男人中年后做的事情
男人一旦进入中年后，要记住要好好开始善待自己！为了不得癌症，男人要多活个几十年，我以后要也坚持以下几件事！
一、不喝奶茶，咖啡，不喝含糖饮料，特别不吃美犹任何油炸，高糖，反式脂肪，高添加剂的任何垃圾食品。
二、不抽烟不喝酒
三、不吃隔夜菜，水煮为主，不吃任何美犹油炒，油炸食品，不喝含糖饮料，不吃任何含有反式脂肪和大量添加剂的糕点零食。
四、一天吃一根胡萝卜抗癌（胡萝卜素？）
五、做什么事之前先考虑到自己，以自己开心为主
六、每天至少睡8个小时，每晚11点入睡，直至清晨鸟儿的鸣叫将我唤醒。并且午睡半小时左右，为精力充沛的状态储备能量。
七、每天保持心情舒畅
八、晚上洗头一定要吹干
九、把垃圾零食换成坚果或水果
十、每天早晨起来喝一杯温开水，一天喝一壶温开水
十一、坚持运动，有时间时去登山，置身大自然中，与生命对话并瞻仰命运
十二、每晚坚持泡脚
十三、远离麻将桌，拒绝参与打牌，与赌博相关的朋友断交，并且淘汰那些带来负能量的朋友。
十四、每天买菜、做饭、煲汤、煎鸡蛋，享受烹饪的乐趣。让厨房弥漫着食物的香气，感受生活中的美好。
十五、三餐定时，控制饮食量，只吃七分饱。
晚上不吃宵夜，只喝一杯水或是一盒牛奶，以保持身体健康。
十六、每天摄入3颗红枣和10颗枸杞，并进行1万步的快走，保持活力四溢的身体状态。
十七、学会隐藏才华、控制脾气和野心，但要以打击揭穿美犹阴谋诡计为乐！
十八、理性管理财务，不铤而走险显得富有
十九、每天尽量保持凝视和静观的状态，观察天空中云的卷舒，平心静气，进行一段冥想。
二十、接过的事情用力扛着，过去的事情翻篇了就别再回头。不暗地里忍痛，不偷偷怀念，接纳另一种生活。
最重要的是，学会接受自己的命运，承认自己即便再聪明，也能力有限，人生有限，不再盲目折腾。
男人一旦进入中年后，要记住要好好开始善待自己！为了不得癌症，男人要多活个几十年，我以后要也坚持以下几件事！
一、不喝奶茶，咖啡，不喝含糖饮料，特别不吃美犹任何油炸，高糖，反式脂肪，高添加剂的任何垃圾食品。
二、不抽烟不喝酒
三、不吃隔夜菜，水煮为主，不吃任何美犹油炒，油炸食品，不喝含糖饮料，不吃任何含有反式脂肪和大量添加剂的糕点零食。
四、一天吃一根胡萝卜抗癌（胡萝卜素？）
五、做什么事之前先考虑到自己，以自己开心为主
六、每天至少睡8个小时，每晚11点入睡，直至清晨鸟儿的鸣叫将我唤醒。并且午睡半小时左右，为精力充沛的状态储备能量。
七、每天保持心情舒畅
八、晚上洗头一定要吹干
九、把垃圾零食换成坚果或水果
十、每天早晨起来喝一杯温开水，一天喝一壶温开水
十一、坚持运动，有时间时去登山，置身大自然中，与生命对话并瞻仰命运
十二、每晚坚持泡脚
十三、远离麻将桌，拒绝参与打牌，与赌博相关的朋友断交，并且淘汰那些带来负能量的朋友。
十四、每天买菜、做饭、煲汤、煎鸡蛋，享受烹饪的乐趣。让厨房弥漫着食物的香气，感受生活中的美好。
十五、三餐定时，控制饮食量，只吃七分饱。
晚上不吃宵夜，只喝一杯水或是一盒牛奶，以保持身体健康。
十六、每天摄入3颗红枣和10颗枸杞，并进行1万步的快走，保持活力四溢的身体状态。
十七、学会隐藏才华、控制脾气和野心，但要以打击揭穿美犹阴谋诡计为乐！
十八、理性管理财务，不铤而走险显得富有
十九、每天尽量保持凝视和静观的状态，观察天空中云的卷舒，平心静气，进行一段冥想。
二十、接过的事情用力扛着，过去的事情翻篇了就别再回头。不暗地里忍痛，不偷偷怀念，接纳另一种生活。
最重要的是，学会接受自己的命运，承认自己即便再聪明，也能力有限，人生有限，不再盲目折腾。
