#五一假期随手拍#气虚无力？讲一味药，气阴双补、健脾祛湿、提高免疫力，老幼皆补
在所有的中药里面，如果只评选出一味知名度最高的药材，我想肯定是非人参莫属了，很多人也许不知道黄芪，当归，半夏，陈皮，但肯定没有人不知道这家喻户晓的人参。人参的好处自然不必多说，可以大补元气，可以补全身上下五脏六腑之气，甚至可以回阳固脱，起死回生，这些都是不争的事实；但是任何东西都不可能是完美无瑕的，即便是身为“九大仙草”之一的人参也逃不出这个定律。
人参最大的缺点就是会生热，热多了必然还会耗伤津液，让人口鼻干燥、口渴、口舌生疮；热多了还会迫血妄行，所以有的人吃人参吃多了会流鼻血或牙龈出血；人参吃的不合适了还会让人精神亢奋、烦躁失眠，甚至血压增高。而且人参不是什么人都可以吃的，儿童本身就是纯阳体质，阳多阴少，所以儿童吃人参相当于火上浇油，而且人参可以导致儿童性早熟而影响身体的正常发育。
所以再好的药材也要找医生辩证使用，再好的东西也都用对了才行。其实，参类的药材有很多，像党参啊，西洋参，红参，丹参，太子参，在这些参类药材里面，唯一能替代人参，又没有人参的副作用，而且适合所有人吃的，非太子参莫属了。太子参又叫孩儿参、童参。
相传，春秋时期，郑国王子，时年5岁，天资聪慧，深得国王厚爱。但这位王子却体质娇弱，经常生病，宫中太医屡治不效。后国王张榜重金求补益之药。一时间，各地献宝荐医者络绎不绝，但所用皆为参类补药，却并未奏效。一天，一位白发老者揭榜献药。老者见了国王便呵呵笑道：“王子贵体稚嫩，难受峻补之药，需渐进徐图之。吾有一药，服百日必能见效。”
于是，王子如法服用老者所献的这种细长条状、黄白色的草根。三个月后，果见形体丰满，病恙不染。国王大喜，晋封王子为太子，又急寻老者以封赏，但老者已行踪难觅。国王问老者所献之药何名，众皆摇头不知。近臣谏曰：“药有参类之性，拯挽太子之身，就叫太子参吧。”于是，“太子参”的美名就由此传开了。
太子参跟人参一样都是补虚的，用于各种气虚证，太子参补气力量比较温和，不像人参那样峻猛，所以太子参没有过多的燥热之性，不会引起一系列的热像；不但不会伤津液，还能益气生津，而且它益气不升提，生津不助湿，扶正不恋邪，最主要的是它适合所有的人服用。
益气不升提
人参补气，同时能带动气机往上走，所有很多人乱用人参会流鼻血，会加重咳嗽咳喘。相对而言，太子参就和缓得多，太子参非常柔和的给你把气补上来，对于脾气虚而胃气逆的人也可以用。
生津而不助湿
湿邪会阻碍脾胃，影响整个身体的运行，太子参益气生津而不助湿，对于脾胃运化失常湿气堆积的人最为适合。
扶正不恋邪
中医讲：正气存内邪不可干。人体感受外邪之后，正邪相争，如果正气盛的人自然可以将外邪赶出去；对于正气不足的人，就需要给他扶正。如果在邪气没有完全清除的情况下用了补益之品，反而会使正邪夹杂，更加缠绵难愈。而太子参，则能达到扶正而不恋邪的效果。
男女老少都可用
太子参最大的特点就是温和二字，适合所有人，孩子和大人都是能够服用的，孩子经常吃也是不会有什么意外的，孩子经常吃可以起到补气健脾的效果；所以长期服用太子参也不会对孩子造成什么不良的影响，我们可以放心的让孩子服用。究竟哪些人需要用太子参呢？
气虚的人
气虚最典型的表现就是全身无力，无精打采，容易困倦，稍微运动就会满头大汗，还容易感冒，还有的人会有胃下垂、脱肛、子宫下垂的表现，这是因为气不足了，不能把这些内脏固定在原来的位置，中医里叫“气虚下陷”太子参的特点就是补气，对人体而言，就相当于给汽车加油，没有汽油，再高端的汽车也跑不起来，只是个摆设。气足了还能给我们的身体建立起一道屏障，让外邪无法入侵我们的身体；让我们的内脏不下垂、皮肤紧致不松弛。
