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TR90 3333+早餐Day16034
21天减脂自律打卡 Day10
今日体脂率24.8 体重46.3Kg
shuangshuang642

体重减、脂肪升，肌肉掉。检视1⃣饮
食结构，是不是主食多优质蛋白质少；
检视2⃣超过23:30以后睡觉；检视3⃣睡
不踏实、失眠。昨天的饮食结构不好。
昨天晚上吃的比较少，因为五点钟回到
家，吃了一个蛋黄酥。吃饭的时候就不
想吃，所以其实是我多吃了这些高热量
的甜点、碳水化合物，正餐该吃的东西
就吃的少。昨天晚上超过一点才睡。

‼️熬夜损身损钱包

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