第三十八次课打卡 臀腿日
硬拉 新上的设备叫啥不知道（类似T字杠铃硬拉） 哈克练上臀（俯身多一点，蹲少一点） 俯身器械伸髋 坐姿髋外展
教练说我小腿咋跟肿了一样，切记暴走后拉伸小腿，but我懒；硬拉的时候一个小姐姐远远地对着我大喊“哇！你的屁股好翘啊！”教练很是得意[允悲]再也练前不吃杂酱面了，本想足够的碳水能够支撑臀腿日，结果，回来给我咸得狂灌水；今天上重量和组数增多，感觉每组练完要灵魂出窍[裂开][裂开][裂开]健身房又新增了好多器械，今天试了下爬楼机
感觉真的要干净饮食了，早起失败没做早餐想着去吃燕麦牛奶，结果在煎包店门口挪不动腿了[苦涩]
回来路上发现月亮长毛啦，明天要下雨诶
今日份沉醉于苏打绿的《坠落》
累瘫……

　评论区抽两个宝宝和我一起吃这个特别特别好吃的口水鸡和青团！（参与抽奖条件是＋店主V，详情见p5）

　　我是第一次吃这种网购买来的成品口水鸡，一开始并没有抱太大希望，但是第一口进嘴之后我眼睛都亮了。

　　我自己也会做口水鸡，做得也相当不错，但是这个真的和自己做的完全是两回事。

　　首先这里面的鸡肉不知道怎么处理的，吃起来特别爽口有弹性，就连鸡皮都是脆脆的，特别香，而且很清爽一点也不腻。

　　对比起来家里做出来的口水鸡肉质就有点软趴趴的，鸡皮也太肥腻没味道。

　　还有鸡肉是先卤过之后再伴辣椒粉和红油，不知道怎么做到的，但是吃起来特别特别入味，辣椒粉和红油是分开包装的，打开之后自己拆开拌上，可以自己调节份量。

　　我不太能吃辣，一开始只倒了一点点，但是这个辣椒粉并不是那种很恶毒的辣，是我也能接受的辣度，而且特别香。

　　再然后就是这个包装真的很方便，自带一个小盘子和小叉子，鸡肉和料汁倒出来，随拌随吃，方便在工位上加班到灵魂出窍之后摸出来偷吃。

　　这次吃到的青团也很惊喜，可能因为是做蛋糕的缘故，她家的青团并不是传统的那种馅料很扎实的可以当干粮的大团子。

　　外皮颜色比较浅，是那种嫩嫩的很好看的绿色，里面填了鲜奶、肉松、奶酪这种甜品馅料，份量很扎实，满满的全是馅，但是吃起来又感觉很轻盈。

　　口感稍微有点甜，可以配点茶饮料，馅料真的很扎实，一个小小的青团吃完就很有满足感啦。 https://t.cn/A6TbfJE8

苏梅岛奢华酒店独享海景苏梅岛悦榕庄

这次的苏梅岛之旅
特意安排了早就种草已久的苏梅岛banyan tree
每个房间都是独栋别墅
俯瞰风景优美的Lamai湾
酒店设计风格是我喜欢的泰式建筑风
有很多椰子树和当地特色的手工艺品为装饰
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每栋别墅配有独立的阳台和无边泳池
私密性很好～还有24H私人管家服务
一键拨号就可以啦
值得一说的是他家是有全中文的管家的！
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来到苏梅岛悦榕庄怎么可以不试试他家的spa
这可是岛上top级别的spa
欧式和亚式手法结合
还有他家自己研发的精油
整个过程下来舒服得灵魂出窍了！
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关于美食
我最推荐他家的Saffron餐厅
正宗的泰国美味
还有很多创意菜式
比如冬阴功鸡尾酒！
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在这里度过了愉快的两天
完全不舍得走！
期待下次旅程再来解锁更多惊喜

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