今早空腹体重53.8
早上吃了妈妈煮的鸡蛋蚕豆疙瘩汤 忘了拍照了 没有喝多少把蚕豆吃了 话说蚕豆热量也很高的吧（明天要去蚌埠了希望我不要吃胖太多）再喝了一杯味酸酸乳（好久没有喝甜的实在是太甜了让我有点腻）10点吃了一个巧克力福团（吃完就再也不买了）
中午吃的昨天晚上做的燕麦芒果盒子，可能是因为燕麦放少了吧，特别的甜，芒果也很甜，太腻了
晚上吃了一根雪糕（我好爱）和一个小台芒以及一个卤蛋[拳头]

周末来了！小河马一边兴致勃勃地准备度过夏天，一边为健康管理和身材管理殚精竭虑。

有句上海话叫“馋老胚”，说的就是我。很多老粉都是见证我多年早茶、下午茶、夜宵这样一路吃过来的[允悲][允悲]

在我还拥有一条健康的嗓子和一个狂吃不胖的buff时，我经常一边磕鸭舌一边和姐妹们直播，不亦乐乎。经常有人跟我私信说想念鸭舌直播，我自己也很怀念[苦涩] 遗憾的是，自从被两颗肾结石苦苦折磨，阳过，现在再加上我寸步不离身的哮喘三件套之后，我再也不是那个随时喝酒吃宵夜的小河马了…

但是，经常“馋老胚”的姐妹都知道，如果一个人想要不吃零食就可以管住自己，那她一定不是一个真正的“馋老胚”。我们“馋老胚”怎么可能不想吃东西…[裂开]

我自己吃东西，有时候也需要人陪，我老公就是其中一个固定搭子。其实他本身一直都有保持运动健身和健康饮食，只是特别喜欢吃水果，有一天也被我们的朋友小何告知“不可以”。

#小烟分享#【#吃着甜的水果含糖量不一定高#】#这种水果很甜热量却很低# 很多人以为，吃起来甜的水果会更胖人，其实，并不是水果越甜说明含糖量越高，因为甜度很多时候会骗人。判断水果热量是否高，主要看3个维度：含糖量、糖的种类、各种糖的占比。根据甜度与热量的关系，可以将水果分为以下几类↓↓ ​​​via：@生命时报