中医对妇科病的调理
今天呢，我给大家继续讲问诊，问诊尤为重要，特别是对女性病。对妇科病的治疗，是我们中医的一个优势，因为西方医学的细菌学说经常会在妇科疾病上失灵。因为他们总是会认为妇科的炎症都是细菌感染，结果他长期的去用各种抗生素。结果还是治愈不了这种妇科的炎症。这其中的一个原因是什么呢？他不懂妇科病的病因，他只知道去消炎。实际上这是体质引起的。那我们有这方面的优势，但是我们要有缜密的问诊，我们要通过问诊去了解，这个妇科病的真正原因，体质的原因，寒火虚实的这种体质特征，我们要去了解。根据女性的这种生理特点，那我们关键一条，要问女性的月经，月经是否正常？是提前还是滞后？然后这个月经的一个周期，还有月经的颜色和量有多少，还有行经期有没有伴随其他的症状，经前经后的症状，要是中老年朋友呢，我们还要问一下她绝经期大致的时间，由此我们综合的来评估这个女性的体质状况。
那我们先从期前开始说起，一般的女性期前大约一个星期左右，我们都可以叫月经先期，月经先期一般都是由热引起的，但是我们还要从颜色和量上再细致去分一下，她月经提前了，结果颜色是紫黑色的，伴随着有腥臭的味道，面色有些发红，口渴，心情烦闷，或者是偶尔伴随着痛经、阵痛，这一种呢，多由血热导致的。她一般会舌质发红、舌苔上面可能也会黄厚，这样我们可以判断她这个是热。如果这个行经的颜色是暗红色的，量还少，偶尔伴随着头晕，胸胁胀痛，然后心情烦闷，郁闷不佳，这种很明显是肝气郁结所致，这个呢，它有时候还会伴随着口苦的症状，这个就是肝气郁结，我们治疗的时候以疏肝理气为主，以上就是血热的，我们以凉血滋阴为主。当这个经期如果是提前了，然后颜色是鲜红的，量也多，然后这个女性呢，神疲乏卷，面色苍白，然后体型呢，可能会有虚胖这种状态，那我们就很明显知道这个女性是血虚，她的气血双虚，特别是气虚这种女性，她今天有可能提前，等下一次月经她有可能滞后，她经期不定，那我调理这样的病呢，我喜欢气阴双补，气血双补，两种一起去调。
那如果我们的这个月经的周期延后了大约7天以后呢，我们就叫月经后期，后期了以后，它颜色比较清淡，然后量还少，然后还稀薄，看上去明显的有很虚的这种感觉，然后它又伴随着有腰窝的这种酸痛感，睡觉的时候腰部有亏痛的感觉，然后呢，可能会伴随着有经期的腹痛，然后头晕目眩，心悸气短，食量不振，这一个呢，典型的就是血虚导致的，血气不足，精血不足。这种我们关键点是在于补血，这一种我建议大家要给她大量喝阿胶，阿胶非常好，很多的这种女性，都是小产过后没有保养好，或者大病过后没有保养好，或者是外伤失血，失血过度没有保养好，血虚了。那如果我们的经期行经的时候，颜色暗红，颜色很重，量又少。然后它里面甚至有这种血块。伴随着怕冷，遇凉以后腹痛，这一种实际上是外感风邪所致的，很多的这种女性她本身正气虚弱，正气的虚弱以后再受凉了，而我就碰见过这样的女性，碰见的比较多，很多的都是一些小女孩，女孩子爱美，吃一点冰棒，然后又喜欢露一个腰，然后在空调房间待多了，它就会出现这种，不但延后，颜色还很重。那我们呢，一般要温阳散寒，活血化瘀这样去调理。
