体重不变可能是这些原因，看看你中了没
大家好，我是中医荣小龙，很多胖友都说之前减了很多次 ，也尝试过很多方法踩过很多坑，但就是没有效果，甚至有的胖友还说体重不减反增了，今天荣医生总结了体重不降的10个原因，分享给大家

1️⃣蛋白质吃的不够
減肥期要多补充蛋白质，尤其要多吃优质蛋白，鸡蛋，鱼，豆浆等，如果蛋白质补充的不够，脂肪燃烧的速度也会变慢，尤其早餐要多补蛋白质
2️⃣运动不当
过多或过少的运动对减肥都不利，少于30分钟的运动无效，不能达到燃脂效果，大于90分钟的运动是过量运动。
3️⃣爱吃水果
不能把水果当正餐，或者过量的吃，水果里面果糖也不少，更不能睡前吃
4️⃣不泡脚
很多朋友因为湿气大，很难瘦下来。坚持睡前泡脚可以帮助身体排出湿气，提高代谢，同时配合运动能够瘦的更快
5️⃣喝水量不够
脂肪燃烧的过程需要大量水分参与，每天喝够2000-2500ml水分。喝水太少，就会影响脂肪的分解
6️⃣运动单一
经常做一项运动的话，时间长了就会让你的身体适应这项运动，而脂肪的燃烧速度就会变慢
7️⃣爱熬夜
经常熬夜会使内分泌失调，代谢变慢，再怎么运动和少吃，都很难瘦下来。熬夜还会影响瘦素分泌
8️⃣饮食单一
減脂期间可以每餐选择一个肉和一个菜且每天更换，不要长时间吃同一种食物，比如每天都吃鸡胸肉是不建议的喔
9️⃣口味重
饮食口味偏油偏咸或偏辣，都会影响减月旨和掉秤。清淡饮食，不吃加工食品
压力大心情不好
压力太大，情绪焦虑就会影响身体的正常激素水平，导致皮质醇⬆️，也很容易引发暴饮暴食

给大家自我介绍一下，我比较擅长治疗顽固肥胖、产后肥胖、脂肪肝肥胖、病理性肥胖等等以及肥胖所产生的并发症，脾胃方面的问题，临床经验10多年，帮助很多胖友改善了体质，健康瘦下来。我这有一个健康减重的计划，如果你有
①少吃不瘦，一吃就胖
②大肚腩、腰腿粗、全身肥胖
3 舌苔白、厚、腻，有口气，或地图舌，草莓舌
④面色差，整天困乏
⑤食欲大，一吃就停不下来
6排便异常，或干或稀
⑦容易盗汗，睡眠不安稳
⑧体质差，容易咳嗽，生病
中医认为胖人多病症，而肥胖不仅会导致身材走形，还可能引发高血压、高血脂、高血糖、脂肪肝、抑郁症等等问题。毫不夸张地说，养命要先甩掉脂肪!
参加方式很简单，只要在下方留言:“需要”即可#国医的精诚力量##全民慢病健康科普计划##中医[超话]#

摊牌了，没想到只能走到这。
确诊为姨妈淡人，姨妈淡人：姨妈说不来呢，又只象征性的来一两天，说来吧，马上又猝不及防地走了。

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冷知识：姨妈来2~8天都是正常的！稳定规律+出血量正常=不必恐慌
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医学上是这么判断早衰的:
✅确诊标准 1：年龄 < 40 岁。
✅确诊标准 2：姨妈期稀发或闭经、不孕、性功能降低。
✅确诊标准 3：促卵泡激素（FSH）> 40U/ L 或 > 25U/ L（2 次)
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长期出现以下这类突发、不规律、不寻常的状况，属于异常，要重视起来：
★姨妈期对比以前时间延长/缩短
★姨妈量和以前相比，可能明显减少
★原本规律的姨妈周期乱了，可能好几个月不来
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小粉司们~要多多注意健康，好好爱护自己哦

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书名:《蜘蛛和苍蝇的幽默故事》
作者:[德]凯.潘恩
出版社:上海社会科学院出版社

故事开始在某个圣诞节前夕，那天天气有点冷，不过也还好，苍蝇比西误撞到蜘蛛网上，成功地出现在了蜘蛛卡尔汉茨的圣诞菜谱上，这可糟糕透了。
离圣诞节还有24天，比西用它的机智和乐观悄悄改变着卡乐汉茨的想法。

慢慢地，卡尔汉茨开始离开它最喜欢的沙发，甚至离开安全的蜘蛛网，还和比西分享蜘蛛女王的故事，告诉蜘蛛为什么独来独往，要吃掉周围的一切。它用行动从卡桑德拉姨妈嘴里抢救出了比西，尽管事后嘴硬只承认自己的圣诞烤肉不能被别人抢走。

可是圣诞节最终还是来了，比西真的被吃掉了吗？不不不，比西努力了二十多天当然不会让自己轻易地成为食物，虽然当时它害怕极了。

结果就是蜘蛛卡尔汉茨变成了素食主义者，从此开启了这对搞笑朋友的幽默人生。它们一起躲避春季大扫除，一起来到了后来生活了很长时间的榉树篱笆，一起和卡桑德拉姨妈斗智斗勇。

所以，我很想说这其实是一个非常棒的求生及人际交往的故事，比西总是很好地与人相处，与卡尔汉茨恩威并施，与卡桑拉德姨妈小心谨慎，又总能帮助其他昆虫脱离险境。这比任何的求生科普书籍令孩子心动，比西冷静和智慧成功改变了卡尔汉茨吃掉周围一切的天性，还有什么比这更让他赞叹了。

孩子们，记住了，当我们遇到困难的时候就应该像比西这样做哦。