脾气虚的人
脾为后天之本“，负责整个身体的营养供给，如果脾出了问题，整个身体就会出现问题，所以脾虚的人一定要及时调理。脾气虚通俗点讲就是脾饿了，没有力气了，就跟人一样，人饿了就没有力气干活，脾也是一个道理。
脾要干的活就是“运化水谷”，用西医的话说就是管消化系统的，所以脾虚就会出现一系列消化系统方面的问题，比如食欲不振，消化不良、胃胀腹胀、大便不成型、容易腹泻等等。太子参可以把脾气缓缓的补上来，脾气足了，脾胃的轮子就能正常运转起来，为身体源源不断的输送能量。
年老体弱，大病初愈合的人
这样的人就像我们前面提到过的郑国太子一样，身体虚弱，虚不受补，这时候给他用太过猛烈的补药，一方面身体基础差，不容易吸收，另一方面还容易产生燥热，引发一系列的热像。而且大病初愈的人，脾胃也很虚弱，太过猛烈滋腻的药材不但吸收不了，还有可能阻碍脾胃，进一步影响脾胃功能。太子参药性和缓，侧重于清补、平补，而且补而不腻，这时候用太子参可以说是最佳的选择；
湿气重的人
脾虚会导致脾胃的运化出现问题，进一步导致湿气在身体里堆积，表现为头面出油，毛孔粗大，身体困重，疲倦，大便不清除容易斩马桶，服用太子参后通过补气的方式，增强脾胃的运化；一来可以加速湿气的排出，二来可以从源头上杜绝湿气的产生，可以说是标本兼治。
肺气虚，干咳的人
太子参是一种气阴双补的药材，不但补气，还能生津，再加上它入肺经，所以对于肺气不足引起的呼吸无力，咳嗽尤其是干咳，气喘，容易感冒有很好的治疗作用。肺主皮毛，肺气不足还会引起皮肤干燥、瘙痒，尤其是秋冬季节更为明显；因为肺开窍于鼻，还容易诱发鼻炎和鼻窦炎，这些都可以通过服用太子参来得到解决。
太子参具体怎么用最好：
1、可以用太子参泡水，水温高一点，开水最好，代茶饮。
2、将太子参打成细粉，装入茶袋，喝的时候拿出一袋放入保温杯用开水冲泡。代茶饮要用保温杯多焖一会，以便使其发挥出最大药效。
代茶饮是一种简便的用法，有条件的话最好水煎煮，这样才有利于药效的充分析出。
关注峰哥每天学一些中医知识，做自己的神医，峰哥祝愿天下无疾，愿所有人都精神饱满， 健康幸福快乐每一天！
在所有的中药里面，如果只评选出一味知名度最高的药材，我想肯定是非人参莫属了，很多人也许不知道黄芪，当归，半夏，陈皮，但肯定没有人不知道这家喻户晓的人参。人参的好处自然不必多说，可以大补元气，可以补全身上下五脏六腑之气，甚至可以回阳固脱，起死回生，这些都是不争的事实；但是任何东西都不可能是完美无瑕的，即便是身为“九大仙草”之一的人参也逃不出这个定律。
人参最大的缺点就是会生热，热多了必然还会耗伤津液，让人口鼻干燥、口渴、口舌生疮；热多了还会迫血妄行，所以有的人吃人参吃多了会流鼻血或牙龈出血；人参吃的不合适了还会让人精神亢奋、烦躁失眠，甚至血压增高。而且人参不是什么人都可以吃的，儿童本身就是纯阳体质，阳多阴少，所以儿童吃人参相当于火上浇油，而且人参可以导致儿童性早熟而影响身体的正常发育。
所以再好的药材也要找医生辩证使用，再好的东西也都用对了才行。其实，参类的药材有很多，像党参啊，西洋参，红参，丹参，太子参，在这些参类药材里面，唯一能替代人参，又没有人参的副作用，而且适合所有人吃的，非太子参莫属了。太子参又叫孩儿参、童参。
相传，春秋时期，郑国王子，时年5岁，天资聪慧，深得国王厚爱。但这位王子却体质娇弱，经常生病，宫中太医屡治不效。后国王张榜重金求补益之药。一时间，各地献宝荐医者络绎不绝，但所用皆为参类补药，却并未奏效。一天，一位白发老者揭榜献药。老者见了国王便呵呵笑道：“王子贵体稚嫩，难受峻补之药，需渐进徐图之。吾有一药，服百日必能见效。”