那如果这个女性经期之后，颜色紫黑色的，量或多或少，然后比较粘稠，伴随着有口渴、心中烦闷，大便不畅，粘稠，小便湿热，气味重，然后呢，小腹部有灼烧的痛感，有炎热的痛感，甚至会放射到大腿的根部，这个就是由血热导致的。她这种热如何形成的呢？我们最后还要细究原因，其实她血热的话，我们就去凉血滋阴，基本上就没大问题，或者清热凉血都可以。那我们行经前腹痛的，这种就叫痛经，痛经的女性非常多，一般痛经的话，我们的调理呢，要在痛经前一个星期，还没痛的时候我们就要去给她调。但是痛经呢，我们也要去分析具体的一些情况。经前的腹痛，然后这个颜色是紫黑的，比较粘稠，里面夹的有血块，多为气血凝滞所致，这种气血凝滞的话，我们一般是用活血化瘀，这样慢慢的去调理。桃红四物汤，非常不错。
还有她是经期以后腹痛，然后颜色又淡，量又少，又比较稀薄，这样的多为气血虚弱所致，这种可能还会出现阴道出血淋漓不断的流血的这种现象，这种叫血崩、崩漏。这个月经的时候，淋漓不断，这个时期呢，我们叫经漏，这个伴随着这种气少懒言，这种气虚的症状，面色苍白，四肢不温，舌苔淡白的，这一种肯定就是阳气的虚弱，脾虚不能固摄，这种状态我们要以补气健脾为主，去给她调理。那如果崩漏伴随着面红耳赤，小便灼热，这个舌苔也是很红的，她如果出现这种小便的湿热，大便的秘结，心中烦热，那是阴虚血热，舌苔也会发红。那这种呢，明显的是阴虚血热，那我们要滋阴凉血为主的去调理。生育成熟的女性，经期硬来不来的，生育成熟以后，曾经有一段时间就中断，她这个真断了，就是月经一直不来了，然后持续到3个月，这个就叫闭经了。闭经的话，她一个月之内的，称为月闭，它这个时间长的叫经闭，它伴随着体型的消瘦，头晕腰酸，然后乳房萎缩下垂，尿频、量多，所以我们问二便很重要，特别是女性疾病我们要问，小便量多，还尿频，还清长。这个肯定就是肾虚引起的，腰窝的这种酸痛。蹲着起来的时候头也会晕。她都是肾虚的，肾气不足了，那我们关键点要用女贞子给她补肾。如果它伴随着面色的苍白，萎黄，心悸，气短，懒言，然后少吃便溏，唇和舌，眼神都有清淡的感觉。这一个呢，明显的就是血虚，实际上这个血虚的话，通过望色一眼就能看出来，都不要用问都知道。那要伴随着心中烦闷，口渴尿黄，头晕腰痛，这个多为血症，血症的话她腰也会痛。这个都是血热导致的，血热的话我们要给它凉血清热去调理。一般我在治疗病的时候，我发现实症和这种气滞型的病，它治疗都比较快，像这血热引起的，这种闭经我们治疗都比较快。
还有的这种气滞型的，气滞型的它会伴着小腹的胀痛，烦躁易怒，胸胁胀痛这样的症状。这种我们去给她调理的时候也比较快。一般气滞和血瘀都是类似的，都是在一起的，气血瘀滞都是伴随在一起的，一般用逍遥散加减都可以调理，这个治的都比较快，它比较难一点的，是那种感觉到怕冷，然后骨节有酸痛，小腹寒凉，四肢不温的，长期的这样。这一种就是寒凝导致，这一种治疗的比较慢，我们治疗主要通过温散艾灸，把它骨头眼里面的寒给它散净。她这个闭经才有可能会来，而且这种病我在治疗过程中，我发现没有3个月都难治愈，3个月以上的治愈都算是不错的。如果她伴随着肥胖，然后胃脘胀痛，烦闷 ，经常会有这种口腻，舌苔又比较厚，舌体胖大有齿痕。这种很明显就是脾虚了。这个是脾虚痰湿引起的，我们基本上就能把这个大致的情况给他涵盖，这种的闭经治疗的也很慢。还有一些比较好治的，你看比如说颜色赤的，这一种是以热为主，颜色黄的呢，湿热为主，颜色灰暗的不好治，这个黄和赤都是热症。湿热的好治，灰暗颜色量多质稀，腰腹部有酸冷疼痛的，这种是阳虚的，这个不好治，治的也比较慢。