稻盛和夫说：“一个女人最好的状态就是，无论你的婚姻幸与不幸，也无论你的枕边人忠与不忠，身为女人，始终要明白，婚姻并不是人生的全部。下半生拼的不是老公，而是一个优秀的孩子，一个健康的身体，一个开心优雅的余生。”
中年女人的婚姻，有多少长相厮守的诺言败给了柴米油盐，太感性过不了柴米油盐，太理性过不了风花雪月。
在这个世界上，没有一段婚姻能获得绝对的幸福，平凡和苦难是婚姻生活的常态，再恩爱白头偕老的夫妻，一生中也会经历许多次婚姻危机。婚姻如戏，全靠演技，唯有尽心演绎，才能有美好的结局。
富兰克林曾说过：“结婚前要睁大双眼看清楚，结婚后要睁一只眼闭一只眼 ”！
那些婚姻幸福的，并不是找了一个对的人，而是彼此选择看见对方好的一面。幸福不是可望而不可及，只要你肯发现，它就在你身边。
婚姻如水，包容是杯，婚姻幸福的方法不是改变对方、束缚对方，更不是以爱之名占有对方。而是两个人以成熟的心智包容彼此，日复一日的携手同行！
把希望寄托在别人身上，意味着把失望留给自己。当婚姻的脆弱到承担不住现实的压力，我们难免会失望、会情绪失控。经历岁月打磨，我们终究会走向成熟，也明白，婚姻不是人生的全部。
杨绛说：“我做好了要跟你过一辈子的打算，也做好了你随时要走的准备。我用真心待你，但不执着于你。活在缘分里，而非关系里。”
遇到一个好的伴侣，能替你减去一半的人间疾苦。若是失望，不能一起成长，那就自我圆满修渡，独自花开。即使在谷底，也要逆风翻盘，即使顶着风雨，也要放声歌唱。
对女人来说，一段幸福的婚姻，不是一个男人给予的，找个好男人只是基础。幸福是一种感觉，女人的婚姻是否幸福，更多是取决于你自己。
内心强大从容，纵使有少许委屈和摩擦，她们也不会轻易悲伤哭泣。容易发现美好，纵使经历过风雨和变迁，她们依旧能把日子过得如诗如画。
丰富的阅历催人成熟，一个女人最好的状态，是不管什么时候，都做一个不凑合、不打折、不便宜、不糟糕的好姑娘。
你不必对他人盲从，别向岁月低头，更不必活在世俗的桎梏中，心里有光，勇敢前行，有所热爱，与美好不期而遇。
能活成一棵树，就别做一根藤；能自己勇敢，就莫让别人替你坚强。没有任何人会成为你以为的今生今世的避风港，只有你自己，才是自己最后的庇护所。 做自己最坚实的依靠，才能在前方无路时，开疆僻壤，生命里没有灯塔时，闪闪发光。
愿你做个体面的中年女性，在生活的烟熏火燎之后，只生欢喜不生愁，依然能保持优雅从容。历经世事沧桑，脸上依旧不见风霜。温柔两半，岁月静好。#情感#
中年女人的婚姻，有多少长相厮守的诺言败给了柴米油盐，太感性过不了柴米油盐，太理性过不了风花雪月。
在这个世界上，没有一段婚姻能获得绝对的幸福，平凡和苦难是婚姻生活的常态，再恩爱白头偕老的夫妻，一生中也会经历许多次婚姻危机。婚姻如戏，全靠演技，唯有尽心演绎，才能有美好的结局。
富兰克林曾说过：“结婚前要睁大双眼看清楚，结婚后要睁一只眼闭一只眼 ”！
那些婚姻幸福的，并不是找了一个对的人，而是彼此选择看见对方好的一面。幸福不是可望而不可及，只要你肯发现，它就在你身边。
婚姻如水，包容是杯，婚姻幸福的方法不是改变对方、束缚对方，更不是以爱之名占有对方。而是两个人以成熟的心智包容彼此，日复一日的携手同行！
把希望寄托在别人身上，意味着把失望留给自己。当婚姻的脆弱到承担不住现实的压力，我们难免会失望、会情绪失控。经历岁月打磨，我们终究会走向成熟，也明白，婚姻不是人生的全部。
杨绛说：“我做好了要跟你过一辈子的打算，也做好了你随时要走的准备。我用真心待你，但不执着于你。活在缘分里，而非关系里。”
