#减肥[超话]#
2024目标年底达到108
【减肥打卡】Day 170
5.15
初始体重126.3
昨日体重 119.3
今日体重 119.1(-0.2)
总下降 - 7.2

早餐 1片面包

1个鸡蛋

1杯酒酿奶咖
午餐 1碗菜(红烧肉百叶+青椒牛肉+生菜)

1碗饭
加餐 无
晚餐 1碗菜(荷兰豆+西蓝花+黑木耳+黄鱼咸菜)

1碗肉圆菠菜鸡蛋皮黑木耳汤

运动：瑜伽1h

Day1127
今日体重:109.7斤

昨日体重:110.1斤 较昨日↓0.4斤
本周目标:113斤

5月目标:106斤 (体脂20%）
2022.8.9日体重:97.5斤（历史最低，维持1-2个月）
（初始152斤，2021年4月至今已减42.3斤。）

今日饮食：
早餐：鸡蛋1个+红薯1根+阿胶糕2块+柠檬茶1瓶
午餐：坚果棒4根+红酒无花果面包1个+奶油小蛋糕1个
午加餐：山竹2个+柠c美式1杯+麻辣牛肉2包
晚餐：奥尔良鸡腿堡1个+香辣鸡翅1对+米麻薯牛乳茶1杯

今日运动：
周三早晶晶臀腿训练45分钟。（消耗250卡）

碎碎念：
晚上吃完肯德基一点感觉没有，还是很饿，然后买了一杯小金金，艾玛，喝完瞬间撑死了！
昨天点的盒马，今天晚上送到家，明天准备在家吃牛排&小蛋糕。

今日消费：
瑞幸9.2+肯德基19.9+小金金9.9（闲鱼买这三个太便宜！）

#兔子# #产后体重# [冲鸭]#产后修复##小以歌成长记#
5月15日

Day第270天 （8个月25天）
今日体重：️
5月3日体重：113.4斤
孕前体重：113.4
产前体重 ：123.6斤
5月目标:108斤
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早餐：吐司夹香菇青团+樱桃+牛奶

加餐：加浓美式1杯

午餐：米饭+白菜粉丝烧牛肉+酸辣土豆丝+酸辣包菜

晚餐：馒头1个+木耳菜炒蛋+酸辣青椒

加餐：MCT能量棒半个+芥末章鱼薯片半包+芝士饼干1包+薄脆饼干1包
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今日运动：
️

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今日碎碎念
一天班
下了班带小宝下楼溜达会，今天没运动，妈妈回家，韩先生出去理发和洗澡了，我得在家陪娃玩