#元气早餐[超话]##天天晒早餐[超话]#2021年11月10日星期三 晴空万里
 
早睡但是没有早起 ，有一点不想晨跑了，经管所有的准备都做好了哈哈
做梦三点多醒的，现在想不起来做的什么梦啦！
也好！
昨天听朋友的一段感情经历，虽然为她的经历遭遇有点同情，但是她的一些做法，直面，沟通还是很认可的！无论过去如何，活在当下，好好爱自己都是需要转变观念过来，不要活在过去！
没有跑步，那就做做面部冰灸，我们阳光森林特有的美容利器，给面部颈部的肌肤做做，冷热交替，改善相应部位的血液循环，肌肤才会变得更好！再加上十年磨一剑的宏邦奇亚（白奇亚籽）的护肤品的呵护，嘿嘿，偷着乐呀！！！
 
好了，今早的营养早餐 吃起来！
蔬菜：胡萝卜+黄瓜+青菜+西芹+香菇+卷心菜+西红柿+生菜+洋葱
水果：红心猕猴桃+脆柿子+白心柚子+苹果+橘子+冰糖橙
坚果：奇亚籽+扁桃仁+白芝麻+黄金亚麻籽
蛋白质：不到两满勺蛋白质粉+一片五香牛肉
好的油：20毫升米糠油+20毫升橄榄油+10毫升亚麻籽油+一块椰子油小雪花
碳水：红心红薯+黄皮南瓜+芋头+全粒快煮燕麦片+红白藜麦
其他：一片奶酪
粉类：小麦胚芽粉+姜黄粉
营养补充：两对倍立健+一条胶原蛋白肽粉
 
今天你好好爱自己了吗？？？

#天天晒早餐[超话]#2021年11月10日星期三 晴空万里
 
早睡但是没有早起 ，有一点不想晨跑了，经管所有的准备都做好了哈哈
做梦三点多醒的，现在想不起来做的什么梦啦！
也好！
昨天听朋友的一段感情经历，虽然为她的经历遭遇有点同情，但是她的一些做法，直面，沟通还是很认可的！无论过去如何，活在当下，好好爱自己都是需要转变观念过来，不要活在过去！
没有跑步，那就做做面部冰灸，我们阳光森林特有的美容利器，给面部颈部的肌肤做做，冷热交替，改善相应部位的血液循环，肌肤才会变得更好！再加上十年磨一剑的宏邦奇亚（白奇亚籽）的护肤品的呵护，嘿嘿，偷着乐呀！！！
 
好了，今早的营养早餐 吃起来！
蔬菜：胡萝卜+黄瓜+青菜+西芹+香菇+卷心菜+西红柿+生菜+洋葱
水果：红心猕猴桃+脆柿子+白心柚子+苹果+橘子+冰糖橙
坚果：奇亚籽+扁桃仁+白芝麻+黄金亚麻籽
蛋白质：不到两满勺蛋白质粉+一片五香牛肉
好的油：20毫升米糠油+20毫升橄榄油+10毫升亚麻籽油+一块椰子油小雪花
碳水：红心红薯+黄皮南瓜+芋头+全粒快煮燕麦片+红白藜麦
其他：一片奶酪
粉类：小麦胚芽粉+姜黄粉
营养补充：两对倍立健+一条胶原蛋白肽粉
 
今天你好好爱自己了吗？？？

#天天晒早餐[超话]#每日清晨热爱生活三部曲之三:阳光森林营养早餐！！！
把钱存在细胞里！！！
把年轻存起来！！！

2021年11月8日星期一  立冬第一天 晴空万里
周一，总是给人忙忙碌碌的感觉！
还好，抱着对生活积极向上的热情，积极主动，什么问题可以从容应对！
健康更是如此！主动健康，才能主动幸福！
 
早起，订的闹钟5点34分，准时起床，室外温度零度，哈哈！感觉很好！穿上昨晚准备好的跑步的衣服，没有压缩长裤，但是我有超长得运动长袜，撸到了大腿哈哈！
晨跑结束后从容的冰灸，然后用宏邦奇亚的焕活系列做好皮肤清洁和护理，接着开始制作阳光森林的营养早餐！这就是每日热爱生活三部曲！！！环环相扣哈哈
好了，营养早餐吃起来！把钱存细胞里！
蔬菜：胡萝卜+生菜+ 卷心菜+青菜+洋葱+黄瓜+香菇+西芹+番茄
水果：冰糖橙+白柚子+苹果
坚果：生南瓜子+扁桃仁+白芝麻+黄金亚麻籽+奇亚籽+菠萝蜜核
蛋白质：五个鸡蛋（其中两个鸡蛋沾调味蘸料吃，香香辣辣哈哈）
好的油：20毫升意大利奥尼米糠油+20毫升皇后牌西班牙原瓶进口特级初榨橄榄油+10毫升加拿大低温压榨亚麻籽油+10毫升椰子油（今天立冬第一天，温度0-11度，冬季正式开始，所以我的油也开始增加了，今天早晨一共60毫升）
冬季你加油了吗还是加衣服了？哈哈
 
碳水：普通黄皮南瓜+红心红薯+全粒快煮燕麦片+红白藜麦
粉类：小麦胚芽粉
其他：银耳
营养补充：两对倍立健
 
今天你好好吃营养早餐了吗？