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#每天吃50克这种肉增加患癌风险##全民营养提升计划#
在我们日常生活中，有这么几种肉，味道很好，喜欢吃的人也很多，不少人的餐桌上顿顿都离不开它们。但你可能不知道——国际癌症研究中心通过流行病学研究发现，这种肉每天食用超过 50g 就可能会致癌，已经被世界卫生组织划分为一类致癌物！这么危险的肉，它到底是什么？它们就是——加工肉制品！

相较于新鲜肉类，加工肉制品可能会在以下4个方面对人体产生伤害。

1、亚硝酸盐含量较高：

普通我们在家烹饪的肉，放上一两天就会变味，而加工肉制品的保质期却长达3-12个月。
最主要的原因就是加工肉制品添加了防腐剂——亚硝酸盐。亚硝胺具有强烈的毒性，容易增加肝癌、口腔癌、食道癌、肺癌等多种癌症的患病几率。

2、脂肪含量较高：

摄入过多脂肪，不仅导致身材走形，这些脂肪还会附着在内脏上，带来高血脂、心脏病、脂肪肝等多种健康风险。

3、原料多为红肉：

在加工肉制品中，如火腿、咸肉、培根、午餐肉、香肠等，它们的原料大多为红肉，而红肉摄入过多，也会增加患癌症的风险。

4、其他有害物质：

加工肉制品在制作的过程中，还可能会产生苯并芘、杂环胺等致癌物质。所以，加工肉还是少吃为好。