对于很多新提车的车友，或者是刚拥有自己的第一辆车，准备出游的小伙伴们，作为每个五一十一都出游且点亮了118座大大小小的城市
旅游行驶快10万公里的我
给大家的出游做一些充足的选择
1.做好道路规划，在高德地图中，可以搜索服务区，当然，我们可以一直加油开，但我觉得旅行的目的不是为了赶路，而是为了感受路，其实每个服务区虽然都是一样的功能，但都有自己的特色，高速120km/h可以纯电行驶100公里左右，在出发前，看好服务区的充电桩，且在国网APP蔚来加电小程序和理想汽车充电中，查看充电桩使用情况，因为我遇见过几次，明明服务区显示有充电桩，但到达了以后找不见，后来发现在路对面，所以一定要做好服务区的停留规划！要擅长计划plan B！
2.最近天气忽上忽下，极其不正常，建议大家查看好沿途天气，穿好衣物，要健康出行，健康回家。这里我推荐服务区能戴口罩进去要戴口罩，车里还是要备一瓶酒精免洗手液，吃饭可以中途下服务区吃，或者出发前在超市买一些自热米饭，各种口味的也很不错。
3.出发前车辆检查一定要做，去售后给车子做一个健康体检（免费的哦，还能吃到售后爱心午餐）首要的就是胎压功能（轮胎由于气温和跑长途会增加与减少，我个人建议偏冷地区，比如说哈尔滨打到2.4就可以了，正常地区，打到2.5就可以了
因为高速如果中午太热的话，可能会增加到2.8或者2.9，大家不要担心与紧张，轮胎是有热胀冷缩的）
其次就是要备够充足的玻璃水，这个很重要，路上的蚊虫会打在风挡上，即使喷玻璃水有助于帮玻璃清洁（售后可以免费添加哦）出发前也可以清理一下油膜哦（哈尔滨地区的售后有服务车，上门清理油膜）
4.在车里的准备，如果是二人出行，可以在副驾驶放上床垫，中途在服务区的时候可以躺一会，或者在后排，半躺的姿势，寄上安全带，要在保障安全第一的同时，得到一定程度的舒服
车里的毛毯也是重中之重，可以杜绝睡着后着凉，如果要在服务区过夜的话，这个天气☁️搭配一条毛毯，还是很舒服的
麦克风也要时刻配好，在路上边欣赏风景边唱着自己喜欢的音乐，或者和喜欢的人合唱，让旅途充满浪漫和欢声笑语！
5.也可以带着露营⛺️小套件，两把月亮椅和一个露营桌，充电的时候，弄个小茶壶在服务区，品茶享受旅行的快乐！
或者带一个拍立得，记录家人美好的瞬间时刻（相纸要备多一点）
再或者，可以带一个单反一个航拍✈️一个手机稳定器为此次旅行出片
6.洗车机其实也可以备上，在服务区可以冲一下玻璃上的蚊虫有效清理玻璃，服务区水免费，还可以通过擦车让身体拉伸起来，防止长途腰疼背痛的感觉！
7.又来推荐这个小冰箱了，长途旅行我的必备神器，即可冷又可热虽然我的车上不带车载冰箱，但是可以配一个，制冷效果一个半小时就可以喝到冰凉的饮料的，跟家里的冷藏层差不多，可以放一些化妆品也是可以的！制热一个小时，就已经很热了，有静音档和正常档，放在最后一排根本听不到声音！
8.长途千万不要犯瞌睡，犯瞌睡怎么办，喝红牛配咖啡开个小窗抖擞一番，实测效果杠杠的！配合冰箱里的冷饮，不精神都不可能！但还是建议如果困了在下一个服务区休息一下，正好给车充个电，给车补能的同时也给自己加个油！
9.吃喝玩搭配后排小桌板，简直是旅行中的神器
10.提前规划好旅游地的酒店，附近充电桩很重要，我之前旅游，一般都是找充电桩旁边较好一点的酒店，车子充上电就可以回酒店休息，有一些酒店还会自带充电桩，做好提前规划很重要！
以上是我给大家出游的小建议和小参考，最重要的是安全的去，安全的回，道路千万条，安全第一条，祝所有车友可以有一个愉快的旅途。#我和理想ONE的日常#
旅游行驶快10万公里的我
给大家的出游做一些充足的选择
1.做好道路规划，在高德地图中，可以搜索服务区，当然，我们可以一直加油开，但我觉得旅行的目的不是为了赶路，而是为了感受路，其实每个服务区虽然都是一样的功能，但都有自己的特色，高速120km/h可以纯电行驶100公里左右，在出发前，看好服务区的充电桩，且在国网APP蔚来加电小程序和理想汽车充电中，查看充电桩使用情况，因为我遇见过几次，明明服务区显示有充电桩，但到达了以后找不见，后来发现在路对面，所以一定要做好服务区的停留规划！要擅长计划plan B！
2.最近天气忽上忽下，极其不正常，建议大家查看好沿途天气，穿好衣物，要健康出行，健康回家。这里我推荐服务区能戴口罩进去要戴口罩，车里还是要备一瓶酒精免洗手液，吃饭可以中途下服务区吃，或者出发前在超市买一些自热米饭，各种口味的也很不错。
3.出发前车辆检查一定要做，去售后给车子做一个健康体检（免费的哦，还能吃到售后爱心午餐）首要的就是胎压功能（轮胎由于气温和跑长途会增加与减少，我个人建议偏冷地区，比如说哈尔滨打到2.4就可以了，正常地区，打到2.5就可以了