遇到一个好的伴侣，能替你减去一半的人间疾苦。若是失望，不能一起成长，那就自我圆满修渡，独自花开。即使在谷底，也要逆风翻盘，即使顶着风雨，也要放声歌唱。
对女人来说，一段幸福的婚姻，不是一个男人给予的，找个好男人只是基础。幸福是一种感觉，女人的婚姻是否幸福，更多是取决于你自己。
内心强大从容，纵使有少许委屈和摩擦，她们也不会轻易悲伤哭泣。容易发现美好，纵使经历过风雨和变迁，她们依旧能把日子过得如诗如画。
丰富的阅历催人成熟，一个女人最好的状态，是不管什么时候，都做一个不凑合、不打折、不便宜、不糟糕的好姑娘。
你不必对他人盲从，别向岁月低头，更不必活在世俗的桎梏中，心里有光，勇敢前行，有所热爱，与美好不期而遇。
能活成一棵树，就别做一根藤；能自己勇敢，就莫让别人替你坚强。没有任何人会成为你以为的今生今世的避风港，只有你自己，才是自己最后的庇护所。 做自己最坚实的依靠，才能在前方无路时，开疆僻壤，生命里没有灯塔时，闪闪发光。
愿你做个体面的中年女性，在生活的烟熏火燎之后，只生欢喜不生愁，依然能保持优雅从容。历经世事沧桑，脸上依旧不见风霜。温柔两半，岁月静好。#情感#
【中国科协刊文：阿波罗登月不是骗局！】#你是怎么看待美国登月真假讨论的# 近日，“阿波罗登月造假”这一话题再度引发广大网友关注，起因源于：一位航天专家在直播上提到“阿波罗盆地”时不太连贯的表达，被一些媒体剪辑成短视频进行了传播。#中国科协辟谣阿波罗登月造假#
不少网友因此解读：“阿波罗登月的地方，嫦娥六号登月没有找到任何痕迹，美国被狠狠打脸啦”“阿波罗任务压根没有登陆月球，他们的宇航员也没有登上月球，阿波罗登月就是一场惊天骗局”……
真的是这样吗？
先说结论：阿波罗登月不是骗局！有众多证据表明：阿波罗系列任务确实登上了月球，宇航员也登上了月球，比如月球岩石样本、照片和视频等。
媒体剪辑视频中提到的航天专家“迟疑”“语塞”“内涵”等情况，也并不“完全”属实。仔细观察当时的视频资料可以发现，航天专家在面对直播镜头回答问题时，语言并未完全组织和表达清楚，因而有一些停顿，而节目组为了直播流畅在此时快速结束了话题，并切换开启了一个新话题。
这在直播中是很正常的现象，但一些媒体却断章取义截取和放大了这短暂的几秒钟视频，并配上煽动性的文字，造成了“航天专家内涵阿波罗登月为假”的假象，这是典型的曲解。
之所以会发生这次舆论，事件的起因还要从本月初的嫦娥六号任务说起。
2024 年 5 月 3 日，嫦娥六号月球探测器成功发射，本次发射的嫦娥六号探测器将执行人类首次月背取样返回任务，可谓举世瞩目。央视总台对此次发射进行了专题直播报道，邀请众多任务相关专家为公众进行科普解读和任务介绍。
在火箭已经发射成功，飞行时间 2550 秒左右时，主持人与探月工程三期副总设计师裴照宇就本次任务落点选择问题进行交流。主持人说：“嫦娥四号降落在了南极艾特肯盆地，这一次的嫦娥六号从大的范围来讲也是降落在南极艾特肯盆地，但是其实位置还是不一样的。” 裴总接下来说：“没有找到那个……阿波罗盆地的那个……”。主持人这时注意到裴总一时还没有组织好语言，为了直播节目的流畅性马上提出了一个新话题继续聊了起来。
这本来是直播类节目中常见的情况，但因为裴总提到了“没找到”和“阿波罗”这两个词，一些媒体认为发现了“流量密码”，将这段对话单独截取出来，并配以《关于南极艾特肯盆地，裴总这样说：没找到那个……》这种容易让人产生联想的标题，做成短视频进行大肆传播。
