20世纪80年代，心理学家弗朗辛·夏皮罗博士发现，每当脑袋中出现消极思想时，她的眼珠都会不自觉地来回移动，紧接着，她的消极情绪就会消失。这使弗朗辛·夏皮罗博士感到疑惑，她猜测下意识转动眼珠是否能够影响消极思想。

她不断尝试，却发现屡试不爽。她发现转动眼珠真的可以赶走消极思想❗️就算消极思想再次出现，它的“威力”也没有原来的可怕。
弗朗辛·夏皮罗博士决定深入研究这一现象。通过研究，弗朗辛·夏皮罗博士发现了革命性的➡️眼动脱敏疗法（EMDR）。

眼动脱敏疗法主要依靠人体的一种特殊能力，那就是人体能够通过移动眼睛达到消除消极思想及情绪的能力☑️。

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“眼动系统脱敏疗法”的具体实施步骤如下：
第1⃣步，心理咨询师让来访者对引起自己焦虑情绪反应的事件进行想象。
第2⃣步，在来访者正在进行想象的时候，心理咨询师需要把自己的手指放在来访者的眼前，并且快速地进行移动，然后让来访者的目光紧紧跟随着心理咨询师手指移动的位置。这是一个把来访者注意力逐渐转移到手指移动的过程。

如果你没有条件去见心理咨询师，不如自己试着让眼神跟随手指移动，或者在小红书上找到一些眼动治疗视频跟练，都能有效缓解抑郁状态。

#村口小丰收快递来取信# and#种地吧[超话]#
To
陈少熙，后陡门最热血以及最和我相似的少年：
见字如面。
现在的我正在在为论文焦虑的间隙，在电脑上打下这封信。很巧，和去年我寄去的信一样，又赶了个DDL。
今年与去年不同的是，你们开启了第二季，我也在你们的陪伴下，成功考研上岸。我们一起走过了这一年多的时间，谈及我第一次打开《种地吧》是在去年的三月份，似乎有点晚，却又还赶了个“初始股”。
谈及，为什么觉得你和我很相似。大概是因为我们mbti相似，很多时候我能与你共鸣，我也和你一样热血吧，初中的我练田径不管死活，练到在操场狂吐，吃不下晚饭......现在的我，虽然没走体育那条道路，却也积累了膝盖伤、脚踝伤很多很多，回顾以前只想告诉大家还是要以身体健康为主。
我的青春始终是在迷茫中度过的，因为先天性的一些缺陷，一直都很自卑，从小学被男生欺负、到初中被人嘲笑、再到高考意外发挥失常，这些事情有时候会压得我喘不过来气。但很幸运的是，我还算是个乐观的人，走到了现在，也要即将本科毕业。这么一想，也很不错，迷茫中始终坚持着正确的航向。
青春本该是一片旷野，没有设定的人生方向，更没有每个人要走的指定路线。或许跌跌撞撞，或许顺风顺水，这都是青春乃至人生的底色——从未有正确答案。
我们同样是02年，在整整半年的高压备考下，之前特别渴望能够被回复被“翻牌”，现在似乎少了许多特别特别强烈的欲望，总觉得顺其自然吧，去把时间给那些更有意义的事情，我也希望我们都是轻松的。在广西上学的我，错过了南宁的音乐节，选择了备战考研，我现在也不觉得遗憾，我冥冥之中觉得我们肯定会见面的，在合适的地点/场合/身份/时间。
你是我的电子朋友，我希望我开心的时候你开心，我不开心的时候你也要开心。
再谈及为什么我觉得我们相似，大概又是因为我总会焦虑为什么我朋友有点少，为什么和有些朋友总会走散，也在感叹“一片荒芜”。但现在抬头看，朋友不在多，在于能够与我唱同一首歌，有共鸣。走散，或许是缺少点缘分吧。
想与你分享的事情许多许多，五千字五万字可能都不够吧。
在看到第一季结束的采访之后，我觉得你是个勇敢的人，不止去追求自己喜欢的事情，同样也取得了一些成就（歌曲中的昆区念白、cv、作词作曲写出自己的歌......），真的很勇敢。于是，在选择考研学校时，选择了自己曾经很想去的学校，勇敢一把了！去年12月坐在考场一笔一划写下报考院校名称，险些把自己名字写错，今年3月坐在电脑前，自信地向报考院校老师坐着自我介绍，我成功了。——我也做了件有结果的事！
现在的我写不出优美的文章，只能慢慢讲着我的想法。
之前总会抱怨一些挫折，现在慢慢地学会接受，学会去战胜它。就像刚刚播出的塘里的水霉病，抱怨并没有用，老天不会因为我的抱怨去改变任何事情。尝试去接受，去解决，少些抱怨，多些乐观。
我应该是个“幻想家”，之前幻想着考上研究生怎么样，现在幻想有天真的在合适的场合见面，我会不会激动地哭出来......
星星散散，我希望我们都是快乐的。我们的人生不止青春都是旷野，都要走出自己的路，留下自己的脚步，不把自己困于一处，向前走 不回头！
你很厉害，你知道吗？你带给大家很多很多正能量，甚至可能是坚持不下去的救命稻草。那我应该也很厉害吧。我也逐渐坚定自己的想法，去享受自己的生活！
2022年选择录制《种地吧》的陈波翰同学或许也没想到在2024年站上了春晚的舞台，处在毕业的分岔路口勇敢地做出了人生的这个选择，你成功了。跨越了千山万水，来到了我们的面前，被更多更多地人认识。当然，我也更加地希望我们能做更多自己喜欢的事情，去追寻自己的梦想，去自己想去的地方留下自己的身影......
潺潺流水终于穿过群山一座座...而我们，也在源源不尽地向前流动...跨越更多的群山，去勇敢地逐梦吧
第二季又要结束啦，伤感的话不多说，就祝我们都好，一切顺利。万事皆可期待！
今年九月，我也即将去北京开启我新的求学之路，那我也希望我们未来不管是荆棘密布还是顺顺利利，都坚定自己的想法、坚定自己的初心！想自己所想，做自己想做之事！
Be Brave！要勇敢！
（很感谢在2023年的春天02年的我遇到02年你！）分享几张我即将告别的校园的照片吧，四年过得好快。可能是临近毕业多愁善感了些哈哈
@种地小收子
很喜欢这种方式，也是给自己一个机会记录自己的感悟！

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