#每日一善# #日行一善# #168如何长高# 《成年人如何长高？》很多朋友因为自己的身高问题苦恼不已，想要快速摆脱矮个子烦恼。可是却苦于找不到方法。那么看到这篇文章的童鞋们可是赚到了。小编今天就来分享一下我的长高方法。只要你肯坚持，按照我的方法来做，一定不会失望的。我的训练方法如下：首先慢跑10分钟。然后压腿15分钟，压腿可以有效避免小腿变粗然后甩腿，左右脚各200下，要用力甩出去哦，不要敷衍。然后摸高100下，一定要使劲往上摸，一组可分10个，这个有点累。但效果是最好的。然后再原地跳200-300下，腰用力跳到最高哦。最后吊20-30分钟单杠。有时间的话，早晚都吊一下。简单拉伸一下，训练结束。。。以上训练看起来很简单，但是如果长期坚持下去就比较艰辛了。

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不要期待，不要假想，不要强求，顺其自然，如果注定，便一定会发生。人生这本书，你愿意也好，不愿意也好，都要非写不可，非读不可的，而且是非要写好，读好不可的；人生的道路上有许多坎坷，如果你选择面对，你就成功了；如果你选择回避，那么你就失败了。

如果选择了安逸舒适，就不必羡慕别人的精彩；如果你不相信努力，那么时光第一个就会辜负你。因为不是有希望才去努力，而是努力了才能看到希望。把握当下，才可得到不可知的未来！睁开眼，让晨光妆扮你的笑脸;推开窗，让晨风送你清爽舒畅;刷一刷，让好心情灿如晨花;洗一洗，让新的一天快乐如意！看一看，让祝福与你相伴。