在这些视频下面的评论区，出现了大量的认为找到了美国阿波罗登月事件 造假证据的评论内容，例如“老美坐不住了，无意中被打了假”“阿波罗登月的地方，嫦娥六号登月没有找到任何痕迹，美国被狠狠打脸啦”“对登月的谎言，裴总内涵了”“人类在月球上的第一个脚印呢？美国国旗呢？美国的月球车呢？怎么都没找到，难道被外星人搬走了？”……
这些评论有些已经有了近万的点赞和上百条赞同的跟评，在笔者翻阅评论区超过 10 屏左右时，才偶尔发现了一两条较为理性的声音，而这些声音基本无人理睬，偶尔有评论的，也多是讽刺挖苦的内容。
笔者作为一名航天科普工作者，看到这里感到心情十分复杂。
第一，视频中提到的“艾特肯盆地”位于月球南极，是被誉为“太阳系内最大的撞击坑之一”的大型盆地，面积跨越月球正反两面，在这个大型盆地内还遍布着很多大小不一的盆地，视频中备受争议的“阿波罗盆地”就是其中较大的一个，它位于月球背面。“阿波罗盆地”这个名字里虽然也有“阿波罗”，但和阿波罗登月任务落点完全是两回事。这是为了纪念阿波罗登月任务而命名的，却非任何一次阿波罗登月任务的落点。
第二，由于潮汐锁定的原因，月球永远只有一面朝向地球，人类在地球上永远无法看到月背的样子。长期以来人类对月球背面的探测手段都停留在环月飞行的探测器发回的图像数据。因为在月球背面无线电信号会被月球遮挡，无法直接与地球通信，月背软着陆是一个世界性的技术难题。
载人登月任务本身就面临极高的风险，所以在着陆点的选择上，首先考虑的是安全性和工程实现的可能性。全部的阿波罗登月任务落点均在月球正面南北纬 ±30° 和东西经 ±45° 范围内。直到 2019 年 1 月 3 日，我国嫦娥四号探测器软着陆成功，才成为代表人类首次到达月球背面的人造探测器，创造了人类月球探测的新的里程碑。
第三，关于阿波罗登月任务，有大量的音视频资料，最重要的是有大量的月壤和月岩样本被带回了地球，全球多个国家均有基于阿波罗登月任务所带回的月壤、月岩样本取得的研究成果。
例如，在 1978 年中美正式建交前夕，美国向中国赠送了 1 克月球土壤作为“国礼”。我国将这份月壤一分为二，其中 0.5 克用于科学研究，另外 0.5 克收藏在北京天文馆。欧阳自远等中国科学家利用这珍贵的 0.5 克月壤进行了大量的研究，最终发表了 14 篇论文。我国国家航天局等权威部门在航天报道以及航天科普内容中也多次介绍过阿波罗登月任务。
此外，中华人民共和国中央人民政府官网在 2020 年 11 月 24日 发布的《探月“三步走” 收官“有看头”——中国探月工程嫦娥五号任务正式启航》一文中也提到：“1969 年 7 月至 1972 年 12 月间，美国通过阿波罗 11 号到阿波罗 17 号载人飞船实施了 7 次载人登月任务，除了阿波罗 13 号因发生故障中途返回，其余 6 艘飞船皆完成登月，成功将 12 名航天员送上月球，共带回月壤和月岩样品约 382 千克。”
而在 2012 年时，嫦娥二号有效载荷分系统主任设计师赵葆常也提到，嫦娥二号传回的图像可以看到阿波罗 11 号登月的遗迹。
这样的例证还有很多，本文就不一一列举了。
另外，关于“阿波罗的飞行器登上了月球，但是宇航员没有登上月球。”这一点质疑，其实也很好证实。例如，我国嫦娥五号探测器取回月壤 1731 克，阿波罗系列登月任务累计采样取回样品约 382 千克，要达到如此规模的月岩月壤采样，在当时的技术条件下通过无人设备是无法实现的，只能通过人工采样的方式来获取。
可见，阿波罗系列登月任务并非是假的，宇航员未登上月球的说法也不属实。阿波罗系列登月任务是人类在探索宇宙历程中的重大成就，它的成功展示了人类在探索未知过程中的勇气与能力，值得被大家尊重。