于是，王子如法服用老者所献的这种细长条状、黄白色的草根。三个月后，果见形体丰满，病恙不染。国王大喜，晋封王子为太子，又急寻老者以封赏，但老者已行踪难觅。国王问老者所献之药何名，众皆摇头不知。近臣谏曰：“药有参类之性，拯挽太子之身，就叫太子参吧。”于是，“太子参”的美名就由此传开了。
太子参跟人参一样都是补虚的，用于各种气虚证，太子参补气力量比较温和，不像人参那样峻猛，所以太子参没有过多的燥热之性，不会引起一系列的热像；不但不会伤津液，还能益气生津，而且它益气不升提，生津不助湿，扶正不恋邪，最主要的是它适合所有的人服用。
益气不升提
人参补气，同时能带动气机往上走，所有很多人乱用人参会流鼻血，会加重咳嗽咳喘。相对而言，太子参就和缓得多，太子参非常柔和的给你把气补上来，对于脾气虚而胃气逆的人也可以用。
生津而不助湿
湿邪会阻碍脾胃，影响整个身体的运行，太子参益气生津而不助湿，对于脾胃运化失常湿气堆积的人最为适合。
扶正不恋邪
中医讲：正气存内邪不可干。人体感受外邪之后，正邪相争，如果正气盛的人自然可以将外邪赶出去；对于正气不足的人，就需要给他扶正。如果在邪气没有完全清除的情况下用了补益之品，反而会使正邪夹杂，更加缠绵难愈。而太子参，则能达到扶正而不恋邪的效果。
男女老少都可用
太子参最大的特点就是温和二字，适合所有人，孩子和大人都是能够服用的，孩子经常吃也是不会有什么意外的，孩子经常吃可以起到补气健脾的效果；所以长期服用太子参也不会对孩子造成什么不良的影响，我们可以放心的让孩子服用。究竟哪些人需要用太子参呢？
气虚的人
气虚最典型的表现就是全身无力，无精打采，容易困倦，稍微运动就会满头大汗，还容易感冒，还有的人会有胃下垂、脱肛、子宫下垂的表现，这是因为气不足了，不能把这些内脏固定在原来的位置，中医里叫“气虚下陷”太子参的特点就是补气，对人体而言，就相当于给汽车加油，没有汽油，再高端的汽车也跑不起来，只是个摆设。气足了还能给我们的身体建立起一道屏障，让外邪无法入侵我们的身体；让我们的内脏不下垂、皮肤紧致不松弛。
脾气虚的人
脾为后天之本“，负责整个身体的营养供给，如果脾出了问题，整个身体就会出现问题，所以脾虚的人一定要及时调理。脾气虚通俗点讲就是脾饿了，没有力气了，就跟人一样，人饿了就没有力气干活，脾也是一个道理。
脾要干的活就是“运化水谷”，用西医的话说就是管消化系统的，所以脾虚就会出现一系列消化系统方面的问题，比如食欲不振，消化不良、胃胀腹胀、大便不成型、容易腹泻等等。太子参可以把脾气缓缓的补上来，脾气足了，脾胃的轮子就能正常运转起来，为身体源源不断的输送能量。
年老体弱，大病初愈合的人
这样的人就像我们前面提到过的郑国太子一样，身体虚弱，虚不受补，这时候给他用太过猛烈的补药，一方面身体基础差，不容易吸收，另一方面还容易产生燥热，引发一系列的热像。而且大病初愈的人，脾胃也很虚弱，太过猛烈滋腻的药材不但吸收不了，还有可能阻碍脾胃，进一步影响脾胃功能。太子参药性和缓，侧重于清补、平补，而且补而不腻，这时候用太子参可以说是最佳的选择；
湿气重的人
脾虚会导致脾胃的运化出现问题，进一步导致湿气在身体里堆积，表现为头面出油，毛孔粗大，身体困重，疲倦，大便不清除容易斩马桶，服用太子参后通过补气的方式，增强脾胃的运化；一来可以加速湿气的排出，二来可以从源头上杜绝湿气的产生，可以说是标本兼治。
