我期待自己活得更真实也更诚实，要更接受甚至喜欢自己身上起伏的每部分，才能更喜欢这个世界，我希望自己懂得处理，欣赏各种欲求，各种人性的丑陋和美妙，找到和他们相处的最好方式，我要坦然的接受好与坏的一切，我相信“我生来就是高山而非草芥”，我一定要在一个最好的状态下，爱与自己所有的事物，把自己还给自己，把别人还给别人，让花成花，让树成树，从此山水一程，再无相逢

易焦虑，坏情绪/从内到外6个缓解方法

《人的自我寻求》
作者：罗洛.梅
这本书写于20世纪50年代，时间过了那么久，科技的发展，社会的进步，环境的恶化，人们面临越来越大的生存压力，焦虑，空虚，孤独是常态，幸福指数直线下降。

我们是什么？我们应该是什么？

单位创三jia，差不多一个月无正常休息，早上七点从家里出发上班，服务对象是健康状况出了问题的易怒或焦躁qun体，无休止的培训考试，晚上十点披星戴月回家，这样的日子持续了二个多月，内心焦躁如同已经过了服役期的高压锅。这样的困境中的人，相信不少。
不那么幸福的人，会追忆年少。自我意识4个阶段：婴儿期的天真无知；3岁或青少年的反抗阶段；正常的自我意识；chuang造性自我意识。

适度的焦虑，是前进的动力，而过度焦虑会迷失。
大海从来不会为他人的悲伤流下一滴眼泪，也不会在意其他人在想什么？
蜈蚣遭遇不幸是太多考虑先出哪知脚再出哪知脚，zui后只好心烦意乱地躺在沟渠里。

如何找到自我意识？
1.试着让身体回到与自我的统一中，找到“我在感觉”的状态，置身身体健康画面中央.
2.知道自己需要什么？诚实地审视自己，直接表达欲求，让阴沉的大地上吹起清新之风。
3.恢复我们与自我当下意识方面的lian系。一个人越有自我意识，就会越有活力。
4.整合目标：坦然面对仇恨和怨恨，真正的去爰，获得道德和自由；自律，热爱自己的命运；让良心成为勇气的源泉；象普罗米修斯chuang造新生活方式；勇敢地接受自己的“有限性”，负责任的行动，发挥自己的能力；分清爱和依赖，温柔和力量是lian系在一起的。

自由，诚实，富有责任心的活在当前时刻的现实中，寻求我们的心理目标，打开内在的封印，井然有序地生活。
如果无法改变生存的环境，那就从先人的智慧中，找到心智混乱现象背后的底层逻辑，寻回自我选择，自我肯定，自我实现的能力，在理想与现实中平衡心态，实现逆风成长。
#读书##心里学# 个人成长

《暮色将尽》是我看得最快的一本书（只用了两个晚上），计划看后便写点东西，结果第二天醒来时脑子里的记忆全没了[苦涩]，便又回味了两天。
​这本书是英国作家戴安娜·阿西尔在近90岁时写的自传，本书探讨了变老与死亡、爱情与性、阅读和写作、后悔和遗憾等话题。
​（阅读，于读者应是意识深处随着对内容的回应，汲取的正好是自己需要，同时文字也正好满足的部分。所以幸运！）
​她终生未婚，看似一个很单调的人，实际上充满令人眼花缭乱的生命力，这是让我羡慕的一种能力。同时我也羡慕她可以心安理得的享受着“自私”，并坦然接受自己的不足和懒惰。
​她无儿无女，书中说：我在一生中，从未像现在这样舒服地、长久地享受过自己。也许有很多人不敢苟同，但她却是活成自己想要的样子。
​她是一个可以说，回头看自己的一生是在闪亮地活着的人。
​所谓"闪亮地活着"，不仅仅是指外在的光鲜亮丽，更是一种内在的精神追求。它代表着坚持自我，即使在逆境中也不放弃对美好生活的向往和追求。[心]
​而走在通向46岁路上的我（还没有资格说回头看），只是觉得生命如白驹过隙，但它却依然宽阔无比，可同时包含了宁静与骚动，心碎与幸福，冷酷与温暖，索取与给予…
只是人最终还是要走向虚无啊。
因为洞悉到了结局，便不再执着于人与事，但又怎会心甘呢。所以挣扎吧，在挣扎的波澜里，寻找生命的能量，寻求内在的动力。尽管已经走在下坡的路上…

​人总是害怕孤独，所以我们终其一生都是在不断的找同类，寻找与自己灵魂相似的人。于是我们和很多人相遇，又慢慢渐行渐远，最后仍是一个人上路……
​祝我们坚定！[月亮]