6年对抗重度头屑/头痒/头皮痘成功经验

2016年开始工作后，我因为作息不规律、报复性饮食，脂溢性皮炎越来越严重，去年终于忍无可忍做了彻底了结，头屑/头痒/头皮痘至今未再复发，效果可谓立竿见影且可持续。分享过程中我的全套解决方案。

第一个冷知识：为什么包括你我在内的一代人，均常见较严重的头屑、头痒、头皮痘问题？一个非常大的原因是，我们从小到大都在用超市开架货，而开架货一贯都是“S系硫酸盐表活+硅油+浓烈香精+色素+烈性防腐+高致敏发泡剂”的洗发水，如此一瓶劣质成分混合物，在头皮上洗个几十年，不就注定秀发去无踪，头屑更出众吗？而头皮环境越恶劣，我们越觉得用这种烈性洗发水才能缓解，最终就陷入了恶性循环。

第二个冷知识：头皮和脸，是同一张皮，当它出现屏障问题，首要解决的一样是修复，无论是脱发、头屑、头痒、头皮痘，归根结底都和脂溢性皮炎有关。

第三个冷知识：脂溢性皮炎和马拉色菌、痤疮杆菌强相关，这两种细菌的共同点是，1、厌氧 2、在中性pH环境下会大量增殖。

想通这三个原理，解决方案就呼之欲出了。

首先就是换洗发水。

如何选择适合脂溢性头皮的洗发水？务必盯着如下有效成分买：
（按刺激度排列）
氨基酸（温和表活）
水杨酸（疏通毛孔、去屑剂）、吡罗克酮乙醇铵盐（去屑止痒剂）
硫化硒（去屑剂、抗皮脂溢出剂）
酮康唑（去屑剂、抗霉菌剂）

我的做法是，以2周、3周、4周为周期，一周期2次酮康唑（频率一定要低，防止头皮产生耐药性，自用汇科袋装）；一周一次硫化硒洗发水（自用薇姿绿标 ）；日常使用水杨酸洗面奶洗头（自用适乐肤）、吡罗克酮洗发水（自用菲诗蔻、润培）；不断提高氨基酸洗发水使用频率，让头皮逐步适应温和表活，不再对S系表活产生依赖性（自用超级种子、植观）。
（均在头皮驻留3-5分钟后洗掉，依严重程度延长驻留时间）

然后就是杀菌，外涂过氧B甲酰凝胶（遵医嘱），原理是释放氧气，破坏细菌赖以生存的厌氧环境，从根源缓解脂溢性皮炎。

最后是前期勤洗头，长期勤梳头，原理是清除过度分泌的皮脂，让细菌失去食物；梳开已板结的皮脂，让氧气进入头皮，破坏细菌的厌氧环境，同时促进头皮血液循环，防止脱发。

我至今头皮状态都非常健康、稳定，两天不洗也不会软塌滴油，几乎快忘了过去头皮奇痒无比时的焦躁痛苦，我的头皮也终于可以像脸一样，用上了温和的氨基酸洗发水，不再遭受烈性清洁剂的伤害。

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托尼：久而久之，看惯了，便觉得这样已经尽够，并不缺少东西；倒是看得另类之流上多余着一点什么。这多余着的东西，就给它一个不大高妙的名目，除了白纸上没有这个，是多余，则加上多余的东西，即成了下列的算式：1+1=2。

[钢铁侠]#钢铁侠不想说话并向你投出掌心炮#[钢铁侠]#秀发去无踪头屑一定更出众#