肺气虚，干咳的人
太子参是一种气阴双补的药材，不但补气，还能生津，再加上它入肺经，所以对于肺气不足引起的呼吸无力，咳嗽尤其是干咳，气喘，容易感冒有很好的治疗作用。肺主皮毛，肺气不足还会引起皮肤干燥、瘙痒，尤其是秋冬季节更为明显；因为肺开窍于鼻，还容易诱发鼻炎和鼻窦炎，这些都可以通过服用太子参来得到解决。
太子参具体怎么用最好：
1、可以用太子参泡水，水温高一点，开水最好，代茶饮。
2、将太子参打成细粉，装入茶袋，喝的时候拿出一袋放入保温杯用开水冲泡。代茶饮要用保温杯多焖一会，以便使其发挥出最大药效。
代茶饮是一种简便的用法，有条件的话最好水煎煮，这样才有利于药效的充分析出。
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【北青快评｜网红“小团团”被捕再敲网络赌博警钟】#一条小团团确认被捕# 4月23日，斗鱼知名主播“一条小团团”确认被捕的消息冲上热搜榜。据媒体报道，今年3月，已经停播一个多月的斗鱼知名主播“一条小团团”确认被捕。知情人士表示，“小团团”涉嫌大额赌博，且与陈少杰案有关。
去年11月，斗鱼CEO陈少杰因涉嫌开设赌场罪被捕。当时就有业内人士透露，斗鱼将可能牵出一批参与网络赌博的头部主播。而在此之前，斗鱼就有主播涉赌的劣迹。比如2022年底，四川省都江堰市法院审理了首例利用直播平台开设赌场案，被告人正是斗鱼前户外一哥“彡彡九户外”直播间中的3人，在2017年3月至2020年9月期间，利用直播平台“吸金”近1.15亿元，构成开设赌场罪，分别被判处六年至三年有期徒刑不等。
“小团团”的社交媒体总粉丝超过6000万，堪称“超级网红”。此番斗鱼主播“小团团”确认被捕，说明该平台确实存在一些涉足灰色地带的问题。比如，除了涉赌，还存在擦边、低俗等问题，曾多次受到行政处罚。值得警惕的是，不仅斗鱼平台，类似问题在其他一些直播平台上并不鲜见，近年媒体屡有曝光。互联网不是法外之地，任何利用网络违法犯罪的行为都将受到法律严惩。网红“小团团”被捕，再次敲响网络赌博警钟。
与传统赌博相比，网络赌博隐蔽性更强、危害性更大。对于网络赌博行为，只要符合“以营利为目的聚众赌博或者以赌博为业”情形，便构成赌博罪；而在平台开设赌场的行为，根据相关司法解释，利用互联网、移动通信终端等传输赌博视频、数据，组织赌博活动，具有“建立赌博网站并接受投注”“建立赌博网站并提供给他人组织赌博”“为赌博网站担任代理并接受投注”“参与赌博网站利润分成”情形之一，便构成开设赌场罪。
网络赌博不像传统赌博那样需要线下参与，只要一台电脑、一部手机，随时随地都能参赌，操作简单、支付快捷，这种隐蔽性加上网络传播的广泛性，传统执法很难有效发现和查处。特别是一些网赌平台披着合法的外衣，采取网络游戏植入、网络彩票包装、网络体育竞猜等方法，通过娱乐为幌、步步引诱、代理放钩、暗箱操作、请君入瓮等操控手段，让人先尝甜头、后尝苦头，逐步上钩入套、难以脱身，最终越陷越深、无法自拔。
从网络赌博的犯罪案例看，起初的“小打小闹”往往是“行为出轨”的开端。去年9月，有媒体披露了一位90后女干部沉迷网赌的细节：其在男友的“启蒙”下开始接触网络游戏、网络麻将，从起初的“小打小闹”到后来的“输多赢少”并逐渐沉迷，进而不惜变卖房产，向亲朋好友借钱，同时先后140余次挪用村级账户资金共计370余万元，用于网络赌博及个人消费。最终，因挪用公款罪被判处有期徒刑9年，教训十分深刻。