闭经的治疗比较难，我现在治疗的就有一个女病人，她的体质任何问题都没有，找不出来任何毛病，她就是个闭经，我也不知道到底如何去给她调理，到现在呢，我也是给她又是补肾，又给她活血，然后也给她调理肝气的郁结，然后整天给她通经，现在已经给她治了一个多月，她还没来，但是这个病人呢，她非常的信任我，她觉得从我这调理这一段时间以后，整个机体明显的比以前好太多了，心情也好了，而且脸也慢慢的瘦了一圈，看上去也比较好看一些，所以她还愿意继续调理。但这个病呢，我还真不知道她到底是什么原因引起的，但是我自己设想，她有可能是对西药激素的这种依赖，因为她以前闭经的时候，西医治疗闭经，他就给你吃黄体酮，雌性激素，那这个女性呢，很有可能她是吃黄体酮吃的依赖症，这种依赖症呢，我们如果一给它补黄体酮它就来，不补它就不来，这个就是在我们这个问诊里面没有的，因为像我说的这个问诊是老祖宗传给我们的，但是那时候没有西医的迫害，现在跟古时候不同，现在又多了一个西医的迫害，所以我给大家一个建议，如果她是这种闭经的，那我们要问她以前通过什么方法治疗，是否长时间吃过黄体酮。如果是长时间的吃过黄体酮，她很难治，但我也有方法治，就是我们可以通过，雌性的雌性激素大豆异黄酮，给它慢慢的调，用这个雌性激素慢慢的给她戒掉，还有一个通过昆虫雌性激素，昆虫雌性激素是什么呢？是蜂王浆，蜂王浆就有这个作用，那我们通过蜂王浆慢慢给她调理，让病人呢，先来了再说，来了我们再给她慢慢调，然后通过慢慢的戒除黄体酮雌性激素，让她机体恢复，让她的肾恢复。通过补肾慢慢的调，让它来，只能这样去做，这个就是现在西医给我们又造成了一个更大的一个麻烦，治疗不当导致的。
我们治疗这些女性疾病呢，我们首先要把它判断两块，一个是实热症，一个是虚寒症。把这两个体质一定要分清楚，具体你寒我们要再去分，去分析哪里寒，但是虚寒和实热这两个症状的两个大方向绝对不能错。这个都是理论方面的，大家可以看，虚寒和实热它俩是对立的，对立的东西，它实际上经常会存在一个病人身上，它既有寒凉又有实热，这种有很多，它基本上也有个规律，它的实热症一般是表象，虚热为多，寒凉在里面的这种是比较多，就是寒热之间的夹杂，那寒热之间的夹杂这种在治疗上面，我们如何去治，这个我们可以结合理疗加中药方剂去调理。那我们先通过理理慢慢的给她调理，给她调和。通过这样调和了以后，她有可能假热就消失了，她的身体的寒热之间就均衡，然后等他的体质治疗一段时间以后，我们再去给他用药，然后你给她用温阳散寒的为主，慢慢的给她活血化瘀，都可以给她治愈。
或者是我们上来就先不要以寒凉为主，也不以热为主，我们就用四物汤，用四物汤去给她调理，早期给她调理，别急着分，当然她有热的话，有寒热夹杂的话，一般医生喜欢给她去热，为什么呢，因为去热的话效果快，症状消失的快，其实这样治疗最害人，我个人认为这样比较害人，因为你去热的话就用清热凉血的这些药物，它就会损害到女性的体质。当然也有一些医生，他会这样子，他会不管表象这种虚热。去给她温，这样去温补，温补过以后，但是呢，这种治疗方法也不是很好，这种治疗方法最终也能给治愈，但是它要经过一个痛苦的过程，这样病象会明显的显现出来，而且症状有可能会加剧，这样的治疗过以后，病人她就不愿意了，他觉得你给她治重了，你和她解释可能解释不清楚，所以呢，我觉得这种方法也不可取，一个从凉入手，一个从热入手，这两个都不可取，我觉得还是以疏通为主来入手，可以通过方剂，也可以通过理疗，主要目的就是先祛湿、活血化瘀，机体疏通好了，我们再慢慢去调补。好了，那今天呢，我就给大家分享到这里啊，希望我的分享能给大家带来治疗方面的一个启发，谢谢大家的支持。