大多数人质疑阿波罗号登月是出于对国家的朴素感情，不过笔者还是要呼吁大家保持理性和独立思考能力，实事求是。而那些故意曲解航天专家意思，利用老百姓朴素情感，剪辑、拼凑内容来“赚流量”“博眼球”的媒体，实在不应该，也奉劝这类媒体该收收“流量为王”的心了。
最后，笔者还想再说一点感慨。作为一名科普工作者，每次面对类似的谣言时，我都感到科学普及工作仍然任重道远，笔者也希望各类传统新闻媒体、网络媒体以及新媒体平台能够一起携手努力，为科学普及提供更多支持，为破除谣言发挥更大力量。（文/王君毅 中国科技新闻学会太空文化传播青少年工作委员会委员 来源：科学辟谣）
不少网友因此解读：“阿波罗登月的地方，嫦娥六号登月没有找到任何痕迹，美国被狠狠打脸啦”“阿波罗任务压根没有登陆月球，他们的宇航员也没有登上月球，阿波罗登月就是一场惊天骗局”……
真的是这样吗？
先说结论：阿波罗登月不是骗局！有众多证据表明：阿波罗系列任务确实登上了月球，宇航员也登上了月球，比如月球岩石样本、照片和视频等。
媒体剪辑视频中提到的航天专家“迟疑”“语塞”“内涵”等情况，也并不“完全”属实。仔细观察当时的视频资料可以发现，航天专家在面对直播镜头回答问题时，语言并未完全组织和表达清楚，因而有一些停顿，而节目组为了直播流畅在此时快速结束了话题，并切换开启了一个新话题。
这在直播中是很正常的现象，但一些媒体却断章取义截取和放大了这短暂的几秒钟视频，并配上煽动性的文字，造成了“航天专家内涵阿波罗登月为假”的假象，这是典型的曲解。
之所以会发生这次舆论，事件的起因还要从本月初的嫦娥六号任务说起。
2024 年 5 月 3 日，嫦娥六号月球探测器成功发射，本次发射的嫦娥六号探测器将执行人类首次月背取样返回任务，可谓举世瞩目。央视总台对此次发射进行了专题直播报道，邀请众多任务相关专家为公众进行科普解读和任务介绍。
在火箭已经发射成功，飞行时间 2550 秒左右时，主持人与探月工程三期副总设计师裴照宇就本次任务落点选择问题进行交流。主持人说：“嫦娥四号降落在了南极艾特肯盆地，这一次的嫦娥六号从大的范围来讲也是降落在南极艾特肯盆地，但是其实位置还是不一样的。” 裴总接下来说：“没有找到那个……阿波罗盆地的那个……”。主持人这时注意到裴总一时还没有组织好语言，为了直播节目的流畅性马上提出了一个新话题继续聊了起来。
这本来是直播类节目中常见的情况，但因为裴总提到了“没找到”和“阿波罗”这两个词，一些媒体认为发现了“流量密码”，将这段对话单独截取出来，并配以《关于南极艾特肯盆地，裴总这样说：没找到那个……》这种容易让人产生联想的标题，做成短视频进行大肆传播。
在这些视频下面的评论区，出现了大量的认为找到了美国阿波罗登月事件 造假证据的评论内容，例如“老美坐不住了，无意中被打了假”“阿波罗登月的地方，嫦娥六号登月没有找到任何痕迹，美国被狠狠打脸啦”“对登月的谎言，裴总内涵了”“人类在月球上的第一个脚印呢？美国国旗呢？美国的月球车呢？怎么都没找到，难道被外星人搬走了？”……
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笔者作为一名航天科普工作者，看到这里感到心情十分复杂。
第一，视频中提到的“艾特肯盆地”位于月球南极，是被誉为“太阳系内最大的撞击坑之一”的大型盆地，面积跨越月球正反两面，在这个大型盆地内还遍布着很多大小不一的盆地，视频中备受争议的“阿波罗盆地”就是其中较大的一个，它位于月球背面。“阿波罗盆地”这个名字里虽然也有“阿波罗”，但和阿波罗登月任务落点完全是两回事。这是为了纪念阿波罗登月任务而命名的，却非任何一次阿波罗登月任务的落点。