网络赌博与传统赌博一样，败坏社会风气，毒害人们思想，滋生违法犯罪，必须着力根治。作为网络平台，不能只盯着流量和收益，务必尽到审核、屏蔽、报告等责任，绝不能让直播间变成“赌场”“低俗秀场”。监管部门要提升技术监测、侦测手段，提升监管的穿透力和执法强度。网络主播和网友都应充分认清网赌的危害，不能将其视为是娱乐行为，切实以严格的自我约束将网赌拒之门外，以健康高尚的情趣格调走好人生之路。（文/付彪 图源/视觉中国）
去年11月，斗鱼CEO陈少杰因涉嫌开设赌场罪被捕。当时就有业内人士透露，斗鱼将可能牵出一批参与网络赌博的头部主播。而在此之前，斗鱼就有主播涉赌的劣迹。比如2022年底，四川省都江堰市法院审理了首例利用直播平台开设赌场案，被告人正是斗鱼前户外一哥“彡彡九户外”直播间中的3人，在2017年3月至2020年9月期间，利用直播平台“吸金”近1.15亿元，构成开设赌场罪，分别被判处六年至三年有期徒刑不等。
“小团团”的社交媒体总粉丝超过6000万，堪称“超级网红”。此番斗鱼主播“小团团”确认被捕，说明该平台确实存在一些涉足灰色地带的问题。比如，除了涉赌，还存在擦边、低俗等问题，曾多次受到行政处罚。值得警惕的是，不仅斗鱼平台，类似问题在其他一些直播平台上并不鲜见，近年媒体屡有曝光。互联网不是法外之地，任何利用网络违法犯罪的行为都将受到法律严惩。网红“小团团”被捕，再次敲响网络赌博警钟。
与传统赌博相比，网络赌博隐蔽性更强、危害性更大。对于网络赌博行为，只要符合“以营利为目的聚众赌博或者以赌博为业”情形，便构成赌博罪；而在平台开设赌场的行为，根据相关司法解释，利用互联网、移动通信终端等传输赌博视频、数据，组织赌博活动，具有“建立赌博网站并接受投注”“建立赌博网站并提供给他人组织赌博”“为赌博网站担任代理并接受投注”“参与赌博网站利润分成”情形之一，便构成开设赌场罪。
网络赌博不像传统赌博那样需要线下参与，只要一台电脑、一部手机，随时随地都能参赌，操作简单、支付快捷，这种隐蔽性加上网络传播的广泛性，传统执法很难有效发现和查处。特别是一些网赌平台披着合法的外衣，采取网络游戏植入、网络彩票包装、网络体育竞猜等方法，通过娱乐为幌、步步引诱、代理放钩、暗箱操作、请君入瓮等操控手段，让人先尝甜头、后尝苦头，逐步上钩入套、难以脱身，最终越陷越深、无法自拔。
从网络赌博的犯罪案例看，起初的“小打小闹”往往是“行为出轨”的开端。去年9月，有媒体披露了一位90后女干部沉迷网赌的细节：其在男友的“启蒙”下开始接触网络游戏、网络麻将，从起初的“小打小闹”到后来的“输多赢少”并逐渐沉迷，进而不惜变卖房产，向亲朋好友借钱，同时先后140余次挪用村级账户资金共计370余万元，用于网络赌博及个人消费。最终，因挪用公款罪被判处有期徒刑9年，教训十分深刻。
网络赌博与传统赌博一样，败坏社会风气，毒害人们思想，滋生违法犯罪，必须着力根治。作为网络平台，不能只盯着流量和收益，务必尽到审核、屏蔽、报告等责任，绝不能让直播间变成“赌场”“低俗秀场”。监管部门要提升技术监测、侦测手段，提升监管的穿透力和执法强度。网络主播和网友都应充分认清网赌的危害，不能将其视为是娱乐行为，切实以严格的自我约束将网赌拒之门外，以健康高尚的情趣格调走好人生之路。（文/付彪 图源/视觉中国）
#祛湿# 湿气除百病无，唯一主打健脾祛湿的中成药方，已流传上千年，寒湿、湿热均可用
柒大夫 随食养
中医中有话，叫做“千寒易去，一湿难除“，可见人体排湿工程的难度，简直是“蜀道难，难于上青天”。
湿气过盛，在现代人身上太普遍了，百分之七八十的人都有这个问题，去看中医时，伸出舌头一看，几乎都是舌体胖大，有齿痕，这些都是体内水湿过盛的表现。