今天呢，我给大家继续讲问诊，问诊尤为重要，特别是对女性病。对妇科病的治疗，是我们中医的一个优势，因为西方医学的细菌学说经常会在妇科疾病上失灵。因为他们总是会认为妇科的炎症都是细菌感染，结果他长期的去用各种抗生素。结果还是治愈不了这种妇科的炎症。这其中的一个原因是什么呢？他不懂妇科病的病因，他只知道去消炎。实际上这是体质引起的。那我们有这方面的优势，但是我们要有缜密的问诊，我们要通过问诊去了解，这个妇科病的真正原因，体质的原因，寒火虚实的这种体质特征，我们要去了解。根据女性的这种生理特点，那我们关键一条，要问女性的月经，月经是否正常？是提前还是滞后？然后这个月经的一个周期，还有月经的颜色和量有多少，还有行经期有没有伴随其他的症状，经前经后的症状，要是中老年朋友呢，我们还要问一下她绝经期大致的时间，由此我们综合的来评估这个女性的体质状况。
那我们先从期前开始说起，一般的女性期前大约一个星期左右，我们都可以叫月经先期，月经先期一般都是由热引起的，但是我们还要从颜色和量上再细致去分一下，她月经提前了，结果颜色是紫黑色的，伴随着有腥臭的味道，面色有些发红，口渴，心情烦闷，或者是偶尔伴随着痛经、阵痛，这一种呢，多由血热导致的。她一般会舌质发红、舌苔上面可能也会黄厚，这样我们可以判断她这个是热。如果这个行经的颜色是暗红色的，量还少，偶尔伴随着头晕，胸胁胀痛，然后心情烦闷，郁闷不佳，这种很明显是肝气郁结所致，这个呢，它有时候还会伴随着口苦的症状，这个就是肝气郁结，我们治疗的时候以疏肝理气为主，以上就是血热的，我们以凉血滋阴为主。当这个经期如果是提前了，然后颜色是鲜红的，量也多，然后这个女性呢，神疲乏卷，面色苍白，然后体型呢，可能会有虚胖这种状态，那我们就很明显知道这个女性是血虚，她的气血双虚，特别是气虚这种女性，她今天有可能提前，等下一次月经她有可能滞后，她经期不定，那我调理这样的病呢，我喜欢气阴双补，气血双补，两种一起去调。
那如果我们的这个月经的周期延后了大约7天以后呢，我们就叫月经后期，后期了以后，它颜色比较清淡，然后量还少，然后还稀薄，看上去明显的有很虚的这种感觉，然后它又伴随着有腰窝的这种酸痛感，睡觉的时候腰部有亏痛的感觉，然后呢，可能会伴随着有经期的腹痛，然后头晕目眩，心悸气短，食量不振，这一个呢，典型的就是血虚导致的，血气不足，精血不足。这种我们关键点是在于补血，这一种我建议大家要给她大量喝阿胶，阿胶非常好，很多的这种女性，都是小产过后没有保养好，或者大病过后没有保养好，或者是外伤失血，失血过度没有保养好，血虚了。那如果我们的经期行经的时候，颜色暗红，颜色很重，量又少。然后它里面甚至有这种血块。伴随着怕冷，遇凉以后腹痛，这一种实际上是外感风邪所致的，很多的这种女性她本身正气虚弱，正气的虚弱以后再受凉了，而我就碰见过这样的女性，碰见的比较多，很多的都是一些小女孩，女孩子爱美，吃一点冰棒，然后又喜欢露一个腰，然后在空调房间待多了，它就会出现这种，不但延后，颜色还很重。那我们呢，一般要温阳散寒，活血化瘀这样去调理。
