【#优质睡眠需同时满足3要素#】中国康复医学会睡眠障碍专业委员会常务委员兼秘书长、湖北省睡眠研究会秘书长、协和武汉红十字会医院院长熊念介绍，睡得好不好，主要从几个维度来判断：从时长上说，成年人最佳睡眠时长7-8小时，高中生8个小时，初中生9个小时，小学生10个小时。睡眠不足或过量，都会透支健康。从睡眠质量上说，好的睡眠具备“入睡快”“中途很少醒来，或醒来后很快再次入睡”“不会比预期提早醒来”三个特点。一个晚上的睡眠平均会经历4-6个睡眠周期，即“浅睡-深睡-快速眼动”，理想的情况下睡眠周期不间断。从自我感受来说，睡眠有规律，起床后没有疲乏感，白天精力充沛，说明睡眠良好。#长期睡前玩手机的5大危害##改善睡眠的5个要点# https://t.cn/A60hYBP2

【#河南通报多名小学生在校用餐后呕吐# ：有41名学生就医，已开展调查】据“今日浉河”官方微信通报：5月8日晚18时许，吴家店镇二小部分学生晚餐后出现胃部不适、呕吐等现象。浉河区立即启动应急预案，将感觉不适学生全部及时送吴家店镇卫生院，第一时间抽调专家指导治疗工作，及时科学诊治。同时组织卫健委开展医学流调，市场监管部门对学校食材、卫生等情况进行溯源检查，公安部门依法对事情原因开展调查。截止8日晚24时，有41名学生陆续到镇卫生院诊查，经化验检查，39名学生症状缓解当晚返回家中，另有2名学生应家长要求，转入市级医院诊查。

目前学校教学秩序正常。（今日浉河）

#青海在线网##官方通报河南一小学多名学生就餐后呕吐腹泻# 【河南信阳一小学多名学生在校就餐后呕吐腹泻送医，官方通报】据界面新闻：河南信阳市浉河区教体局5月9日通报，5月8日晚18时许，吴家店镇二小部分学生晚餐后出现胃部不适、呕吐等现象。浉河区立即启动应急预案，将感觉不适学生全部及时送吴家店镇卫生院，第一时间抽调专家指导治疗工作，及时科学诊治。同时组织卫健委开展医学流调，市场监管部门对学校食材、卫生等情况进行溯源检查，公安部门依法对事情原因开展调查。截止8日晚24时，有41名学生陆续到镇卫生院诊查，经化验检查，39名学生症状缓解当晚返回家中，另有2名学生应家长要求，转入市级医院诊查。目前学校教学秩序正常。#网传一小学生不愿上学家长下跪乞求#