因此，祛湿成了当下流行的名词，红豆薏米汤、冬瓜荷叶茶销量倍增，人人喝起。
这些祛湿茶刚开始喝时感觉有些效果，每天小便次数增多，大便爽利一些，但是时间长了，却发现大便开始变溏泻，大便次数由一天一次变成两三次，胃也开始不舒服，一吃凉的东西就会胃痛，甚至腹泻不止。
这是什么原因呢？很显然，脾阳受损，是因为红豆薏米汤、冬瓜荷叶茶都是寒凉之品，时间长了损伤脾阳。
由此可见，清热利湿并不是祛湿的上乘之选，因为没有从根本上解决问题。湿邪产生的根本原因是什么呢？
是脾虚！正常情况下，我们吃得食物和喝的水，首先要通过脾的运化，把需要的水液运输到身体各部分，比如唾液、汗液的产生都需要这些水分的参与，没用的水液会通过膀胱变成小便排出体外。
如果脾胃功能虚弱，运化功能出了问题，不能及时把食物转化成可以供人体利用的精微物质，这些食物就会堆积在体内变成湿邪。
所以，要想根本解决湿邪问题，必须要健脾，健运脾胃才能彻底祛除湿气。
宋代官方医典《太平惠民和剂局方》有一张专门健脾祛湿的方子，在当时广受医者重用，现在已被制成了中成药，祛湿效果绝佳，值得一试。
参苓白术散：党参10克、炒白术10克、茯苓10克、山药10克、莲子5克、白扁豆10克、炒薏苡仁5克、砂仁5克、桔梗5克、甘草10克。
这个方子有何妙处？下面，柒大夫来给大家分析一下。首先，参苓白术散里面含有四君子汤的成分：党参、白术、茯苓、炙甘草。
四君子汤是补气健脾方的鼻祖，后世成千上万个补气健脾的方子无一不是在它的基础上建立起来的。
党参，补一身之气，尤其擅长补脾胃之气，提振脾胃阳气，加强脾胃的运化功能。
大家对茯苓实在是再熟悉不过了，茯苓能利水渗湿，健脾安神，很多人都知道。
茯苓是寄生在松根上的真菌。《神农本草经》中有这样的记载：“茯苓，味甘、平，一名伏菟，生太山山谷大松下。”
茯苓这味药它祛湿能力特别强，主要是用过两种途径祛湿。
首先健脾，茯苓能够健运脾胃，脾胃的功能恢复，就能促进水液的代谢。民国大医张锡纯认为茯苓可以通过将脾胃之中的痰饮化成水液，使其加入到人体的循环系统之中，以达到祛湿健脾的效果。
茯苓有利水的功能，茯苓是往下走的，能够把中焦脾胃的水湿通过小便的方式排出去。
白术也是健脾祛湿的高手，它的味道很香，它既能够像桂枝一样叫醒我们的脾胃，也能够像茯苓一样祛湿，只不过它的药性是往上走的。
白术气化的是中焦脾胃可以利用的水湿，把它变成身体需要的津液。
甘草，小伙伴们都知道，主要功效补中益气，调和诸药。炙甘草在甘草的基础上烤制或者蜜制，去掉了甘草清热解毒之效，增加了补中益气的效果。
四君子汤犹如厚德载物的君子，历经千年而不衰，默默守护中国人的脾胃数千年。
把脾气补起来，还要把多余的水湿赶出去，怎么赶，薏苡仁、白扁豆信手拈来。
薏苡仁，生性滑利，最擅长利湿，可以使湿从下焦而去，薏苡仁性寒凉，生用可能会损伤脾阳，所以需要把它炒一下，焦香入脾，既能健脾，也能祛湿，一举两得。
白扁豆这个药很平和，不带任何偏性，最大的作用就是补益脾胃，同时也能祛湿，很多有慢性腹泻的小伙伴平时可以多吃白扁豆。
山药这味药更厉害了，能同时补脾、肺、肾三脏，尤其擅长补脾止泻，非常平和，老少皆宜。
在清代医宗张锡纯的著作《医学衷中参西录》中有很多关于山药治病的记载，可见山药的补脾之功效。
芡实，又被称为“鸡头米”，为睡莲科植物芡的成熟种仁。芡实性味甘淡，有健脾祛湿、补肾固精的功效，可以防止人体精华白白流失，有“水中人参”的美誉。
莲子，功能跟芡实有些相像，都可以健脾祛湿，有收涩的功效，有很强的固涩能力、封藏能力，防止这边补那边漏。