那如果这个女性经期之后，颜色紫黑色的，量或多或少，然后比较粘稠，伴随着有口渴、心中烦闷，大便不畅，粘稠，小便湿热，气味重，然后呢，小腹部有灼烧的痛感，有炎热的痛感，甚至会放射到大腿的根部，这个就是由血热导致的。她这种热如何形成的呢？我们最后还要细究原因，其实她血热的话，我们就去凉血滋阴，基本上就没大问题，或者清热凉血都可以。那我们行经前腹痛的，这种就叫痛经，痛经的女性非常多，一般痛经的话，我们的调理呢，要在痛经前一个星期，还没痛的时候我们就要去给她调。但是痛经呢，我们也要去分析具体的一些情况。经前的腹痛，然后这个颜色是紫黑的，比较粘稠，里面夹的有血块，多为气血凝滞所致，这种气血凝滞的话，我们一般是用活血化瘀，这样慢慢的去调理。桃红四物汤，非常不错。
还有她是经期以后腹痛，然后颜色又淡，量又少，又比较稀薄，这样的多为气血虚弱所致，这种可能还会出现阴道出血淋漓不断的流血的这种现象，这种叫血崩、崩漏。这个月经的时候，淋漓不断，这个时期呢，我们叫经漏，这个伴随着这种气少懒言，这种气虚的症状，面色苍白，四肢不温，舌苔淡白的，这一种肯定就是阳气的虚弱，脾虚不能固摄，这种状态我们要以补气健脾为主，去给她调理。那如果崩漏伴随着面红耳赤，小便灼热，这个舌苔也是很红的，她如果出现这种小便的湿热，大便的秘结，心中烦热，那是阴虚血热，舌苔也会发红。那这种呢，明显的是阴虚血热，那我们要滋阴凉血为主的去调理。生育成熟的女性，经期硬来不来的，生育成熟以后，曾经有一段时间就中断，她这个真断了，就是月经一直不来了，然后持续到3个月，这个就叫闭经了。闭经的话，她一个月之内的，称为月闭，它这个时间长的叫经闭，它伴随着体型的消瘦，头晕腰酸，然后乳房萎缩下垂，尿频、量多，所以我们问二便很重要，特别是女性疾病我们要问，小便量多，还尿频，还清长。这个肯定就是肾虚引起的，腰窝的这种酸痛。蹲着起来的时候头也会晕。她都是肾虚的，肾气不足了，那我们关键点要用女贞子给她补肾。如果它伴随着面色的苍白，萎黄，心悸，气短，懒言，然后少吃便溏，唇和舌，眼神都有清淡的感觉。这一个呢，明显的就是血虚，实际上这个血虚的话，通过望色一眼就能看出来，都不要用问都知道。那要伴随着心中烦闷，口渴尿黄，头晕腰痛，这个多为血症，血症的话她腰也会痛。这个都是血热导致的，血热的话我们要给它凉血清热去调理。一般我在治疗病的时候，我发现实症和这种气滞型的病，它治疗都比较快，像这血热引起的，这种闭经我们治疗都比较快。
还有的这种气滞型的，气滞型的它会伴着小腹的胀痛，烦躁易怒，胸胁胀痛这样的症状。这种我们去给她调理的时候也比较快。一般气滞和血瘀都是类似的，都是在一起的，气血瘀滞都是伴随在一起的，一般用逍遥散加减都可以调理，这个治的都比较快，它比较难一点的，是那种感觉到怕冷，然后骨节有酸痛，小腹寒凉，四肢不温的，长期的这样。这一种就是寒凝导致，这一种治疗的比较慢，我们治疗主要通过温散艾灸，把它骨头眼里面的寒给它散净。她这个闭经才有可能会来，而且这种病我在治疗过程中，我发现没有3个月都难治愈，3个月以上的治愈都算是不错的。如果她伴随着肥胖，然后胃脘胀痛，烦闷 ，经常会有这种口腻，舌苔又比较厚，舌体胖大有齿痕。这种很明显就是脾虚了。这个是脾虚痰湿引起的，我们基本上就能把这个大致的情况给他涵盖，这种的闭经治疗的也很慢。还有一些比较好治的，你看比如说颜色赤的，这一种是以热为主，颜色黄的呢，湿热为主，颜色灰暗的不好治，这个黄和赤都是热症。湿热的好治，灰暗颜色量多质稀，腰腹部有酸冷疼痛的，这种是阳虚的，这个不好治，治的也比较慢。
