#男人肚子越来越大的5个原因#

男人胖不可怕，只怕胖在肚子上

很多男士在学生时代身材健美精瘦，工作几年后，胳膊腿还是那么纤细，肚子却一发不可收拾地鼓了起来，对外表影响很大，甚至被称为油腻的中年男人，为啥男人容易胖肚子？啤酒肚，对身体有哪些危害？怎样减掉大肚腩，今天我们就来聊聊这个话题

一、什么是向心性肥胖（啤酒肚）？

啤酒肚是民间称呼也被称为罗汉肚。其学名为向心性肥胖也称中心型肥胖、腹型肥胖是脂肪在内脏堆积过多导致的

二、引发啤酒肚的原因

1、病理方面向心性肥胖可能有糖皮质激素分泌过多引发患者患病后食欲亢进，同时出现异常肥胖满月，脸水牛背，腹部脂肪明显堆积，而四肢却不肥胖，有时反而消瘦与肥胖的躯体形成鲜明对照

2、普通男性的啤酒肚往往与饮食不健康，缺乏运动，减少睡眠等方面有关，此外随着年龄的增长，人体基础代谢低更容易导致肥胖，太多男人之所以胖肚子，是因为脂肪分布特点与遗传因素、性别有关，女性肥胖从臀部开始，男性的脂肪大部分会存储于腹部。

三、如何减掉大肚腩？

瘦肚子的过程也是全身减脂的过程，我们可以通过饮食和运动两方面进行！

高蛋白可令人产生较强的饱腹感，在保证稳定血糖的同时减少摄入过量糖分脂肪的机会，此外蛋白质对维持肌肉有益处，包括大豆蛋白，坚果、鱼类、去皮家禽，肉精瘦牛肉或猪肉脱脂或低脂乳制品。

多摄取不饱和脂肪酸，饱和脂肪酸多含于牛羊猪等动物的脂肪中，会促使人身体堆积内脏脂肪摄入量过高，可导致血胆固醇升高，形成动脉粥样硬化增加患冠心病的风险，而不饱和脂肪酸降低血中胆固醇和甘油三酯清理血栓补充DNA增强人体免疫力，有助于减肥，不饱和脂肪酸的主要来源海鱼，核桃，葵花籽，橄榄油，玉米油，大豆及豆制品等，

此外注意避免摄入反式脂肪酸，不仅会导致肥胖，脂肪堆积在内脏周围，更易引起心血管疾病等多种疾病，其主要来自经过部分氢化的植物油，常见于各类加工食品如植物奶油、薯片，炸鸡

吃血糖生成指数低GI的食物，对减肥十分有效，低GI食物包括糙米，魔芋，橙，苹果，胡萝卜，大多数坚果，豆类，酸奶等， Ps：55＜GI＜70的食物为中 GI食物也可食用，GI＞70的食物为高GI食物，需减少或避免食用

四、进行恒速有氧运动，建议每周至少做150分钟有氧运动，包括慢跑，步行，骑自行车，游泳跳舞，对减少全身脂肪非常有效

啤酒肚对颜值的影响就算是帅到惨绝人寰大帅哥，他们也无法拯救，为了健康也为了形象，男士们快行动起来吧

很荣幸在@孟软蛋 那得到了@FIRSTYIN初尹 众测的名额，一下子得到了三个单品诶！一个是上市没多久的A醇精华，主打抗老祛痘；一个是第二代的油橄榄精华，对抗炎有效；还有一个是新品蓝愈精华，主要起到舒缓修复作用[干饭人][干饭人][干饭人]随着三个产品一起的还有一份使用说明书，帮助新手对照着建立耐受，真的很贴心了！！

本人皮肤介绍：广东油痘肌，使用的时候整个四月几乎处于天天长痘的状态，皮肤较差，有较多痘印。平时没有怎么用过A醇，只用过A醇衍生物。用过很多酸类产品祛痘，这次参加的目的是体验A醇的祛痘效果[哇]

使用方法：油橄榄精华我一般和别的抗炎产品交替着来，两天左右用一次。A醇精华和蓝愈精华混合在一起，初期一周用一次点涂在痘痘上。建立耐受后再加大使用频率。

先说本次测评的主要对象A醇精华，淡黄色的凝乳质地，0.25%的浓度，刺激度还是有点高的，不能贪多。两个混合在一起点涂皮肤没有什么不适，也不会发痒。第二天起来有起到催熟痘痘的作用，不过也容易爆皮掉皮，痘痘处皮肤较干，所以一定要做好保湿[举手]我还试过把它涂在胸前的痘痘处，第二天凸起的痘痘就能结痂平掉，效果还是很好的！不过也有一个缺点，就是铝管包装容易溢液，打开盖子使用后必须马上盖上盖子[融化]

油橄榄精华我之前用过第一代的，感觉肤感对油皮更加友好了，没那么黏了。但是还不能算清爽的类型，所以我一般一次一泵左右，不能用太多。这款油橄榄浓度挺高的，抗炎效果不错，挤完痘痘的泛红我一般会用它来压下去。蓝愈精华肤感水润，保湿维稳效果不错，很适合用作猛药打底。

总的来说非常看好初尹这个品牌，非常适合油痘肌！[赢牛奶]

【合适的艺术】
传统羊鞍卷配红菇羊肉汁
老话说“物尽其用”，不同的食材只有用在合适的菜式中，辅以合适的烹饪方式，方能发挥出最淋漓尽致的味道。这道菜对于羊肉部位的选取很关键，主厨选用的羊鞍肉包括外脊的羊西冷以及极嫩的羊里脊，有饱满的油脂和细嫩的口感。成菜羊肉奶香十足，风味丰富，口感也十分细嫩。

原料：
新西兰羊鞍肉，干红菇，干羊肚菌，茴香，香菜籽，葛缕子，广东红葱，胡萝卜，土豆，胡椒粉，盐，橄榄果渣油。
制法：
1.将羊鞍肉剔骨，留取完整羊肉卷备用；
2.剔骨时产生的部分碎肉加茴香、葛缕子、香菜籽一起打成肉泥，酿入羊肉卷中，以55℃低温慢煮2小时；
3.将羊骨、羊碎肉煎至呈棕褐色备用；
4.用橄榄果渣油将广东红葱带皮炒干水分，加入煎好的羊骨、羊碎肉，加冰水以小火萃取4小时，待香味萃取完全后，文火煮8小时，过滤掉杂质，继续浓缩收汁至30%成酱汁；
5.将干红菇、干羊肚菌分别泡发，与土豆、胡萝卜一起加入浓缩酱汁中，用锡纸封口，放入烤箱以180℃烤制30分钟后取出；
6.将低温羊肉卷切片烤香，撒少许盐、胡椒粉，与蔬菜一起装盘，淋酱汁即可。

文/蒋晖 图/殷骏
制作/Jonathan
菜品提供/上海DEJAVU•泊诗南

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