又是党参又是桔梗又是白术又是山药的，补太过了怎么办？不怕。有砂仁来帮忙。
砂仁可以理气，把补进去的气理得顺顺当当的，从而避免气滞。砂仁有一股特殊的芳香，我们知道脾有一个特点，特别喜欢芳香，芳香可以醒脾，把慵懒的脾胃叫醒，让脾胃精神抖擞。
砂仁这味药一用上，很多人的胃口就开了，吃嘛嘛香。
脾气散精，上归于肺！脾运化来的水谷精微，需要通过肺布散周身。所以还需打开脾肺之气运行的通道，好比在千军万马中突出重围，杀出一条路，毛遂自荐的便是桔梗，它能载药上行，疏通上下，引脾胃之气入肺。
整个方子的思路是很明确的，就是“一补一泻，一升一降”，让脾气生发起来，把多余的水湿代谢掉！
方子所用药味大多平和，没有明显的偏性，一半都是平时可以吃的，像山药、白扁豆，与其说是药，不如说是食物，医食同源在这里得到了充分的体现。所以无论你是寒热还是湿热都可以一用。
参苓白术散最适合哪些人群呢？
1.脾虚湿盛的人
头晕、疲乏、身体困重、容易水肿、痰多清稀、白带清稀量多、舌体胖大有齿痕、舌苔水滑的人。
2.脾虚久泻的人
经常腹泻或者五更泄泻，大便溏泻带有不消化的食物的人。
3.脾虚不长肉的人
脾胃虚弱，食欲不佳，身体消瘦、面色发黄的人。
4.大病初愈处于恢复期的人
肾病、结核病、溃疡病、肝炎等病，经治疗病已大安，但神疲体倦、身体虚弱、食欲欠佳者。
参苓白术散的中成药版叫做参苓白术丸，很多药店都有卖，柒大夫建议买同仁堂的，孕妇与小孩子不要服用。
有需要的小伙伴，最好在专业大夫指导下购买服用，以免延误病情。
柒大夫 随食养
中医中有话，叫做“千寒易去，一湿难除“，可见人体排湿工程的难度，简直是“蜀道难，难于上青天”。
湿气过盛，在现代人身上太普遍了，百分之七八十的人都有这个问题，去看中医时，伸出舌头一看，几乎都是舌体胖大，有齿痕，这些都是体内水湿过盛的表现。
因此，祛湿成了当下流行的名词，红豆薏米汤、冬瓜荷叶茶销量倍增，人人喝起。
这些祛湿茶刚开始喝时感觉有些效果，每天小便次数增多，大便爽利一些，但是时间长了，却发现大便开始变溏泻，大便次数由一天一次变成两三次，胃也开始不舒服，一吃凉的东西就会胃痛，甚至腹泻不止。
这是什么原因呢？很显然，脾阳受损，是因为红豆薏米汤、冬瓜荷叶茶都是寒凉之品，时间长了损伤脾阳。
由此可见，清热利湿并不是祛湿的上乘之选，因为没有从根本上解决问题。湿邪产生的根本原因是什么呢？
是脾虚！正常情况下，我们吃得食物和喝的水，首先要通过脾的运化，把需要的水液运输到身体各部分，比如唾液、汗液的产生都需要这些水分的参与，没用的水液会通过膀胱变成小便排出体外。
如果脾胃功能虚弱，运化功能出了问题，不能及时把食物转化成可以供人体利用的精微物质，这些食物就会堆积在体内变成湿邪。
所以，要想根本解决湿邪问题，必须要健脾，健运脾胃才能彻底祛除湿气。
宋代官方医典《太平惠民和剂局方》有一张专门健脾祛湿的方子，在当时广受医者重用，现在已被制成了中成药，祛湿效果绝佳，值得一试。
参苓白术散：党参10克、炒白术10克、茯苓10克、山药10克、莲子5克、白扁豆10克、炒薏苡仁5克、砂仁5克、桔梗5克、甘草10克。
这个方子有何妙处？下面，柒大夫来给大家分析一下。首先，参苓白术散里面含有四君子汤的成分：党参、白术、茯苓、炙甘草。
四君子汤是补气健脾方的鼻祖，后世成千上万个补气健脾的方子无一不是在它的基础上建立起来的。
党参，补一身之气，尤其擅长补脾胃之气，提振脾胃阳气，加强脾胃的运化功能。
大家对茯苓实在是再熟悉不过了，茯苓能利水渗湿，健脾安神，很多人都知道。
