这次吃到的蛋糕都没有踩雷[笑哈哈]非常的好吃尤其是生日蛋糕都是我挑的[来]吃饭吃到最后我们两个得出来的结论就是我们两个都不爱吃日料，散步的时候给他拍照我觉得我拍的很不错啊但他老说我技术不行。他说我喝到奶茶后整个人精神了一百倍一直在巴拉巴拉。对待食物散发出星星眼的眼神是最好看的美瞳[奥特曼] https://t.cn/RJALxeE

养肝不能缺了它们

脂肪不是肝脏的敌人。

要养肝护肝，每天吃的食物中，脂肪和蛋白质的比例最好分别占20%，剩下的60%为碳水化合物，也就是主食等。

肝脏需要脂肪，但不代表需要过多的脂肪，所以瘦肉、低脂牛奶、虾等低脂食物是首选。

蛋白质能修复肝脏。

鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等“高蛋白、低热量”的食物，是肝脏的最爱。这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工”，能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。

肝脏爱“吃糖”。

不少人不知道，糖是保护肝脏的重要物质，但这不是让大家大口吃白糖。每克葡萄糖能提供人体所需要能量的70%左右，如果一个人长时间处于缺乏能量的状态，就会影响肝脏功能。

糖还能合成一种叫肝糖原的物质，储存在肝脏中，可以防止摄入体内的毒素对肝细胞的损害。糖类的主要来源有米饭、面食、白糖、蜂蜜、果汁、水果等。

维生素E是护肝新武器。

维生素E能起到阻止肝组织老化的作用。麦芽、大豆、植物油、坚果类、绿叶蔬菜中富含维生素E。

坚果中的平民贵族，每天一把葵花籽。

葵花籽含有丰富的油脂，脂肪含量达到50%，主要为不饱和脂肪酸，有降低血液胆固醇的作用。所含丰富的VE可安定情绪，防止细胞衰老，预防心血管疾病。

葵花籽中的铁和叶酸也很丰富，可预防贫血；富含的B族维生素和镁、锌等矿物质，有治疗失眠、增强记忆力的作用。吃葵花籽的时候，注意尽量选择没有用盐炒的。

#健康##健康养生[超话]##健康生活##肝脏怕的7类饮食许多人很爱吃#

爱吃海鲜的朋友有福啦！今天发现一款超赞的海洋大虾，一斤10到15只左右，虾中天花板级别的。
要说海虾，绝对是海鲜中的佼佼者，家家户户必不可少。属于高蛋白低脂肪的食物。海虾富含牛磺酸、蛋白质和铁，钙，锌，镁，碘等多种维生素，肉鲜嫩，易于消化，是营养丰富的食物之一。
今天这款海洋大虾，产自厄瓜多尔天然的水域环境，10斤虾才能挑出1斤2030规格的大虾，它壳薄肉厚，肉质紧致，吃起来没有土腥味和饲料味。入口香甜，鲜甜适中，一口咬下去，满是大海的味道。
采用活虾盐冻技术，能更好保持虾的口感，盐冻大虾,只只分明，拿取也很方便。收到冰箱零下十八度保存几个月都没问题。
ps：
盐冻工艺介绍：活虾被捕捞上来后，迅速人工清洗、分级、定重、装盒，急速干冻，用低温卤水，也就是所谓盐冻方式，用15分钟就冷冻到零下55度；让虾食用起来也特别方便，吃起来的口感和鲜度，相比现捕的几乎没有差别。吃过一次还会来回购的那种。
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