第二，由于潮汐锁定的原因，月球永远只有一面朝向地球，人类在地球上永远无法看到月背的样子。长期以来人类对月球背面的探测手段都停留在环月飞行的探测器发回的图像数据。因为在月球背面无线电信号会被月球遮挡，无法直接与地球通信，月背软着陆是一个世界性的技术难题。
载人登月任务本身就面临极高的风险，所以在着陆点的选择上，首先考虑的是安全性和工程实现的可能性。全部的阿波罗登月任务落点均在月球正面南北纬 ±30° 和东西经 ±45° 范围内。直到 2019 年 1 月 3 日，我国嫦娥四号探测器软着陆成功，才成为代表人类首次到达月球背面的人造探测器，创造了人类月球探测的新的里程碑。
第三，关于阿波罗登月任务，有大量的音视频资料，最重要的是有大量的月壤和月岩样本被带回了地球，全球多个国家均有基于阿波罗登月任务所带回的月壤、月岩样本取得的研究成果。
例如，在 1978 年中美正式建交前夕，美国向中国赠送了 1 克月球土壤作为“国礼”。我国将这份月壤一分为二，其中 0.5 克用于科学研究，另外 0.5 克收藏在北京天文馆。欧阳自远等中国科学家利用这珍贵的 0.5 克月壤进行了大量的研究，最终发表了 14 篇论文。我国国家航天局等权威部门在航天报道以及航天科普内容中也多次介绍过阿波罗登月任务。
此外，中华人民共和国中央人民政府官网在 2020 年 11 月 24日 发布的《探月“三步走” 收官“有看头”——中国探月工程嫦娥五号任务正式启航》一文中也提到：“1969 年 7 月至 1972 年 12 月间，美国通过阿波罗 11 号到阿波罗 17 号载人飞船实施了 7 次载人登月任务，除了阿波罗 13 号因发生故障中途返回，其余 6 艘飞船皆完成登月，成功将 12 名航天员送上月球，共带回月壤和月岩样品约 382 千克。”
而在 2012 年时，嫦娥二号有效载荷分系统主任设计师赵葆常也提到，嫦娥二号传回的图像可以看到阿波罗 11 号登月的遗迹。
这样的例证还有很多，本文就不一一列举了。
另外，关于“阿波罗的飞行器登上了月球，但是宇航员没有登上月球。”这一点质疑，其实也很好证实。例如，我国嫦娥五号探测器取回月壤 1731 克，阿波罗系列登月任务累计采样取回样品约 382 千克，要达到如此规模的月岩月壤采样，在当时的技术条件下通过无人设备是无法实现的，只能通过人工采样的方式来获取。
可见，阿波罗系列登月任务并非是假的，宇航员未登上月球的说法也不属实。阿波罗系列登月任务是人类在探索宇宙历程中的重大成就，它的成功展示了人类在探索未知过程中的勇气与能力，值得被大家尊重。
大多数人质疑阿波罗号登月是出于对国家的朴素感情，不过笔者还是要呼吁大家保持理性和独立思考能力，实事求是。而那些故意曲解航天专家意思，利用老百姓朴素情感，剪辑、拼凑内容来“赚流量”“博眼球”的媒体，实在不应该，也奉劝这类媒体该收收“流量为王”的心了。
最后，笔者还想再说一点感慨。作为一名科普工作者，每次面对类似的谣言时，我都感到科学普及工作仍然任重道远，笔者也希望各类传统新闻媒体、网络媒体以及新媒体平台能够一起携手努力，为科学普及提供更多支持，为破除谣言发挥更大力量。（文/王君毅 中国科技新闻学会太空文化传播青少年工作委员会委员 来源：科学辟谣）
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