癌患常做这几个动作，“气”顺，身体好！
中医所说的“气”，是中医理论中的核心概念之一。古代医者通过长期临床实践观察，发现人体在健康状态下，气的运行流畅，而在疾病状态下，气的运行受阻。这些观察和实践经验逐渐形成了有关“气”的理论。
古代中医经典著作如《黄帝内经》、《金匮要略》等都阐述了“气”的概念和作用。
其中，《黄帝内经》中，《素问》和《灵枢》两部分都对“气”的概念有详细的记载。《素问》探讨了“真气”、“营气”等概念，详细描述了气的生成、运行、调节等方面。《灵枢》则着重讨论了经络、脉络、气血等内容，揭示了气的作用和运行机制。
《金匮要略》也详细描述了多种疾病的病机、治疗方法等，其中也包括了关于“气”的理论，如气虚、气滞、气血不和等的论述。
对于癌症患者，在治疗前、治疗中以及恢复期，都可以考虑通过中医方法来调理“气”，以帮助身体更好地应对治疗和康复。
常见的养生操如“八段锦”、“五禽戏”、“太极拳”等，都是通过各种动作，结合中医气血理论和运动学原理，帮助改善气血循环，增强体魄。
除了上述系统性的养生功法，笔者还挑选了两个较为简单、随手的动作，方便癌患日常调养的，分享给大家。
在早晨醒来后，坐在床边或站立，进行全身摇动；
摆动双臂、转动脚踝、扭动腰部等动作，松弛身体；
这个动作有助于唤醒身体，促进气血流通。
要注意，有颈椎、腰椎问题，骨关节等疾病的患者，需根据医生指导和判断来决定能否进行。
搓手操：坐下或站立，将双手搓热，两掌沿鼻子两侧上推至头顶；
然后向下按按摩颈、胸、腹，到腹部时，两掌沿腰带，分别向两侧环行推摩至两肾俞（俗称腰眼）；
再返回腹前，合手上举鼻前。再重复此动作。
这有助于刺激经络，促进气血循环，使机能的新陈代谢水平有所提高，提高机体免疫能力。#中医##中医养生##八段锦##黄帝内经#

锦城的花花草草｜红花刺槐
第一次见到红花刺槐，就被吸引住了。从小见惯了白色的槐花，乍看到红色的被绿叶映衬着，不知道用什么语言来形容心中的惊喜。据资料记载，红花刺槐为豆科刺槐属乔木植物，是刺槐和毛刺槐杂交的选育品种。刺槐的花为白色，红花刺槐的花为紫红色；刺槐果实多，而红花刺槐不易结实；但与普通刺槐相比，其年生长量高，生长速度快, 叶片宽大肥厚，且它的复叶长，小叶大，非常适宜作饲料林应用；红花刺槐也是一种优质蜜源植物。
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青边口长城徒步
青边口长城是一段没有城墙的长城，碎石块堆积在一起，依着山势，延展开来，宛若一条卧在山岭上的长龙。
青边口长城，是被誉为“长城博物馆”的张家口的一处重要长城要塞遗迹。

关于“青边口”名字的由来
青边口，南距宣化20公里，西邻大境门15公里，是通往塞北的重要隘口，属兵家必争之地。好几朝代，都选中这里修筑长城，最早是战国赵长城，以后是北魏，北齐长城，最后是明长城。边口城始建于明初，据史书记载，明洪武二年春，大将军常遇春在常峪口病故，其子常茂，承其父业，继续统兵征讨朔方。据说，常茂曾在此地降服了一位武艺高强、占山为王的好汉秦边虎，常茂临走，留下秦边虎在此镇守，起土为城。后来这个地方以他的名字命名，以后就演变成了青边口。#遇见美好##随手拍#