现出一种对外部世界的无所谓态度——我们不仅不再改动“三件套”，也越来越少地打开朋友圈，越来越少地观摩他人的生活，仿佛一切都和我们无关。
当“三件套”不断淡化其所呈现出的信息，类似“‘三件套’看性格”这样的议题就显得有些不合时宜了。与其八卦他者，不如思考这些曾经拿火星文写QQ签名，拿杀马特做头像的，把QQ空间装扮得闪亮亮的年轻人，为什么开始抛弃“三件套”了——相较于前一议题正当化偷窥冲动，后者更具现实意义。
不变的“三件套”，消失的朋友圈，一面是我们主动垒起了防御墙。另一面，我们对自我生活的评价也在实质性地趋于“淡漠”。
在我的朋友圈里有更换过头像的，多是那些成长为了母亲的女性朋友，众所周知，一个女生一旦生了孩子，朋友圈就容易变成幼崽的成长相册。婚嫁生育这样人生阶段的重大变化，让人们有更新社交形象的冲动，除此以外，我们找不出太多值得换个头像、写句签名的理由。
很多人认为发生在自己身上的一切，似乎都不值一提，无需任何形式主义去体现。所以这几年里，年轻人推崇的是佛系人生、躺平文化。我们宁可自己的生活淌在一条静止的河流里。变化是得不偿失的风险投资，不变才安全。难道要我们为被裁员、被离婚、股市被套牢这些变化换一个头像发一条朋友圈吗？显然大可不必，然而这也是很多人的现实。
或许最终我们会意识到，不发朋友圈只是年轻人收缩表达的起点，淡淡的“三件套”，也不会是终点。边界的收缩没有终点，它只会越来越窄，直到消失。
此时此刻，我怀念的是那个可以设置隐身，可以下线，可以理所当然地消失的QQ时代。
节选｜淡淡的“微信三件套”：为什么年轻人都在逃离朋友圈？
作者｜沈送难
每隔一段时间，“从微信‘三件套’看一个人性格”的话题就会在微博等媒体平台被热议，诸如此类还有“朋友圈三天可见的人都在想什么”“年轻人为什么不发朋友圈了”等。
在《日常的深处》一书中，技术哲学家王小伟谈到微信时表示，“当我们打开手机时，我们其实是在照镜子”——所谓的“三件套”，简单来说就是人们的面容、姓名乃至气质在社交媒体上的投射。不过“三件套”所刻画的并非真实的社交形象，而是一种自我预期的人设。
而在微博官方的调查中，有超过一半的人认为自己的“三件套”反映出的性格是“平淡”——他们认为自己是个“淡人”：头像和背景图色彩寡淡，名字缺乏信息，个签几乎没有——且长期不变。
对于在微信上表达自我，年轻人的态度越来越平淡，甚至消极。在统计中，第二多的人认为自己在微信上看起来很悲伤——也可能是丧。年轻人甚至对点赞和评论都变得谨慎起来，生怕评了却没能得到当事人回复，陷入删或不删的两难局面。
相较于“平淡”，“淡漠”一词可能更精准地描述了我们的社交状态。“平淡”仍不失为一种向外的表达，尝试解释“我是一个怎样的人”。“淡漠”则表现出一种对外部世界的无所谓态度——我们不仅不再改动“三件套”，也越来越少地打开朋友圈，越来越少地观摩他人的生活，仿佛一切都和我们无关。
当“三件套”不断淡化其所呈现出的信息，类似“‘三件套’看性格”这样的议题就显得有些不合时宜了。与其八卦他者，不如思考这些曾经拿火星文写QQ签名，拿杀马特做头像的，把QQ空间装扮得闪亮亮的年轻人，为什么开始抛弃“三件套”了——相较于前一议题正当化偷窥冲动，后者更具现实意义。
不变的“三件套”，消失的朋友圈，一面是我们主动垒起了防御墙。另一面，我们对自我生活的评价也在实质性地趋于“淡漠”。
在我的朋友圈里有更换过头像的，多是那些成长为了母亲的女性朋友，众所周知，一个女生一旦生了孩子，朋友圈就容易变成幼崽的成长相册。婚嫁生育这样人生阶段的重大变化，让人们有更新社交形象的冲动，除此以外，我们找不出太多值得换个头像、写句签名的理由。
很多人认为发生在自己身上的一切，似乎都不值一提，无需任何形式主义去体现。所以这几年里，年轻人推崇的是佛系人生、躺平文化。我们宁可自己的生活淌在一条静止的河流里。变化是得不偿失的风险投资，不变才安全。难道要我们为被裁员、被离婚、股市被套牢这些变化换一个头像发一条朋友圈吗？显然大可不必，然而这也是很多人的现实。
或许最终我们会意识到，不发朋友圈只是年轻人收缩表达的起点，淡淡的“三件套”，也不会是终点。边界的收缩没有终点，它只会越来越窄，直到消失。
此时此刻，我怀念的是那个可以设置隐身，可以下线，可以理所当然地消失的QQ时代。
节选｜淡淡的“微信三件套”：为什么年轻人都在逃离朋友圈？
作者｜沈送难
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