闭经的治疗比较难，我现在治疗的就有一个女病人，她的体质任何问题都没有，找不出来任何毛病，她就是个闭经，我也不知道到底如何去给她调理，到现在呢，我也是给她又是补肾，又给她活血，然后也给她调理肝气的郁结，然后整天给她通经，现在已经给她治了一个多月，她还没来，但是这个病人呢，她非常的信任我，她觉得从我这调理这一段时间以后，整个机体明显的比以前好太多了，心情也好了，而且脸也慢慢的瘦了一圈，看上去也比较好看一些，所以她还愿意继续调理。但这个病呢，我还真不知道她到底是什么原因引起的，但是我自己设想，她有可能是对西药激素的这种依赖，因为她以前闭经的时候，西医治疗闭经，他就给你吃黄体酮，雌性激素，那这个女性呢，很有可能她是吃黄体酮吃的依赖症，这种依赖症呢，我们如果一给它补黄体酮它就来，不补它就不来，这个就是在我们这个问诊里面没有的，因为像我说的这个问诊是老祖宗传给我们的，但是那时候没有西医的迫害，现在跟古时候不同，现在又多了一个西医的迫害，所以我给大家一个建议，如果她是这种闭经的，那我们要问她以前通过什么方法治疗，是否长时间吃过黄体酮。如果是长时间的吃过黄体酮，她很难治，但我也有方法治，就是我们可以通过，雌性的雌性激素大豆异黄酮，给它慢慢的调，用这个雌性激素慢慢的给她戒掉，还有一个通过昆虫雌性激素，昆虫雌性激素是什么呢？是蜂王浆，蜂王浆就有这个作用，那我们通过蜂王浆慢慢给她调理，让病人呢，先来了再说，来了我们再给她慢慢调，然后通过慢慢的戒除黄体酮雌性激素，让她机体恢复，让她的肾恢复。通过补肾慢慢的调，让它来，只能这样去做，这个就是现在西医给我们又造成了一个更大的一个麻烦，治疗不当导致的。
我们治疗这些女性疾病呢，我们首先要把它判断两块，一个是实热症，一个是虚寒症。把这两个体质一定要分清楚，具体你寒我们要再去分，去分析哪里寒，但是虚寒和实热这两个症状的两个大方向绝对不能错。这个都是理论方面的，大家可以看，虚寒和实热它俩是对立的，对立的东西，它实际上经常会存在一个病人身上，它既有寒凉又有实热，这种有很多，它基本上也有个规律，它的实热症一般是表象，虚热为多，寒凉在里面的这种是比较多，就是寒热之间的夹杂，那寒热之间的夹杂这种在治疗上面，我们如何去治，这个我们可以结合理疗加中药方剂去调理。那我们先通过理理慢慢的给她调理，给她调和。通过这样调和了以后，她有可能假热就消失了，她的身体的寒热之间就均衡，然后等他的体质治疗一段时间以后，我们再去给他用药，然后你给她用温阳散寒的为主，慢慢的给她活血化瘀，都可以给她治愈。
或者是我们上来就先不要以寒凉为主，也不以热为主，我们就用四物汤，用四物汤去给她调理，早期给她调理，别急着分，当然她有热的话，有寒热夹杂的话，一般医生喜欢给她去热，为什么呢，因为去热的话效果快，症状消失的快，其实这样治疗最害人，我个人认为这样比较害人，因为你去热的话就用清热凉血的这些药物，它就会损害到女性的体质。当然也有一些医生，他会这样子，他会不管表象这种虚热。去给她温，这样去温补，温补过以后，但是呢，这种治疗方法也不是很好，这种治疗方法最终也能给治愈，但是它要经过一个痛苦的过程，这样病象会明显的显现出来，而且症状有可能会加剧，这样的治疗过以后，病人她就不愿意了，他觉得你给她治重了，你和她解释可能解释不清楚，所以呢，我觉得这种方法也不可取，一个从凉入手，一个从热入手，这两个都不可取，我觉得还是以疏通为主来入手，可以通过方剂，也可以通过理疗，主要目的就是先祛湿、活血化瘀，机体疏通好了，我们再慢慢去调补。好了，那今天呢，我就给大家分享到这里啊，希望我的分享能给大家带来治疗方面的一个启发，谢谢大家的支持。
