爷爷离开我们了…
消息来的太突然，周四晚上下班知道的时候，只有一趟航班来得及！我和姐姐整晚没睡，在第二天凌晨4:30到家！
到家的时候，院子里一片混乱模样，爷爷的灵柩停在棚子里！看见这个画面第一眼就绷不住了！
爷爷八十大寿的时候，还是很健朗的，最近两年身体不大好，但大家总觉得不会这么快，但有时候离别就是这么突然。
刚知道消息的时候，想从单位直接去机场，因为没带身份证，又回家取。回家路上，看到天上的云，看到要落山的太阳，心里都是那么难受！
出殡起棺前，我们看到了爷爷最后一面，爷爷脸色很白，我们哇哇大哭！真的好难受，不哭出来难以宣泄！
爷爷入土为安那天，是雨天，大家说寓意好，来世不愁吃穿～在返沪前，家人一起到爷爷的墓地，入土为安处能晒到太阳，能看到绿树，目之所及，吾心亦安。
我以为会就此打住，接受事实。但事实接受了，想起来仍然是丝丝的难受。打车从机场回家的时候，反而脑子里都是爷爷的音容笑貌。
小时候每次挨骂都是找爷爷告状；读小学时因为年龄小，学校不收我，还是爷爷送我去学校battle！有些个年龄大的长辈说我不懂事，我爷还会说他们才不懂事！
可是长大以后，回去见爷爷奶奶的面并不多，小时候像小鸡崽一样围着爷爷奶奶转，后来都越飞越远了！这其实是难过的，所以以后要更加努力，为了家人更好地在一起。
爷爷走了，希望爷爷在那边也是好好的，不受欺负，仍然做潇洒仗义的老邢头！
我们也会照顾好家人，照顾好自己。都好好的！

最近去了一个陌生城市旅行，我想旅行是治愈自我的最好良药。越过了以往教条的生活，在茫茫人海里穿梭，雨天被淋湿的脑袋，遗忘在路边的雨伞，骑着单车去看展，尝试了没吃过的美食，第一次去酒吧，第一次凌晨三四点还在街边吃炸串，我穿着平时不敢穿的修身长裙，害怕腿粗不敢穿的短裙，做了美甲，画了浓妆…前所未有的自由，我很开心，真的很开心，一个人坐高铁我没害怕，冒着大雨拎沉重的行李我没委屈。如此好像连雨天也是好天气，独行在陌生的街边，饿了买吃的，渴了喝奶茶，走到哪算哪，玩累了就回酒店，我不知道我的做法是否正确，瞒着父母千方百计的去看世界是否正确，但是我去了我想去的城市，我不后悔，我看到的景色让我觉得一切都很值得，是我的17岁

分享一些改善失眠的方法：

1、一般失眠的时候最容易有“我怎么还睡不着”的焦躁情绪，然后越焦躁越睡不着。最好的办法是不要把它当回事，不要因为“睡不着”给自己压力 不要去反复看时间，能几点睡着就几点睡着，只要每天上床时间比前一天早就行，慢慢会调过来的。

2、白天要运动。有一段时间生物钟彻底乱了，全靠运动调过来，白天运动完 晚上洗个澡因为白天体力已经消耗了很多 到点自己就困了。

3、减少食物的刺激。睡前不要吸yan不要吃甜的东西，根据我个人情况，每天过了中午我连咖啡和茶都不会喝。

4、不要睡前追长剧。经验之谈：如果睡前正在追剧，剩的时长刚好是你入睡时间 那可以继续看着入睡。但如果还剩个2、3集才能看完，建议放到第二天，不然你真的会舍不得放下一直追到凌晨三点。

5、睡前喝杯热牛奶。这点不一定适用任何人，但对我来说挺有用的。当然 也许是心理作用：我告诉自己热牛奶能助眠，于是好像真就能早点入睡了。

6、酒精不过敏且成年的话，可以喝点酒。酒可真是个好东西，快乐无边。

7、睡前敷个蒸汽眼罩。其实我觉得这个方法，一方面是蒸汽眼罩发热敷在眼部舒服缓解疲劳，另一方面 它可以让你没法玩手机（笑

8、听雨声。对我来说是有用的，好比每次雨天我都会睡的更舒服，所以就给自己模拟一个环境。我有个常用的雷雨天歌单，睡前点开外放，然后设置一个定时关闭就好。

9、睡前洗热水澡或者泡脚。如果是泡脚的话，买个泡脚桶，不是温水几分钟就完事，是泡一会加热水泡一会加热水，我泡一次差不多加四五次热水。

10、尽量把睡前读物从手机换成书本。手机是越刷越焦虑，而读书不仅能让心变平静，还能收获知识。为什么不选书呢 对吧。