#眼健康知识普及[超话]#6种食物为您撑起眼睛“保护伞”

01红萝卜
红萝卜含有丰富的胡萝卜素，这种胡萝卜素摄入人体可转变成维生素A，而维生素A可维护眼睛的健康，患夜盲症、眼干燥症的人，就是因为缺乏维生素A。

02荠菜
我们很多办公室白领族易发生干眼症，荠菜中含有丰富的胡萝卜素，多吃荠菜能预防干眼病，也可以减轻眼睛干涩不适的症状。

03蛋黄
蛋黄主要是含有叶黄素和玉米黄素，这两种元素都有着很强的抗氧化作用，而视网膜中“黄斑”的营养就是来源于叶黄素和玉米黄素的，帮助眼睛过滤有害的紫外线，延缓眼睛的老化，预防视网膜黄斑变性和白内障等眼疾。因此，适当食用蛋黄是有助于眼睛的保养的。

04鱼
鱼体中含有丰富的氨基酸、不饱和脂肪酸和鱼肝油等，这些营养物质具有保护眼组织的作用。

05橘子
橘子中含有的胡萝卜素可在体内转化为维生素A，而维生素A可以预防和治疗干眼病。

06枸杞
平时日常生活中我们可以泡枸杞茶来护眼。枸杞叶性凉甘苦，具有降火明目、清热止渴的功效，并能补虚益精，坚筋耐老。

看到这首简诗眼睛突然一酸又想您了。
过往的回忆突然涌现
最深刻的一幕我上初中那几年
在要去学校的每个冬天的早晨
不知道为啥那个时候有起床就得去厕所的生物钟，小时候我家农村的厕所是露天式或者不同楼的居多，因为是冬天所以即便六点多天仍然黑得很，每每这个时候只要我下床您便会穿上外套跟着我出门，然后在外面等着我。
现在想来当时的我真的很幸运有您爱着。 https://t.cn/R2WxEin

【 #还有3周就过年了# 还有3天就放#寒假# 啦[好喜欢]】当春节遇上寒假，学生党们最快乐的日子又要到来了。为了在假期好好保护眼睛，爱尔儿童眼科为您整理出寒假护眼tips：1.巧妙安排，每天户外时间2小时；2.少食甜与汽水，对预防近视有益；3.调亮室内光线，减轻眼睛负担；4.坐姿端正、不躺着看书；5. 使用电子产品要节制；6 及时做系统眼科检查；更多眼健康知识，欢迎点击链接：https://t.cn/A6w1koIu