时间就是效率。从目前看，时速350公里的“复兴号”已经位列全球最快的高铁列车之一，但350公里的时速绝对不是极限。随着技术的不断进步，由我国保持的世界最快高铁速度即将被打破！而打破这一记录的——同样是来自我国拥有100%自主知识产权的CR450。

CR450全称“CR450科技创新工程”，它所包含的并不只是将原有运营速度由350公里/小时提升至400公里/小时那么简单，而是全盘系统性的升级。一系列新材料、新技术的应用，让高铁的“体重”轻了、“体力”强了。不断提升性能的制动设备，让列车停得住、停得稳。启动、加速的反应时间减少，在噪声指数，环保指标不变的情况下降低能耗，都显示出CR450的卓越性能。

日志记录：随着萝卜苗的生长，我调整了浇水的频率和量，现在改为早晚各一次轻浇，以保持土壤湿润但不积水。同时，我用遮阳网在中午阳光最强烈时为苗床提供一些阴凉。
心得感悟：早晨，我看到土壤表面有几处微微隆起，走近一看，原来是萝卜种子发芽了。它们的幼苗颜色鲜亮，两片心形的子叶张开，仿佛在向阳光挥手。

记录持续运动坚持最久一个月live图
除了回陕4天江西2天其余都在健身房

现在已不过度关注体重秤上的数字
而是保持健身持续发力的状态
让身体拥有更多的能量
抵抗在生活工作中遇到的负能量

肌肉的形成是收和放的结合
教练老提的离心向心也终于一点体悟

早起通勤打卡提前半小时到办公室
悠闲磨粉冲咖打奶泡
早餐开始work day
下班日复一日的力量分化锻炼
生理和心理都在享受