茯苓是寄生在松根上的真菌。《神农本草经》中有这样的记载：“茯苓，味甘、平，一名伏菟，生太山山谷大松下。”
茯苓这味药它祛湿能力特别强，主要是用过两种途径祛湿。
首先健脾，茯苓能够健运脾胃，脾胃的功能恢复，就能促进水液的代谢。民国大医张锡纯认为茯苓可以通过将脾胃之中的痰饮化成水液，使其加入到人体的循环系统之中，以达到祛湿健脾的效果。
茯苓有利水的功能，茯苓是往下走的，能够把中焦脾胃的水湿通过小便的方式排出去。
白术也是健脾祛湿的高手，它的味道很香，它既能够像桂枝一样叫醒我们的脾胃，也能够像茯苓一样祛湿，只不过它的药性是往上走的。
白术气化的是中焦脾胃可以利用的水湿，把它变成身体需要的津液。
甘草，小伙伴们都知道，主要功效补中益气，调和诸药。炙甘草在甘草的基础上烤制或者蜜制，去掉了甘草清热解毒之效，增加了补中益气的效果。
四君子汤犹如厚德载物的君子，历经千年而不衰，默默守护中国人的脾胃数千年。
把脾气补起来，还要把多余的水湿赶出去，怎么赶，薏苡仁、白扁豆信手拈来。
薏苡仁，生性滑利，最擅长利湿，可以使湿从下焦而去，薏苡仁性寒凉，生用可能会损伤脾阳，所以需要把它炒一下，焦香入脾，既能健脾，也能祛湿，一举两得。
白扁豆这个药很平和，不带任何偏性，最大的作用就是补益脾胃，同时也能祛湿，很多有慢性腹泻的小伙伴平时可以多吃白扁豆。
山药这味药更厉害了，能同时补脾、肺、肾三脏，尤其擅长补脾止泻，非常平和，老少皆宜。
在清代医宗张锡纯的著作《医学衷中参西录》中有很多关于山药治病的记载，可见山药的补脾之功效。
芡实，又被称为“鸡头米”，为睡莲科植物芡的成熟种仁。芡实性味甘淡，有健脾祛湿、补肾固精的功效，可以防止人体精华白白流失，有“水中人参”的美誉。
莲子，功能跟芡实有些相像，都可以健脾祛湿，有收涩的功效，有很强的固涩能力、封藏能力，防止这边补那边漏。
又是党参又是桔梗又是白术又是山药的，补太过了怎么办？不怕。有砂仁来帮忙。
砂仁可以理气，把补进去的气理得顺顺当当的，从而避免气滞。砂仁有一股特殊的芳香，我们知道脾有一个特点，特别喜欢芳香，芳香可以醒脾，把慵懒的脾胃叫醒，让脾胃精神抖擞。
砂仁这味药一用上，很多人的胃口就开了，吃嘛嘛香。
脾气散精，上归于肺！脾运化来的水谷精微，需要通过肺布散周身。所以还需打开脾肺之气运行的通道，好比在千军万马中突出重围，杀出一条路，毛遂自荐的便是桔梗，它能载药上行，疏通上下，引脾胃之气入肺。
整个方子的思路是很明确的，就是“一补一泻，一升一降”，让脾气生发起来，把多余的水湿代谢掉！
方子所用药味大多平和，没有明显的偏性，一半都是平时可以吃的，像山药、白扁豆，与其说是药，不如说是食物，医食同源在这里得到了充分的体现。所以无论你是寒热还是湿热都可以一用。
参苓白术散最适合哪些人群呢？
1.脾虚湿盛的人
头晕、疲乏、身体困重、容易水肿、痰多清稀、白带清稀量多、舌体胖大有齿痕、舌苔水滑的人。
2.脾虚久泻的人
经常腹泻或者五更泄泻，大便溏泻带有不消化的食物的人。
3.脾虚不长肉的人
脾胃虚弱，食欲不佳，身体消瘦、面色发黄的人。
4.大病初愈处于恢复期的人
肾病、结核病、溃疡病、肝炎等病，经治疗病已大安，但神疲体倦、身体虚弱、食欲欠佳者。
参苓白术散的中成药版叫做参苓白术丸，很多药店都有卖，柒大夫建议买同仁堂的，孕妇与小孩子不要服用。
有需要的小伙伴，最好在专业大夫指导下购买服用，以免延误病情。
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