因为高速如果中午太热的话，可能会增加到2.8或者2.9，大家不要担心与紧张，轮胎是有热胀冷缩的）
其次就是要备够充足的玻璃水，这个很重要，路上的蚊虫会打在风挡上，即使喷玻璃水有助于帮玻璃清洁（售后可以免费添加哦）出发前也可以清理一下油膜哦（哈尔滨地区的售后有服务车，上门清理油膜）
4.在车里的准备，如果是二人出行，可以在副驾驶放上床垫，中途在服务区的时候可以躺一会，或者在后排，半躺的姿势，寄上安全带，要在保障安全第一的同时，得到一定程度的舒服
车里的毛毯也是重中之重，可以杜绝睡着后着凉，如果要在服务区过夜的话，这个天气☁️搭配一条毛毯，还是很舒服的
麦克风也要时刻配好，在路上边欣赏风景边唱着自己喜欢的音乐，或者和喜欢的人合唱，让旅途充满浪漫和欢声笑语！
5.也可以带着露营⛺️小套件，两把月亮椅和一个露营桌，充电的时候，弄个小茶壶在服务区，品茶享受旅行的快乐！
或者带一个拍立得，记录家人美好的瞬间时刻（相纸要备多一点）
再或者，可以带一个单反一个航拍✈️一个手机稳定器为此次旅行出片
6.洗车机其实也可以备上，在服务区可以冲一下玻璃上的蚊虫有效清理玻璃，服务区水免费，还可以通过擦车让身体拉伸起来，防止长途腰疼背痛的感觉！
7.又来推荐这个小冰箱了，长途旅行我的必备神器，即可冷又可热虽然我的车上不带车载冰箱，但是可以配一个，制冷效果一个半小时就可以喝到冰凉的饮料的，跟家里的冷藏层差不多，可以放一些化妆品也是可以的！制热一个小时，就已经很热了，有静音档和正常档，放在最后一排根本听不到声音！
8.长途千万不要犯瞌睡，犯瞌睡怎么办，喝红牛配咖啡开个小窗抖擞一番，实测效果杠杠的！配合冰箱里的冷饮，不精神都不可能！但还是建议如果困了在下一个服务区休息一下，正好给车充个电，给车补能的同时也给自己加个油！
9.吃喝玩搭配后排小桌板，简直是旅行中的神器
10.提前规划好旅游地的酒店，附近充电桩很重要，我之前旅游，一般都是找充电桩旁边较好一点的酒店，车子充上电就可以回酒店休息，有一些酒店还会自带充电桩，做好提前规划很重要！
以上是我给大家出游的小建议和小参考，最重要的是安全的去，安全的回，道路千万条，安全第一条，祝所有车友可以有一个愉快的旅途。#我和理想ONE的日常#
这两组动作一轮做下去人生简直完美。
图1主要拉小腿，坐骨神经，大腿后侧，简单的全身。
图2图3主要可以帮助站有站相，坐有坐相。
图4进一步拉伸胸手腹。
图5进一步拉伸大腿，最后的结束动作刚好又与图4反向拉伸。
运动健身的书籍最方便的地方就是，把综合技巧，综合注意事项，训练原理看完之后，就挑你自己喜欢的动作或者跟着一般性训练套餐走就可以了。完全不用太操心怎么运用，学不完怎么办这些问题。
图1主要拉小腿，坐骨神经，大腿后侧，简单的全身。
图2图3主要可以帮助站有站相，坐有坐相。
图4进一步拉伸胸手腹。
图5进一步拉伸大腿，最后的结束动作刚好又与图4反向拉伸。
运动健身的书籍最方便的地方就是，把综合技巧，综合注意事项，训练原理看完之后，就挑你自己喜欢的动作或者跟着一般性训练套餐走就可以了。完全不用太操心怎么运用，学不完怎么办这些问题。
最近没什么事要出门，但是又不想一直坐在寝室不动，步数都不达标，就主动说帮室友带早餐中餐晚餐，她们还不好意思我说没事儿给我点理由下楼走走路吧
现在不管是在家还是在学校都固定流程：七点多起床喝杯温水和黑咖➡️开始运动➡️拉伸➡️洗澡➡️再喝半杯温水刷一下手机等待➡️➡️打开电视开始享用早餐➡️洗杯子清理桌面开始做今天的事情。满足感越来越强
学校三食堂的自选真的好喜欢，每个菜都很爱吃关键很适合减肥人啊（肉在蔬菜下面全是鸡肉的不同做法，如白切鸡、鸡腿、辣椒炒鸡胸肉、奥尔良鸡肉块等等）[哈哈][哈哈][哈哈][哈哈]
享受暴汗带来的感觉，如果感觉不累还会给自己加练，可能这就是别人说的运动的人会运动成瘾吧
我喜欢自律的自己，因为最近做的很棒所以记录下来。（呀对了还买了一块运动手环，等待加持
现在不管是在家还是在学校都固定流程：七点多起床喝杯温水和黑咖➡️开始运动➡️拉伸➡️洗澡➡️再喝半杯温水刷一下手机等待➡️➡️打开电视开始享用早餐➡️洗杯子清理桌面开始做今天的事情。满足感越来越强
学校三食堂的自选真的好喜欢，每个菜都很爱吃关键很适合减肥人啊（肉在蔬菜下面全是鸡肉的不同做法，如白切鸡、鸡腿、辣椒炒鸡胸肉、奥尔良鸡肉块等等）[哈哈][哈哈][哈哈][哈哈]
享受暴汗带来的感觉，如果感觉不累还会给自己加练，可能这就是别人说的运动的人会运动成瘾吧
我喜欢自律的自己，因为最近做的很棒所以记录下来。（呀对了还买了一块运动手环，等待加持
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