都说hold住身材的人才能hold住人生，所以现在越来越多的人，中午或者下班后去做剧烈运动，认为脂肪就能像汗一样从身体里流出去。还有很多健身达人在网上晒自己的八块腹肌和马甲线，觉得特别牛。
其实真的牛吗？是的。一个胖子，能通过节食和锻炼，把自己变成一个瘦子。像我这样虚胖了好多年的人，心中的惭愧与懊悔，和虚度年华的人是一样一样的。
可是，这样短时间内的大量运动和流汗，对身体本身好不好呢？在人体中，阴是基础，阳是功能。阴阳本是互根互利，相生相长，如果阴消耗过大，阳就会无所依托。
津液是阴的一种。大量的津液流失，就是耗阴。
其实真的牛吗？是的。一个胖子，能通过节食和锻炼，把自己变成一个瘦子。像我这样虚胖了好多年的人，心中的惭愧与懊悔，和虚度年华的人是一样一样的。
可是，这样短时间内的大量运动和流汗，对身体本身好不好呢？在人体中，阴是基础，阳是功能。阴阳本是互根互利，相生相长，如果阴消耗过大，阳就会无所依托。
津液是阴的一种。大量的津液流失，就是耗阴。
【常吃薏米，身体会有这些好处，可惜知道的人太少】
1、健脾
薏米有健脾的作用，在白粥中加入适量薏米一起熬煮，能健脾止泻，缓解腹胀等症状。
2、利水消肿
经常感觉到全身油腻，没精神，或者是有点虚胖了，有可能是湿气重了，食用薏米，能对身体起到利水消肿、去湿气的作用。
3、调理失眠
偶尔失眠，睡不着，吃薏米也能调理，有安神的作用。
4、增加头发营养
常吃薏米，能增加头发营养，防止脱发和白发，让头发变得更加柔顺光滑。
5、对肠胃好
吃薏米对肠胃也有好处，能清理身体毒素，促进肠胃蠕动，缓解肠道疾病。
薏米的花样吃法：
1、薏米煮猪肺
材料：薏米50克、猪肺1个
做法：薏米提前5个小时泡好，猪肺洗干净，倒入锅中一起熬煮40分钟即可。
功效：补肺止渴、健脾利水。
2、山药薏米汁
材料：山药一根，薏米100克
做法：薏米也是提前5个小时泡好，山药去皮洗净，并切块，一起放入豆浆机中打磨成汁。
功效：健脾胃、除湿。
3、银耳薏米红枣汤
材料：银耳1小把，薏米60克，红枣8颗
做法：薏米提前5个小时泡好，红枣洗净去枣核，在锅中加入清水并倒入所有材料，熬煮40分钟即可。
功效：补血益气，养颜。
1、健脾
薏米有健脾的作用，在白粥中加入适量薏米一起熬煮，能健脾止泻，缓解腹胀等症状。
2、利水消肿
经常感觉到全身油腻，没精神，或者是有点虚胖了，有可能是湿气重了，食用薏米，能对身体起到利水消肿、去湿气的作用。
3、调理失眠
偶尔失眠，睡不着，吃薏米也能调理，有安神的作用。
4、增加头发营养
常吃薏米，能增加头发营养，防止脱发和白发，让头发变得更加柔顺光滑。
5、对肠胃好
吃薏米对肠胃也有好处，能清理身体毒素，促进肠胃蠕动，缓解肠道疾病。
薏米的花样吃法：
1、薏米煮猪肺
材料：薏米50克、猪肺1个
做法：薏米提前5个小时泡好，猪肺洗干净，倒入锅中一起熬煮40分钟即可。
功效：补肺止渴、健脾利水。
2、山药薏米汁
材料：山药一根，薏米100克
做法：薏米也是提前5个小时泡好，山药去皮洗净，并切块，一起放入豆浆机中打磨成汁。
功效：健脾胃、除湿。
3、银耳薏米红枣汤
材料：银耳1小把，薏米60克，红枣8颗
做法：薏米提前5个小时泡好，红枣洗净去枣核，在锅中加入清水并倒入所有材料，熬煮40分钟即可。
功效：补血益气，养颜。
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